Zelfacceptatie is een goede basis voor een gelukkig leven
Als je jezelf kunt accepteren zoals je bent dan zit je lekker in je vel. Je voelt je niet onzeker, je voelt je niet imperfect of incapabel. Je voelt dat je dicht bij jezelf staat, en dat je goed bent zoals je bent.
Door jezelf te leren accepteren til je je leven naar een hoger niveau. Niet alleen wordt je zelfvertrouwen een stuk sterker, maar je houdt ook tijd en energie over voor waardevolle dingen. Je kunt namelijk doen wat je wilt doen, zonder je te laten tegenhouden door onzekerheden en twijfels.
Zelfacceptatie is geen makkelijk of snel proces, maar je kunt aan de slag gaan met de onderstaande stappen en snel resultaat zien!
1. Accepteer dat je fouten kunt maken
Iedereen maakt fouten, en iedereen hoort ook fouten te maken. Dingen niet perfect doen is een belangrijk onderdeel van je leven. Want zonder fouten te maken kun je niet leren.
Sterker nog, je kunt het woord fouten simpelweg vervangen door resultaten. Alles wat je doet leidt tot resultaten. Resultaten zijn niet goed of slecht, maar afhankelijk van je doel kun je ze wel wenselijk of onwenselijk noemen.
Behaal je resultaten die onwenselijk zijn? Dan weet je dat je je doel op een andere manier moet proberen te bereiken.
Het maken van een fout is geen waardeoordeel over wie jij bent en wat je kunt. Het is slechts een ongewenst resultaat dat voortvloeit uit jouw handelen. Je kunt en moet hiervan leren. Want wie resultaten kan interpreteren kan zijn gedrag hier in de toekomst op aanpassen.
Dus wees niet bang om dingen verkeerd te doen, en trek het je niet al te erg aan. Leer van je fouten en ga verder met je leven.
2. Accepteer en waardeer je lichaam
Je lijf is het organisme dat je leven geeft. Het is een wandelend wonder.
Je hebt maar één lichaam en zult ook nooit een ander lichaam krijgen. Je kunt aan je lichaam werken, je kunt het verzorgen en je kunt het verafschuwen. Dit alles verandert helemaal niets. Je lichaam is je lichaam, en dat zal het altijd blijven.
Dus accepteer je lijf zoals het is. Leg je erbij neer dat je er niet uitziet als een model, leer te houden van jouw specifieke kenmerken.
Leer ook anders naar mensen te kijken. Doe je best om schoonheid te zien in ieder mens, in ieder lichaam. Ga bijvoorbeeld eens naar de sauna, en bekijk andere lichamen zonder erover te oordelen.
Ieder mens is anders, ieder lichaam is uniek. Dat is iets moois, iets wat je kunt waarderen. Dus accepteer het lichaam dat je gekregen hebt en zie je eigen schoonheid.
3. Accepteer dat je het verleden niet kunt veranderen
Dingen die gebeurd zijn kunnen niet meer veranderd worden. De tijd kun je niet terugdraaien. Wat is, dat is. Punt.
Maak je dan ook niet druk over alles wat gebeurd is. Kijk vooruit, en accepteer je leven zoals het zich tot nu toe heeft gevormd.
Besef dat je verleden bepaalt wie jij nu bent, waar jij nu bent en wat je nu doet. Je verleden, plezierig of niet plezierig, maakt je uniek.
Het verleden staat vast. Je kunt je er druk over maken, maar het zal niets veranderen. De toekomst ligt open. Als je wilt breken met een naar verleden, kies er dan voor om je toekomst anders in te vullen.
4. Accepteer de mening van andere mensen
Andere mensen vinden iets van jou, en dat is niet erg. Iedereen mag zijn eigen mening hebben en ergens zijn eigen oordeel op plakken. Bedenk dat andere mensen jou nooit volledig kennen. Zij kennen niet je hele verhaal, dus een oordeel van welke aard dan ook is altijd ongegrond.
Dat wil niet zeggen dat het niet pijn kan doen. De kunst is echter om de positieve stem in je hoofd sterker te maken dan de negatieve stem van anderen. Laat je niet kleineren, laat niet over je heen lopen. Jij weet dat je geweldig bent.
Je hoeft andere meningen niet te negeren, maar je kunt ze objectief beoordelen en zelf bepalen of je hier wel of niet iets mee gaat doen in jouw leven.
Anderen hebben niet zonder meer gelijk, dus neem het ook niet altijd als waarheid aan. Zeker niet als het een negatieve impact heeft op je zelfbeeld.
5. Accepteer je eigen verantwoordelijkheid
Jij bent verantwoordelijk voor alles wat je denkt, alles wat je zegt en alles wat je doet. Je bent ook (deels) verantwoordelijk voor de gevolgen van jouw gedachten, woorden en acties. En daarbij komt dat jij zelf verantwoordelijk bent voor het zien van het verband tussen jouw handelen en de gevolgen die dat heeft.
Wat houdt dat in? Dat jij verantwoordelijk bent voor je eigen geluk. Als jij compleet gelukkig wilt zijn, dan zul je dit zelf moeten verwezenlijken. Want er zal niemand langskomen om je gelukkig te maken, hoe hard je ook hoopt.
Als jij je rot voelt en je vertelt dit niemand, dan zal niemand je bellen om te vragen hoe het met je gaat. Jij bepaalt een groot deel van je eigen leven, dus neem je verantwoordelijkheid en accepteer dat jij zelf de touwtjes in handen kunt nemen.
6. Voel je vrij, alles is goed zoals het is
Accepteren is loslaten. Jezelf accepteren is het loslaten van al je twijfels en onzekerheden, van alle oordelen over jezelf en stoppen jezelf naar beneden te halen.
Laat het gaan en besef dat hier en nu alles goed is zoals het is. Jij bent goed zoals je bent. Je bent perfect zoals je bent. En zeg eens tegen jezelf: “Ik ben gelukkig met wie ik ben.”
Reacties
Maarwat als dat lichaam mij in de steek laat. Mij achter laat zonder de zo gewenste kinderen, nu inmiddels ook zonder baarmoeder, maar met een hernia en met het vermoeden van blaas kanker? Ik vind het erg moeilijk nu nog van mijn lichaam te houden.
Je bent geliefd! Niet alleen je lichaam, maar je helemaal!
Je mag er zijn.
Ik heb 16 jaar geleden door pech ‘n traumatisch ongeval overleefd. Mijn lichaam was goed getraind en een met de geest van doorzetten nooit opgeven. Kio karate. Het heeft mijn leven gered en voor evenwicht gezorgd tot waar ik nu ben 52 jaar. goede job, 2 schatten van jongens maar ‘n lieve partner waar ik waanzinnig veel van hou, echter geen liede meer van terug ontvang. Je bent veranderd. Ik denk in positieve zin en voor mijn liefste schijnbaar niet. Ik weet niet hoe verder maar blijf jullie site lezen. Blijf vechten voor ieder moment in dit leven. gr. Th.
Ik weet dat ik fouten maak en ik accepteer het ook, elke keer leer ik ervan.
Mijn probleem is dat bij mij op het werk geen fouten meer geaccepteerd worden en ik heb dus al een officiele waarschuwing gekregen, ik was er goed ziek van want na 3 waarschuwingen volgt ontslag, ik durf dus bijna niet meer iets aan te pakken. Ik voel dus nu heel erg dat het werk mijn ontwikkeling in de weg staat. Ik weet gewoon dat ik mijn vak versta maar ik ben geen robot en maak dus toch ook fouten
Super goed artikel! Alleen wat als je jaren lang mishandeld en misbruikt ben? Ik heb heel veel moeite om dit te verwerken en mij zelf en mijn lichaam te accepteren! Want mijn lijf is gebruikt als boksbal om de dingen die mijn vader vond dat ik fout deed…ik weet zelf nog steeds niet wat of waarom ik iets fout deed… En mijn lijf is ook gebruikt als zijn speeltje? Heb ik heb uit gedaagd? Heb ik mijn toestemming gegeven, als kind van 5 jaar weet je niets van dit soort dingen af, dus waarom is dit allemaal gebeurt, was ik dan zo slecht????? Dit is waar ik vandaag de dag nog steeds mee worstel en ik ben nu 45. Ik kom er wel, ik ben een knokker maar toch….. Zonder liefde van mijn kinderen en vriend en therapie had ik het zeker niet gered, dit weet ik zeker en hier dank ik mn leven aan!!!!!
Respect!