Even ademhalen

Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen

bundel

Je kunt deze compacte online cursus nu gratis volgen in het Broednest.

Gratis volgen in het Broednest

Even ademhalen Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen

Ervaar je een onrustig en opgejaagd gevoel? Heb je behoefte aan rust in je hoofd en lichaam? Deze Bundel helpt.

Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen

Een onrustig en opgejaagd gevoel kan je leven goed verpesten. Alles voelt moeilijker, stroperiger, je wereld voelt kleiner en het is moeilijk om te ontspannen en simpelweg gelukkig te zijn.

Gelukkig zijn er manieren om dit gevoel snel te verminderen. In deze Bundel behandelen we beproefde methodes om af te rekenen met een onrustig en opgejaagd gevoel.

Gratis deelnemen

Reviews

Lees wat deelnemers zeggen over Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen. Deze Bundel ontving een waardering van 9,4.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

  • Eline
    “Heel fijne bundel - hij werkt voor mij bijna "onzichtbaar", goede inzichten en praktijken die helpen maar bijna op de achtergrond. De laatste sessie kwam als een mokerslag maar op de best mogelijke manier (heb tranen in mijn ogen van emotie).”
  • Arthur
    “Fijn om weer even geholpen te zijn om pas op de plaats te maken en bewust te worden om dicht bij mezelf te blijven. Mooie daarvan is dat ik geaccepteerd word wie ik ben en de ander de kans geef om me beter te leren kennen.”
  • Steffi
    “Heeft mij enorm geholpen om alles wat te relativeren.”
  • Anja
    “De tips vond ik heel praktisch. Gaan bewegen , de eerste 2 sessies misschien later nog eens doen.”
  • Marga
    “Kijk toch wel anders naar deze zaken, nu fijn aan de slag.”
  • Joy
    “Ik ben er achter dat ik onrust ervaar door onzekerheid, vergankelijkheid van het leven en angst voor de dood.”
  • Emma
    “Nuttige info. Voor mij vooral het bewust aandacht geven aan onrust. Mogen wat mij betreft wel wat meer concrete oefeningen in.”
  • Anna Liza
    “Heel behulpzaam en toch neem ik deze bundel al 3 x op, om me weer bewuster om te gaan met die onrust.”
  • Eline
    “Heel mooi en waardevol. Vooral het stuk over onrust, onzekerheid en angst. Het vrije val deel blijft soms wat abstract maar ik ga het nog eens nalezen allemaal want het zijn wel mooie inzichten in de bundel.”
  • Dorine
    “Heel helder, fijn de video's.”
  • Danny
    “Staand op een keerpunt in mijn burn-out heb ik dankzij deze bundel de keuze kunnen maken om niet te vluchten, maar dapper mijn angsten en gevoelens over mijn onvermogen aan te pakken. Dankjewel.”
  • Annelies
    “Weer veel goede tips om mee aan de slag te gaan. Ook door deze bundel kwam ik er weer achter dat jezelf degene bent die het leven zo moeilijk maakt terwijl het heel simpel is nl gewoon aanwezig zijn (in het nu).”
  • Barbara
    “Dit helpt weer om een stap verder te komen in stoicijns zijn.”
  • Willeke
    “Ik ga de aangeraden bundel zeker doen, dit was een hele fijne maar ik wil wel meer van dit!”
  • Tina
    “Aanvaarden dat we maar 1 leven hebben. Ik was er al mee bezig. Deze sessie heeft de aanvaarding makkelijker gemaakt.”
  • Eveline
    “Super! Wat is deze raak!!!Ik heb hier veel aan en ik ga deze zeker nog eens teruglezen of opnieuw doen..”
  • Natasja
    “Mind blowing. Waardevolle tips en oefeningen.”
  • Frank
    “Weer veel goede levenslessen tot me toegenomen.”
  • Marjan
    “Deze bundel geeft goede inzichten, er is voor mij veel duidelijk geworden!”
  • Mirjam
    “Inzicht over doodsangst. Het leven voor mij is korter dan wat achter me ligt...Angst verlamt, maakt passief....”
  • Katrien
    “De nagel op de kop!”
  • Ton
    “Dit kan me helpen met mijn zoektocht richting meer ontspanning in mijn leven.”
  • Marjon
    “Ja het geeft inzicht in het emotionele niveau van onrust.”
  • Bernou
    “Alles was zo herkenbaar, ik bleef doorlezen en kon het meteen toepassen.”
  • Lilian
    “Heel veel zinnen die ik me goed tot me neem. Ga de bundel zeker nog een keer doen.”
  • Jet
    “Het is alsof de bundel is geschreven door iemand die uren met me gesproken had, zo herkenbaar!”
  • Jolanda
    “Bevrijdend en een en al waarheid.”
  • Danielle
    “Ook deze bundel bevat voor mij erg waardevolle inzichten.”
  • Marjolein
    “Fijne sessie met goede tips!”
  • Sim
    “Heel mooi om mezelf hiermee te accepteren om wie ik ben. Ook geeft het voelen van de onrustige gevoelens rust. Ik wil vaak controle en vind de oefeningen fijn. Tot mijn verrassing is het goed te doen, de uitdaging zit in het consequent volhouden.”
  • Rosemarie
    “Heel duidelijk, ik voel me gesterkt.”
  • Ursula
    “Dank voor deze bundel. Een aantal relevante handvatten die voor mij van toepassing zijn. Ik kan er meteen mee aan de slag. De eerste stappen zijn gezet.”
  • Marinka
    “Ik vind het heel waardevol. Wat een wijsheid allemaal. Veel aha- momenten en oja- wat - logisch, maar zo geweldig doeltreffend uitgelegd! Ongelofelijk goed.”
  • Corien
    “Deze bundel vertelt nogmaals in jouw woorden wat ik eigenlijk al wist. Herhaling werkt, kleine stapjes ook. Ik had dit even weer nodig om te kalmeren.”
  • Wendy
    “Deze bundel geeft fantastische inzichten die je leven kunnen veranderen!”
  • Dineke
    “Mijn eerste bundel, en ik ben blij met de praktische sessies en concrete stappen. Juist daarnaar zocht ik: een manier om kleine, haalbare stapjes te zetten voor meer rust en een beter leven.”
  • Veerle
    “Ik heb bijgeleerd. Het lijkt wel of ik hetgeen ik al wist steeds opnieuw moet lezen om mezelf eraan te herinneren.”
  • Ronald
    “Fijne praktische tips!! Eenvoudig toe te passen.”
  • Leidy
    “Heel duidelijk en helder. Het helpt me om het zo te lezen en er over na te denken. Eigenlijk is het heel simpel. Het is simpeler dan hoe ik in het leven sta.”
  • Anita
    “Beschrijft wat ik nodig heb.”
  • Wendy
    “Ik hou van de positieve instelling die jullie hierin verwerkt hebben.”
  • Jolanda
    “Fijn om bevestigd te krijgen dat ik goed ben.”
  • Marjolein
    “Het gaf me veel inzicht, en is heel duidelijk met goede tips.”
  • Priscilla
    “Ik voel meteen al verschil.”
  • Jerry
    “Waardevolle inzichten en praktische tips. Lekker kort ook en direct toepasbaar.”
  • Patrick
    “Ik ga hem opnieuw volgen, want het werkt.”
  • Cora
    “Helder verhaal. Goede en praktische tips, het klopt gewoon. Omdat ik christen ben mis ik de component: god houdt je vast. Dit bewustzijn helpt mij ook enorm.”
  • Erika
    “Top bundel. Ik loop heel erg met onrust rond.”
  • Korine
    “Mooie inzichten. Waardevol. Wat ik wel lastig vind is het verschil tussen makende gedachten en gevoel. Ik weet nog niet goed hoe ik nou met al die gedachten om moet gaan buiten het gevoel om.”
  • Christophe
    “Rust zit hem echt tussen de oren:-).”
  • Pieter
    “Je bent zo al waardevol, is een goede gedachte .”
  • Joke
    “Zorgt voor een positieve instelling.”
  • Marloes
    “Ik vind het een geweldige bundel.”
  • B.m.
    “Deze bundel heeft mij weer even bij de les gehaald en inspireert mij om niet bij de pakken neer te zitten maar meer te gaan bewegen en te ontspannen tussen de werkzaamheden door, dmv meditatie en eens op te houden met perfect te willen zijn, en mezelf te accepteren zoals ik ben.”
  • Cora
    “Helder verhaal, praktisch en met diepgang.”
  • Heleen
    “Ontzettend mooi beschreven, diep en toch praktisch. Helpend, omdat het zo waar voelt. En ook omdat de oplossing wel oefening vraagt, maar ook niet onmogelijk/ongrijpbaar lijkt. Dankjewel.”
  • Ad
    “Heb er veel aan gehad en heb ik nog steeds.”
  • Arja
    “Heel prettig omvte lezen en weten dat kanveranderen.”
  • Sandra
    “Echt heel veel aan gehad. We zitten in een vrije val en daarin mag ik loslaten, pffff.”
  • Aziz
    “Het laat duidelijk inzien dat je goed ben zoals je ben en ik hoef niet angstig te zijn maar ontspannen.”
  • Josje
    “Fijn! En voor herhaling vatbaar.”
  • Evelien
    “Onstpannen leren vallen is m'n nieuwe motto!”
  • Ingrid
    “Superbehulpzaam! Bedankt Jelle voor deze verruimende inzichten. Ik begin eindelijk te voelen dat ikzelf waardevol ben! En dat na bijna 64 jaar! Geweldig! Ik huil van dankbaarheid!”
  • Jose
    “Weer zo'n leerzame bundel! Ja, angst is een slechte raadgever. Blijf ook hierin oefenen. Dank!”
  • Martha
    “Heeft me heel wat inzicht gegeven.”
  • Kevin
    “Zeer goede inzichten verkregen. Vele dingen wist ik al maar was fijn om het weer even te mogen lezen.”
  • Monique
    “Moet ik nog wat vaker doorlezen.”
  • Carin
    “Zowel beweging als rust is goed voor een mens.”
  • Cheryll
    “Je bent geweldig! Ik ben zeer onder de indruk, bij elke bundel opnieuw!”
  • Marina
    “Samen met loslaten en accepteren zeer verhelderend. .”
  • Patrick
    “Na de derde keer te doen, heb ik nieuwe dingen ontdekt , weeral een stapje verder.”
  • Linda
    “Zeer zeker maar wel eentje die voor herhaling vatbaar is.”
  • Margreth
    “Ik leer steeds meer over mezelf en hoe ik meer rust moet vinden in mijn hoofd en lichaam.”
  • Linda
    “Fijn om te lezen en de moeite waard om hier bewust mee aan de slag te gaan. Laatste sessie was voor mij een eye-opener en ook het stuk over cafeine.”
  • D�ni
    “Deze bundel heeft mij een aantal hulpmiddelen geboden wanneer ik merk dat ik onrustig ben/wordt. De vrije val, minder en anders koffie drinken en pauze momenten inplannen geven meer rust.”
  • Veronica
    “Ja zeker hulpzaam. Ik ervaar ook wat meer rust hopelijk wordt het nog wat meer. Vooral maak ik me druk als er iets is met mensen waar ik van houd. En ik ze niet kan helpen. .”
  • Monique
    “Ik zal hem nog een paar keer moeten doorlopen.”
  • Joyce
    “Ik heb nu al veel geleerd. En veel dingen aangepast.”
  • Nico
    “Een hele goeie bundel waar ik veel aan heb.”
  • Kirsti
    “Fijne teksten, veel wist ik al door therapieen, toch heel prettig om weer op te frissen en weer mee bezig te gaan op jullie luchtige, aangename wijze. Thanks!”
  • Siti
    “Een mooie bundel, ik heb veel geleerd om wie ik ben. En om mezelf te zijn.”
  • Patrick
    “Ik herken me in de bundel en besef nu ook al een beetje dat het anders kan. Blij dat ik jullie ontdekt heb. Dank u.”
  • Lisette
    “Fijn om te doen! Waardevolle inzichten!”
  • Ineke
    “Ja, het raakt me, ik kan het roer nog omgooien. Ik voel me aangesproken.”
  • Ton
    “Je komt wel meer tot jezelf en heb hulpmiddelen.”
  • Pieter
    “Onrust komt voort uit angst, heb ik geleerd.”
  • Eric
    “Herkenbare beschriijvingen en gevoelens. Goede adviezen.”
  • Rob
    “Goede paraktische bundel! Inspireert en geeft kracht om angsten onder ogen te zien.”
  • Marcel
    “Onrust is angst.....Dat komt binnen. Het leven is een vrije val, denk niet dat door hard werken het doel en rust bereikt wordt. Wat een mooie levensles!”
  • Nynke
    “Deze bundel laat me niet alleen zien, maar ook voelen. Dat is voor mij heel waardevol. Ook de reden om niet morgen of volgende week aan de slag te gaan met de tips, maar nu!!”
  • Danielle
    “Tips waar ik mee aan de slag kan. Super.”
  • Annie
    “De cursus deed me stilstaan met mezelf en inzicht krijgen hoe onrustig ik wel ben.”
  • Heidi
    “Ik heb meer inzicht in mezelf gekregen. Maar weet dat ik moet blijven oefenen om gevoelens toe te laten.”
  • Dori
    “Heel waardevol / inzichtelijk.”
  • Ellen
    “Verhelderend en praktisch. Ik ga voor de vrije val! Gewoon doen!”
  • Trudi
    “Heel fijn, veel mooi inzichten. De meeste weet je wel maar het is goed om er weer eens bewust van te zijn!”
  • Petra
    “Voelt alsof je rechtstreeks tegen me praat, het klopt allemaal en komt binnen. Zin om ermee aan de slag te gaan.”
  • Katrien
    “Mooie inzichten die ik zeker al voor een deel toepas!”
  • Marietta
    “Geweldig inspirerend. Het heeft me waardevolle inzichten gegeven.”
  • Paul
    “Helder en duidelijke inzichten. Aan mij de rest.”
  • Miriam
    “Het is in principe niks nieuws, maar het helpt mij steeds weer om even te resetten.”
  • Kelly
    “Hele fijne inzichten en tips die ik meteen al toep kan passen in combinatie met het lezen van het boek leven met de wind mee.”
  • Erwin
    “Ik vond het een hele waardevolle en duidelijke bundel.”
  • Daniella
    “Inspirerend. Ga hem binnenkort nog eens lezen.”
  • Gea
    “Helder, en leuk te lezen!”
  • Marieke
    “Herkenbaar en goed om weer eens door te nemen wat je aan de onrust kan doen! Heel toepasbaar!”
  • Ben
    “Ik heb er veel aan gehad.”
Gratis volgen

Wat is een Bundel?

Een Bundel is een compacte online cursus vol met inspiratie, praktische tips, inzichten, oefeningen en praktische invul opdrachten.

Bundels zijn ontwikkeld om je snel en moeiteloos vooruit te helpen in kleine, praktische stappen.

Altijd in duidelijke taal, to the point en verrassend diepgaand.

Als lid van het Broednest krijg je onbeperkt toegang tot alle Bundels. Daarnaast vind je in je Broednest praktische stappenplannen, gezamenlijke Challenges, video-meditaties en nog veel meer handigheden.

Allemaal ontwikkeld om je leven steeds leuker te maken met steeds minder moeite.

Gratis deelnemen aan cursus


Laten we aan de slag gaan!

Wil je direct aan de slag? Dit onderdeel is beschikbaar voor leden van het Broednest. Als lid van het Broednest haal je het meeste uit soChicken.

Het Broednest helpt al duizenden deelnemers op een dagelijkse basis positief, kalm en blijer door het leven te gaan. Benieuwd?

Gratis inschrijven en cursus volgen