“Daring to set boundaries is about
having the courage to love ourselves,
even when we risk disappointing others.”
Brené Brown
Je bent er voor iedereen, behalve voor jezelf
Heel fijn hoor: jij bent die persoon waar iedereen op kan rekenen. Je staat altijd klaar met hulp, tijd, advies en een pot thee wanneer het nodig is. En dat voelt goed – want je bent nu eenmaal een zorgzaam type en geeft ten slotte om de mensen in je leven.
Maar ergens voel je ook dat er iets verandert. Het voelt alsof jij steeds minder in je eigen leven voorkomt.
Je merkt dat je moe bent. Niet de normale moeheid die je voelt na een drukke dag, maar een diepere leegte. Alsof je fietsband al een tijdje geleden lek is gegaan, en jij nu gewoon op de velg blijft doorrijden.
Hoe meer je tóch blijft geven, hoe leger je je begint te voelen vanbinnen. Dat is de paradox waar veel zorgzame mensen in terechtkomen. Ze zijn zo druk met de behoeften van anderen dat ze zichzelf langzaam uit het oog verliezen.
Ik zie het regelmatig gebeuren in mijn omgeving, vooral bij mensen die de liefdestaal dienstbaarheid op nummer 1 hebben staan. Herken jij jezelf hier ook in? Deze 7 signalen helpen je ontdekken of je jezelf bent kwijtgeraakt aan anderen.
1. Je weet niet meer wat jij eigenlijk wilt
Iemand vraagt: “Wat wil jij eigenlijk?” En je lacht een beetje. Je denkt even na. Je zegt iets vaags: “Ja… gewoon… dat het goed gaat, hè?”
Maar als je eerlijk bent: je hebt geen idee. Je wéét niet wat je wilt.
Je bent zo gewend geraakt om je koers te laten bepalen door wat anderen willen, dat je je eigen koers een beetje bent kwijtgeraakt. Je innerlijke stem is zacht geworden, of misschien ben je zelfs vergeten hoe die klinkt.
2. Je voelt je schuldig als je ‘nee’ zegt
Of je zegt überhaupt bijna nooit ‘nee’.
Iemand appt: “Zou jij even kunnen helpen?” Je ziet het bericht binnenkomen en je voelt direct een naar gevoel in je buik. Je hebt eigenlijk geen tijd. Je bent moe. Je had jezelf beloofd om vanavond rustig aan te doen.
Je wilt niet. Maar je vingers slaan al aan het typen: “Ja hoor! Komt goed.”
En zodra je op verzenden drukt voel je al spijt. Want natuurlijk help je anderen graag, maar nu heb je jezelf alwéér op de laatste plek gezet.
En als je wél een keer ‘nee’ zegt dan blijft het knagen. Je voelt je egoïstisch en schuldig, alsof je tekortschiet. Zelfs als je uitgeput bent, voelt het alsof je ‘ja’ moet zeggen.
Ergens heb je geleerd dat jouw behoeften minder belangrijk zijn dan die van anderen. Dat het essentieel is om iedereen tevreden te houden, en dat je daarom altijd beschikbaar moet zijn voor je omgeving.
3. Andermans problemen voelen urgenter dan je eigen problemen
Je vriendin heeft stress op haar werk, je belt haar om haar verhaal aan te horen. Je collega worstelt met een project, je biedt aan om te helpen.
Maar zelf worstel je ook met allerlei problemen waar je niet aan toe komt. Je stelt al weken uit om een afspraak bij de huisarts te maken, neemt geen tijd om je financiën op orde te brengen of om het gedoe op je werk op te lossen.
Je staat direct klaar voor anderen, maar je eigen taken en problemen blijven liggen. Je behandelt jezelf als de minst belangrijke persoon in je leven. Alsof jij pas aan de beurt bent als iedereen geholpen is.
4. Je stemming hangt af van hoe anderen zich voelen
Als je partner chagrijnig thuiskomt, voel jij het meteen. Je lichaam spant zich aan. Je gaat direct aan en begint te scannen: ”Is er iets? Heb ik iets verkeerd gedaan? Moet ik iets oplossen?”
Als iemand in je omgeving teleurgesteld klinkt, voelt het alsof jij faalt. Als zij niet blij zijn, kun jij je ook niet ontspannen. Alsof jij in je eentje verantwoordelijk bent voor de sfeer, de harmonie en het geluk van iedereen in je omgeving. En dat voelt (uiteraard) doodvermoeiend.
5. Je past je mening aan aan wie er bij is
Je mening voelt vaak verrassend flexibel, afhankelijk van met wie je in gesprek bent. Je zegt bij de ene vriend iets heel anders dan bij de andere. Of je lacht om grappen die je eigenlijk niet grappig vindt.
Je hebt zoveel verschillende ‘versies’ van jezelf ontwikkeld dat je soms niet meer weet welke de echte is. Je eigen standpunten zijn vaag geworden, want je hebt geleerd dat het veiliger is om mee te gaan dan om voor je mening te staan.
6. Je voelt je leeg of rusteloos als je alleen bent
Een avond alleen thuis: geen verplichtingen, niemand die iets van je vraagt.
In plaats van dat dit heerlijk voelt, voel je je ongemakkelijk en rusteloos. Je zoekt afleiding en weet niet goed wat je met jezelf aan moet. Alsof je pas op je gemak bent als iemand je nodig heeft.
Zonder anderen om voor te zorgen mis je een soort doel. Je identiteit is zo verweven geraakt met je rol als helper dat je zonder die rol niet weet wie je bent.
7. Je eigen dromen en hobby’s zijn op de achtergrond geraakt
Je had ooit dingen waar je enthousiast over was. Misschien schilderen, schrijven, muziek maken, of gewoon lekker in de tuin werken. Dingen die van jou waren.
Maar die zijn er gewoon niet meer van gekomen. Er was altijd wel iets dringender – iemand die je hulp nodig had, een verplichting die voorrang kreeg.
Je leven is langzaam gaan draaien om de agenda’s en behoeften van anderen. En je eigen dromen liggen te verstoffen.
Herken je jezelf?
Als je meerdere van deze signalen herkent, is dat geen reden voor paniek. Het is vooral een uitnodiging om jezelf weer te gaan zien. Om het volume van die stem vanbinnen wat op te krikken. Om te erkennen dat jouw behoeften nét zo belangrijk zijn als die van anderen.
Want als jij altijd op de laatste plek staat, word je vanzelf een bijzaak in je eigen leven.
Je bent niet op deze wereld om iedereen gelukkig te maken. Je bent hier om je eigen leven te leven – en ja, daar hoort ook bij dat je geeft om anderen. Maar niemand heeft iets aan je wanneer je constant over je grenzen gaat en rondloopt met een leeg gevoel vanbinnen.
Kleine stappen terug naar jezelf
Kom terug bij jezelf, in kleine stapjes:
- Merk het op. Let de komende dagen eens op wanneer je automatisch ‘ja’ zegt terwijl je ‘nee’ voelt.
- Stel jezelf de vraag. Wat wil ik nu echt? Niet wat hoort er, niet wat verwachten anderen – wat wil jij?
- Gun jezelf iets. Eén ding deze week dat alleen voor jou is. Zoals een wandeling, een boek, een avond sauna of een uurtje stilte.
- Oefen met kleine nee’s. Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Begin met kleine grenzen.
En als je daar hulp bij wilt, hieronder vind je een Broednest Bundel met praktische tips om stapje voor stapje sterker in je schoenen te staan. Zonder schuldgevoel. 💛
Sterker in je schoenen staan
Door sterker in je schoenen te staan krijg je meer zelfvertrouwen, zelfliefde en leer je te vertrouwen op je eigen gevoelens, waarden en intuïtie.
In deze compacte cursus laat ik zien waarom sterker in je schoenen staan makkelijker is dan je denkt.
Aan de hand van praktische tips en leuke oefeningen gaat het je lukken om voor jezelf op te komen, grenzen aan te geven, ‘nee’ te zeggen en tóch dicht bij jezelf te blijven.
Doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,2 door duizenden deelnemers.
