โ€œLet us rise up and be thankful, for if we didn’t learn a lot today, at least we learned a little, and if we didn’t learn a little, at least we didn’t get sick, and if we got sick, at least we didn’t die; so, let us all be thankfulโ€
Buddha

Onderzoek naar dankbaarheid levert verrassend resultaat

Dr. Michael McCollough van de Southern Methodist University in Dallas en Dr. Robert Emmons van de University of California onderzochten waarom mensen die een geloof beoefenen vaak blijer zijn. Ze wilden weten of er een verband is tussen geloven in een god en het persoonlijk geluk.

Bijna alle religies op aarde stellen dat dankbaarheid belangrijk is. Uit het onderzoek is gebleken dat deze dankbaarheid mensen gelukkiger maakt dan mensen die niet stil staan bij wat ze hebben. Dankbare mensen zijn alerter, enthousiaster, optimistischer en energieker.

Hoe word je dankbaar?

“Count your blessings” – heel simpel. Als je iedere ochtend wanneer je opstaat je zegeningen telt ontwikkel je al snel een gevoel voor dankbaarheid. Je hebt genoeg om dankbaar voor te zijn. Wees dankbaar voor de ogen waarmee je dit leest. Dankbaar voor schoon drinkwater, je talenten, je lichaam, je vrienden en ga zo maar door. Wees iedere ochtend tijdens het tandenpoetsen, douchen of haren kammen dankbaar voor minimaal vijf dingen.

Probeer dagelijks de dankbaarheid te voelen

Je kunt natuurlijk een soort lijstje in je hoofd prenten en dit iedere ochtend voorlezen aan jezelf. Maar zo werkt het niet. Probeer iedere dag echte dankbaarheid te voelen. Wees dankbaar voor al het mooie wat je hebt, wat je meemaakt. Voel je dankbaarheid, als een soort warmte van binnen. Je zult er gelukkiger van worden.

Dankbare mensen leven in het moment

Wanneer je dankbaar bent sta je stil bij het moment. Je beseft je dat er nu iets is om dankbaar voor te zijn. Wanneer je dit regelmatig doet ben je niet bezig met straks of morgen maar met het hier en nu.ย Zoals we al schreven in ons artikel over mindfulness: Leven in het hier en nu maakt gelukkig. Je wordt rustiger en gelukkiger.

Zo maak je je leven steeds leuker โ˜€๏ธ

Volg onbeperkt compacte cursussen, stappenplannen, video-meditaties en meer. Start vandaag jouw opwaartse spiraal. ๐ŸŒฑ

Begin direct

Gratis tips om je leven leuker te maken

Maak elke week steeds leuker met mijn gezellige maandagmorgen nieuwsbrief! Ruim 150.000 mensen zijn al lid! ๐Ÿ˜

Goed om te weten
Je ontvangt elke maandagochtend versgelegde inspiratie en af en toe een extra update. Je kunt je altijd uitschrijven. Door op de knop te drukken ga je ermee akkoord dat we je gegevens met zorg en liefde verwerken volgens onze privacyverklaring. ๐Ÿ’›