Zelftwijfel is als een stinkende zak GFT-afval
“Ik ben niet goed genoeg”, het is een overtuiging die je het leven zuur maakt.
Rondlopen met zo’n overtuiging voelt alsof je constant rondloopt met een zak GFT-afval over je schouder. Het stinkt, het belemmert je in alles wat je doet en niemand in je leven begrijpt waarom je dat doet.
Constant geloven dat je ‘niet goed genoeg bent’ is net zo krankzinnig. En het is tijd dat jij en ik besluiten om die stinkende zak GFT-afval gewoon eens in de groene container te gooien en lekker verder te gaan met ons leven.
En het is makkelijker dan je denkt. Want weet je wat zo fijn is? We kunnen er zelf voor kiezen om onze gedachten minder serieus te nemen. Een gedachte zoals “Ik ben niet goed genoeg” is niets meer dan een sensatie in je bewustzijn. Een gedachte die komt, maar ook weer gáát – mits we ons er niet aan vastklampen.
Regelmatig mediteren kan je helpen je gedachten minder serieus te nemen, en zo meer zelfcompassie te ontwikkelen. Maar je kunt meer doen. Hieronder heb ik 16 gedachten voor je klaarstaan die je kunnen helpen die GFT-overtuiging lekker van je af te gooien.
Lees het door en bewijs aan jezelf dat je gewoon goed bent zoals je bent, en dat altijd al was. 💛
16 dingen die je wilt onthouden als je je niet goed genoeg voelt
Ik hoop dat deze 16 gedachten je zullen helpen om die zelftwijfel lekker los te laten. Zodat je door het leven kunt gaan zonder belemmering, en zonder die nare geur van GFT in de ochtend.
- Je gevoel is niet de waarheid. Dat je je niet goed genoeg voelt, betekent niet dat je het bent. De situatie hoeft niet te veranderen, alleen je gedáchten over de situatie hoef je te veranderen.
- Iedereen heeft dit soms. Ik ook. Iedereen voelt zich weleens waardeloos. Zelfs mensen die je bewondert twijfelen regelmatig aan zichzelf. Het is onderdeel van mens-zijn, en het is helemaal oké als jij dit af en toe ervaart.
- Vergelijken is altijd scheef. Bij anderen zie je vooral de buitenkant. En de buitenkant is nu precies naar wens aan te passen. Iedereen kan zich goed voordoen terwijl ze zelf ook worstelen met zelftwijfel. Bij jezelf ervaar je de binnenkant. En die binnenkant is altijd rommelig.
- Je waarde hangt niet af van prestaties. Jij had al waardigheid op het moment dat je geboren werd. In de Universele Verklaring van de Rechten van de Mens hebben we met z’n allen erkend dat ieder mens een inherente waardigheid heeft. Je hoeft niets te doen om die waardigheid te verdienen – je hebt haar gewoon, simpelweg door te bestaan.
- Fouten zijn geen bewijs van mislukking. Ze zijn het bewijs dat je leert en leeft. Alleen door fouten te maken kun je groeien.
- Je bent nooit ‘af’. Groei hoort bij mens-zijn, dus natuurlijk voelt het soms alsof je tekortschiet. Zéker als je merkt dat je nog veel te leren hebt op bepaalde gebieden. Dat maakt je niet minder waardevol als mens.
- Je bent onderdeel van een groter geheel. Er zijn mensen die van jou houden, precies zoals je bent. En hun levens zijn beter af omdat jij in hun leven bent. Jouw leven is onderdeel van het bredere web van leven, en jij hoort thuis in dat web.
- Mensen zien jou anders dan jij jezelf ziet. Vaak veel vriendelijker en positiever dan jij jezelf ziet. We zijn vaak zo streng voor onszelf, terwijl we voor anderen veel milder zijn. Dat principe werkt twee kanten op!
- Je hoeft niet iedereen te overtuigen. Niet iedereen hoeft dol op je te zijn. Zelfs de meest geliefde mensen hebben critici en irritante Instagram trollen. Je kunt en hoeft niet iedereen tevreden te houden of met iedereen bevriend te zijn. Mensen kunnen een hekel aan je hebben, en jij kunt tóch helemaal goed genoeg zijn. Best fijn.
- Je mag klein beginnen. Het hoeft niet allemaal groots en meeslepend. Je leven mag ook bescheiden zijn. Bovendien: grote resultaten groeien uit kleine, onhandige eerste stappen. Met consistent kleine stapjes zetten krijg je meer voor elkaar dan je denkt.
- Perfectie bestaat niet. Zelfs als je het voor je gevoel bereikt, verschuif je direct de lat weer. En het lost ook niets op, want mensen gaan niet meer van je houden omdat je ‘perfect’ bent. Zelfliefde kan pas groeien als je jezelf leert waarderen inclusief de kanten aan jezelf die je minder fijn vindt.
- Wat jij te bieden hebt is uniek. Niemand anders heeft precies jouw combinatie van ervaring, vaardigheden, humor en talent. Niemand heeft in jouw schoenen gestaan en jouw levenspad bewandeld. Jouw perspectief is uniek en daardoor waardevol om meer manieren dan je zelf beseft.
- Zelfcompassie werkt beter dan zelfkritiek. Wees mild voor jezelf, want met zelfkritiek bereik je niets positiefs. We zijn vaak al onnodig kritisch naar onszelf. Waarom zou je er nog een schepje bovenop doen door die zelfkritische gedachten heel serieus te nemen?
- Alles verandert. Ook dat gevoel van zelftwijfel gaat voorbij. Hoe ouder je wordt, hoe makkelijker het vaak wordt om jezelf te omarmen zoals je bent. Omdat je langzaam maar zeker de krankzinnigheid van al die zelfkritische gedachten begint te doorzien.
- Je hoeft niet vandaag alles op te lossen. Eén stap zetten is al meer dan genoeg.
- Je bent altijd al genoeg geweest. Als klein kind terwijl je probeerde de wereld om je heen te begrijpen, als tiener terwijl je het gevoel had er niet bij te horen en als volwassene terwijl je soms geen idee hebt waar je mee bezig bent. Al die tijd was je goed genoeg, inclusief de kanten aan jezelf die je minder fijn vindt.
Ja, je bent goed genoeg. Precies zoals je bent. Best een fijn gevoel, toch?
Herhaal dit eens in de ochtend
Herhaal dit is in jezelf als je je ‘s ochtends klaarmaakt voor de dag:
- “Ik ben goed zoals ik ben.”
- “Ik ben waardevol.”
- “Ik mag gewoon helemaal mezelf zijn.”
- “Ik hoef niets te doen om liefde te verdienen”
- “Ook al ervaar ik weleens zelftwijfel, ik accepteer mezelf volledig en ik heb mezelf lief.”
Dat voelt een stuk lekkerder, toch? En mocht je hier dieper in willen duiken, de onderstaande Broednest Bundel is een geweldig startpunt richting meer zelfacceptatie en zelfliefde. ☀️
Helemaal jezelf durven zijn
Durf jij helemaal jezelf te zijn? Met deze Bundel wil ik je inspireren om je unieke zelf te vieren en de vrijheid te cultiveren om helemaal jezelf te durven zijn. Elke dag, ook bij andere mensen.
Ontdek tips, inzichten, inspiratie en oefeningen om steeds meer jezelf te worden, in kleine praktische stappen. Doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Reacties
Herkenbaar. Nog steeds iedere dag een strijd om in mezelf te geloven. Dit leidt tot piekergedachten.
Jelle, je bent geweldig !!
Wauw echt een top artikel en hele waardevolle tips. Bedankt Jelle ❤️🌈