“Let us rise up and be thankful, for if we didn’t learn a lot today, at least we learned a little, and if we didn’t learn a little, at least we didn’t get sick, and if we got sick, at least we didn’t die; so, let us all be thankful”
Buddha
Onderzoek naar dankbaarheid levert verrassend resultaat
Dr. Michael McCollough van de Southern Methodist University in Dallas en Dr. Robert Emmons van de University of California onderzochten waarom mensen die een geloof beoefenen vaak blijer zijn. Ze wilden weten of er een verband is tussen geloven in een god en het persoonlijk geluk.
Bijna alle religies op aarde stellen dat dankbaarheid belangrijk is. Uit het onderzoek is gebleken dat deze dankbaarheid mensen gelukkiger maakt dan mensen die niet stil staan bij wat ze hebben. Dankbare mensen zijn alerter, enthousiaster, optimistischer en energieker.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Hoe word je dankbaar?
“Count your blessings” – heel simpel. Als je iedere ochtend wanneer je opstaat je zegeningen telt ontwikkel je al snel een gevoel voor dankbaarheid. Je hebt genoeg om dankbaar voor te zijn. Wees dankbaar voor de ogen waarmee je dit leest. Dankbaar voor schoon drinkwater, je talenten, je lichaam, je vrienden en ga zo maar door. Wees iedere ochtend tijdens het tandenpoetsen, douchen of haren kammen dankbaar voor minimaal vijf dingen.
Probeer dagelijks de dankbaarheid te voelen
Je kunt natuurlijk een soort lijstje in je hoofd prenten en dit iedere ochtend voorlezen aan jezelf. Maar zo werkt het niet. Probeer iedere dag echte dankbaarheid te voelen. Wees dankbaar voor al het mooie wat je hebt, wat je meemaakt. Voel je dankbaarheid, als een soort warmte van binnen. Je zult er gelukkiger van worden.
Dankbare mensen leven in het moment
Wanneer je dankbaar bent sta je stil bij het moment. Je beseft je dat er nu iets is om dankbaar voor te zijn. Wanneer je dit regelmatig doet ben je niet bezig met straks of morgen maar met het hier en nu. Zoals we al schreven in ons artikel over mindfulness: Leven in het hier en nu maakt gelukkig. Je wordt rustiger en gelukkiger.
Reacties
Leuk artikel! Mediteren kan je toch niet leren, dankbaar zijn wel.