“You cannot have a positive life and a negative mind.”
Joyce Meyer
Omgaan met negatieve mensen kan vermoeiend zijn
Ja. Negatieve mensen beïnvloeden hoe jij je voelt. En als jij hard werkt om positiever te zijn, dan merk je dat negatieve mensen je energie vreten en je terug naar beneden sleuren richting de duisternis waar je juist van weg zwemt.
Maar je hebt geen controle over andere mensen. Dus hoe kun je omgaan met negatieve mensen op een manier die werkt? Hoe voorkom je dat je zelf uitgeput en negatief wordt?
Deze tips helpen je op weg. Je kunt ze vandaag nog uitproberen en ontdekken dat je – met wat aandacht en liefde – wel degelijk positief kunt omgaan met negatieve mensen.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
1. Stuur het gesprek weg van negatieve onderwerpen
Negatieve mensen gebruiken je aandacht om hun ellende bij je te parkeren. Ze willen hun verhaal doen en blijven daarbij vaak hangen in negativiteit, machteloosheid en de slachtofferrol.
Laat de ander haar verhaal doen en luister met aandacht, maar laat de negativiteit niet ongebreideld doorgaan. Gebruik slimme gesprekstechnieken om de ander helpen weg te sturen bij negativiteit.
Hoe kun je dit doen? Bijvoorbeeld:
- “Ik kan me voorstellen dat dit moeilijk voor je is. Jeetje. Nou, genoeg ellende! Laten we het over iets leuks hebben, waar ging je nou ook alweer naartoe op vakantie?”
- ”Jeetje, dat klinkt heftig. Hoe voelde je je daarna?”
- ”Wat ga je eraan doen?”
- ”Even iets anders…”
- ”Nou, wat een ellende allemaal. Maar gelukkig is het voor de rest goed afgelopen.”
Negatieve mensen hebben vaak de neiging om steeds over een paar negatieve onderwerpen te praten. Maar je hoeft ze niet eindeloos in herhaling te laten vallen wanneer het punt gemaakt is. Introduceer een positiever onderwerp en stuur de conversatie weg van onnodige negativiteit.
2. Stel verfrissende vragen
Een vraag behoeft een antwoord. Zo werkt ons brein. Als we een vraag horen dan zoeken we automatisch naar een mogelijk antwoord. En als we de juiste vragen stellen, kunnen we de ander helpen om te zoeken door positievere gedachten.
Stel vragen die de ander uitnodigt om te graven in positieve gedachten. Bijvoorbeeld:
- “Hoe zou je willen dat het volgende keer afloopt?”
- “Welke dingen vond je er goed aan?”
- ”Wat was je hoogtepunt van afgelopen week?”
- ”Wat vond je daar leuk aan?”
- ”Maar wie is dan je leukste collega? Waarom?”
- ”Waar verheug je je op de komende tijd?”
- ”Wat is nou een kleine stap die je vandaag zou kunnen zetten om de situatie beter te maken?”
En een andere strategie: vraag 5 keer waarom.
Door een aantal keer door te vragen kom je vaak snel tot de kern van het probleem. En die kern is meestal een angst, een onzekerheid. En door een negatief persoon stap voor stap te laten uitzoeken waar zijn negativiteit vandaan komt, kunnen er lichtjes gaan branden die de negativiteit verminderen.
Het is hierbij van essentieel belang dat je niet oordeelt, maar enkel doorvraagt uit interesse. Bijvoorbeeld:
- “Je zegt dat je hem een eikel vindt, wat maakt precies dat je dat vindt?”
- ”Waarom vind je die eigenschap zo irritant dan? Waarom werkt dit zo erg op je zenuwen?”
- ”Wat denk je dat de reden is dat je je altijd ergert aan mensen die denken dat ze alles beter weten?”
Houd het luchtig en verpak de vragen op een natuurlijke manier. Zorg dat je niet betweterig overkomt of de uitstraling van een therapeut aanneemt. Je kunt de vragen over verspreiden door de conversatie: ”Je zei eerder dat je werk je gestrest maakt, welk aspect van je werk bezorgt je de meeste stress?”
Met iedere ‘waaromvraag’ kom je een stukje dichter bij de reden achter de negativiteit. En hiermee groeit ook het inzicht bij de ander.
Dit is een leuke manier om onwijs interessante gesprekken te voeren die liefdevol van aard zijn en betekenisvol voelen voor zowel jou als de negatieve persoon tegenover je.
3. Vertaal de negatieve boodschap in je hoofd
Het is makkelijk om negatieve mensen af te doen als ‘irritant’ en ze simpelweg te vermijden. En het is absoluut belangrijk dat je je tijd met mensen die je energie vreten doseert, zodat je jezelf niet onnodig uitput.
Maar besef ook dat negatieve mensen goede redenen hebben om negatief te zijn. Vaak voelen negatieve mensen zich ongelukkig, onzeker en ontevreden.
Negatieve mensen voelen vaak pijn van binnen. Als je ze wilt benaderen vanuit liefde en compassie, is het belangrijk dat jij doet wat je kunt om een lichtje op te steken in die innerlijke duisternis. Zonder oordeel, zonder opdringerig te zijn.
Probeer daarom om de negativiteit in je hoofd te vertalen naar de ‘echte’ onderliggende boodschap. Wat probeert de negatieve persoon echt te bereiken?
In veel gevallen is dit makkelijker dan het lijkt:
- Iemand die veel praat wil gehoord worden.
- Iemand die schreeuwt, schreeuwt om aandacht.
- Iemand die diep in de slachtofferrol zit, voelt zich machteloos en heeft weinig vertrouwen in zijn eigen kunnen.
- Iemand die anderen naar beneden haalt probeert zich iets beter over zichzelf te voelen omdat ze zich intens onzeker voelt.
- Etc.
Zodra je de negativiteit hebt vertaald, kijk dan hoe jij kunt helpen om de bron van negativiteit (tijdelijk) weg te nemen.
- Luister met volledige aandacht, zonder te oordelen.
- Laat merken dat je de ander accepteert.
- Laat weten welke eigenschappen je waardeert in de ander.
- Richt je aandacht op de sterke eigenschappen van de ander.
- Zeg dingen die het zelfvertrouwen van de ander opbouwen, geen dingen die het afbreken.
Oefen om door de negativiteit heen te kijken, en de kwetsbare persoon achter deze negatieve ‘schil’ echt te zien. Al die negativiteit is vaak slechts een manier om staande te blijven in een innerlijke wereld vol angst en onzekerheid.
Wees liefdevol. Beoefen compassie. Hiermee breek je door de schil heen, en dring je mogelijk door tot een prachtige persoonlijkheid die zichzelf alleen prijsgeeft wanneer het zich veilig genoeg voelt om zich bloot te geven.
4. Weet dat jij niet met de oplossing hoeft te komen
Als je iemand het gevoel geeft dat diegene moet veranderen, dan stuur je onbewust een hele sterke boodschap richting die persoon: je bent niet goed genoeg voor mij, je ontvangt mijn liefde pas als je anders bent.
Deze boodschap werkt altijd averechts. Het creëert afzondering, terugtrekking en een defensieve houding.
Jij kunt anderen niet veranderen. Het enige wat je kunt doen is zelf werken om steeds beter te worden. Je kunt anderen inspireren met je daden – de rest is meestal verspeelde moeite.
Negatieve mensen zitten niet te wachten op je oplossing. Ze vragen vooral om aandacht, om een luisterend oor. Iemand die ziet hoezeer ze worstelen. Iemand die ze accepteert en ze juist niet willen veranderen.
Acceptatie is het toverwoord. Hoe moeilijk dit ook voelt. Je kunt negatieve mensen gebruiken om jouw vermogen tot compassie en acceptatie in hoog tempo te ontwikkelen. En terwijl jij vooruit komt, kun je steeds meer voor de ander betekenen.
Wellicht kan jouw positiviteit de ander zelfs ‘besmetten’. En als dat lukt, dan heb je iets heel moois voor elkaar gekregen.
5. Gedraag je positief
Zoals gezegd: je daden zeggen meer dan je woorden. Gedraag je als een positief ingesteld persoon. Op die manier bescherm je jezelf tegen de negativiteit en kun je de ander mogelijk helpen om ook positiever in het leven te staan.
Met iemand meeleven is niet hetzelfde als zijn emoties overnemen. Je kunt je prima verplaatsen in iemands situatie zonder dat je zelf droevig, angstig of negatief wordt.
En dat is ook wat je wilt doen. Je wilt de mensen om je heen mee omhoog trekken richting blijheid, rust en vertrouwen. Niet zelf naar beneden getrokken worden. Want als jij je negatief voelt, dan kun je niemand meer helpen. Dan verlies je je vermogen om anderen te helpen positiever te worden.
Negatieve mensen kunnen anderen niet positief, zelfverzekerd, hoopvol en blij maken. Dus wees er voor de ander, maar laat je niet meezuigen. Wees een lichtje dat de duisternis opheft en laat niemand je lichtje uitschakelen.
Meer tips om je compassie te ontwikkelen
Hieronder vind je vijf soChicken artikelen met meer tips, inspiratie en anekdotes om een liefdevoller mens te worden die leeft vanuit compassie. 😊💛
- Leven vanuit compassie – 7 tips
- Omgaan met nare opmerkingen – 2 manieren om te reageren
- 4 tips om te stoppen met oordelen over anderen
- Minder oordelen over mensen en gebeurtenissen – 17 tips
- Omgaan met mensen die je energie vreten – 10 praktische tips
Liefdevol omgaan met moeilijke mensen
Wil je dieper ingaan op dit onderwerp? Ontdek hoe je beter kunt omgaan met negatieve, moeilijke en energiezuigende mensen.
In deze Bundel vind je handvatten, inzichten en praktische opdrachten die je helpen succesvol en liefdevol om te gaan met moeilijke mensen. Zo verminder je de negatieve energie en maak je je leven makkelijker.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,3 door duizenden deelnemers.
Reacties
Hallo, ik ben een vrouw van 60 en sta positief in het leven. Ik heb een vriendin die altijd negatieve energie geeft. DEn ene is ziek, weer een ander heeft een hartaanval gehad en klaasje pleegde zelfmoord. We zijn hier aan gewend maar leuk is anders. Altijd dat negatieve. Ze mankeert zelf ook nog van alles, dat is het vreemde. En als ze praat dan schreeuwt ze. Raak je nooit aan gewend. Groetjes van Maartje
Prachtig geschreven en hier haal ik weer erg veel nieuwe en inspirerende punten uit.
Complimenten!
Precies wat ik nodig had op het juiste moment. Enorm bedankt!
Hartelijk bedankt dat is waar ik naar op zoek ben.
Nog een extra tips: als alles van het bovenstaande niet helpt: ben negativisme en negatieve mensen uit je leven indien mogelijk.
Goed artikel Jelle. We kennen allemaal wel mensen die altijd negatief zijn en de energie uit je wegzuigen. Bedankt voor alle goede tips.
wow, thanks!!
hoe beknopt weer gegeven! knap!! helemaal goed! Dank je wel weer!!
Ik wil positief zijn en ben ook vrolijk, spontaan, begripvol en zorgzaam naar anderen. Maar het lijkt of ik juist de negatieve mensen aantrek.
Alsof ik een magneet ben. Wat een moeilijk iets hiermee omgaan en ik word er zelf ook steeds minder gezellig van dus dankje wel voor deze tips/blog.
Ha Jelle,
Ik word altijd blij van jouw artikelen en de inspirerende manier waarop je schrijft. Lekker toegankelijk en geschreven vanuit je eigen cirkel van invloed ipv vanuit onmacht. Dat is een plezier om te lezen, dank je wel!
wat een goed artikel zeg
ik ben zelf iemand die behoorlijk negatief kan zijn en zelfs ik heb iets aan deze tips
als ik zo’n bui heb dan voel ik me inderdaad heel ongelukkig en niet gehoord en/of gezien en heb ik het nodig om gehoord en/of gezien te worden en laat ik aan de ander over om hún grens aan te geven
natuurlijk doe ik mijn best de ander niet te overdonderen en tegelijkertijd weet ik ook niet hoe die ander zijn pet staat op dat moment, daar kun je afspraken over maken
met mijn partner heb ik afgesproken dat als ik in zo’n negatieve bui zit datb ik mededogen nodig heb, ik hoef echt geen gelijk, ik wil wel heel graag gehoord en/of gezien worden
hartelijk dank
nog één aanmerking;
ik vind het woord maar altijd zo afdoen van wat ervoor wordt gezegd, bijv; ik vind het vandaag mooi weer maar gisteren vond ik het beter
dan zorgt het woord maar ervoor dat ik het eigenlijk helemaal geen mooi weer vind!
het is lastig om het woord niet te gebruiken en toch kan het
Super artikel wederom Jelle! Duidelijke inzichten en praktische tips! TOP!
Dank je Jelle, voor dit mooie inzicht wat je me met dit artikel geeft. Ik loop hier vaak tegenaan in de omgang van mensen in mijn nabijheid. Ik ga hier vast veel aan hebben. Ik vind je super!
Weer een goed stuk van Jelle Hermus. Mijn dank dat je het hebt geplaatst. Ik merk het zelf ook dat ik echt allergisch begin te worden voor zeurende en klagende mensen die het liefst de hele dag lekker mopperen maar er vervolgens niets aan doen. Ook in mijn familie komt dat helaas voor. Negen van de tien keer hoor ik slechts nieuws en gemopper over van alles en nog wat. Heeft dit ook met sterrenbeelden te maken? Ik ben zelf Kreeft, en voel wrijving bij Rammen.
Bedankt voor je heerlijk positieve en zeer bruikbare tips. Niet altijd makkelijk toe te passen maar heel goede tips. En oefening baart kunst. 🙏💖
Goh Jelle, naar dit antwoord zocht ik.
Super bedankt 😘
Ik ben zelf ook snel geneigd om de donkere kant van dingen te zien. Jouw artikel doet mij inzien hoe vervelend dat eigenlijk is en ook waardoor dat komt. Ik wil gezien en gehoord worden, iets wat ik gemist heb in mijn jeugd. Bedankt voor het inzicht, ik ga er op letten dat ik alles eerst door een zonnigere bril bekijk!
Jelle; Veel negatieve mensen zijn vaak de Trump’s van deze maatschappij, manipulatief, onvoorspelbaar, onredelijk, macho, narcistisch, walgelijk en amper te bestrijden met enig menselijke, empathische en positieve instelling die jij. maar ook ik voorsta. Als het goede en positieve overwint, dan zijn we al een stukje op de goede lange weg. Het geloof hierin blijkt toch de uitkomst geloof ik. Iets waarin ik nooit geloofd heb.
Ik bewonder je fantastische instelling, maar dit moest ik even spuien uit mijn rusteloze hart. Bedankt Jelle voor de inzichten!!
Ik heb op een gegeven moment de negatievelingen verwijderd uit mijn leven,
Godallemachtig, wat een opluchting, vooral het gegeven dat ik mijn familie nooit meer zie.
Nog geen moment spijt van gehad.
Ik kijk heel goed uit met wie ik nog contact maak ,en daardoor heb ik nog maar enkele vrienden en die zijn allemaal positief.
Extreme negatieveling gebruiken het als een dekmantel voor geheel iets anders, maar daar kom je pas heel laat achter in je leven.
Ik heb een familielid die heel negatief is tegen en over mij. Dat doet wat met mij en ook met mijn partner. Het lukt me niet om er een positieve draai aan te geven. Wat ik ook doe, in zijn ogen doe ik alles verkeerd. Het kwetst mij. En ik heb eigenlijk geen zin meer om daar nog enig begrip voor te kunnen opbrengen. Negeren en wegblijven, al doet het pijn. Een andere oplossing kost me te veel.
Ontmoedigend maar die gedachten moeten niet te lang in je omgaan anders neemt het je over . Je moet het gesprek kunnen sturen en als die ander altijd het laatste woord wil hebben en voelt er je niet goed bij is er maar een ding en dat is er bij weg blijven. Stay away like you would stay away form metheads pedophiles and arsonists. Die invloeden kunnen je overnemen en dat moet niet en zo veel mogelijk vermijden
Een lange tijd had ik alleen maar negatieve mensen om me heen. Ik dacht iedereen is zo en ging het overnemen. Totdat ik langzaam buiten mijn kringen ging kijken en er achter kwam dat het ook anders kon.
Nu als iemand te vaak negatief is gooi ik ze uit mijn leven zo veel als ik kan. Ik heb er gewoon geen zin meer in er is namelijk altijd wel iets om negatief over te zijn bij sommige mensen.
Goh…je hebt het over ‘negatieve mensen’, dat is nogal een stempel…niemand is alleen maar negatief of positief. En wat voor de een negatief of positief is, is dat voor de ander niet. Ik geloof niet zo in die indeling in hokjes positief en negatief. Een mens maakt nou eenmaal een hoop mee, mopperen en het even niet zien zitten hoort ook bij het leven. Help zo iemand door even je oprechte aandacht te geven en help hem/haar het voordeel van het nadeel te vinden!
Ik ben het met je eens Linda, daarom besteed ik hier ook aandacht aan in het artikel bij punt 3. 💛