Even ademhalen

Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen

bundel

Je kunt deze compacte online cursus nu gratis volgen in het Broednest.

Gratis volgen in het Broednest

Even ademhalen Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen

Ervaar je een onrustig en opgejaagd gevoel? Heb je behoefte aan rust in je hoofd en lichaam? Deze Bundel helpt.

Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen

Een onrustig en opgejaagd gevoel kan je leven goed verpesten. Alles voelt moeilijker, stroperiger, je wereld voelt kleiner en het is moeilijk om te ontspannen en simpelweg gelukkig te zijn.

Gelukkig zijn er manieren om dit gevoel snel te verminderen. In deze Bundel behandelen we beproefde methodes om af te rekenen met een onrustig en opgejaagd gevoel.

Gratis deelnemen

Reviews

Lees wat deelnemers zeggen over Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen. Deze Bundel ontving een waardering van 9,3.

  • Trudi
    “Heel fijn, veel mooi inzichten. De meeste weet je wel maar het is goed om er weer eens bewust van te zijn!”
  • Rosemarie
    “Heel duidelijk, ik voel me gesterkt.”
  • Heidi
    “Ik heb meer inzicht in mezelf gekregen. Maar weet dat ik moet blijven oefenen om gevoelens toe te laten.”
  • Katrien
    “De nagel op de kop!”
  • Marjolein
    “Het gaf me veel inzicht, en is heel duidelijk met goede tips.”
  • Ineke
    “Ja, het raakt me, ik kan het roer nog omgooien. Ik voel me aangesproken.”
  • Sandra
    “Echt heel veel aan gehad. We zitten in een vrije val en daarin mag ik loslaten, pffff.”
  • Annelies
    “Weer veel goede tips om mee aan de slag te gaan. Ook door deze bundel kwam ik er weer achter dat jezelf degene bent die het leven zo moeilijk maakt terwijl het heel simpel is nl gewoon aanwezig zijn (in het nu).”
  • Sim
    “Heel mooi om mezelf hiermee te accepteren om wie ik ben. Ook geeft het voelen van de onrustige gevoelens rust. Ik wil vaak controle en vind de oefeningen fijn. Tot mijn verrassing is het goed te doen, de uitdaging zit in het consequent volhouden.”
  • Danny
    “Staand op een keerpunt in mijn burn-out heb ik dankzij deze bundel de keuze kunnen maken om niet te vluchten, maar dapper mijn angsten en gevoelens over mijn onvermogen aan te pakken. Dankjewel.”
  • Arthur
    “Fijn om weer even geholpen te zijn om pas op de plaats te maken en bewust te worden om dicht bij mezelf te blijven. Mooie daarvan is dat ik geaccepteerd word wie ik ben en de ander de kans geef om me beter te leren kennen.”
  • Arja
    “Heel prettig omvte lezen en weten dat kanveranderen.”
  • Priscilla
    “Ik voel meteen al verschil.”
  • Wendy
    “Deze bundel geeft fantastische inzichten die je leven kunnen veranderen!”
  • Dori
    “Heel waardevol / inzichtelijk.”
  • Eline
    “Heel mooi en waardevol. Vooral het stuk over onrust, onzekerheid en angst. Het vrije val deel blijft soms wat abstract maar ik ga het nog eens nalezen allemaal want het zijn wel mooie inzichten in de bundel.”
  • Marjon
    “Ja het geeft inzicht in het emotionele niveau van onrust.”
  • Marga
    “Kijk toch wel anders naar deze zaken, nu fijn aan de slag.”
  • Christophe
    “Rust zit hem echt tussen de oren:-).”
  • Ronald
    “Fijne praktische tips!! Eenvoudig toe te passen.”
  • Kevin
    “Zeer goede inzichten verkregen. Vele dingen wist ik al maar was fijn om het weer even te mogen lezen.”
  • Marieke
    “Herkenbaar en goed om weer eens door te nemen wat je aan de onrust kan doen! Heel toepasbaar!”
  • Pieter
    “Je bent zo al waardevol, is een goede gedachte .”
  • Mirjam
    “Inzicht over doodsangst. Het leven voor mij is korter dan wat achter me ligt...Angst verlamt, maakt passief....”
  • Mary-ann
    “Goeie tips maar niets nieuws geleerd.”
  • Erwin
    “Ik vond het een hele waardevolle en duidelijke bundel.”
  • Bernou
    “Alles was zo herkenbaar, ik bleef doorlezen en kon het meteen toepassen.”
  • Tina
    “Aanvaarden dat we maar 1 leven hebben. Ik was er al mee bezig. Deze sessie heeft de aanvaarding makkelijker gemaakt.”
  • Linda
    “Zeer zeker maar wel eentje die voor herhaling vatbaar is.”
  • Paul
    “Helder en duidelijke inzichten. Aan mij de rest.”
  • Rob
    “Goede paraktische bundel! Inspireert en geeft kracht om angsten onder ogen te zien.”
  • Marcel
    “Onrust is angst.....Dat komt binnen. Het leven is een vrije val, denk niet dat door hard werken het doel en rust bereikt wordt. Wat een mooie levensles!”
  • Siti
    “Een mooie bundel, ik heb veel geleerd om wie ik ben. En om mezelf te zijn.”
  • Ellen
    “Verhelderend en praktisch. Ik ga voor de vrije val! Gewoon doen!”
  • Pieter
    “Onrust komt voort uit angst, heb ik geleerd.”
  • Dineke
    “Mijn eerste bundel, en ik ben blij met de praktische sessies en concrete stappen. Juist daarnaar zocht ik: een manier om kleine, haalbare stapjes te zetten voor meer rust en een beter leven.”
  • Ben
    “Ik heb er veel aan gehad.”
  • Patrick
    “Ik ga hem opnieuw volgen, want het werkt.”
  • Aziz
    “Het laat duidelijk inzien dat je goed ben zoals je ben en ik hoef niet angstig te zijn maar ontspannen.”
  • Petra
    “Voelt alsof je rechtstreeks tegen me praat, het klopt allemaal en komt binnen. Zin om ermee aan de slag te gaan.”
  • Natasja
    “Mind blowing. Waardevolle tips en oefeningen.”
  • Jolanda
    “Fijn om bevestigd te krijgen dat ik goed ben.”
  • Kelly
    “Hele fijne inzichten en tips die ik meteen al toep kan passen in combinatie met het lezen van het boek leven met de wind mee.”
  • Lilian
    “Heel veel zinnen die ik me goed tot me neem. Ga de bundel zeker nog een keer doen.”
  • Jolanda
    “Bevrijdend en een en al waarheid.”
  • Eline
    “Heel fijne bundel - hij werkt voor mij bijna "onzichtbaar", goede inzichten en praktijken die helpen maar bijna op de achtergrond. De laatste sessie kwam als een mokerslag maar op de best mogelijke manier (heb tranen in mijn ogen van emotie).”
  • Leidy
    “Heel duidelijk en helder. Het helpt me om het zo te lezen en er over na te denken. Eigenlijk is het heel simpel. Het is simpeler dan hoe ik in het leven sta.”
  • Cheryll
    “Je bent geweldig! Ik ben zeer onder de indruk, bij elke bundel opnieuw!”
  • Marjolein
    “Fijne sessie met goede tips!”
  • Veerle
    “Ik heb bijgeleerd. Het lijkt wel of ik hetgeen ik al wist steeds opnieuw moet lezen om mezelf eraan te herinneren.”
  • Daniella
    “Inspirerend. Ga hem binnenkort nog eens lezen.”
  • Jose
    “Weer zo'n leerzame bundel! Ja, angst is een slechte raadgever. Blijf ook hierin oefenen. Dank!”
  • Marjan
    “Deze bundel geeft goede inzichten, er is voor mij veel duidelijk geworden!”
  • Dorine
    “Heel helder, fijn de video's.”
  • Monique
    “Ik zal hem nog een paar keer moeten doorlopen.”
  • Patrick
    “Na de derde keer te doen, heb ik nieuwe dingen ontdekt , weeral een stapje verder.”
  • Corien
    “Deze bundel vertelt nogmaals in jouw woorden wat ik eigenlijk al wist. Herhaling werkt, kleine stapjes ook. Ik had dit even weer nodig om te kalmeren.”
  • Margreth
    “Ik leer steeds meer over mezelf en hoe ik meer rust moet vinden in mijn hoofd en lichaam.”
  • Dewy
    “Wauw inderdaad met een paar dagen oefenen is mn onrust al zoveel minder. Wat een inzicht dit! Dankjewel!”
  • Frank
    “Weer veel goede levenslessen tot me toegenomen.”
  • Joke
    “Zorgt voor een positieve instelling.”
  • Kirsti
    “Fijne teksten, veel wist ik al door therapieen, toch heel prettig om weer op te frissen en weer mee bezig te gaan op jullie luchtige, aangename wijze. Thanks!”
  • Marina
    “Samen met loslaten en accepteren zeer verhelderend. .”
  • Linda
    “Fijn om te lezen en de moeite waard om hier bewust mee aan de slag te gaan. Laatste sessie was voor mij een eye-opener en ook het stuk over cafeine.”
  • Ton
    “Dit kan me helpen met mijn zoektocht richting meer ontspanning in mijn leven.”
  • Lisette
    “Fijn om te doen! Waardevolle inzichten!”
  • Nanda
    “Super herkenbaar en interessant! Nu in praktijk gaan brengen.”
  • Marietta
    “Geweldig inspirerend. Het heeft me waardevolle inzichten gegeven.”
  • Gea
    “Helder, en leuk te lezen!”
  • Heleen
    “Ontzettend mooi beschreven, diep en toch praktisch. Helpend, omdat het zo waar voelt. En ook omdat de oplossing wel oefening vraagt, maar ook niet onmogelijk/ongrijpbaar lijkt. Dankjewel.”
  • Josje
    “Fijn! En voor herhaling vatbaar.”
  • Pia
    “Ik ben blij met deze bundel, omdat het me helpt om die nare gevoelens gewoon te voelen ipv ze steeds weg te duwen. Daardoor merk ik dat ze me geen kwaad doen en kan ik ze gecontroleerd laten ontsnappen. Daardoor voel ik me vrijer en blijer. Ik wil leren vallen zonder weerstand.”
  • Jerry
    “Waardevolle inzichten en praktische tips. Lekker kort ook en direct toepasbaar.”
  • Steffi
    “Heeft mij enorm geholpen om alles wat te relativeren.”
  • Erika
    “Top bundel. Ik loop heel erg met onrust rond.”
  • Ad
    “Heb er veel aan gehad en heb ik nog steeds.”
  • Patrick
    “Ik herken me in de bundel en besef nu ook al een beetje dat het anders kan. Blij dat ik jullie ontdekt heb. Dank u.”
  • Déni
    “Deze bundel heeft mij een aantal hulpmiddelen geboden wanneer ik merk dat ik onrustig ben/wordt. De vrije val, minder en anders koffie drinken en pauze momenten inplannen geven meer rust.”
  • B.m.
    “Deze bundel heeft mij weer even bij de les gehaald en inspireert mij om niet bij de pakken neer te zitten maar meer te gaan bewegen en te ontspannen tussen de werkzaamheden door, dmv meditatie en eens op te houden met perfect te willen zijn, en mezelf te accepteren zoals ik ben.”
  • Eveline
    “Super! Wat is deze raak!!!Ik heb hier veel aan en ik ga deze zeker nog eens teruglezen of opnieuw doen..”
  • Tineke
    “Ja! Veel wist ik al, maar het is heel fijn om alles zo op een rijtje te zien en stap voor stap te doorlopen. Ik heb meteen een aantal tips kunnen toepassen. De laagdrempeligheid spreekt me erg aan. Op naar de volgende bundel!”
  • Anita
    “Beschrijft wat ik nodig heb.”
  • Korine
    “Mooie inzichten. Waardevol. Wat ik wel lastig vind is het verschil tussen makende gedachten en gevoel. Ik weet nog niet goed hoe ik nou met al die gedachten om moet gaan buiten het gevoel om.”
  • Ursula
    “Dank voor deze bundel. Een aantal relevante handvatten die voor mij van toepassing zijn. Ik kan er meteen mee aan de slag. De eerste stappen zijn gezet.”
  • Barbara
    “Dit helpt weer om een stap verder te komen in stoicijns zijn.”
  • Anja
    “De tips vond ik heel praktisch. Gaan bewegen , de eerste 2 sessies misschien later nog eens doen.”
  • Nico
    “Een hele goeie bundel waar ik veel aan heb.”
  • Marloes
    “Ik vind het een geweldige bundel.”
  • Anna Liza
    “Heel behulpzaam en toch neem ik deze bundel al 3 x op, om me weer bewuster om te gaan met die onrust.”
  • Cora
    “Helder verhaal. Goede en praktische tips, het klopt gewoon. Omdat ik christen ben mis ik de component: god houdt je vast. Dit bewustzijn helpt mij ook enorm.”
  • Martha
    “Heeft me heel wat inzicht gegeven.”
  • Danielle
    “Ook deze bundel bevat voor mij erg waardevolle inzichten.”
  • Wendy
    “Ik hou van de positieve instelling die jullie hierin verwerkt hebben.”
  • Veronica
    “Ja zeker hulpzaam. Ik ervaar ook wat meer rust hopelijk wordt het nog wat meer. Vooral maak ik me druk als er iets is met mensen waar ik van houd. En ik ze niet kan helpen. .”
  • Annie
    “De cursus deed me stilstaan met mezelf en inzicht krijgen hoe onrustig ik wel ben.”
  • Ton
    “Je komt wel meer tot jezelf en heb hulpmiddelen.”
  • Miriam
    “Het is in principe niks nieuws, maar het helpt mij steeds weer om even te resetten.”
  • Carin
    “Zowel beweging als rust is goed voor een mens.”
  • Emma
    “Nuttige info. Voor mij vooral het bewust aandacht geven aan onrust. Mogen wat mij betreft wel wat meer concrete oefeningen in.”
  • Marianne
    “Ben wat rustiger geworden.”
  • Paul
    “Deze bundel helpt mij actief en bewust te genieten van het leven in het hier en nu.”
  • Willeke
    “Ik ga de aangeraden bundel zeker doen, dit was een hele fijne maar ik wil wel meer van dit!”
  • Jet
    “Het is alsof de bundel is geschreven door iemand die uren met me gesproken had, zo herkenbaar!”
  • Danielle
    “Tips waar ik mee aan de slag kan. Super.”
  • Ingrid
    “Superbehulpzaam! Bedankt Jelle voor deze verruimende inzichten. Ik begin eindelijk te voelen dat ikzelf waardevol ben! En dat na bijna 64 jaar! Geweldig! Ik huil van dankbaarheid!”
  • Katrien
    “Mooie inzichten die ik zeker al voor een deel toepas!”
  • Eric
    “Herkenbare beschriijvingen en gevoelens. Goede adviezen.”
  • Cora
    “Helder verhaal, praktisch en met diepgang.”
  • Marinka
    “Ik vind het heel waardevol. Wat een wijsheid allemaal. Veel aha- momenten en oja- wat - logisch, maar zo geweldig doeltreffend uitgelegd! Ongelofelijk goed.”
  • Joy
    “Ik ben er achter dat ik onrust ervaar door onzekerheid, vergankelijkheid van het leven en angst voor de dood.”
  • Joyce
    “Ik heb nu al veel geleerd. En veel dingen aangepast.”
  • Evelien
    “Onstpannen leren vallen is m'n nieuwe motto!”
  • Nynke
    “Deze bundel laat me niet alleen zien, maar ook voelen. Dat is voor mij heel waardevol. Ook de reden om niet morgen of volgende week aan de slag te gaan met de tips, maar nu!!”
  • Esther
    “Mijn leermoment deze vakantie was "tranquille se passa" deze bundel sluit daarbij aan. Ik hoop dat ik ook het resultaat rustig af kan wachten. Thnx!”
  • Monique
    “Moet ik nog wat vaker doorlezen.”
Gratis volgen

Wat is een Bundel?

Een Bundel is een compacte online cursus vol met inspiratie, praktische tips, inzichten, oefeningen en praktische invul opdrachten.

Bundels zijn ontwikkeld om je snel en moeiteloos vooruit te helpen in kleine, praktische stappen.

Altijd in duidelijke taal, to the point en verrassend diepgaand.

Als lid van het Broednest krijg je onbeperkt toegang tot alle Bundels. Daarnaast vind je in je Broednest praktische stappenplannen, gezamenlijke Challenges, video-meditaties en nog veel meer handigheden.

Allemaal ontwikkeld om je leven steeds leuker te maken met steeds minder moeite.

Gratis deelnemen aan cursus


Laten we aan de slag gaan!

Wil je direct aan de slag? Dit onderdeel is beschikbaar voor leden van het Broednest. Als lid van het Broednest haal je het meeste uit soChicken.

Het Broednest helpt al duizenden deelnemers op een dagelijkse basis positief, kalm en blijer door het leven te gaan. Benieuwd?

Gratis inschrijven en cursus volgen