Je kunt deze compacte online cursus nu gratis volgen in het Broednest.
Wat zeggen deelnemers?
Deze Bundel ontving een gemiddelde waardering van 9,5 door duizenden deelnemers.
- Marianne
“Gefocused een taak verrichten voelt ontspannend aan .” - Wendy
“Heerlijk. Je wordt even met je neus op de feiten gedrukt, zo moeilijk is het niet. Gewoon doen.” - Sita
“Zeker, ik zit vaak mijlen ver weg in mijn hoofd. Dit helpt in het hier en nu te zijn.” - Julia
“Ik word motiveerd om meditatie te doen.” - Magda
“Mooi handvat om klein te beginnen, en het werkt.” - Sandra
“Eenvoudige manier om toch een beetje mindfullnes in te bouwen in het dagelijks leven. Dat geeft me rust!” - Joelle
“De mooiste bundel tot nu toe.” - Cora
“Mooi, realistisch en praktisch. Hierdoor goed te begrijpen en mee te oefenen. Heeft bij mij nog wel meer oefening nodig. Goede handvatten daarvoor gekregen!” - Jacob
“Top, alles rustig in de praktijk brengen.” - Leidy
“De laatste weken heb ik mindfulness in mijn leven toegelaten. Het is echt heel fijn. Lang heb ik gedacht dat het niks voor mij was, maar nu weet ik door Jelle dat het heel fijn is. Dank je wel Jelle.” - Mirelle
“De mindfullness kan je dag maken, goede tips.” - Tineke
“Alle kleine en simpele tips die je in je dagelijkse routine kunt doe.” - Willeke
“Ik vond het een fijne bundel maar het heeft me ook weer inzichten gegeven waar ik mee aan de slag moet gaan. Ik houd het nu klein (dat doe ik al een tijdje). De meditatie vind ik bijzonder prettig en zal ik zeker vaker gaan doen. Dank voor deze mooie bundel.” - Patrick
“Weer iets bijgeleerd, en ik ga hem nog eens hernemen.” - Sandra
“Fijn om korte, eenvoudige tips te krijgen die makkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven!” - Tamara
“Door deze bundel weet ik hoe ik mindfullness kan beoefenen in kleine stapjes of het zelf groter maken.” - Huub
“Het proberen waard denk ik, je moet het oefenen en ervaren, langzaam opbouwen, ga hier mee aan de slag .....” - Suzanne
“Heel fijn. De bundel geeft eenvoudige, behapbare oefeningen om je bewust te maken van in hoeverre je mindfulness ervaart in je leven. De oefeningen zijn goed te doen in allerlei situaties. Veel van geleerd. Veel dank.” - Rob
“Diepe wijsheid en mooie kleine oefeningen die helpen bewust te leven.” - Jacob
“Top bundel ik heb hem meerdere keren doorlopen.” - Janet
“Vooral goed voor mij, micro-mindfulness door de hele dag verweven als motivatie tot mediteren nog beperkt is.” - Tessy
“Heel duidelijk omschreven en goed uitvoerbaar.” - Eline
“Ik vond de variatie heel fijn: de bundel geeft handvatten om op veel verschillende manieren mindfulness te beoefenen. En tegen dat je bij de laatste sessie komt ben je eigenlijk al helemaal klaar om micromindfulness te beoefenen, het ging bij mij al bijna vanzelf.” - Esther
“Dat mindfulness de kortste klap is om een ( negatieve) gedachtenspiraal te doorbreken. En ook even weer reminder.” - Anne
“Dat het zo praktisch in kleine stappen wordt weergegeven die iedereen direct kan toepassen.” - Ulfert
“Bewust bezig zijn voelt fijn.” - Ilona
“Was er onderwust mee bezig maar toch door jou nu bewuster.” - Jacqueline
“Zo simpel, maar bijzonder zinvol.” - Dini
“Duidelijke taal fijn te lezen en goed toe te passen in praktijk.” - Karel
“Goede bundel om in hier en nu te blijven ,na veel oefening lukt me steeds beter.” - Hans
“Prima, geeft een goed inzicht.” - Ingeborg
“Helpt je als reminder en geeft je handvaten om er mee te werken.” - Carmen
“Ik leerde dat ik gestopt ben met in het nu zijn, altijd maar in mijn hoofd, bij iets anders. Bewuster nu wat ik doe, en veel meer weer in het nu, wat een rust geeft dat.” - Pia
“Zo wordt mindfulness toegankelijk voor iedereen!” - Truus
“Dat ik ervaar wat rust doet nu ik er mij meer bewust van ben.” - Gerda
“Goed tips. Titel dekt de lading.” - Peter
“Heerlijk praktisch en makkelijk toe te passen. Ideale bewustwording manier.” - Bianca
“Het maakt het makkelijk om toe te passen, itt meditatie, wat ik nog mogelijk vind.” - Jose
“Fijn dat je uit kleine dingen in je leven geluk kan vinden. Vaker weg met die automatische piloot, meer bewust bezig zijn.” - John
“Heel interessant voor mij is het vooral belangrijk dat ik die inzichten terug opneem omdat ze na een tijdje verwateren dus bedankt Jelle.” - Jan
“Hier kan ik wat mee, bedankt Jelle! .” - Lindsay
“Veel duidelijke inzicht momenten gehad.” - Peter
“Een prima bundel. Eenvoudig en overzichtelijk om te volgen. En het is zeker inspirerend. Ik verwacht zeker naar deze bundel terug te keren.” - Olympia
“Met de dag voel ik mijn gedachten komen en gaan als scheetjes! Geweldig hoe kalm kan ik blijven in moeilijk situaties. Meer gefocust leven in het moment en niet in mijn hoofd maak mij gelukkig.” - Patricia
“Lage drempel, leuke opstapjes en kleine oefenstapjes naar meer willen leren over mindfulness.” - Marjolein
“Heel fijn, al die oefeningen en de manier waarop het is opgebouwd.” - Anita
“Mindfullness is nu onderdeel van mijn dag en dat geeft veel rust.” - Willeke
“Mooie stimulans om meer in het moment te leven...” - Karine
“Door je te concentreren op wat je aan het doen bent, valt er spanning van je af.” - Bart
“Het bied me meer rust en aandacht in het huidige moment.” - Bianca
“Het is een fijne bundel om te leren meer bewust te zijn in het heden en dit je meer rust en energie geeft.” - Martine
“Ik heb op verschillende manieren geleerd om mindfulness in m'n dagelijks leven te verweven. Hierdoor lukt het om er vaker aan te denken dan dat ik eerst deed. Goede krachtige praktische oefeningen!” - Laura
“Deze bundel maakt mij zo bewust over de dingen die ik wel en niet doe. Hele goede oefeningen en ik ervaar meer rust. Dank je wel Jelle!” - Jac.
“De bundel gaf mij een stukje bewustwording! .” - Hanny
“Van het lezen alleen word je al een stuk rustiger. De oefeningen moeten nog een vaste plek krijgen.” - Caroline
“Top! Vind er alles in terug waar ik nood aan heb + blijft me motiveren om alles onmiddellijk toe te passen.” - Natasja
“Handige tips en fijne oefeningen.” - Lidy
“Goede en makkelijk toepasbare tips.” - Irene
“Vooral de micro-mindfulness oefeningen vind ik erg inspirerend.” - Wilfried
“Hoe ik mij voel na deze oefeningen...Ik zou graag nog meer willen mediteren.” - Chris
“Het afbreken tot kleine stapjes.” - Mariasan
“Het is zeer goed om meer met je zelf te zijn ,zonder je daar schuldig over te voelen .” - Ingrid
“Een korte, duidelijke en praktische manier om mindfulness in mijn leven te verweven waardoor ik hopelijk minder stress en meer rust zal ervaren. .” - Paul
“Dit waar ik al zo lang naar op zoek was. Deze bundel ga ik nog vaak lezen en oefenen, oefenen en nog eens oefenen.” - Willem Jan
“Meer mindfulness is nodig voor een betere wereld.” - Agnes
“Een fijne bundel met veel praktische tips en oefeningen. Ik denk dat ik deze nog wel eens vaker blijf openen om weer even op te frissen.” - Pia
“De voorbeelden van micro-mindfulness vond ik fijn. Alles is direct zo praktisch uitvoerbaar.” - Sabine
“De bundel was enorm interressant, en na het werk ga ik direct van start als ik thuis kom, want soms doe ik een meditatie, maar nadien gaat de aandacht weg naar iets anders, ik wil het meer gevoelen. En nu weet ik dat ik beter in kleine stappen begin.” - Bep
“Ik vond dit een heel behulpzame bundel. Ik ga dit zeker beoefenen naast de meditatie.” - Walda
“Was prettig en ga het zeker toepassen.” - Marjolein
“Fijne bundel met tips die ik gedeeltelijk al toepas in het dagelijks leven, maar altijd goed om weer op te frissen. Vooral het onderdeel luisteren naar anderen vond ik erg leerzaam en ga ik vaker toepassen!” - Ineke
“Het maakt me bewust om mijn aandacht op een activiteit te richten. Kleine mindfulness momenten op een dag te beleven.” - Quint
“Gewoon heel leerzaam en ik ga de uitdaging aan om mindfulness in mijn leven te integreren.” - Carine
“Je weet wat mindfulness betekent, maar door deze bundel kan je met zoveel aan de slag om daadwerkelijk te oefenen.” - Naomi
“Een thema om elke keer weer op te pakken.” - Anne-marie
“Voor mij staat bewustwording centraal. Veel doe ik op de automatische piloot.” - Willeke
“Ik ga mindfulness op steeds meer momenten toe passen en hoop hierdoor uit mijn piekergedrag te komen.” - Erwin
“Zeer goed opgezet ter bevordering bewustzijn waarmee je bezig bent.” - Coby
“Aandachtiger leven, mindfull gaat zo beter.” - Eveline
“Ik vind het heel leerzaam om alles met meer aandacht te doen. Het geeft meer rust. En je zit minder in je hoofd en meer in je lijf.” - Quenny
“Overzichtelijk en to the point. Geeft goede ideeen hoe en waar je mindfulness toe kan passen.” - Tinka
“Ga dit zeker proberen, heb trouwens al geprobeerd, wordt snel afgeleid, maar wil doorzetten, heb vertrouwen dat dit echt goed doet.” - Toine
“Goede praktijktips en duidelijke uitleg.” - Cora
“Dat je uitlegt hoe simpel het is om bewuster en met aandacht te leven.” - Marike
“Goed om te beseffen dat mindfulness eigenlijk heel gewoon is, in gewone dingen zit. Komt vooral neer op aandacht geven en de tijd nemen.” - Pia
“Ik heb nu ervaren hoe fijn het is om dingen mindful te doen en ik ga dit zeker zo vaak mogelijk toepassen!” - Sebas
“Duidelijk een lekker toegankelijk. Voor mij het ideale begin. Bedankt Jelle.” - Ton
“De bundel heeft me nieuwe inzichten verschaft en ik hoop dat ik hier ook in de toekomst iets mee kan.” - Inge
“Jaren geleden heb ik een cursus gevolg van leven in de maalstroom van edel marx. Was super! Deze bundel is een leuke opfrissing van de elementen toen behandeld en geeft je onmiddellijk de boost om terug op te nemen wat ik verwaarloost had en verder te zetten! Bedankt.” - Corine
“De verschillende aspecten die belicht zijn. Het laten zien hoe toepassen in heel gewone activiteiten in het dagelijks leven.” - Quintin
“Vooral doen is leuk. Ik moet voor wat dingen nog terug komen.” - Jackelien
“Weer even op een duidelijke, eenvoudige en concrete manier gewezen op het effect van mindfulness.” - Frieda
“Er is elke dag een moment voor mindfullness, gewoon doen! Het geeft rust.” - Inge
“Het heeft mij geleerd om dingen met aandacht te doen. Hierdoor ervaar ik meer rust.”
