“You must do the things you think you cannot do.”
Eleanor Roosevelt
Echt, je kunt meer dan je denkt
Kijk, ik begrijp waar het vandaan komt. Soms roept je brein: ”Dat kan ik niet”, en voelt dat compleet logisch.
Je hebt het nooit eerder gedaan. Je hebt geen enkel bewijs dat je er goed in bent. Het klinkt moeilijk. Dus je concludeert dat je het niet kunt en gaat door met je leven.
Dit is natuurlijk heel gebruikelijk, maar erg wénselijk is het niet.
Want laten we eerlijk zijn: als je een geweldig leven wilt hebben, zul je wat moeilijke dingen moeten doen. Want alles wat de moeite waard is, kost moeite:
- Een fit, vitaal en gezond lichaam bereiken en onderhouden.
- Een liefdevolle en harmonieuze gezinscultuur bouwen.
- Een fijne liefdesrelatie opbouwen.
- Goede relaties onderhouden met familie en vrienden.
- Leren om jezelf volledig te accepteren en zelfliefde te beoefenen.
- Geld sparen en financiële vrijheid opbouwen.
- Een opleiding succesvol afronden.
- Een nieuwe, waardevolle vaardigheid aanleren.
- Je angsten overwinnen.
- Persoonlijke groei beoefenen.
- Etc.
In het verleden heb ik ook vaak gedacht dat ik dingen niet kon. Toch heb ik me hier nooit door laten tegenhouden. Ik heb namelijk altijd heel sterk de overtuiging gehad: er is altijd wel een manier.
Gun jezelf wat ruimte in je hoofd ☀️
Het Broednest helpt je in kleine stappen naar een rustiger hoofd. Praktisch, in je eigen tempo, zonder gedoe.
Heractiveer nu en ontdek al het nieuws! 🎉
Ruim 18 duizend mensen gingen je voor!
Het stemmetje dat te vroeg nee zegt
Dat stemmetje dat zegt dat je het niet kunt bedoelt het goed. Het wil je beschermen tegen falen, tegen afgaan, tegen teleurstelling. Maar het schermt je daarmee ook af tegen heel veel dingen die écht de moeite waard zijn.
Dat is een hoge prijs om te betalen voor een gevoel van veiligheid.
Bovendien maakt dat stemmetje een denkfout die we allemaal maken: het verwart ongemakkelijk met onmogelijk. Iets wat spannend voelt, voelt al snel als iets wat je niet kunt. Maar spanning is geen bewijs dat je het niet kunt.
Spanning is gewoon het gevoel dat hoort bij iets nieuws.
Ik vroeg het jullie en ik werd er bést trots van
Op Instagram stelde ik een tijdje geleden deze vraag: ”Wat heb jij gedaan waarvan je eerst niet geloofde dat je het kon?”
De antwoorden stroomden binnen, en ik werd er stiekem plaatsvervangend trots van. Dit zijn een paar reacties:
- ”In 1,5 jaar 32 kilo afvallen in kleine stapjes.”
- ”Ik haalde mijn rijbewijs op mijn 47e!”
- ”Als introvert floreren in een rol als projectleider en adviseur.”
- ”Mijn HBO deeltijd studie afronden, nadat ik mijn relatie verbrak en fulltime werk.”
- ”Een halve marathon rennen na een bevalling en dus dreumes in huis!”
- ”Langs de huisarts gaan en mezelf aanmelden voor therapie.”
- ”Scheiden en toch een gelukkig leven leiden. Met elkaar als vrienden en mede-ouders.”
- ”Een eigen bedrijf runnen met mijn man, al 10 jaar. Nooit gedacht dat ik dat kon!”
- ”Beginnen met 2 push ups per dag, opgebouwd naar 40!”
- ”Uit een burn-out kruipen.”
En dan deze reactie: ”Uit bed komen, me aankleden en naar buiten gaan, na een reeks depressieve dagen.”
Die reactie laat zien dat meer kunnen dan je denkt lang niet altijd ‘instagramwaardig’ is. Vaak schuilt jouw grootsheid in kleine dingen.
Zoals nóg een keer dat werkstuk herschrijven na feedback van je docent, de eerste zijn die weer contact zoekt na een ruzie met een vriendin, voor de vijfde keer je bed uit gaan om je dochter te troosten. Of toch weer opdagen voor je moeder voor wie je mantelzorg doet, terwijl ze niet meer weet wie jij bent.
Moeilijke, betekenisvolle dingen doen is vaak klein en niet glamoureus. Vaak is het een kleine overwinning die niemand ziet, maar die voor jou alles betekent.
En het verschil zit hem vaak in één simpel woord dat de hele situatie verandert: je gaat van ”ik kan dit niet” naar ”ik kan dit nog niet”.
”Ik kan geen halve marathon rennen” klinkt als een eigenschap, iets wat bij je hoort. ”Ik kan nóg geen halve marathon rennen” klinkt als een tussenstand.
En dat is het ook. Niemand wordt geboren met het vermogen om een halve marathon te rennen! Het is iets wat je opbouwt, stukje bij beetje, door het te doen.
Geloof in jezelf door klein bewijs te verzamelen
Je overtuigt jezelf niet met peptalk. Je kunt de hele dag tegen jezelf zeggen dat je het kunt, maar zolang het bewijs ontbreekt, win je die discussie niet met woorden.
Hoe dan wel? Je wint die discussie door bewijs te verzamelen.
Bewijs verzamel je door iets te doen wat nét buiten je comfortzone ligt. Niet de Mount Everest beklimmen, maar die ene mail sturen die je al weken uitstelt. Dat ene gesprek voeren. Die ene keer ja zeggen tegen iets wat je normaal zou afwimpelen.
Eén van de reacties op Instagram was daar een mooi voorbeeld van: ”Net 8 kilometer gewandeld, met pijn in mijn voeten, maar toch afgemaakt.” Geen wereldrecord, wel een nieuw stukje bewijs: “ik kan meer dan ik dacht”. En die stapel bewijzen helpen je stap voor stap meer zelfvertrouwen op te bouwen.
Begin dus klein. Belachelijk klein als het moet. Want elke keer dat je iets doet wat je eng vond, schuift je beeld van wat je kunt een stukje op.
Je toekomstige zelf kijkt terug
De dingen die nu groot en onmogelijk voelen, zijn precies de dingen waar je over een jaar luchtig over doet. Maar dan moet je nu wel die eerste kleine stapjes zetten. Die eerste push-up, dat ene telefoontje, die eerste rijles boeken.
Toen ik mijn eerste lezing gaf, dacht ik dat ik nooit over mijn zenuwen (en de bijbehorende diarree 🤦🏼♂️) heen zou komen. Inmiddels sta ik regelmatig voor een zaal, en geniet ik er nog van ook. Mijn toekomstige zelf keek terug en dacht: zie je wel, het viel reuze mee. Jouw toekomstige zelf gaat precies hetzelfde denken over die ene drempel waar je nu nog voor staat.
En nu ben ik benieuwd naar jou. Wat heb jij gedaan waarvan je eerst dacht dat je het niet kon? Deel het hieronder in de reacties. Jouw antwoord kan precies het zetje zijn dat iemand anders nodig heeft! 💛
Voel je je ontevreden met je leven?
Weet je - je bent niet alleen. We voelen ons allemaal weleens ontevreden met ons leven.
Deze cursus is ontwikkeld om je op weg te helpen richting een opwaartse spiraal. We kunnen niet in één keer al je problemen oplossen, maar we kunnen wel je perspectief veranderen en in beweging komen richting een betere situatie.
Gebruik deze cursus als startpunt van een nieuw begin.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Reacties
Als nieuwe emigrant in Frankrijk de telefoon gepakt, naar het bedrijf gebeld waar onze grasmaaier al twee weken staat ter reparatie en met mijn gemiddelde kennis van het Frans het gesprek aangegaan met een onbekende over het uitblijven van nieuws. Na het derde gesprek, de aanhouder wint, kwam er schot in de zaak. Ik voelde me dus eindelijk vrij en sterk genoeg om de confrontatie in het Frans aan te gaan.
Wat goed! Dat doe ik je niet na in het Frans, haha! 😉
Ik werd emotioneel bij het lezen van dit artikel. Het raakt me vooral dat er staat dat als je bewijsmateriaal opbouwt je vaker iets gaat doen, omdat je het wel kan en je trots bent. Ik weet dat dit waar is, maar mijn eigen negatieve stem zorgt ervoor dat als ik al iets doe dat voor mij moeilijk is dat als het dan lukt dat ik het vervolgens bagatelliseer met “ja maar dit kan toch iedereen” en ik vervolgens niet trots ben op die stap of wat ik heb bereikt. Waardoor ik de volgende keer alsnog dingen niet doe of ze gelijk als “normaal” ervaar. Gaat de Broednest cursus die je in het artikel noemt daar ook op in? Of dat bagatelliseren waardoor je alsnog geen stap verder komt. Of raden jullie dan een andere Broednest cursus aan?
Dat is heel normaal Nienke, je bent echt niet de enige die hiermee worstelt.
In het Broednest gaan we daar zeker op in. Niet alleen in de genoemde cursus, maar ook op andere plekken waar we het o.a. hebben over hoe je positiever tegen jezelf kunt praten en die negatieve gedachten minder serieus leert nemen. 😊
Mijn ervaringen over opgroeien in een disfunctionele gezin verwerken tot een heus boek. Ik heb er acht jaar over gedaan maar in september is de boekpresentatie gepland. Nog iets dat spannend is, maar ik geloof dat ik het kan!
Na een lang huwelijk gescheiden en voor het eerst alleen met het vliegtuig op vakantie naar Griekenland gegaan. Ik had vliegangst en vond het doodeng maar toch gedaan en nu al 10 jaar op vliegvakantie gegaan in m’n eentje.
Nooit gedacht dat ik dat durfde..