Hoi, ik ben Jelle Oprichter van soChicken en het Broednest
De weg omhoogStap voor stap uit je dip komenbundel Volg deze compacte cursus gratis
Stap voor stap uit je dip komen
Ga je op dit moment door een moeilijke periode in je leven? Geen zorgen - je bent niet alleen. We kunnen je problemen misschien niet in één klap oplossen, maar er zijn wel een hoop stappen die we samen kunnen zetten.
Daarna vanaf €12 p/m · altijd opzegbaar · 30 dagen geld-terug-garantie
9,5Deelnemers geven deze Bundel gemiddeld een 9,5
19.000+mensen gingen je voor in het Broednest
Helpt mij met de problemen in kaart te brengen, op te delen en daarna op te lossen in kleine stapjes.
Yvonne en duizenden andere leden
Makkelijk te volgen. Praktische opdrachten. Ik kreeg er goede energie van, bedankt🫶.Patricia
19.000+ mensen gingen je voor · beoordeeld met een 9,5
Een Bundel is een compacte cursus die je volgt in je eigen Broednest, samen met 39 andere Bundels en andere hulpmiddelen.




De weg omhoogStap voor stap uit je dip komenbundelDe weg omhoogStap voor stap uit je dip komenBegin waar het jou uitkomt.Sessie 1 van 8Begin
Makkelijk te volgen. Praktische opdrachten. Ik kreeg er goede energie van, bedankt🫶.Patricia
Alleen al het doorlopen van deze bundel geeft rust en vertrouwen dat het wel goed komt.Angelique
Geeft ontzettend veel inzicht hoe moeilijk we het leven soms voor onszelf maken.
Waar deze Bundel je mee helpt
Zit je de laatste tijd minder goed in je vel <naam>? Geen zorgen, we kunnen samen stappen zetten om de situatie te verbeteren.
Over Stap voor stap uit je dip komen
Deelnemers geven deze Bundel gemiddeld een 9,5.
Er zit hier een heel ander mens: ontspannen met een helder hoofd. Ik heb mijn problemen al wat aangepakt en weet nu wat zelfcompassie is.
Ik vind de Bundel waanzinnig! Na 3 jaar ben ik uit mijn dip aan het raken, maar ik ga deze Bundel zeker terug lezen en toepassen als ik een terugval krijg.
Makkelijk te volgen. Praktische opdrachten. Ik kreeg er goede energie van, bedankt🫶.
Alleen al het doorlopen van deze bundel geeft rust en vertrouwen dat het wel goed komt.
Dit was mijn eerste bundel en het is fijn om via de opdrachten te erkennen dat je door de juiste vraagstelling, het simpel houdt en kleine stappen zet al veel ruis uit je hoofd krijgt. Het voelt zeker wat lichter.
Helpt mij met de problemen in kaart te brengen, op te delen en daarna op te lossen in kleine stapjes.
Zo kom je stap voor stap verder
8 korte sessies van 5 tot 15 minuten. Je doet ze in je eigen tempo: overslaan of herhalen mag. Tik op een steen om te zien wat je doet.
-
Sessie 1 van 8
Het leven draait constant om pannenkoeken en pannenkoekenplanten. Soms voel je je waardeloos. Dat hoort erbij.
-
Sessie 2 van 8
Veel mensen schamen zich voor hun negatieve gevoelens. Misschien geldt dit voor jou ook. Het is belangrijk dat we dit leren loslaten.
-
Sessie 3 van 8
Laten we beginnen met het versterken van de fundering. Zo klim je met minder moeite uit je dip.
-
Sessie 4 van 8
Werk aan je mentale gezondheid door de ellende uit je hoofd te gooien.
-
Sessie 5 van 8
Laten we je voornaamste problemen eens door de mangel halen en uitzoeken wat er overblijft.
-
Sessie 6 van 8
We voelen ons vaak minder goed omdat we te hard voor onszelf zijn. Het is tijd om je zelfliefde te verdubbelen.
-
Sessie 7 van 8
Alles gaat voorbij - ook de situatie waarin je je nu bevindt. Dat is soms slechts een schrale troost, maar in veel gevallen kan die gedachte je op de been houden.
-
Sessie 8 van 8
Je gaat er weer bovenop komen, echt waar. Het is tijd om aan de slag te gaan.

De weg omhoogStap voor stap uit je dip komenbundelDe weg omhoogStap voor stap uit je dip komenBegin waar het jou uitkomt.Sessie 1 van 8Begin
Deze Bundel is onderdeel van het Broednest
Met je lidmaatschap volg je deze Bundel én 39 andere Bundels, plus meditaties, workshops, gidsen, challenges en nog veel meer. Hieronder lees je hoe dat werkt.

Niet alleen lezen over veranderen, maar het écht doen.
Jelle HermusIk schrijf sinds 2004 op soChicken over hoe je je leven leuker kunt maken, voor ruim een miljoen lezers per jaar. Mijn drie boeken werden meer dan 150 duizend keer verkocht. In het Broednest neem ik je mee aan de hand, langs de beste tips, praktische stappen en concrete oefeningen.
Zo werkt je Broednest
Kies waar je vastloopt
Piekeren, uitstellen, moe en overprikkeld: je begint bij wat jou nu dwarszit.

Het Broednest neemt je mee
Volg korte, interactieve sessies. Herkenbaar en praktisch, zonder gedoe.

Je doet één kleine oefening
Vijf tot vijftien minuten per sessie. Wat je invult blijft privé.

Je ziet je vooruitgang
Kom broeden in je eigen tempo, en merk hoe je leven verandert.

Ontdek je volgende kleine stap
De app onthoudt waar je was en stelt een volgende stap voor.

Voor elk moment iets dat helpt
Naast de Bundels vind je allerlei handigheden in je Broednest. Je pakt erbij wat je nu kunt gebruiken.
De weg omhoogStap voor stap uit je dip komenbundel
Allemaal primaAccepteren en loslatenbundel
Helemaal goed zoals je bentPositief over jezelf denkenbundel
Voor jezelf opkomenSterker in je schoenen staanbundel
Blijdschap voor elke dagGeluk vinden in jezelfbundel
Minder bang, meer levenJe angst loslatenbundel




Compacte cursussen in kleine stapjes. Van piekeren tot uitstellen, je kiest zelf waar je begint.
40 praktische bundels
Makkelijk te volgen en toe te passen
Van piekeren tot uitstellen, van perfectionisme tot je dip. Wij noemen ze Bundels. Tik er een aan om te zien wat erin zit.
Allemaal primaAccepteren en loslatenbundel
Helemaal goed zoals je bentPositief over jezelf denkenbundel
Voor jezelf opkomenSterker in je schoenen staanbundel
Blijdschap voor elke dagGeluk vinden in jezelfbundel
Minder bang, meer levenJe angst loslatenbundel
Het is goed zoals het isNegatieve gevoelens leren loslatenbundel
Leeft veel lekkerderHelemaal jezelf durven zijnbundel
Grenzen en compassieLiefdevol omgaan met moeilijke mensenbundel
Even ademhalenOnrustig en opgejaagd gevoel verminderenbundel
Kalmeer je breinOverprikkeling verminderen & voorkomenbundel
Eindelijk ontspannenStress verminderen in 5 stappenbundel
Mooi momentMindfulness verweven in je dagbundel
Bevrijd jezelfJe slechte gewoontes loslatenbundel
Echt rusten en herstellenMeer tijd voor jezelf makenbundel
Eten uit zelfliefdeMoeiteloos afvallenbundel
Lekker eieren leggenJe dag plannen met de eierdoostheoriebundel
Lief voor je lijfStoppen met ongezond etenbundel
Maak je dromen waarJe productiviteit verdubbelenbundel
Lust wel een suikerklontjeAfkicken van suiker in 4 stappenbundel
Meer levenMinder tijd doorbrengen op je smartphonebundel
Goed genoeg voor mijPerfectionisme loslatenbundel
Een positieve spiraalDankbaarheid - je snelweg naar blijdschapbundel Waar je ook bent
Op je telefoon én je laptop
Je gaat verder waar je gebleven was, in onze handige app of op elk apparaat via de browser.

Je staat er niet alleen voor
Kom in contact met andere leden én met Jelle, Angreni en Billy. Iedereen is welkom: je kunt gewoon jezelf zijn. Anoniem meedoen mag ook.
Van jou
Wat je invult blijft privé. We bewaren je gegevens veilig in de EU.
Meer dan 19.000 mensen gingen je voor
Heerlijk simpel, makkelijk en goed alles uitgelegd. [...] Daarnaast maakt het je leven een stuk leuker en vaak ook makkelijker.
MarnixHet Broednest maakt dat ik alle theorie ook daadwerkelijk ga toepassen!
LisaSinds ik dit doe heb ik mijn traject bij de psychologe sneller kunnen afwerken.
MarijkeToegankelijke, praktische en uitvoerbare leerstof.
MarjoBroednest inspireert en motiveert je tot het leven van je beste leven.
EefIk ben echt zo blij dat ik het Broednest (en soChicken) heb gevonden.
GerrieHoor wat zij zeggen
Sinds ik het Broednest gebruik merk ik dat mijn zelfvertrouwen echt een boost heeft gekregen. Vooral de cursus over meer zelfvertrouwen heeft mij heel erg geholpen.Merel
Door lid te zijn van het Broednest ervaar ik meer rust en zit ik lekkerder in mijn vel. En ik heb iets om op terug te vallen.Sippora
Het geeft me heel veel balans. Balans in mijn werk, meer innerlijke rust. En daardoor kan ik in mijn werk heel goed functioneren.Wout
Ik voel me zoveel fitter in mijn lichaam. Ik accepteer mezelf eindelijk, met wat ik heb en wat ik niet heb. Het mag er allemaal zijn.Tiny
Jullie zien mij zitten als een senior. Je zou kunnen zeggen: dan heb je je lessen wel geleerd. Niets is minder waar. Ik ben nog lang niet klaar met het Broednest.Heidi
Hun verhaal
Probeer het 7 dagen gratis
Je kunt al komen broeden vanaf €12 per maand. Eén losse sessie bij een coach kost zo'n €90. Kom je ook gezellig broeden?
Jaarlijks
7 dagen gratis
Daarna €144 per jaar (komt neer op €12 p/m)
Je betaalt één keer per jaar, als je doorgaat na je proefweek.
Start 7 dagen gratisJe krijgt direct onbeperkt toegang tot alle bundels, meditaties, workshops, gidsen & actieplannen en nog veel meer.
Vandaag
Je bevestigt je gegevens met 1 cent.
Proefperiode
Je probeert alles, zonder beperkingen. Twee dagen voor het einde krijg je een herinnering.
Daarna
Bevalt het? Dan hoef je niets te doen. Zo niet, dan zeg je eenvoudig op in drie klikken.
terug-
garantie
Merk je binnen 30 dagen dat het Broednest tóch niet bij je past? Stuur ons een berichtje, dan krijg je je geld terug.
Heb je nog vragen?
Gaat dit me veel tijd kosten?
Nee, gelukkig niet. Het Broednest werkt in kleine blokjes, op het moment dat het jou uitkomt. Je krijgt alleen wat écht werkt; de rest gooien we overboord. Want je hebt het al druk genoeg.
Ik ben bang dat ik terugval
Daar kun je op rekenen, en dat is helemaal oké. Iedereen valt weleens terug in oude gewoontes. Het Broednest is erop ingericht dat je gewoon de draad weer oppakt wanneer het kan. Zolang je lief voor jezelf blijft, is er niets aan de hand.
Ik heb al zoveel gelezen en geprobeerd. Waarom zou dit wél werken?
Grote kans dat je al heel veel wéét. Daar ligt het meestal niet aan. Het lastige is het dóén, en daar is het Broednest voor gemaakt. Geen stapel theorie, maar kleine stappen die je meteen toepast in je eigen leven. Een stap die klein genoeg is, kun je niet overslaan. En lukt het een keer niet? Dan pak je de draad gewoon weer op.
Ik heb geen zin in nóg een community
Geen probleem! Je kunt alles in het Broednest gebruiken zonder mee te doen aan de conversaties. En wil je wel meedoen, dan kan dat ook anoniem.
Hoe werkt de proefperiode?
Je probeert het volledige Broednest 7 dagen gratis, zonder beperkingen. Je valideert alleen je gegevens met een transactie van 1 cent. Zeg je niet op, dan gaat je proef over in een lidmaatschap van €144 per jaar. Twee dagen voor het einde van de proefperiode krijg je daar een mailtje over.
Hoe kan ik opzeggen?
Zelf, in je Broednest onder “mijn lidmaatschap”. Heb je liever dat wij het regelen? Mail ons op broednest@sochicken.nl, dan zeggen we het voor je op.
Ik weet niet of ik dit vol kan houden
Welkom bij de club. Daarom werkt het Broednest met weinig wilskracht en een flinke dosis zelfcompassie. Overslaan mag, herhalen mag, stoppen en weer beginnen mag. We maken de stappen zó klein dat volhouden een stuk eenvoudiger wordt.
Werkt het Broednest echt?
De effectiviteit van het Broednest wordt beoordeeld met een 9,3. Na elke sessie vragen we leden of het voor hun waardevol was. We broeden op blije gezichten!
Kan ik mijn opleidingsbudget inzetten?
Vaak wel. Veel werkgevers vergoeden het Broednest vanuit het opleidings- of vitaliteitsbudget. Hier staat een voorbeeldmail die je kunt gebruiken.
Hoe zit het met privacy?
Wat je invult in je oefeningen is van jou en blijft privé. Wij gebruiken het niet voor advertenties en verkopen het nooit door. Onze servers staan in de Europese Unie en meedoen aan conversaties kan anoniem. In de privacyverklaring staat precies wat we bewaren en hoe lang.
Gooi al je zelfhulpboeken maar weg, alles wat je nodig hebt als je no nonsens, concreet maar wel met diepgang aan de slag wil met jezelf, dan is het Broednest jouw plek!
Zet vandaag je eerste kleine stap
Daarna vanaf €12 p/m · altijd opzegbaar · 30 dagen geld-terug-garantie




