Afvallen, de wereld veroveren én het huis verbouwen
Het plan is om dit najaar op reis te gaan. Sinds twee jaar maak ik samen met mijn vriend ieder jaar een reis van zo’n twee maanden. Zo’n reis is duidelijk een ‘breuk’ in het normale leven. Ik merk dus dat ik een hoop dingen afgerond wil hebben voordat we vertrekken. Een soort natuurlijke deadline, zodat ik na de reis nieuwe projecten kan oppakken.
Maar er viel me iets op. Steeds als er een taak door mijn hoofd schoot, hoorde ik mezelf zeggen dat ik die taak wilde afhandelen voordat we op reis gaan. En terwijl ik mijn tanden stond te poetsen vroeg ik me af: “Hoeveel doelen probeer ik onbewust af te ronden voordat ik op reis ga?” M’n gevoel zei me dat er iets niet goed ging. Toen ik de vraag stelde vlogen er allerlei projecten door m’n hoofd. Projecten waarvan sommigen op zichzelf al twee maanden in beslag nemen.
Ik besloot een lijst te maken. Een lijst van mijn onrealistische verwachtingen.
Reserveer mijn nieuwe boek 🎉
Bestel mijn nieuwe boek Kom maar op nu vooruit en ontvang een exclusieve bonus! 🥳
Wacht niet te lang, de oplage mét bonus is beperkt!
Lachen om je goedgelovigheid
Het maken van lijstjes is een geweldige manier om je gedachten te ordenen. Ik besloot een lijst te maken van alle dingen die ik afgerond wil hebben voordat we op reis gaan in het najaar. Er kwam een indrukwekkende lijst met doelen tevoorschijn. Van een berg artikelen schrijven tot het afronden van een verbouwing. Van het uitbesteden van verschillende werkzaamheden tot het laten ontwikkelen van een betere app. Van ambitieuze zakelijke doelen tot het voornemen om een paar kilo af te vallen.
Het werd een lijst waar ik met een glimlach naar kon kijken. Blijkbaar geloofde mijn onderbewuste al die tijd dat ik dit allemaal kon doen voor het najaar. Dat ik de komende zomer een soort super productieve machine zou kunnen zijn (iets wat ik zelden ben als het warm en zonnig is). Dat ik er nog wel een paar voornemens bij kon nemen. Waarom niet meteen alle doelen die ik in mijn leven wil bereiken afronden voor het najaar?
Precies. Omdat het simpelweg niet kan. Het is lachwekkend als je bedenkt wat ik mezelf onbewust op de hals haal.
Zet je onderbewuste terug in de realiteit
Een goede vriendin van me vertelde me dat ze ‘s ochtends vaak opstaat met een soort todo lijst in haar hoofd. En dat als ze deze lijst niet afrondt, ze zich ergens teleurgesteld voelt. Alsof ze heeft gefaald. Erg herkenbaar.
Veel mensen worstelen met hun onrealistische onderbewuste. En ergens is dat logisch. Je onderbewustzijn heeft namelijk geen vat op de realiteit. Het gelooft alles wat je bewuste brein het doorgeeft. Terwijl jij nadenkt over die taak die je nog wilt afronden, gelooft je onderbewuste dat deze taak echt afgerond moet worden. En zolang je niets doet om dit stop te zetten, zal het blijven geloven dat deze taak moet worden afgerond.
Eén manier om dit probleem op te lossen is door overzicht te creëren. Door een lijst te maken. Een lijst met alle verwachtingen die je blijkbaar van jezelf hebt. Zo’n lijst brengt overzicht in de situatie, het doet je inzien wat je je allemaal op de hals hebt gehaald.
Daarnaast stelt het je in staat om slimme keuzes te maken. Om simpelweg tegen jezelf te zeggen: “Dit doel is leuk, maar niet voor nu. Dit ga ik niet doen voorlopig.” Streep erdoor. Hiermee maak je de bewuste keus om dit doel overboord te gooien, en geef je je onderbewuste dus toestemming om dit project echt los te laten. Om je er niet langer schuldig over te voelen als je het doel niet bereikt.
Maak jouw lijst
We hebben allemaal onrealistische verwachtingen. Over de dag, over de week, over je doelen in het algemeen. Zet ze eens onder elkaar. Wat vraag jij eigenlijk van jezelf? Het zou goed kunnen dat je schrikt van je lijst. Zet dan een paar strepen, geef prioriteit aan de dingen die je écht wilt. Je hoeft niet perfect te zijn op alle fronten. Sterker nog, je kúnt niet perfect zijn op alle fronten. Dus streep erdoor. Zo geef je je onderbewuste rust, en word jij een stuk effectiever.
Ik ga mijn best doen om een aantal doelen te behalen voor het najaar. Een paar andere doelen gooi ik lekker overboord. Het is niet mijn plan om met een burn-out te boarden dit najaar. Wat is jouw plan? Welke onrealistische verwachtingen heb jij van jezelf?
Reacties
heel herkenbaar…
ik wil gezond eten, op gewicht blijven, sporten, mijn huishouden tiptop in orde, op het werk steeds optimaal functioneren, en ik zou ook nog door iedereen graag gezien willen worden.
Pfff, ik word er zelf al moe van als ik het lees :-)
Mij helpt de analogie dat een project soms is als een fruitboom. Als je een appelboom plant weet je dat het 3-5 jaar duurt voor je appels kunt plukken. Het helpt ook als je je boompje rustig laat groeien en niet telkens a.h.w. opgraaft!
Het feit dat de meeste dingen niet direct ‘klaar’ zijn hoeft echter niet te betekenen dat je er niet aan kunt beginnen!
Voel ik mij ineens een heel stuk beter over mijn doelen en het feit dat ik tot hiertoe maar aan 60% geraak (ik heb ze vorige week eens een score van afwerking/ontwikkeling gegeven).
Iets waar ik dan eigenlijk best wel trots op kan zijn volgens dit artikel ^^
En wat kun je doen tegen angst en onrealistisch denken? Vorig jaar is een kennis vrij plotseling overleden. Sindsdien houdt mij dit heel erg bezig. Op een onprettige manier. Ik weet dat dit bij het leven hoort, maar kan het niet van mij afzetten.
Ik zit in de nadagen van de overgang, dus een hormonaal tintje zit er wel aan.
Heb je tips voor mij waardoor ik weer reëel ga denken?
Dank bij voorbaat.
Als ik zo vrij mag zijn om hier op te antwoorden Ria, dit lijkt me niet niks! Angst en onrealistisch denken kan je heel erg in de weg zitten en je leven zeer onaangenaam maken. Ik ken het. Wat je kan doen is die gedachten op papier te zetten en duidelijk te krijgen, en er meer realistische gedachten tegen over te zetten. Je kan denken wat je wilt, je moet echter voor je zelf nagaan wat het je brengt… angstige gedachten zijn niet perse slecht.. ze gaan gewoon door je hoofd. Je kan zodoende ook los van jezelf gaan zien, als wolken die over vliegen en de zon blokkeren en je aandacht er niet meer op richten. Soms zul je dan gefrustreerd raken van het feit dat het je niet lukt ze van je af te zetten, het enige wat dan helpt is gewoon accepteren dat ze er zijn en jezelf er niet meer voor te straffen. Dan klaar de lucht vanzelf.
Daarnaast praten met bekenden erover, waar je je veilig bij voelt. Of naar een psycholoog gaan kan ook om samen met hem je gedachten te onderzoeken en leren hoe je ze los kan laten. Lang verhaal haha, succes!
Ria, het is de confrontatie met de eindigheid en om het tijdelijke karakter van dit leven te ontlopen ga je dan onbewust op zoek naar van alles en nog wat om controle te houden.
Dat is niet mogelijk, want zo zit het leven niet in elkaar.
Kijk maar naar je nadagen van de overgang, je moet er wel in meegaan, of je dat nu wilt of niet.
Om uit die nare cirkel te komen is het nodig je focus te verleggen, ik raad je aan de natuur te gaan verkennen met een camera en je met name toe te leggen op macrofotografie.
Je zult merken dat er een wereld voor je opengaat en dat leven een voortdurende kringloop is met als enige vaste factor energie.
En als je daar (nog) niks in ziet, zoek het dan in ieder geval in creativiteit, dat werkt helend omdat je je eigen energiebron daarmee aanboort.
We zitten nogal vast aan onze ego, dat zorgt ervoor dat we heel moeilijk los kunnen laten en dat zorgt er dan weer voor dat onze energie geblokkeerd raakt.
Zonde om daarin te blijven investeren terwijl het leven op je wacht!
En bedenk: we zitten allemaal in hetzelfde schuitje, maar het maakt wel wezenlijk verschil met welke riemen je roeit en in hoeverre men dit op eigen kracht doet.
Pak je eigen riemen op en ga ervoor! het leven is een cadeau met heel veel cadeaupapier, het duurt lang voordat je echt ziet wat erin zit maar blijf het wel uitpakken!
Hai Jelle.
Wat heerlijk om dit te lezen, het schud me regelrecht wakker in wat ik aan het doen ben.
Mijn onderbewuste dringt me dagelijks een dwangmatig scala bezigheden op in het huishouden waardoor ik maar moeizaam kan genieten van wat ik doe. En ook mezelf geen tijd gun om leuke dingen te mogen doen.Ik ga zeker aan de slag om die lijst te maken zodat ik er ook hartelijk om kan leren lachen. Bedankt Jelle voor deze eye opener.
Groetjes Lenie