Kan er wel meer bedenken 21 redenen om niet te sporten

Jelle Hermus

Oprichter van soChicken en het Broednest. Jelle maakt een leuker leven graag zo simpel mogelijk. Hij is gepassioneerd over vooruitgang, duurzaamheid, reizen, technologie en broccoli.

Waarom zou je niet sporten?

De meeste mensen hebben allerlei verschillende redenen om niet te sporten. Ik ook. Moe, slecht geslapen, ‘de kinderen’, geen zin.

Hoewel iedereen weet dat sporten gezond is, besluiten veel mensen om niet of slechts af en toe te sporten.

Schuif jij sporten voor je uit? Kijk dan eens of je je herkent in de onderstaande 21 redenen om niet te sporten.

Ik ga niet sporten omdat ik:

1. er geen tijd voor heb
2. het te duur vind
3. vorige week nog heb gesport
4. te moe ben
5. geen zin heb
6. morgen ga sporten
7. het te druk heb
8. mijn vriend(in) ook niet sport
9. mijn sportbuddy heeft afgebeld
10. geen leuke sportkleding heb
11. mezelf te lelijk vind om te sporten
12. mezelf te zwak vind
13. een hekel heb aan sporten
14. het regent
15. het veel te lekker weer is
16. ‘later’ wel ga sporten
17. te gestrest ben
18. me niet goed voel
19. het een druppel op de gloeiende plaat vind
20. het te veel tijd vind kosten
21. geen conditie heb

Wat maak jij jezelf wijs?

Welke excuses vertel jij jezelf om voor jezelf goed te praten dat je te weinig beweegt? Herken je je in de 21 redenen? Dan is het tijd om anders te kijken naar sport.

Sport is een ander woord voor intensief bewegen. Je lichaam een tijdje uitdagen, zodat het sterker wordt en beter functioneert. Heb jij een hekel aan bewegen? Vraag je dan eens af waarom dit het geval is.

Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Als je niet van sport houdt betekent dat niet dat je stil hoeft te zitten. Beweging kun je namelijk overal vandaan halen (traplopen, tuinieren, fietsen, wandelen etc.)

Sporten is een kleine moeite waar je veel voor terugkrijgt

Het loont enorm om regelmatig te sporten. Wanneer je een korte tijd intensief beweegt bereik je veel goede resultaten voor weinig moeite.

Door slechts een halfuur tot een uur te bewegen kun je al profiteren van alle geweldige effecten die sport in je leven heeft.

Wat schiet je ermee op als je regelmatig sport?

1. Je voelt je gelukkiger
2. Je vermindert stress
3. Je beschermt je lichaam tegen ziektes en aandoeningen
4. Je vertraagt veroudering
5. Je ziet er fitter uit
6. Je voelt je fit en gezond

Wat moet je onthouden om jezelf regelmatig aan het sporten te krijgen?

1. Je hoeft er niet geweldig uit te zien
2. Je hoeft niet perfect te sporten
3. Je hoeft er niet veel tijd voor uit te trekken
4. Het is beter om vaker een halfuur te sporten dan ineens anderhalf uur te trainen
5. Je lijf is gemaakt om te bewegen, sport is dus niet alleen iets voor sporters, maar voor iedereen

Geloof jij in je eigen excuses? Zet je belemmeringen opzij, en bedenk waarom je wél wilt sporten. Je zult jezelf er dankbaar voor zijn.

Lees ook: Ik heb geen tijd om te sporten – 3 tips om tijd tevoorschijn te toveren

Maak je leven beter

Slechte gewoontes trekken je naar beneden. Ze zorgen ervoor dat je je doelen niet haalt en verminderen je levenskwaliteit.

In deze Bundel gaan we samen aan de slag met praktische stappen om je bewustzijn te vergroten, een nieuwe versie van jezelf vorm te geven, je gewoontes los te laten en een beter alternatief te vinden voor je onwenselijke gewoontes.

Ontdek hoe je je leven steeds leuker en leuker maakt door jezelf te bevrijden van je slechte gewoontes.

Gratis deelnemen aan cursus

Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.

Hoe zit jij in je vel? Doe de gelukstest!

Ontdek hoe goed jij in je vel zit. Deze gratis test vertelt je in 2 minuten hoe gelukkig jij bent en welke stappen je kunt zetten om je leven leuker te maken.

Start de test