In dit artikel...
Nu weten we het wel – je vindt jezelf lelijk
Laatst verspreidde ik op social media een vragenlijst. Dat doe ik vaker, gewoon om te peilen waar de lezers van soChicken behoefte aan hebben. Deze keer leek het me interessant om eens wat dieper te gaan. Ik vroeg niet alleen waar ze meer over wilden lezen, maar ook waar ze zich het meest voor schaamden.
De respons was overweldigend. En één ding werd me duidelijk:
- soChicken wordt voornamelijk gelezen door héle lelijke mensen, óf;
- Lezers vinden zichzelf lelijk – waarschijnlijk zonder goede reden.
Ik ontmoet regelmatig soChicken lezers, en ik kan je verzekeren dat de eerste optie niet waar is.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Ik weet het, je schaamt je
Je lichaam is niet perfect. En je zou het wel graag willen. Je schaamt je voor je uiterlijk, voor je lijf. En je bent niet alleen. Het is een ware epidemie.
En ik weet het, het is moeilijk. Want als je jezelf te dik vindt, en dolgraag wilt afvallen, herinneren je vetrollen je elke keer aan het feit dat je faalt. Dat je die taart niet kunt laten staan. Dat je zwak bent. Dat je niet kunt leven naar je eigen standaarden. En daarvoor haat je jezelf.
En tja, als jij jezelf zo haat, hoe kunnen anderen dan ooit van je houden? Je vraagt je haast af of je het wel wáárd bent om van gehouden te worden. En op sommige momenten weet je zeker van niet. Meh.
Ik heb toevallig zelf ook een lichaam, en ik heb er door de jaren heen een steeds betere band mee ontwikkeld. Ik hoop dat ik je een zetje in de goede richting kan geven, zodat je iets meer liefde gaat tonen voor je lijf. Want dat verdien je.
1. Verleg je focus van uiterlijk naar gezondheid
Werk aan je lichaam niet zodat het er beter uit komt te zien, maar zodat het gezonder wordt. Een gezond lichaam is een goede investering, omdat je er nu en later veel plezier van hebt.
Het verlegt ook de focus van onrealistische schoonheidsidealen naar de unieke werking van jouw lichaam. Je lichaam is het organisme waardoor je dit leven ervaart. Het is alleen al wonderlijk vanwege dat feit. Doe je best om het zo goed mogelijk te laten werken, zodat het zo lang mogelijk mee gaat.
Mensen die goed voor hun lichaam zorgen zien er automatisch beter uit. Een stralende huid, gezond haar, een natuurlijk gewicht en een positieve uitstraling. Een beter uiterlijk is een fijne bijkomstigheid, niet iets waar je al je energie in hoeft te steken.
2. Bekijk je lijf
Precies, ga vaker naakt voor een spiegel staan en bekijk je lijf. Vaak als we ontevreden zijn met ons lichaam, kijken we er liever niet naar. Omdat we ons schamen, omdat we verdrietig worden van wat we zien.
Ga gewoon vaker voor de spiegel staan. Bijvoorbeeld elke dag na het douchen, of voordat je jezelf aankleedt ‘s ochtends.
En ja, je ziet dingen die je niet bevallen. Vlekjes en plekjes, een vetrol of je kunt juist je ribben tellen, een ‘te groot’ voorhoofd of een ‘lelijk’ gebit.
Probeer je lijf te bekijken zonder erover te oordelen. Je hoeft niets te doen, gewoon kijken. Geen verwachtingen, gewoon observeren.
Dit ben jij. En je bent goed, precies zoals je bent. Wen aan je lijf, zo zul je er minder afkeer voor voelen.
3. Besef dat jouw lijf alleen voor jou belangrijk is
Terwijl jij vol ontzag kijkt naar het perfecte lichaam van een meid op het strand, is de kans ontzettend groot dat zij zich precies hetzelfde voelt als jij. Ze schaamt zich voor haar ‘lelijke, dikke lijf’.
Hoe mooi of lelijk een lichaam is, is erg subjectief. En waarschijnlijk vind jij je lichaam véél lelijker dan andere mensen jouw lijf vinden. En sowieso is jouw lijf vooral erg belangrijk voor jou. Alle andere mensen zijn vooral bezig met hun eigen lijf en hun eigen onzekerheden.
Ik doe het ook. Ik wil graag een platte buik, en vind mijn niet-perfecte buik niet mooi genoeg. Als ik echter een andere jongen zou zien met zo’n buik en een leuke kop, dan zou ik dat helemaal prima vinden. Sexy zelfs. Met andere woorden, ik zou mijn eigen ‘imperfecte’ buik sexy vinden als hij niet van mij zou zijn. Is dat raar?
We leggen de lat voor onszelf ontzettend hoog, terwijl we helemaal niet zo kritisch zijn op de mensen om ons heen. Niemand denkt na over mijn vetrol. En niemand denkt na over jouw lichaam. Niet zoals jij dat doet.
Met andere woorden: de onzekerheid is niet nodig. Je hoeft je niet te schamen voor je lichaam. Je lichaam mag gewoon zijn hoe het is, en de wereld vindt dat prima. Die maken zich druk over zichzelf.
4. Ontdek wat een geweldige partner je lichaam is
De band met je lichaam verbeteren betekent ook dat je beter leert luisteren naar de signalen van je lijf. Je lichaam wil dat je gezond en fit bent, en geeft je constant signalen af om dat voor elkaar te krijgen.
En de signalen worden duidelijker, naarmate je beter voor je lichaam zorgt. Niet omdat je lijf dan ineens signalen afgeeft, maar omdat het niet meer in de war wordt gebracht door een ongezonde levensstijl.
Zie je lichaam niet als ‘probleem’, zie het als je grootste vriend. Door een partnerschap aan te gaan met je lijf, kan het je helpen om je leven veel leuker te maken.
5. Voel je dagelijks dankbaar voor de goede dingen aan je lichaam
Schrijf het op, herhaal het in je hoofd of zeg het tegen jezelf in de spiegel terwijl je je naakte lichaam bekijkt.
En zeg deze toverwoorden tegen jezelf: “Ik ben goed zoals ik ben. Ik ben goed genoeg. Ik ben het waard om van gehouden te woorden.”
Waarom? Omdat het waar is.
6. Zie je lichaam als een kind
Je veroordeelt een kind niet omdat hij niet perfect is. Een kind is kwetsbaar, daarom nemen we een kind onder ons hoede. Om ervoor te zorgen dat alles goed met hem gaat.
Zie je lichaam als een kind. Kwetsbaar, slim op zijn manier en naïef op andere manieren. Het is niet perfect, maar je oordeelt er niet over. Je zorgt er zo goed mogelijk voor, zodat je er zeker van bent dat alles goed gaat met je lijf.
Schaam je niet
Zie de schoonheid in je lijf. En besef dat je je nergens voor hoeft te schamen. Ieder mens is anders, ieder lichaam is uniek. Ook al zou je liever willen dat je lichaam er perfecter uit ziet, het ziet er nu uit zoals het eruit ziet. En dat is prima.
Als mensen je veroordelen zegt dat meer over die mensen dan over jouw lichaam. Het zegt iets over hun onzekerheden, over hun angsten. En in plaats van pijn en schaamte te voelen, zijn compassie en empathie meer op hun plaats.
Je hoeft je niet te schamen voor je lichaam. Echt niet. Laten we de schaamte vervangen voor liefde en zelfcompassie. Lekker tuttig, maar vooral een stuk gezonder voor je psyche. 😊
Reacties
Je lichaam is “slechts” het voertuig van de ziel, en dat voertuig is precies op maat gemaakt voor jou!
Het is een stukje vakwerk van het “Universum” en hier mee zul je het moeten doen.
Het is de “onwetendheid” wat voor problemen zorgt, wij zijn geest die een lichaam heeft aangenomen, en niet anders om.
Ons lichaam is in al zijn “inperfectie”, perfect !
Fijn weekend aan allen.
Je hebt wel humor hoor! Na het heerlijke stuk over acceptatie van en liefde voor ons lijf stuit ik meteen over een advertentie over een paar kilo afvallen :).
Jullie hebben gelijk, ik heb de advertentie aangepast. :)
Mooi artikel. En dan daaronder: kiptip. Effectief vet verbranden. Ontdek hoe je snel die kilo’s kwijt raakt… zonde.
En wat als je lichaam je keer op keer in de steek laat, zodat je er niet meer op durft te vertrouwen dat het doet wat het moet doen? Hoe kan je dan nog van je lichaam houden? En als je dan al die ellende ook nog eens goed kan zien aan de buitenkant zodat je er telkens mee wordt geconfronteerd? Wat dan?
Dan is het uitdagender om van je lijf te leren houden. Maar des te belangrijker dat je de uitdaging aangaat.
Hoewel het zo kan voelen, laat je lichaam je nooit ‘in de steek’. Het voert mogelijk een strijd die te zwaar is. Een soldaat die keihard vecht voor zijn land en toch verslagen wordt, zie je niet als iemand die je in de steek laat. Die zie je, ondanks de uitkomst, als een held.
Je lijf doet zijn best om jou zo gezond te houden als het kan. Daarvoor kun je je lichaam waarderen, ook al is dat niet makkelijk.
Marlies ik ervaar hetzelfde. Hoezo kan ik mijn lijf nog liefdevol bekijken terwijl het de ene chronische ziekte na de andere produceert. Sinds een jaar kan ik het niet helemaal meer camoufleren dus mensen gaan zien hoe intens moe en uitgeput ik geraak. Kan wel huilen wat ik dus ook doe. Het missen van mijn gezondheid is bijna een rouw proces geworden. Dus nee…ik hield er ooit van maar dat was..
Gewoon meer lachen. Echt, je bent mooier als je lacht! 😎