Goede voornemens werken meestal niet
Aan het einde van het jaar denken we na over wat we willen veranderen in het nieuwe jaar. Vaak komen we met een aantal goede voornemens, zoals ‘stoppen met roken’ of ’10 kilo afvallen’.
We weten echter allemaal dat het maken van goede voornemens zelden leidt tot permanente verandering. Binnen een paar weken ben je alweer vergeten wat je voornemens waren, en verval je weer helemaal in je oude patronen.
Maak van 2025 je beste jaar ooit! 🚀
Ontdek de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Bekijk het breder, wie wil je zijn?
Goede voornemens falen omdat ze vaak draaien om het veranderen van gevolgen, in plaats van te kijken naar de oorzaken.
Waarom zou je je leven niet eens veel breder bekijken? Voor een beter resultaat richt je je namelijk niet op de kleine gewoontes die je wilt veranderen, maar op de persoon die jij in het geheel wilt zijn.
Denk eens na over jouw identiteit. Neem de tijd om vast te stellen wie jij eigenlijk wilt zijn. Waar heb je meer behoefte aan, in welke richting wil je dat jouw leven zich ontwikkelt?
Een eenvoudig thema voor het komende jaar
In plaats je te richten op individuele zaken als ‘5 kilo afvallen’, kun je kiezen voor een overkoepelend thema voor het nieuwe jaar.
Dit thema heeft te maken met wie jij wilt zijn als persoon, en waar je het liefst verandering in zou willen zien. Het is een breder venster waarbinnen jij beslissingen neemt over je leven in het nieuwe jaar.
Waar moet je aan denken bij een ‘thema’ voor het nieuwe jaar? Enkele voorbeelden:
- Dit jaar wil ik een liefdevoller persoon worden.
- Komend jaar word ik gezonder dan ik ooit ben geweest.
- Dit jaar gaat draaien om ontspannen, en genieten van het moment.
- In het nieuwe jaar ga ik de wereld ontdekken.
- Komend jaar word ik de beste vriend(in) die iemand zich kan wensen.
Bredere thema’s sturen je in de richting waarin je wilt gaan. In plaats van je te richten op een doel dat je realistisch gezien al binnen een maand zou kunnen realiseren, zet je je hele jaar in het thema van bijvoorbeeld ‘vriendschap’. Dat betekent dus dat je allerlei acties neemt die leiden tot sterkere vriendschappen.
Als je thema draait om een liefdevoller persoon worden, dan kun je dit gedurende jaar vormgeven door meer voor mensen te doen, vaker te lachen naar mensen, kado’s te geven, er te zijn voor anderen, etc. Een thema beïnvloedt simpele dagelijkse handelingen die je uiteindelijk maken tot wie je bent.
Laat je een jaar lang inspireren
Het is makkelijk om je interesse te verliezen in een enkel doel. Als je een paar kilo wilt verliezen, en je poging mislukt, dan is het eenvoudig om dit doel achter je te laten.
Als je thema draait om ‘gezonder worden dan ooit’, dan stopt het niet bij een mislukte afvalpoging. Je gaat je verder verdiepen in gezond leven, nieuwe dingen uitproberen, interessante boeken lezen.
Een thema gaat verder dan het veranderen van een simpele gewoonte. Door je gedurende het hele jaar te laten beïnvloeden door jouw thema, kun je veranderen wie jij bent. Niet door één simpel doel te bereiken, maar door iedere dag opnieuw je thema in je achterhoofd te houden bij alles wat je doet.
Zet je jaar in het teken van een thema, en verander je leven stap voor stap.
Reacties
Mijn thema is: GEZONDHEID en RUST! Ik heb realistische doelen voor mezelf gezet zoals dingen doen wat ik leuk vind: Mediteren, Tai Chi leren, leuke wandelingen maken met de kinderen, klank schaal sessies naartoe, naar de sauna. Ook mijn gewoontes veranderen: in plaats van een wijn/bier pakken als ik thuis kom van werk, pak ik een kopje rooibos thee, meer tijd besteden aan de kinderen ipv achter de laptop zitten.
Het is een geheel pakket van gezonde dingen doen en rust in huis te brengen!! Ik ben hier positief ingesteld en het gaat me wel lukken!!
Succes voor iedereen!!!!!
Klinkt goed Suzanne!
Voor mij wordt 2012 het jaar dat ik mijzelf helemaal omarm. Ik heb te lang me voor willen doen wie ik niet ben, wilde ik door iedereen aardig en leuk gevonden worden. Ik wilde té graag meedraaien in de maatschappij. Nu ga ik gewoon voor mijn ietwat vreemde hobby’s (LP’s verzamelen, analoge fotografie enz) en ga ik nadenken over mijn eigen stijl, mijn eigen ik.
Ik heb er zin in!
Mijn goede voornemens zijn juist voort gekomen, vanuit de denkwijze dat ik als mens, met het jaar meer ontwikkel en op die manier tot mijzelf kom.
Waar voel ik mij goed bij?
Ik voel me er goed bij, als mijn partner gelukkig met mij is. Dus ik ga eens wat vaker iets in huis doen….ik ga meer stilstaan bij wat ik nou echt belangrijk vind…opmerkingen of uitspraken die mij raken, langs mij heen laten gaan, meer relativeren en sneller toegeven, inplaats van koppig willen zijn en aan het kortste eind trekken, kiezen voor een baan, waar ik me lekker bij voel en dus niet geleefd maar kan ontspannen, meer respect tonen aan de wereld. Dus geen [zwerf]vuil meer op straat gooien… Mijn broers en zussen [iedereen die dit leest dus!] eens groeten als ik op straat loop…Meer de focus leggen op genieten van muziek met een betekenisvolle tekst..niet meer door iedereen aardig gevonden willen worden…eerlijk zijn en eerst emoties laten bezinken, voordat ik reageer of uitspraken doe. Jaaaa ik ben een rasechte Tweeling van sterrenbeeld..en rat in het Chinees..dus je kan je voorstellen dat ik een HOOP heb om aan te werken….hahaha.
Prachtig artikel trouwens!!! Thumbs up!!
Mijn thema is beter leren omgaan met stress.
Daar ben ik nu mee bezig mbv van een coach.
Ik wil in 2014 mijn woning hebben. Dit is mij groots te wens, ook weet ik dat er nog meer gaat verander.
En dat oude vriend, vriendin weg gaan? Maar daar kom weer nieuw voor in de plaats, komen.
Door de verhuizing!
Nieuw werk zoeken in de schoonmaak, maar ik kan het in stappen gaan doen.
Ik André er gewoon nu aan werk, ik kan zelf beslissen hoe ik dat wil.
soChicken kan me daar bij help om mij keuzen te maak.
Gr Andre