“The only way to do great work is
to love what you do. If you haven’t
found it yet, keep looking.”
Steve Jobs
Een leven vol tegenzin
Dingen waar ik geen zin in heb tóch doen – dat heeft het ouderschap mij wel geleerd. Een bed verschonen midden in de nacht, dubbele maaltijden koken omdat ik zelf wél eens iets anders wil eten dan broccoli en worteltjes of met enorme tegenzin met een uitgeputte peuter boodschappen halen omdat ik verkeerd heb gepland.
Dingen met tegenzin tóch kunnen doen is een waardevolle vaardigheid. Want laten we eerlijk zijn – zonder die vaardigheid zou er niet veel terecht komen van de opvoeding.
Maar waar het ouderschap ons min of meer in deze positie ‘dwingt’, zie ik hoe veel van ons vaak op andere gebieden onnodig veel tegenzin ervaren. Dag in, dag uit.
Een doorlopend gevoel van tegenzin dat onze levenslust dooft van binnenuit.
Bijvoorbeeld:
- Je doet werk dat je leegzuigt vanbinnen. Het liefst zou je ontslag nemen en iets anders gaan doen met je leven, maar dat kan niet omdat je weinig spaarbuffers hebt en je je hebt vastgelegd in een dure levensstijl. Je ziet geen uitweg, dus je blijft elke dag naar je werk gaan met een knoop in je buik.
- Je voelt je niet gelukkig in je relatie, maar je hebt niet de moed om de gesprekken te voeren die nodig zijn om de situatie te verbeteren. Je bent bang voor wat er zou gebeuren als jullie je gevoelens echt uitspreken naar elkaar. Dus je blijft net doen of er niets aan de hand is.
- Je voelt je naar beneden getrokken door een of meerdere mensen in je leven. Je grenzen aangeven voelt niet als een optie. In plaats daarvan blijf je met tegenzin onderdeel van deze relaties.
- Je voelt vanbinnen dat je snakt naar het gevoel dat je écht leeft. Meer buitenlucht, meer gras onder je voeten, meer avonturen beleven. Je mist de slappe lach, het gevoel van vrijheid, de wind langs je wangen. Dat gevoel dat alles nog mogelijk is wat je als kind had. Maar je voelt je te moe om iets te veranderen. Dus je doet wat de meeste mensen doen: je ploft op de bank. Serie aan, ondertussen Instagram of TikTok op je smartphone. Beetje appen, beetje zappen.
Weer een dag. ‘Binnenkort’ ga je iets veranderen. Tot die tijd kijk je liever video’s van mensen die jouw droomleven wél leven.
Natuurlijk hoeft het leven niet altijd een feest te zijn. Maar het hoeft zeker niet altijd zo te zijn, toch?
Wat gaan we eraan doen?
Ja – hoe gaan we dit omkeren? Hoe gaan we van een leven vol tegenzin naar het gevoel dat je echt lééft? Van zombiemodus naar een stralende dag? Zin in het leven, zin in de toekomst?
Als je vastzit in een situatie die de levenslust wegzuigt lijkt er geen uitweg mogelijk. Maar er is altijd een uitweg. De kunst is om jezelf niet te ontmoedigen met visioenen van een drastische ommezwaai die totaal onmogelijk lijkt op dit moment.
Je zit niet morgen in je droombaan en je relatie is waarschijnlijk niet plotseling sprookjesachtig. En dat is wat het is. Dus laat dat los.
Richt je aandacht in plaats daarvan op vandaag. Of specifieker: op nu.
Het leven dat je ervaart is een resultaat van de keuzes die je maakte in het verleden. Duizenden kleine beslissingen brachten je tot waar je nu bent. En iedere keuze maakte je in het moment.
Dit is ook zo’n moment. En nu kun je een keuze maken.
Ga je nu Instagram openen? Of ruim je nu even dat rommelhoekje in de keuken op waar je al weken tegenaan hikt? Blijf je zeuren over die nare collega’s, of neem je nu tien minuten om je LinkedIn profiel bij te werken? Blijf je het gapende gat in je relatie negeren, of begin je vandaag met het bespreekbaar maken van wat je bezighoudt?
Zet nu een kleine stap. Niet ‘binnenkort’, nu! En als je het nu niet ziet zitten, maak de stap dan kleiner – net zolang tot je het wél ziet zitten.
Want alleen door iets te veranderen, zal er iets veranderen. Door een kleine stap te zetten begin je aan een draadje te trekken. Doe dat lang genoeg, en je ongewenste situatie begint vanzelf te ontrafelen. Zo ontstaat er ruimte voor iets nieuws.
Maar waar begin ik dan?
Ergens.
Maar als je moeite hebt met bepalen waar je kunt beginnen, laat me je helpen. Er zijn een paar dingen die eigenlijk altijd werken. Simpele stappen die je leven beter maken, los van de situatie waarin je je bevindt:
- Goed voor je lichaam zorgen. Beter slapen, gezonder eten, meer bewegen, sporten, rekken en strekken. Als je lekkerder in je vel zit voel je je beter. Zelfverzekerder, energieker, vrolijker. Bij twijfel, ga sporten!
- Digitaal minimalisme. Spendeer minder tijd op schermen. Specifieker: minder tijd met sociale media, nieuws en verslavende games. Maak je smartphone dommer. Verwijder afleidende apps en leg je smartphone ver bij je vandaan. Verbind vaker met het moment!
- Ontspullen. Je zult versteld staan hoeveel er gebeurt wanneer je overbodige meuk uit je leven gooit. Het voelt misschien compleet ongerelateerd ten opzichte van de problemen in je leven, maar onbewust zet ontspullen van alles in beweging. Het is bovendien lekker praktisch – je kunt er direct mee beginnen!
- Mediteren. Met een paar keer bewust ademhalen kun je je gemoedstoestand al omkeren. Met een paar minuten mediteren kan het voelen alsof je problemen veel minder zwaar zijn geworden. Doe het een paar minuten per dag, en je gaat in sneltreinvaart richting een breder perspectief en meer innerlijke rust.
- Journaling. Door te schrijven over je worstelingen, onzekerheden, angsten en uitdagingen kun je overzicht creëren en stukje bij beetje loskomen uit een vastgeroeste situatie. Daarnaast kan het enórm krachtig zijn om te schrijven over het leven dat je wenst voor jezelf.
- Natuur. Ga een stuk wandelen in het bos. Liefst zonder je smartphone. Wees aanwezig in het moment. Na een uurtje wandelen voel je je een ander mens.
- Spelen. Ga iets doen puur omdat je het leuk vindt. Een uurtje bowlen, naar een tramplinepark, een dagje pretpark, uitgaan in de stad of een avondje gamen met vrienden. Speelsheid brengt nieuwe energie. Je zult ervan opladen!
Je kunt gewoon ergens beginnen. Door kleine, positieve stappen te zetten kun je het tij namelijk verrassend eenvoudig keren. Je doorbreekt het neerwaartse momentum en zet een positieve spiraal in gang.
Kies nu voor een nieuwe richting
Een leven vol tegenzin verander je vaak niet bij een drastische beslissing. Het begint bij het besef dat het leven echt anders kan (en moet!). Vervolgens maak je een kleine keuze: een stofdoek over die kast halen, een paar push-ups doen voor de tv of je gedachten op papier zetten.
Het gaat niet om wat je binnenkort wil doen. Het gaat om wat je nu doet.
Wat ga jij nu doen?
Voel je je ontevreden met je leven?
Weet je - je bent niet alleen. We voelen ons allemaal weleens ontevreden met ons leven.
Deze cursus is ontwikkeld om je op weg te helpen richting een opwaartse spiraal. We kunnen niet in één keer al je problemen oplossen, maar we kunnen wel je perspectief veranderen en in beweging komen richting een betere situatie.
Gebruik deze cursus als startpunt van een nieuw begin.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Reacties
Ik lees je blogs regelmatig en met plezier. Dit artikel vind ik verdraais herkenbaar. Ik heb zelf jaren lang werk gedaan waarbij ik niet echt op mijn plek zat en geloof mij dat eist zijn tol.
Uiteindelijk moet je in het leven iets doen dat zin geeft en voldoening brengt.
Voor mij is dat werken met mensen en tarot.
Graag lees ik van tijd tot tijd inspirerende blogs! Wat ik leuk vind aan soChicken is de directheid en tastbaarheid van de inhoud. Herkenbaar en gewoon doen! Dat is volgens mij de kern van de boodschap: kom in beweging, maak keuzes an ga aan de slag!
Je wordt tenslotte een stuk gelukkiger op het moment dat je interesse gaat tonen en daar werk van gaat maken!