Nee, het leven is niet vanzelfsprekend
Het leven is een wonder. Het is bijzonder en speciaal, niet vanzelfsprekend. Steeds wanneer je probeert om het leven als vanzelfsprekend te beschouwen daalt je geluksniveau. Wanneer je je best doet om het leven te zien voor het wonder dat het is, stijgt je geluksniveau.
Dankbaarheid is een gevoel dat het wonder terugbrengt in je leven. Hoe vaker jij je dankbaar kunt voelen, des te gelukkiger je zult zijn. Maar hoe doe je dat, iedere dag dankbaar zijn? Hieronder vijf handige tips.
1. Besef dat je dankbaar kunt zijn voor imperfecte dingen
Perfectie bestaat niet. Of beter: perfectie bestaat altijd. Je kunt naar de wereld kijken en overal imperfectie zien. Al deze dingen die niet goed zijn, die niet kloppen, geven je weinig reden om je dankbaar te voelen en vooral heel veel reden om cynisch te zijn.
Wanneer je echter om je heen kijkt en alles als perfect beschouwt, is het leven precies goed zoals het is. Wij hebben de neiging om van perfectie een heel smal begrip te maken. Perfectie is overal. Jij bent perfect, precies zoals je bent. De mensen om je heen zijn goed zoals ze zijn, de natuur is perfect met al haar chaos, het leven is perfect zoals het op dit moment is. Perfect met alle imperfecties, met alle tekortkomingen.
Door het imperfecte te waarderen is er meer om dankbaar voor te zijn. Dingen hoeven niet te lopen zoals jij wilt dat ze lopen om toch mooi te zijn. Het leven hoeft niet volgens het boekje geleefd te worden om gewaardeerd te worden. Je mag dankbaar zijn voor zowel fijne als vervelende gebeurtenissen, je kunt dankbaar zijn voor alles wat niet perfect is.
2. Neem dankbaarheid mee je dag in
Door je dag te starten met dankbaarheid start je de dag met een positief gevoel. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om ‘s ochtends (voor de spiegel, in de auto of tijdens het uitlaten van de hond) te bedenken waarvoor je vandaag allemaal dankbaar kunt zijn. Je zult zien dat je er iedere dag beter in wordt, en dat dit gevoel je helpt iedere dag goed te beginnen.
3. Help andere mensen dankbaarder te zijn
Je leert zelf het snelst door het andere mensen te leren. Stimuleer de mensen om je heen om zich dankbaarder te voelen. Vraag ze bijvoorbeeld wat er op dit moment allemaal goed gaat in hun leven, waar ze het meest tevreden over zijn, waarvoor ze zich dankbaar voelen.
Dit levert niet alleen interessante, positieve gesprekken op. Je helpt bovendien een omgeving te creëren waarin mensen positiever praten en het leven meer en meer gaan waarderen.
4. Zoek het positieve in al het negatieve
Wanneer dingen verkeerd gaan is het makkelijk om pessimistisch te worden. Het is duidelijk wat er allemaal mis is, en het is verleidelijk om deze aspecten keer op keer te herhalen. Het is echter ook een hele leuke uitdaging om in iedere negatieve gebeurtenis de positieve aspecten te zoeken.
Alles heeft twee kanten. Dat betekent niet dat deze kanten altijd in balans zijn, maar alles heeft zowel positieve als negatieve kanten. Probeer vaker te denken aan de positieve kanten, juist wanneer de negatieve aspecten overduidelijk aanwezig zijn.
5. Maak er een kleine gewoonte van
Het voelen en uiten van dankbaarheid is een gewoonte die je jezelf kunt aanleren. Door jezelf op vaste momenten dankbaar te voelen wordt het al snel een gewoonte. Voel je bijvoorbeeld altijd dankbaar als je een rondje met de hond maakt, of wanneer je bijvoorbeeld je sleutelbos in je zak voelt. Of schrijf elke dag in je dagboek wat er allemaal goed is aan je leven.
Wanneer je je vaak dankbaar voelt wordt het op een gegeven moment een tweede natuur. Dan word je een dankbaar persoon. Dan ervaar je geluk op een dagelijkse basis, en krijgt je leven haar glans terug.
Dankbaarheid maakt alles beter
In deze Bundel wil ik het met je hebben over de kracht van waardering en dankbaarheid. Deze snelweg naar blijdschap is namelijk zó simpel en voor de hand liggend dat we hem - in onze zoektocht naar vernieuwende antwoorden - steeds uit het oog verliezen.
Ontdek hoe krachtig waardering is en op welke slimme manieren je dankbaarheid kunt gebruiken om alle gebieden in je leven op te lichten. 💛
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,6 door duizenden deelnemers.
Reacties
Klopt
Beautifull!!!! Bedankt Jelle !! :)
Dankbaarheid maakt gelukkig. Hoe vaker je je dankbaar voelt des te mooier je leven wordt. Ik geloof er niks vasn sorry
Heb je het al eens geprobeerd? zoals ook in het artikel staat; alles heeft twee kanten, positief en negatief, waarom zou je voor negatief kiezen? gelukkig zijn is een keuze. Warme groet, Ben.
Dit is toch ultiem geluk!
Ik ben dankbaar voor mensen als Jelle, elke week weer een positieve start met soChicken. Dank je wel.
Geluk is idd een keuze, maar net als een vlinder kan je geluk niet vast grijpen. Zodra je dit doet, vliegt het weg! Dankbaar zijn voor iets is mooi, maar ik wordt er niet per definitie gelukkiger van. Niet al het negatieve kan je tot iets positiefs draaien. Zo zit het leven in elkaar.
Beetje late reactie, maar toch wil ik graag nog even reageren, je hebt gelijk, geluk is vluchtig als je het probeert te grijpen, of vast te houden is dit gedoemd te mislukken, want elk moment is nieuw en uniek.
Al het negatieve kun je positief bekijken, elke ervaring in het leven, hoe pijnlijk soms ook, is een kans om te leren, te groeien, en sterker/wijzer te worden, ook al komt dat inzicht vaak niet meteen op het negatieve moment, met goede wil, geduld en liefde kun je overal de positiviteit uit halen, en steeds weer een beetje meer geluk. In ieder geval wens ik dit voor jou en alle anderen.
Dankbaar dat er mensen zijn zoals Jelle die zich inzetten voor het geluk van hun mede mens!
Dankbaar dat mijn dochter na jaren nu op 41 jarige leeftijd een baby verwacht!! En dankbaar dat mijn zoon mij voorstelde aan Jelle! Bedankt lieve Jelle voor al je optimisme!
volgens mij kan oma het weluitschreeuwen van geluk :-)) leuk hoor :-))gefeliciteerd!x
Dankbaar zijn omdat er mensen zijn zoals Jelle die op een onbaatzuchtige manier het leven van andere een stuk aangenamer maken.
Dankbaarheid is een keuze
Dankbaarheid leidt tot overvloed en vreugde. Ik ben zo dankbaar voor de sochicken blog die je elke keer weer als een frisse wind via social media onder mijn aandacht word gebracht. Dank je wel Jelle !
ik voel me ook dankbaar jelle
Hm…misschien toch 's meer aandacht aan besteden
dankbaar voor het leven op zich, met alles wat daar in aanwezig is
Dankbaar voor alles, de mooie ervaren en de minder mooie ervaringen in mijn leven. En dat ik hier door in de kracht van mijn leven ben gaan staan. Je hebt altijd een KEUZE.
Ik wordt altijd geinspireerd door de eenvoudige artikele over geluk. i
Schrijf elke dag in je dagboek wat er allemaal goed is aan je leven.
Dankbaar ben ik voor jou artikelen Jelle! Vaak inspirerend en erg leuk om te lezen! Bedankt!
ik ben danbaar voor de prachtige muziek die ik gisterenavond gehoord heb.ik zat daar heerlijk met vrienden aan mij zijde,zo’n rijk gevoel.En ik ben blij dat ik de site van Jelle heb ontdekt,als ik de artikelen lees komt de dynamiek me al tegemoet .Merci
Ik benoem bijna elke dag waar ik dankbaar voor ben, want waar je dankbaar voor bent komt naar je toe.
Het idee om er een vaste gewoonte van te maken; bijvoorbeeld als je je sleutels voelt: geweldig! Want wat is het eigenlijk bijzonder: een dak boven je hoofd, een warm bed om in te slapen, een fornuis om op te koken. Inderdaad , er kan ook veel fout zijn…maar ook inderdaad; aan een zaak zitten meer kanten. Als je moeite hebt om daar even bij stil te staan (soms maken problemen je echt agressief en opgefokt) : even stil staan, letterlijk , en het allemaal weer even in laten zinken.
Hoi allemaal.
Ik weet zeker dat ik vanaf “BOVEN” op de juiste momenten door engelen wordt begeleid.
Daardoor is ook o.a. 59 jaar geleden mijn vrouw in mijn leven gekomen. zonder haar zou ik maar een zielig mannetje zijn geworden. Liefs Leo