Mooi moment

Mindfulness verweven in je dag

bundel

Je kunt deze compacte online cursus nu gratis volgen in het Broednest.

Gratis volgen in het Broednest

Mooi moment Mindfulness verweven in je dag

Hoe kun je mindfulness steeds beter verweven in je dag? In deze Bundel zoeken we het uit.

Elke dag mindful

Mindfulness is geen doel dat je bereikt. Het is een proces dat je beoefent. Door te mediteren bijvoorbeeld - maar ook door mindfulness te verweven in de rest van je dag.

In deze Bundel onderzoeken we manieren waarop we mindfulness kunnen verweven in onze dag. Fijn als toevoeging naast je meditaties. Nog fijner als mediteren je (nog) niet zo ligt.

Gratis deelnemen

Reviews

Lees wat deelnemers zeggen over Mindfulness verweven in je dag. Deze Bundel ontving een waardering van 9,5.

  • Karine
    “Door je te concentreren op wat je aan het doen bent, valt er spanning van je af.”
  • Inge
    “Het heeft mij geleerd om dingen met aandacht te doen. Hierdoor ervaar ik meer rust.”
  • Willeke
    “Mooie stimulans om meer in het moment te leven...”
  • Mirelle
    “De mindfullness kan je dag maken, goede tips.”
  • Truus
    “Dat ik ervaar wat rust doet nu ik er mij meer bewust van ben.”
  • Huub
    “Het proberen waard denk ik, je moet het oefenen en ervaren, langzaam opbouwen, ga hier mee aan de slag .....”
  • Mariasan
    “Het is zeer goed om meer met je zelf te zijn ,zonder je daar schuldig over te voelen .”
  • Laura
    “Deze bundel maakt mij zo bewust over de dingen die ik wel en niet doe. Hele goede oefeningen en ik ervaar meer rust. Dank je wel Jelle!”
  • Karel
    “Goede bundel om in hier en nu te blijven ,na veel oefening lukt me steeds beter.”
  • Sabine
    “De bundel was enorm interressant, en na het werk ga ik direct van start als ik thuis kom, want soms doe ik een meditatie, maar nadien gaat de aandacht weg naar iets anders, ik wil het meer gevoelen. En nu weet ik dat ik beter in kleine stappen begin.”
  • Lidy
    “Goede en makkelijk toepasbare tips.”
  • Ingeborg
    “Helpt je als reminder en geeft je handvaten om er mee te werken.”
  • Quint
    “Gewoon heel leerzaam en ik ga de uitdaging aan om mindfulness in mijn leven te integreren.”
  • Pia
    “De voorbeelden van micro-mindfulness vond ik fijn. Alles is direct zo praktisch uitvoerbaar.”
  • Jacob
    “Top bundel ik heb hem meerdere keren doorlopen.”
  • Joelle
    “De mooiste bundel tot nu toe.”
  • Toine
    “Goede praktijktips en duidelijke uitleg.”
  • Ulfert
    “Bewust bezig zijn voelt fijn.”
  • Corine
    “De verschillende aspecten die belicht zijn. Het laten zien hoe toepassen in heel gewone activiteiten in het dagelijks leven.”
  • Jan
    “Hier kan ik wat mee, bedankt Jelle! .”
  • Peter
    “Een prima bundel. Eenvoudig en overzichtelijk om te volgen. En het is zeker inspirerend. Ik verwacht zeker naar deze bundel terug te keren.”
  • Quintin
    “Vooral doen is leuk. Ik moet voor wat dingen nog terug komen.”
  • Naomi
    “Een thema om elke keer weer op te pakken.”
  • Sebas
    “Duidelijk een lekker toegankelijk. Voor mij het ideale begin. Bedankt Jelle.”
  • Chris
    “Het afbreken tot kleine stapjes.”
  • Gerda
    “Goed tips. Titel dekt de lading.”
  • Quenny
    “Overzichtelijk en to the point. Geeft goede ideeen hoe en waar je mindfulness toe kan passen.”
  • Rob
    “Diepe wijsheid en mooie kleine oefeningen die helpen bewust te leven.”
  • Carmen
    “Ik leerde dat ik gestopt ben met in het nu zijn, altijd maar in mijn hoofd, bij iets anders. Bewuster nu wat ik doe, en veel meer weer in het nu, wat een rust geeft dat.”
  • Jackelien
    “Weer even op een duidelijke, eenvoudige en concrete manier gewezen op het effect van mindfulness.”
  • Tamara
    “Door deze bundel weet ik hoe ik mindfullness kan beoefenen in kleine stapjes of het zelf groter maken.”
  • Wendy
    “Heerlijk. Je wordt even met je neus op de feiten gedrukt, zo moeilijk is het niet. Gewoon doen.”
  • Coby
    “Aandachtiger leven, mindfull gaat zo beter.”
  • Jac.
    “De bundel gaf mij een stukje bewustwording! .”
  • Sita
    “Zeker, ik zit vaak mijlen ver weg in mijn hoofd. Dit helpt in het hier en nu te zijn.”
  • Natasja
    “Handige tips en fijne oefeningen.”
  • Magda
    “Mooi handvat om klein te beginnen, en het werkt.”
  • Pia
    “Zo wordt mindfulness toegankelijk voor iedereen!”
  • Patricia
    “Lage drempel, leuke opstapjes en kleine oefenstapjes naar meer willen leren over mindfulness.”
  • Lindsay
    “Veel duidelijke inzicht momenten gehad.”
  • Cora
    “Mooi, realistisch en praktisch. Hierdoor goed te begrijpen en mee te oefenen. Heeft bij mij nog wel meer oefening nodig. Goede handvatten daarvoor gekregen!”
  • Esther
    “Dat mindfulness de kortste klap is om een ( negatieve) gedachtenspiraal te doorbreken. En ook even weer reminder.”
  • Ingrid
    “Een korte, duidelijke en praktische manier om mindfulness in mijn leven te verweven waardoor ik hopelijk minder stress en meer rust zal ervaren. .”
  • Suzanne
    “Heel fijn. De bundel geeft eenvoudige, behapbare oefeningen om je bewust te maken van in hoeverre je mindfulness ervaart in je leven. De oefeningen zijn goed te doen in allerlei situaties. Veel van geleerd. Veel dank.”
  • Olympia
    “Met de dag voel ik mijn gedachten komen en gaan als scheetjes! Geweldig hoe kalm kan ik blijven in moeilijk situaties. Meer gefocust leven in het moment en niet in mijn hoofd maak mij gelukkig.”
  • Peter
    “Heerlijk praktisch en makkelijk toe te passen. Ideale bewustwording manier.”
  • Walda
    “Was prettig en ga het zeker toepassen.”
  • Dini
    “Duidelijke taal fijn te lezen en goed toe te passen in praktijk.”
  • Agnes
    “Een fijne bundel met veel praktische tips en oefeningen. Ik denk dat ik deze nog wel eens vaker blijf openen om weer even op te frissen.”
  • Wilfried
    “Hoe ik mij voel na deze oefeningen...Ik zou graag nog meer willen mediteren.”
  • Marike
    “Goed om te beseffen dat mindfulness eigenlijk heel gewoon is, in gewone dingen zit. Komt vooral neer op aandacht geven en de tijd nemen.”
  • Marianne
    “Gefocused een taak verrichten voelt ontspannend aan .”
  • Tinka
    “Ga dit zeker proberen, heb trouwens al geprobeerd, wordt snel afgeleid, maar wil doorzetten, heb vertrouwen dat dit echt goed doet.”
  • Sandra
    “Eenvoudige manier om toch een beetje mindfullnes in te bouwen in het dagelijks leven. Dat geeft me rust!”
  • Eveline
    “Ik vind het heel leerzaam om alles met meer aandacht te doen. Het geeft meer rust. En je zit minder in je hoofd en meer in je lijf.”
  • John
    “Heel interessant voor mij is het vooral belangrijk dat ik die inzichten terug opneem omdat ze na een tijdje verwateren dus bedankt Jelle.”
  • Frieda
    “Er is elke dag een moment voor mindfullness, gewoon doen! Het geeft rust.”
  • Julia
    “Ik word motiveerd om meditatie te doen.”
  • Bart
    “Het bied me meer rust en aandacht in het huidige moment.”
  • Anne
    “Dat het zo praktisch in kleine stappen wordt weergegeven die iedereen direct kan toepassen.”
  • Willeke
    “Ik vond het een fijne bundel maar het heeft me ook weer inzichten gegeven waar ik mee aan de slag moet gaan. Ik houd het nu klein (dat doe ik al een tijdje). De meditatie vind ik bijzonder prettig en zal ik zeker vaker gaan doen. Dank voor deze mooie bundel.”
  • Tineke
    “Alle kleine en simpele tips die je in je dagelijkse routine kunt doe.”
  • Jose
    “Fijn dat je uit kleine dingen in je leven geluk kan vinden. Vaker weg met die automatische piloot, meer bewust bezig zijn.”
  • Caroline
    “Top! Vind er alles in terug waar ik nood aan heb + blijft me motiveren om alles onmiddellijk toe te passen.”
  • Martine
    “Ik heb op verschillende manieren geleerd om mindfulness in m'n dagelijks leven te verweven. Hierdoor lukt het om er vaker aan te denken dan dat ik eerst deed. Goede krachtige praktische oefeningen!”
  • Patrick
    “Weer iets bijgeleerd, en ik ga hem nog eens hernemen.”
  • Willeke
    “Ik ga mindfulness op steeds meer momenten toe passen en hoop hierdoor uit mijn piekergedrag te komen.”
  • Bianca
    “Het is een fijne bundel om te leren meer bewust te zijn in het heden en dit je meer rust en energie geeft.”
  • Tessy
    “Heel duidelijk omschreven en goed uitvoerbaar.”
  • Cora
    “Dat je uitlegt hoe simpel het is om bewuster en met aandacht te leven.”
  • Bep
    “Ik vond dit een heel behulpzame bundel. Ik ga dit zeker beoefenen naast de meditatie.”
  • Marjolein
    “Fijne bundel met tips die ik gedeeltelijk al toepas in het dagelijks leven, maar altijd goed om weer op te frissen. Vooral het onderdeel luisteren naar anderen vond ik erg leerzaam en ga ik vaker toepassen!”
  • Janet
    “Vooral goed voor mij, micro-mindfulness door de hele dag verweven als motivatie tot mediteren nog beperkt is.”
  • Ineke
    “Het maakt me bewust om mijn aandacht op een activiteit te richten. Kleine mindfulness momenten op een dag te beleven.”
  • Ilona
    “Was er onderwust mee bezig maar toch door jou nu bewuster.”
  • Willem Jan
    “Meer mindfulness is nodig voor een betere wereld.”
  • Anita
    “Mindfullness is nu onderdeel van mijn dag en dat geeft veel rust.”
  • Bianca
    “Het maakt het makkelijk om toe te passen, itt meditatie, wat ik nog mogelijk vind.”
  • Jacqueline
    “Zo simpel, maar bijzonder zinvol.”
  • Jacob
    “Top, alles rustig in de praktijk brengen.”
  • Leidy
    “De laatste weken heb ik mindfulness in mijn leven toegelaten. Het is echt heel fijn. Lang heb ik gedacht dat het niks voor mij was, maar nu weet ik door Jelle dat het heel fijn is. Dank je wel Jelle.”
  • Inge
    “Jaren geleden heb ik een cursus gevolg van leven in de maalstroom van edel marx. Was super! Deze bundel is een leuke opfrissing van de elementen toen behandeld en geeft je onmiddellijk de boost om terug op te nemen wat ik verwaarloost had en verder te zetten! Bedankt.”
  • Erwin
    “Zeer goed opgezet ter bevordering bewustzijn waarmee je bezig bent.”
  • Irene
    “Vooral de micro-mindfulness oefeningen vind ik erg inspirerend.”
  • Eline
    “Ik vond de variatie heel fijn: de bundel geeft handvatten om op veel verschillende manieren mindfulness te beoefenen. En tegen dat je bij de laatste sessie komt ben je eigenlijk al helemaal klaar om micromindfulness te beoefenen, het ging bij mij al bijna vanzelf.”
  • Anne-marie
    “Voor mij staat bewustwording centraal. Veel doe ik op de automatische piloot.”
Gratis volgen

Wat is een Bundel?

Een Bundel is een compacte online cursus vol met inspiratie, praktische tips, inzichten, oefeningen en praktische invul opdrachten.

Bundels zijn ontwikkeld om je snel en moeiteloos vooruit te helpen in kleine, praktische stappen.

Altijd in duidelijke taal, to the point en verrassend diepgaand.

Als lid van het Broednest krijg je onbeperkt toegang tot alle Bundels. Daarnaast vind je in je Broednest praktische stappenplannen, gezamenlijke Challenges, video-meditaties en nog veel meer handigheden.

Allemaal ontwikkeld om je leven steeds leuker te maken met steeds minder moeite.

Gratis deelnemen aan cursus


Laten we aan de slag gaan!

Wil je direct aan de slag? Dit onderdeel is beschikbaar voor leden van het Broednest. Als lid van het Broednest haal je het meeste uit soChicken.

Het Broednest helpt al duizenden deelnemers op een dagelijkse basis positief, kalm en blijer door het leven te gaan. Benieuwd?

Gratis inschrijven en cursus volgen