Elke dag rust

Beginnen met dagelijks mediteren

bundel

Je kunt deze compacte online cursus nu gratis volgen in het Broednest.

Gratis volgen in het Broednest

Elke dag rust Beginnen met dagelijks mediteren

Wil je ook beginnen met dagelijks mediteren? In deze Bundel laat ik zien hoe ook jij het voor elkaar krijgt met weinig moeite.

Dagelijks mediteren is waardevol

Dagelijks mediteren wordt al snel je fundering onder een rustiger en gelukkiger leven. Een dagelijkse meditatie gewoonte is een onwijs strategische toevoeging aan je ochtend- of avondroutine.

In deze Bundel laat ik zien op welke manieren je meditatie eenvoudig in je leven verweeft. Zodat het ook jou lukt om dagelijks te mediteren.

Gratis deelnemen

Reviews

Lees wat deelnemers zeggen over Beginnen met dagelijks mediteren. Deze Bundel ontving een waardering van 9,0.

  • Kirsten
    “Dankzij deze bundel is het simpel om het te proberen...”
  • Tamara
    “Door deze bundel lukt het me om elke dag even de tijd te nemen om te mediteren.”
  • Christel
    “Kleine stapjes expliciet maken helpt mij om uitstelgedrag te overwinnen.”
  • Bep
    “Deze bundel is zeker helder en duidelijk. Daarom heb ik de bundel nu opnieuw doorlopen. En ik heb wat aantekeningen gemaakt.”
  • Pieter
    “Ik kreeg meer zin om te mediteren door deze bundel.”
  • Anita
    “Zin om elke dag te mediteren en het me eigen te maken.”
  • Mariet
    “Maakt mediteren gemakkelijk en dat stimuleert om te gaan mediteren.”
  • Marjan
    “Fijne bundel, kort maar krachtig.”
  • Bep
    “Ja, ik vind de bundel duidelijk en informatief ik ga nu meteen zitten.”
  • Anita
    “Duidelijk beschreven met herkenbare voorbeelden. Herinnering dat ik het niet zo groot hoef te maken. Het is goed, zolang ik maar begin. Hoef niet meteen de lat heel hoog te leggen (is een valkuil van me).”
  • Arita
    “De tip op het einde is goud waard.”
  • Isabelle
    “Heel interessant. Ik denk dat met tips en uitleg dit mogelijk is.”
  • Trees
    “Het maakt duidelijk dat je niet direct 30 minuten per dag hoeft te mediteren maar dat het op te bouwen is en dan toch al succesvol. Een paar minuten zitten dat lukt altijd wel even.”
  • Wytske
    “Heel erg fijne en motiverende bundel!!”
  • Cindy
    “Eenvoud siert. De bundel spreekt aan.”
  • Leidy
    “Heel simpel, ik ga ermee aan de slag en ik hoop dat het werkt voor mij.”
  • Caroline
    “Vooral de lage drempel in de zin van kleine stapjes. Dat moedigt aan om klein te beginnen en daarna op te bouwen in je eigen tempo.”
  • Marianne
    “Goed om te lezen/luisteren en mee bezig te zijn.”
  • Danja
    “Helder en overtuigend geschreven.”
  • Janet
    “Ook hier fijn om met hele kleine stapjes weerstand naar beneden te halen.”
  • Leidy
    “Ik vind mediteren heerlijk. Maar soms kan ik niet de goede tijd vinden om te gaan zitten. Dan doe ik het dus vaak op een andere tijd. Eigenlijk wil ik dat niet. Dus ik ga vanaf nu iets eerder op, misschien dat dat helpt.”
  • K.s.
    “Helpend om anders/simpeler tegen een meditatie gewoonte aan te kijken. Zou nog krachtiger zijn als de bundel afsluit met het zelf opschrijven van een concreet plan/voornemen hoe je het mediteren nu gaat aanpakken.”
  • Marie
    “Op dit moment komt er enige rust in mijn lichaam en geest, terwijl opgestaan en dag begonnen met 100 doelen, dan word ik er zo moe van dat ik moet stoppen en van niks meer geniet.”
  • Bep
    “Zeker is dit wat ik zocht en nu regelmatig ga zitten. Bedankt en naast het boek leven met wind mee moet ik dit toch ook kunnen.”
  • Rob
    “De rustige opbouw en de aangedragen suggesties. Hoe het aan te pakken om te starten en hoe het verder uit te breiden.”
  • Leila
    “Praktische tips om mediteren tot dagelijkse gewoonte te maken.”
  • Marloes
    “Het maakt iets moelijks simpel, heerlijk.”
  • Ann
    “Rustg gaan zittenmet de intentie van meditatie is het halve werk.”
  • Ardie
    “Fijne motivatie om werkelijk te gaan zitten.”
  • Siti
    “Het is in het begin even wennen om tijd voor jezelf je maken. We leven in een drukke bestaan en alles moet snel af... En nu moet ik leren om minimaal 10 min tijd voor mezelf te maken. Beginnen is altijd moeilijk, ik heb nu al een paar dagen gedaan, ik vind het heerlijk..”
  • Tamara
    “Kort en krachtig! Heel fijn!”
  • Endry
    “Het maakt duidelijk wat de voordelen zijn en laat zien dat het goed in te passen is. Het maakt mediteren simpel en te doen.”
  • Severine
    “Super, de eerste stap van gaan zitten vind ik een hele goeie.”
  • Arthur
    “Het is simpeler dan ik dacht omdat je je focust op de stappen naar je einddoel. En niet alleen kijken naar die stip aan de horizon waardoor je op weg er naar toe kan struikelen.”
  • Karin
    “Goed om te lezen dat je het gewoon moet gaan doen, geen excuses. Maak je doel kleiner en daarmee je succes groter. Dat had ik even nodig!”
  • Janet
    “Goeie en bruikbare tips! Ook de focus op gewoon maar beginnen, in plaats van mij druk maken om de details of "kan" ik het wel. De workshop is een fijne aanvulling. Lekker helder en eerlijk.”
  • Julia
    “Helder, duidelijk met concrete stapjes.”
  • Leidy
    “Het is een heerlijke bundel. Ik mediteer al langere tijd maar soms valt het me moeilijk om vol te houden. Als ik dit dan weer lees kan ik weer makkelijker door. Ik ben er nu ook achter dat ik 's morgens als eerste moet mediteren. Dat heb ik dan weer ontdekt door deze bundel.”
  • Carla
    “Ik ben al bekend met mediteren, maar door er weer even bewust naar te kijken en over na te denken besef je weer hoe belangrijk het mediteren is en vooral de meerwaarde ervan op je dagelijks leven.”
  • Marian
    “Duidelijk en in laagdrempelige stappen uitgelegd.”
  • Marjolein
    “Behulpzame bundel en ik ga er meteen mee aan de slag!”
  • Marjon
    “Duidelijk en helder.”
  • Josien
    “Je bent altijd positief dat hrb ik hard nodig!”
  • Edith
    “Geduldig zijn en blijven oefenen, totdat het bij je vaste routine hoort.”
  • Willeke
    “Ik begin al beter te worden :-).”
  • Jose
    “Aan de hand van deze goede en simpele tips ga ik dagelijks mediteren.”
  • Jacqueline
    “Je legt alles goed uit met alle voordelen die je gaat ervaren.”
  • Marian
    “Lekker motiverend, dat geeft zin om door te gaan, iedere dag!!”
  • Tineke
    “Ik ga het proberen te realiseren.”
  • Ronnie
    “Ik vond het een mooie aanmoediging. Ik ga het proberen, want ik weet dat het werkt.”
  • Ingrid
    “Het idee van maak zitten je doel vind ik heel behulpzaam.”
  • Anna
    “Vond de dankbaarheid meditatie, heel fijn omdat ik nooit denkt aan de goede dingen ban de dag maar elke keer weer nieuwe dingen zoekt om me goed te voelen. En niet stilstaat bij wat ik allemaal al bereikt en goed doet op een dag.”
  • Gerdienke
    “Hele fijne bundel met zulke handige tips.”
  • Rosanne
    “Motiverend! Voor een hogelatter, perfectionist, is het lastig en prone to falen om niet elke dag te zitten voor minimaal tien of vijftien minuten, maar dit haalt de druk eraf. Ik kan hiermee beter blij zijn met zitten. Ookal 'haal' ik eerder doel van tien minuten niet. Win!!”
  • Anne
    “Fijne bundel, vooral om het mediteren minder zwaar te laten voelen en geschreven vanuit laagdrempeligheid.”
  • Simone
    “Ik vond hem zeer interessant en duidelijk.”
  • Femke
    “Kort, krachtig en duidelijk, helemaal top Jelle!”
  • Annelies
    “Deze bundel steunde mij om dagelijks te mediteren en de tijd te nemen om op te bouwen. Daardoor minder weerstand.”
  • Ineke
    “Duidelijk en zeker niet langdradig.”
  • Marijke
    “Eindelijk weer de moed gevonden om nog eens te starten met mediteren. Lang stil gelegen en nu weer vol goede moed gestart met "zitten".”
  • Gerdien
    “Welke als goede starter, herhalen van eerder gelezen stukken. Geen nieuwe informatie.”
  • Gerlie
    “Ik dacht dat mediteren niks voor mij zou zijn maar ik ben heel blij dat het me bij momenten al zo goed doet. Dus ik ga zo door ;-).”
  • Marian
    “Ik was al bezig met mediteren maar stopte ook steeds weer. Deze bundel en ook zeker het boek 'met wind mee' trokken me weer over de streep. Ik merk dat ik al wat ervaring heb met mediteren, ik ondervindt heel snel de positieve effecten, dat helpt om alle dagen twee keer 20 minuten te gaan zitten. Bedankt Jelle!!”
  • Annette
    “De tip over gaan zitten werkt echt!”
  • Joyce
    “Ben begonnen met 5 minuten te zitten, en daar ben ik nog steeds. Het begin is er en het voelt nu al goed. .”
  • Anne Claire
    “Ik wilde al een tijd lang weer beginnen met mediteren, maar het kwam er niet van. Niet uit gebrek aan tijd, maar domweg omdat ik er niet aan dacht op momenten dat het kon. Maar nu is het weer aangeslingerd. Heel fijn.”
  • Sandrina
    “Het klinkt simpel als je het zo brengt Jelle..En weet je wat...Dat is het ook.Die kleine stapjes ,die doen het! Bedankt voor de tips.”
  • Susan
    “Kleine stapjes drempel is laag.”
  • Cindi
    “Ik ben al langer bezig met mediteren maar zie het toch een beetje als een obstakel en door simpelweg ga zitten ervan te maken vind ik het gelijk veel toegankelijker.”
  • Phyllis
    “Het heeft me laten realiseren dat ik zelf voor drempels zorg (randvoorwaarden optuigen voordat ik kan mediteren). Nu ga ik er mee aan de slag, ik ga de uitdaging aan.”
  • Britt
    “Prima, eenvoudig en simpel maar tegelijkertijd stappen vooruit.”
  • Linda
    “Ik ben sinds 3 weken dagelijks in de ochtend aan het mediteren. Ik voel me rustiger en positiever.”
  • Diana
    “Het simpele advies om te gaan zitten.”
  • Anniek
    “De magische eenvoud van de boodschap : gaan zitten.”
Gratis volgen

Wat is een Bundel?

Een Bundel is een compacte online cursus vol met inspiratie, praktische tips, inzichten, oefeningen en praktische invul opdrachten.

Bundels zijn ontwikkeld om je snel en moeiteloos vooruit te helpen in kleine, praktische stappen.

Altijd in duidelijke taal, to the point en verrassend diepgaand.

Als lid van het Broednest krijg je onbeperkt toegang tot alle Bundels. Daarnaast vind je in je Broednest praktische stappenplannen, gezamenlijke Challenges, video-meditaties en nog veel meer handigheden.

Allemaal ontwikkeld om je leven steeds leuker te maken met steeds minder moeite.

Gratis deelnemen aan cursus


Laten we aan de slag gaan!

Wil je direct aan de slag? Dit onderdeel is beschikbaar voor leden van het Broednest. Als lid van het Broednest haal je het meeste uit soChicken.

Het Broednest helpt al duizenden deelnemers op een dagelijkse basis positief, kalm en blijer door het leven te gaan. Benieuwd?

Gratis inschrijven en cursus volgen