Artikel opslaan

Tevreden boodschappen doen

Mijn tante, die lang geleden door een burn-out is gegaan, vertelde mij eens over haar simpele namiddag routine. Zodra ze thuis komt van haar werk loopt ze heel bewust naar de supermarkt. Zonder telefoon, zonder gezelschap.

Ze haalt haar boodschappen voor die avond, maakt een praatje met bekenden die ze tegenkomt, en loopt terug naar huis.

Ze legde uit hoe die simpele gewoonte haar helpt om de drukke dag achter zich te laten, en weer even terug in het moment te komen. Om simpelweg even tevreden te zijn.

Ben je klaar voor een positieve spiraal?

Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉

In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!

☀️ Broednest lente actie - Ontvang tijdelijk €45 blijvende korting!

Start nu en claim de korting

Haasten omdat – tja – gewoon

Billy (mijn vriend) en ik werken allebei vanuit huis, koffiezaakjes en flexwerkplekken. Soms werken we samen vanuit de CoffeeCompany in Delft, het liefst in de ochtend.

Maar onze zoon gaat ook twee dagen naar de kinderopvang. En als Billy onze zoon op de fiets naar de opvang brengt, kan ik eerst nog even mediteren voordat ik aan de slag ga, zonder dat ik me opgejaagd voel.

Als ik tijdens het mediteren gedachten opmerk, dan herinner ik mezelf eraan dat mijn dag allang begonnen is. Dat dat kwartiertje mediteren goed voor me is en dat ik het kan gebruiken om de dag goed te beginnen.

In het moment. Met een gevoel van tevredenheid.

Want wat maakt het uit of ik vijf minuten eerder of later begin met werken? Ik word er niet gelukkig van.

Bouw aan een kleine tevredenheidsgewoonte

Waar anderen het halen van hun dagelijkse boodschappen zien als een irritant en tijdrovend klusje, kiest mijn tante ervoor om het te gebruiken als een herstelmoment. Ze gebruikt het uitstapje om haar leven beter te maken.

En waar ik vroeger bijna rondrende met een onuitgesproken en onnodig haastgevoel, kies ik er nu voor om het moment te gebruiken om me kalm, mindful, tevreden en dankbaar te voelen. Zélfs als het regent.

Ik gebruik de irritatie als een alarmbel. Zodra ik me geïrriteerd voel, herinner ik mezelf eraan dat ik me beter tevreden kan voelen.

Hoe zou jij zo’n tevredenheidsgewoonte kunnen instellen? Bijvoorbeeld terwijl je:

  • in de file staat;
  • staat te wachten op de trein, tram, metro, bus of veerpond;
  • de container buiten zet;
  • naar de winkels loopt;
  • staat te koken;
  • op een bankje in de speeltuin geniet van je spelende kinderen;
  • op het toilet zit (Geweldige plek voor dagelijkse bezinning, mits je je smartphone niet meebrengt.);
  • staat te douchen;
  • de tuin aanveegt;
  • je klaarmaakt om naar bed te gaan;
  • naar de yogaschool fietst;
  • etc.

Hoe vaker je je tevreden, kalm, mindful en dankbaar voelt, des te leuker en lichter je leven wordt. En des te dragelijker problemen, tegenslagen en stressbronnen worden.

Want weet je, ieder moment is waardevol. Ook de momenten waarin je vindt dat je eigenlijk iets anders zou moeten doen.

soChicken Gelukstest

Hoe zit jij in je vel? Doe de gelukstest!

Ontdek hoe goed jij in je vel zit. Deze gratis test vertelt je in 2 minuten hoe gelukkig jij bent en welke stappen je kunt zetten om je leven leuker te maken.

Start de test