In dit artikel...
Waarom zou je niet sporten?
Iedereen heeft tientallen verschillende redenen om niet te sporten. Hoewel iedereen weet dat sporten gezond is voor lichaam en geest, besluiten veel mensen om niet of slechts af en toe te sporten.
Schuif jij sporten voor je uit? Kijk dan eens of je je herkent in de onderstaande 21 redenen om niet te sporten!
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Ik ga niet sporten omdat ik:
- er geen tijd voor heb
- het te duur vind
- vorige maand nog heb gesport
- te moe ben
- geen zin heb
- morgen ga sporten
- het te druk heb
- mijn vriend(in) ook niet sport
- mijn sportbuddy heeft afgebeld
- geen leuke sportkleding heb
- mezelf te lelijk vind om te sporten
- mezelf te zwak vind
- een hekel heb aan sporten
- het regent
- het veel te lekker weer is
- ‘later’ wel ga sporten
- te gestrest ben
- me niet goed voel
- het een druppel op de gloeiende plaat vind
- het te veel tijd vind kosten
- geen conditie heb
Wat maak jij jezelf wijs?
Welke leugens vertel jij jezelf om voor jezelf goed te praten dat je veel te weinig beweging krijgt? Herken je je in de 21 redenen? Dan is het tijd om anders te kijken naar sport.
Sport is namelijk een competitief woord voor intensief bewegen. Niets meer en niets minder. Heb jij een hekel aan bewegen? Vraag je dan eens af waarom dit het geval is.
Je lichaam is namelijk juist gebouwd om te bewegen. Als je niet van sport houdt betekent dat niet dat je stil hoeft te zitten. Beweging kun je namelijk overal vandaan halen (traplopen, tuinieren, fietsen, wandelen etc.)
Sporten is een kleine moeite waar je veel voor terugkrijgt
Toch loont het om regelmatig te sporten. Wanneer je namelijk een korte tijd intensief beweegt behaal je erg veel goede resultaten voor weinig moeite.
Door slechts een halfuur tot een uur te bewegen kun je al profiteren van alle geweldige effecten die sport in je leven heeft.
Wat schiet je ermee op als je regelmatig sport?
- Je voelt je gelukkiger
- Je verdrijft stress
- Je beschermt je lichaam tegen ziektes en aandoeningen
- Je ziet er lekkerder uit
- Je voelt je fit en gezond
Wat moet je onthouden om jezelf regelmatig aan het sporten te krijgen?
- Je hoeft er niet geweldig uit te zien
- Je hoeft niet perfect te sporten
- Je hoeft er niet veel tijd voor uit te trekken
- Het is beter om vaker een halfuur te sporten dan ineens anderhalf uur te trainen
- Je lijf is ontworpen om te bewegen, sport is dus niet alleen iets voor sporters, maar ook voor jou
Geloof jij in je eigen leugens? Zet je belemmeringen eens opzij, en bedenk waarom je wél wilt sporten. Je zult jezelf er dankbaar voor zijn!
Een fit lichaam zonder de deur uit te hoeven?
Wil je meer spieren ontwikkelen, lichaamsvet verbranden en een strakke buik ontwikkelen zonder intensief te trainen?
Met dit trainingsprogramma kun je thuis trainen en met korte, intensieve trainingen snel resultaat behalen. Lees meer…
Reacties
Punt 4: Je ziet er lekkerder uit??
Ja, heb jij die ervaring niet?
“lekkerder” zou ik idd vervangen door “beter”, komt op mij ook nogal sexistisch over, al is het niet zo bedoeld… je zit wel lekkerder in je vel, absoluut…
@Cora
‘“lekkerder” zou ik idd vervangen door “beter”, komt op mij ook nogal sexistisch over’
Wat een onzin. Seksisme heeft te maken met het ongeoorloofd onderscheid maken tussen man en vrouw. Dat is hier totaal niet aan de orde. Als ik er fris (van het sporten of wat dan ook) uitzie, zegt mijn moeder gerust tegen mij dat ik er ‘lekker’ uitzie. Heb ik nooit als seksistisch ervaren hoor.
Ik ben pas geleden (een maandje) weer begonnen met fitnessen en het klopt echt je gaat je echt stukken beter voelen!
@Sanne
Absoluut lekkerder! Heeft uiteraard ook te maken met de overige punten. Je voelt je lekkerder in je vel en dat straal je (onbewust) ook uit. Je kijkt vrolijker uit je ogen en misschien verschijnt er zelfs af en toe een glimlach op je gezicht. Mensen met een dergelijke uitstraling worden over het algemeen als knapper ervaren. En dan hebben we het nog maar alleen over de uitstraling. Je huid wordt beter, je haar mooier en je lichaam wordt strakker. En voor de lange termijn: Sportende mensen worden over het algemeen mooier oud en blijven langer gezond en vitaal. Dus ja… Lekkerder!
Helemaal mee eens !
Mooi artikel Jelle
Ik heb mezelf vorig jaar een hometrainer aangeschaft en dat was de investering echt dubbel en dik waard. Op termijn veel goedkoper dan een fitness-abonnement, je hoeft er de deur niet voor uit (dus hippe kleding is niet noodzakelijk en niemand ziet je bezig), en het maakt niet uit wat voor weer het buiten is. Ik kan bovendien lekker een boekje lezen tijdens het fietsen. Ideaal!
1 punt is vergeten,soms mag je niet sporten,als ik ga sporten,dan kan ik een week niets meer daarna, maar wandelen en fietsen is ook heel fijn om te doen,en is ook gezond toch?
joke, wandelen en fietsen is ook bewegen, dus ook sporten..
Sporten klinkt voor veel mensen als iets heel zwaars.
Begin met kleine stapjes meer te bewegen ook als je lichaam niet in tuig wil.
Geleidelijk aan heb ik zo vooruitgang geboekt.
Sport is voor mij nu 5 dagen per week met de fiets naar mijn werk en 1x per week qi gong en ik probeer er nu 1 x per week een half uurtje zwemmen er aan toe te voegen.
Nu lukt het me zelfs om de trap te nemen naar de derde verdieping.
Dus Joke, kijk waar je mee kunt beginnen qua beweging want rust roest.
Welke leugens vertel jij jezelf…???
Een groot aantal van deze 21 stelligen zijn gewoon een reden om het niet te doen en geen leugens. Wat een onzin!
Als ik geen tijd heb om naar de sportschool te gaan dan sta ik een half uurtje eerder op en loop ik 20x de trap op en af in flink tempo. Of stofzuig je hele huis “up tempo” voor meer energie en een schoner huis!
Een flink eind lopen met de hond van de buren of je eigen hond maakt je hoofd lekker leeg en is goed voor je spieren.