Waarom is jezelf openstellen moeilijk?
Ik ben er trots op dat ik een sterke onafhankelijke vrouw ben en dat beeld houd ik graag intact. Ook als het even wat minder goed gaat. Terwijl ik juist op die momenten wel wat steun kan gebruiken.
Waarom is jezelf openstellen vaak moeilijk? Omdat het kwetsbaar maakt en gepaard gaat met onzekerheid. Ik kan op zo’n moment bijvoorbeeld denken: ‘Wat als ze me raar vinden?’ of ‘misschien veroordelen ze mijn keuzes.’
Bovendien zijn veel mensen opgevoed met het idee dat ze sterk moeten zijn en hun eigen problemen moeten oplossen. Maar ondertussen kun je je wel verdomd alleen voelen terwijl je je eigen boontjes aan het doppen bent.
Eerlijk en echt zijn
Je openstellen voor anderen is niets meer en niets minder dan eerlijk en echt zijn. Dit betekent niet dat je meteen je hele dagboek op tafel moet gooien – gelukkig niet. Het betekent wel dat je eerlijk bent over wat je bezighoudt, waar je behoefte aan hebt of waar je tegenaan loopt.
Dit kan iets simpels zijn als aangeven dat je moe bent en daarom graag eerder naar huis wilt. Of zeggen dat een opmerking van een ander jou raakt of onzeker maakt.
Eerlijk en echt zijn, lukt alleen als jij je veilig genoeg voelt om helemaal jezelf te zijn. Zonder angst voor afwijzing of veroordeling.
Worden binnen jouw vriendengroep harde grappen gemaakt ten koste van anderen? Of praat jouw familie altijd overal omheen om de vrede te bewaren? Dan is dat geen veilige omgeving waarin iedereen volledig zichzelf kan zijn.
Een sociaal veilige omgeving creëren
Een sociaal veilige omgeving creëer je samen. Het gaat erom dat iedereen in een groep zich gehoord en gezien voelt zonder oordeel of kwetsende opmerkingen.
Dit vraagt wederzijds vertrouwen. Het is dus niet gek als jij jezelf niet meteen overal volledig durft open te stellen.
Het kost tijd om samen een sociaal veilige omgeving te creëren. Dingen die hieraan bijdragen:
- Oprechte interesse tonen in elkaar.
- Respectvol tegen en over elkaar praten.
- Empathie en inlevingsvermogen tonen.
- Jezelf niet anders of beter voordoen dan je bent.
- Het goede voorbeeld geven: deel iets persoonlijks en moedig de ander(en) aan om hetzelfde te doen.
- Actief luisteren en vragen stellen zonder oordeel. Trap niet in de valkuil om meteen met advies of een eigen verhaal te komen.
Open zijn en tegelijk je grenzen bewaken
Misschien denk je nu: moet ik dan altijd alles delen? En andersom: als een ander een lading emotionele diarree over mij uitstort, moet ik dat dan klakkeloos respecteren? Het korte antwoord: nee, dat hoeft niet.
Je kunt jezelf openstellen voor anderen en tegelijkertijd je grenzen bewaken. Jij bent de poortwachter en jij bepaalt op welk moment, met welke mensen en in welke situatie jij je wilt openstellen. En wanneer niet.
Dit kan bijvoorbeeld zo klinken:
- Ik voel me nu een beetje overweldigd. Graag kom ik er op een ander moment op terug.
- Het is voor mijzelf ook nog niet helemaal duidelijk. Ik deel dit liever als ik meer duidelijkheid heb.
- Ik waardeer je interesse (of bezorgdheid), maar ik merk dat ik op dit moment te emotioneel (of geïrriteerd) ben om er een goed gesprek over te voeren.
- Het voelt niet goed om dit nu met jou te bespreken.
- Ik vind het fijn dat je dit met mij deelt, maar ik weet niet zo goed hoe ik hierop moet reageren.
- Het spijt me, maar mijn hoofd zit op dit moment te vol om goed naar je te kunnen luisteren.
De voordelen van jezelf openstellen voor anderen
Wat gebeurt er als jij jezelf meer openstelt voor anderen? Dan maak je ruimte voor zowel jezelf als de ander. Waardoor filters en sociale maskers wegvallen en vriendschappen verdiepen.
Heb je eenmaal een kring van mensen om je heen waarbij iedereen zich durft open te stellen? Koester dit dan. Het zorgt ervoor dat alles in je leven net iets lichter en makkelijker voelt. Niet omdat al je zorgen en problemen ineens opgelost zijn, maar omdat je niet meer alles alleen hoeft te dragen.
Nog een pluspunt: je zelfvertrouwen groeit als jij je meer durft open te stellen voor anderen. Je merkt dat je tegelijk kwetsbaar en sterk kunt zijn – en dat anderen je er zelfs om waarderen.
En weet je wat misschien nog het mooiste is? Als jij je openstelt, geef je anderen onbewust toestemming om dat ook te doen. Je wordt een baken van echtheid in een wereld die bol staat van ‘doen alsof’. Dat is geen zwakte, dat is een kracht.
Nieuwe vrienden, leuker leven
Goede vrienden maken het leven leuker en lichter. Maar soms voelt het uitdagend om nieuwe vriendschappen te sluiten.
In deze Bundel deel ik een praktische methode die je kunt gebruiken om snel en moeiteloos nieuwe vrienden te maken. Ook als je weinig tijd hebt en ook als je verlegen bent.
Ontdek hoe je zelfverzekerd contact legt, hoe je je charisma vergroot, hoe je leuke gesprekken voert, hoe je stap voor stap investeert in een nieuwe vriendschap en nog veel meer.
Inclusief handige bonussen, leuke oefeningen en praktische opdrachten. 🎉
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,0 door duizenden deelnemers.
