Je kunt deze compacte online cursus nu gratis volgen in het Broednest.
Wat zeggen deelnemers?
Deze Bundel ontving een gemiddelde waardering van 9,5 door duizenden deelnemers.- Toine
“Goede praktijktips en duidelijke uitleg.” - Cora
“Mooi, realistisch en praktisch. Hierdoor goed te begrijpen en mee te oefenen. Heeft bij mij nog wel meer oefening nodig. Goede handvatten daarvoor gekregen!” - Inge
“Jaren geleden heb ik een cursus gevolg van leven in de maalstroom van edel marx. Was super! Deze bundel is een leuke opfrissing van de elementen toen behandeld en geeft je onmiddellijk de boost om terug op te nemen wat ik verwaarloost had en verder te zetten! Bedankt.” - Inge
“Het heeft mij geleerd om dingen met aandacht te doen. Hierdoor ervaar ik meer rust.” - Sita
“Zeker, ik zit vaak mijlen ver weg in mijn hoofd. Dit helpt in het hier en nu te zijn.” - Cora
“Dat je uitlegt hoe simpel het is om bewuster en met aandacht te leven.” - Jackelien
“Weer even op een duidelijke, eenvoudige en concrete manier gewezen op het effect van mindfulness.” - Bep
“Ik vond dit een heel behulpzame bundel. Ik ga dit zeker beoefenen naast de meditatie.” - Wilfried
“Hoe ik mij voel na deze oefeningen...Ik zou graag nog meer willen mediteren.” - Carmen
“Ik leerde dat ik gestopt ben met in het nu zijn, altijd maar in mijn hoofd, bij iets anders. Bewuster nu wat ik doe, en veel meer weer in het nu, wat een rust geeft dat.” - Ingeborg
“Helpt je als reminder en geeft je handvaten om er mee te werken.” - Willem Jan
“Meer mindfulness is nodig voor een betere wereld.” - Patrick
“Weer iets bijgeleerd, en ik ga hem nog eens hernemen.” - Hanny
“Van het lezen alleen word je al een stuk rustiger. De oefeningen moeten nog een vaste plek krijgen.” - John
“Heel interessant voor mij is het vooral belangrijk dat ik die inzichten terug opneem omdat ze na een tijdje verwateren dus bedankt Jelle.” - Ton
“De bundel heeft me nieuwe inzichten verschaft en ik hoop dat ik hier ook in de toekomst iets mee kan.” - Naomi
“Een thema om elke keer weer op te pakken.” - Sabine
“De bundel was enorm interressant, en na het werk ga ik direct van start als ik thuis kom, want soms doe ik een meditatie, maar nadien gaat de aandacht weg naar iets anders, ik wil het meer gevoelen. En nu weet ik dat ik beter in kleine stappen begin.” - Jac.
“De bundel gaf mij een stukje bewustwording! .” - Suzanne
“Heel fijn. De bundel geeft eenvoudige, behapbare oefeningen om je bewust te maken van in hoeverre je mindfulness ervaart in je leven. De oefeningen zijn goed te doen in allerlei situaties. Veel van geleerd. Veel dank.” - Chris
“Het afbreken tot kleine stapjes.” - Eveline
“Ik vind het heel leerzaam om alles met meer aandacht te doen. Het geeft meer rust. En je zit minder in je hoofd en meer in je lijf.” - Patricia
“Lage drempel, leuke opstapjes en kleine oefenstapjes naar meer willen leren over mindfulness.” - Caroline
“Top! Vind er alles in terug waar ik nood aan heb + blijft me motiveren om alles onmiddellijk toe te passen.” - Hans
“Prima, geeft een goed inzicht.” - Janet
“Vooral goed voor mij, micro-mindfulness door de hele dag verweven als motivatie tot mediteren nog beperkt is.” - Truus
“Dat ik ervaar wat rust doet nu ik er mij meer bewust van ben.” - Corine
“De verschillende aspecten die belicht zijn. Het laten zien hoe toepassen in heel gewone activiteiten in het dagelijks leven.” - Tamara
“Door deze bundel weet ik hoe ik mindfullness kan beoefenen in kleine stapjes of het zelf groter maken.” - Joelle
“De mooiste bundel tot nu toe.” - Ilona
“Was er onderwust mee bezig maar toch door jou nu bewuster.” - Tineke
“Alle kleine en simpele tips die je in je dagelijkse routine kunt doe.” - Pia
“De voorbeelden van micro-mindfulness vond ik fijn. Alles is direct zo praktisch uitvoerbaar.” - Mirelle
“De mindfullness kan je dag maken, goede tips.” - Martine
“Ik heb op verschillende manieren geleerd om mindfulness in m'n dagelijks leven te verweven. Hierdoor lukt het om er vaker aan te denken dan dat ik eerst deed. Goede krachtige praktische oefeningen!” - Olympia
“Met de dag voel ik mijn gedachten komen en gaan als scheetjes! Geweldig hoe kalm kan ik blijven in moeilijk situaties. Meer gefocust leven in het moment en niet in mijn hoofd maak mij gelukkig.” - Anita
“Mindfullness is nu onderdeel van mijn dag en dat geeft veel rust.” - Agnes
“Een fijne bundel met veel praktische tips en oefeningen. Ik denk dat ik deze nog wel eens vaker blijf openen om weer even op te frissen.” - Anne
“Dat het zo praktisch in kleine stappen wordt weergegeven die iedereen direct kan toepassen.” - Quintin
“Vooral doen is leuk. Ik moet voor wat dingen nog terug komen.” - Marike
“Goed om te beseffen dat mindfulness eigenlijk heel gewoon is, in gewone dingen zit. Komt vooral neer op aandacht geven en de tijd nemen.” - Marianne
“Gefocused een taak verrichten voelt ontspannend aan .” - Ineke
“Het maakt me bewust om mijn aandacht op een activiteit te richten. Kleine mindfulness momenten op een dag te beleven.” - Bart
“Het bied me meer rust en aandacht in het huidige moment.” - Tessy
“Heel duidelijk omschreven en goed uitvoerbaar.” - Bianca
“Het is een fijne bundel om te leren meer bewust te zijn in het heden en dit je meer rust en energie geeft.” - Pia
“Zo wordt mindfulness toegankelijk voor iedereen!” - Jose
“Fijn dat je uit kleine dingen in je leven geluk kan vinden. Vaker weg met die automatische piloot, meer bewust bezig zijn.” - Anne-marie
“Voor mij staat bewustwording centraal. Veel doe ik op de automatische piloot.” - Marjolein
“Fijne bundel met tips die ik gedeeltelijk al toepas in het dagelijks leven, maar altijd goed om weer op te frissen. Vooral het onderdeel luisteren naar anderen vond ik erg leerzaam en ga ik vaker toepassen!” - Willeke
“Mooie stimulans om meer in het moment te leven...” - Lindsay
“Veel duidelijke inzicht momenten gehad.” - Julia
“Ik word motiveerd om meditatie te doen.” - Sandra
“Eenvoudige manier om toch een beetje mindfullnes in te bouwen in het dagelijks leven. Dat geeft me rust!” - Jan
“Hier kan ik wat mee, bedankt Jelle! .” - Eline
“Ik vond de variatie heel fijn: de bundel geeft handvatten om op veel verschillende manieren mindfulness te beoefenen. En tegen dat je bij de laatste sessie komt ben je eigenlijk al helemaal klaar om micromindfulness te beoefenen, het ging bij mij al bijna vanzelf.” - Paul
“Dit waar ik al zo lang naar op zoek was. Deze bundel ga ik nog vaak lezen en oefenen, oefenen en nog eens oefenen.” - Quenny
“Overzichtelijk en to the point. Geeft goede ideeen hoe en waar je mindfulness toe kan passen.” - Jacob
“Top, alles rustig in de praktijk brengen.” - Mariasan
“Het is zeer goed om meer met je zelf te zijn ,zonder je daar schuldig over te voelen .” - Tinka
“Ga dit zeker proberen, heb trouwens al geprobeerd, wordt snel afgeleid, maar wil doorzetten, heb vertrouwen dat dit echt goed doet.” - Sandra
“Fijn om korte, eenvoudige tips te krijgen die makkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven!” - Natasja
“Handige tips en fijne oefeningen.” - Ingrid
“Een korte, duidelijke en praktische manier om mindfulness in mijn leven te verweven waardoor ik hopelijk minder stress en meer rust zal ervaren. .” - Leidy
“De laatste weken heb ik mindfulness in mijn leven toegelaten. Het is echt heel fijn. Lang heb ik gedacht dat het niks voor mij was, maar nu weet ik door Jelle dat het heel fijn is. Dank je wel Jelle.” - Walda
“Was prettig en ga het zeker toepassen.” - Lidy
“Goede en makkelijk toepasbare tips.” - Jacob
“Top bundel ik heb hem meerdere keren doorlopen.” - Erwin
“Zeer goed opgezet ter bevordering bewustzijn waarmee je bezig bent.” - Carine
“Je weet wat mindfulness betekent, maar door deze bundel kan je met zoveel aan de slag om daadwerkelijk te oefenen.” - Frieda
“Er is elke dag een moment voor mindfullness, gewoon doen! Het geeft rust.” - Esther
“Dat mindfulness de kortste klap is om een ( negatieve) gedachtenspiraal te doorbreken. En ook even weer reminder.” - Willeke
“Ik vond het een fijne bundel maar het heeft me ook weer inzichten gegeven waar ik mee aan de slag moet gaan. Ik houd het nu klein (dat doe ik al een tijdje). De meditatie vind ik bijzonder prettig en zal ik zeker vaker gaan doen. Dank voor deze mooie bundel.” - Sebas
“Duidelijk een lekker toegankelijk. Voor mij het ideale begin. Bedankt Jelle.” - Bianca
“Het maakt het makkelijk om toe te passen, itt meditatie, wat ik nog mogelijk vind.” - Magda
“Mooi handvat om klein te beginnen, en het werkt.” - Pia
“Ik heb nu ervaren hoe fijn het is om dingen mindful te doen en ik ga dit zeker zo vaak mogelijk toepassen!” - Peter
“Een prima bundel. Eenvoudig en overzichtelijk om te volgen. En het is zeker inspirerend. Ik verwacht zeker naar deze bundel terug te keren.” - Quint
“Gewoon heel leerzaam en ik ga de uitdaging aan om mindfulness in mijn leven te integreren.” - Willeke
“Ik ga mindfulness op steeds meer momenten toe passen en hoop hierdoor uit mijn piekergedrag te komen.” - Coby
“Aandachtiger leven, mindfull gaat zo beter.” - Gerda
“Goed tips. Titel dekt de lading.” - Wendy
“Heerlijk. Je wordt even met je neus op de feiten gedrukt, zo moeilijk is het niet. Gewoon doen.” - Huub
“Het proberen waard denk ik, je moet het oefenen en ervaren, langzaam opbouwen, ga hier mee aan de slag .....” - Karel
“Goede bundel om in hier en nu te blijven ,na veel oefening lukt me steeds beter.” - Ulfert
“Bewust bezig zijn voelt fijn.” - Rob
“Diepe wijsheid en mooie kleine oefeningen die helpen bewust te leven.” - Peter
“Heerlijk praktisch en makkelijk toe te passen. Ideale bewustwording manier.” - Jacqueline
“Zo simpel, maar bijzonder zinvol.” - Marjolein
“Heel fijn, al die oefeningen en de manier waarop het is opgebouwd.” - Irene
“Vooral de micro-mindfulness oefeningen vind ik erg inspirerend.” - Laura
“Deze bundel maakt mij zo bewust over de dingen die ik wel en niet doe. Hele goede oefeningen en ik ervaar meer rust. Dank je wel Jelle!” - Dini
“Duidelijke taal fijn te lezen en goed toe te passen in praktijk.” - Karine
“Door je te concentreren op wat je aan het doen bent, valt er spanning van je af.”