In dit artikel...
Je lichaam wil je iets vertellen
Ben jij iemand die signalen van zijn lichaam serieus neemt? Of ga je eerder af op je gedachten? De hele dag door probeert je lichaam je te vertellen hoe het met hem gaat, en hoe je die situatie kunt verbeteren.
Hoeveel mensen ken jij die iedere dag opstaan met pijn in hun rug? Een duidelijk signaal van het lichaam dat maar al te vaak wordt genegeerd. Pijn is een signaal van een lichaam dat uit balans is, en er moet iets gebeuren om terug in balans te komen.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Balans terugvinden met behulp van signalen
Een goede balans hoef je niet alleen te vinden in je voedingspatroon. Balans is belangrijk op elk gebied van het leven, en met name rondom je lichaam. Je lijf is een sterk maar tegelijk ook kwetsbaar organisme. Het is sterk wanneer het in balans is maar zwak wanneer het uit balans raakt.
Je merkt duidelijk of je lichaam in balans is doordat je veel energie hebt en lekker in je vel zit. Zodra je lichaam uit balans raakt gaat het signalen geven die jou helpen om deze verkeerde koers te corrigeren en je lichaam weer in balans te brengen.
Dit zijn voorbeelden van signalen die je kunnen helpen:
- Duidelijke pijn op specifieke plekken zoals hoofdpijn, rugpijn of krampen.
- Een gevoel van moeheid, te weinig energie.
- Een verstoorde stoelgang (ook wel vreemde poep).
- etc.
Stress brengt je versneld uit balans
We hebben al vaker uitgelegd dat stress een enorme destructieve invloed op je lichaam heeft. Het stresshormoon is ontworpen om ons in opperste staat te brengen als er gevaar dreigt (bijvoorbeeld een roofdier). Zodra het gevaar is verdwenen daalt het stressniveau en komt het lichaam terug in balans.
Het probleem hiervan is dat wij geen roofdieren meer hoeven te vrezen, maar wel honderd en een andere zaken. Voor ons is bijvoorbeeld een grote angst om onze geborgenheid (ons nest) te verliezen, wat zich uit in geldzorgen. Zonder huis ben je niet veilig en kun je moeilijk gelukkig zijn. Deze constante ‘loerende’ angst om zaken te verliezen, dingen fout te doen op het werk of vervelende dingen mee te maken zorgt voor een constant stressniveau. Dat stressniveau is niet zo hoog als wanneer je oog in oog zou staan met een roofdier, maar ook niet laag genoeg om je lichaam in balans te laten komen.
Als je niet oppast verkeert je lichaam dus constant een klein beetje in opperste staat. Wanneer je gestresst bent verbruikt je lichaam belangrijke stoffen versneld op en wordt er minder energie besteed aan heling van je lichaam en het metabolisme. Je lichaam raakt door stress dus versneld uit balans.
Wat doe je met deze signalen?
Zodra je signalen herkent van je lichaam kun je deze informatie gebruiken om terug in balans te komen. Hiermee zul je mogelijk niet alleen te klacht wegnemen, maar ook ergere zaken voorkomen. Wie de signalen van zijn lichaam negeert kan vaak rekenen op sterkere signalen.
Welke stappen je onderneemt hangt af van de signalen die je krijgt. Als je pijn in je rug hebt, en je weet waar dit van komt kun je hier aan werken (bijvoorbeeld RSI Klachten Voorkomen en aan Yoga doen). Ook kun je met je klacht naar een arts stappen om meer te weten te komen of het te laten behandelen. Je klacht kan daarnaast aanleiding zijn om je leefpatroon aan te passen en bijvoorbeeld gezonder te gaan eten, gezonder te bewegen of meer te slapen.
De signalen van je lichaam helpen je in balans te blijven
Het lichaam is prima in staat om zichzelf in balans te houden, mits je luistert naar de signalen die het afgeeft. Wie deze signalen constant onderdrukt zal uiteindelijk verder uit balans raken. Als je je lichaam tot je laat spreken kun je steeds weer snel in balans komen.
Wil je meer lezen over hoe je je lichaam in balans kunt houden? In het onderstaande boek vind je praktische tips om je lijf gezond te houden en de signalen te herkennen.
Reacties
Ja! Een week geleden had ik enorme maagpijn. Drie dagen en nachten in de twilightzone geleefd en op een ochtend dacht ik: neeehh, ik kan dit niet meer aan, ik weet zeker dat er een emotie achter zit en deed een oefening bij mezelf. Het werkte en achteraf denk ik: hoe kan dit dan? Ik werd verblind door de pijn waardoor ik even vergat dat ik werk als coach en oefeningen ken die ik natuurlijk ook bij mezelf kan doen. Mijn lichaam heeft mij weer wat geleerd!
welke oefeningen idd, als wij geen methodes weten om te achterhalen wat ons lichaam ons nou probeert te vertellen dan zijn we nog steeds geen stap verder
@ Arthur & Carel, het zijn geen oefeningen die je kunt doen zonder begeleiding van een professional. Wat ik jullie wel kan meegeven is dat het technieken/oefeningen zijn uit het Neuro Linguistisch Programmeren en Hypnotherapie.
Als je van te voren weet dat je er achteraf last gaat krijgen van het vele dansen, dan is het belangrijk om tijdens het dansen jezelf af en toe een pauze te gunnen om te voelen wat je werkelijk voelt, zodat je niet over je pijngrenzen gaat.
Veel succes!
Wat kan je doen als je elke avond last hebt van je rug
maar als je tog aan t dansen bent je het niet eens meer voelt??
Blijven dansen? Bij mij uit zich onvrede met iets vaak in pijn. Als ik dan iets doe wat ik leuk vind, dan is de pijn “opeens” ook weg.
Nagel op de kop. Balans is idd het magische woord. In de praktijk is het jammerlijk genoeg wat moeilijker om de oorzaak van de dis-balans te vinden. Vaak is de hulp van een coach of andere professional nodig.
Craniosacraal therapie helpt erg goed om je lichaam & geest in balans te brengen…
Ik ben al jaren bezig met het in balans brengen van mijn geest en lijf……….
Lukt niet, werkt niet, en de therapeuten werken niet mee………
Heb chronische aandoeningen zoals FM, en dat helpt ook niet echt.