“If you try to change it, you will ruin it.
Try to hold it, and you will lose it.”
Lao Tzu
Leven met minder weerstand
Wu wei noemen de taoïsten het: actie door inactie. Of niet forceren. Leven in lijn met de natuur of realiteit, waardoor je minder weerstand ervaart en meer kalmte, balans en blijdschap cultiveert.
Niet hard duwen op de zaag, maar de zaag het werk laten doen. Niet roeien tot je erbij neervalt, maar de zeilen hijsen en je laten duwen door de wind. Niet eindeloos proberen ieder detail te controleren, maar het leven de ruimte geven zodat alles op zijn plaats kan vallen.
Ja – een beetje leven met wind mee zou je het kunnen noemen. Zou een goeie boektitel zijn. 🤓
Hoe dan ook – deze manier van leven is vrij uniek in onze cultuur. We zijn niet gewend om los te laten, om de controle op te geven en te vertrouwen op het leven. We willen zoveel mogelijk controleren en afdwingen.
Deze houding heeft zijn plaats, uiteraard. Want soms is het belangrijk voor ons om ergens dicht op te zitten. Wanneer je met een 2-jarige de weg oversteekt of langs de gracht wandelt bijvoorbeeld. Op de meeste andere momenten kan loslaten ons echter veel bieden.
Want weet je – soms is niets doen gewoon veel effectiever.
Er hoeft niet altijd iets te ‘gebeuren’
Als ik de laatste jaren één ding heb geleerd, is het wel dat er niet altijd iets hoeft te gebeuren als het leven niet loopt zoals ik wil. Best een inzicht, aangezien ik altijd Mr. ik kom in actie ben geweest.
Nu is dat sentiment niet helemaal verdwenen. Ik heb inactie gewoon toegevoegd aan mijn repertoire van ‘stappen’ die ik kan zetten. Lekker tegenstrijdig.
Dus waar ik vroeger lekker ‘aan de slag’ wilde met een probleem, zie ik nu vaker in dat loslaten, afwachten of even mediteren waarschijnlijk effectiever is. Want het is waar: wij maken het gros van ons eigen drama. We staan zelf te trappelen in die vijver, op zoek naar de oorzaak van het troebele water.
Als we nou gewoon even zouden stoppen met trappelen, dan zou het probleem vanzelf verdwijnen.
Maar om één of andere reden voelt nietsdoen soms moeilijker dan bezig blijven tegen beter weten in. Gek hoe dat werkt.
Niets doen aan die gevoelens
Neem bijvoorbeeld oncomfortabele gevoelens, zoals angst, stress of eenzaamheid. De normale reactie in onze samenleving ziet er ongeveer zo uit:
- ”Oh, ik ervaar een oncomfortabel gevoel.”
- ”Ik vind dit niet prettig, ik wil dit niet.”
- ”Ik wil dat het stopt, ik heb afleiding nodig.”
- ”Oh! Ik pak even mijn smartphone en check social media.”
- Of: ”Ik ga even iets lekkers pakken.”
We zetten een stap om zo snel mogelijk weg te lopen van dit gevoel, zodat we het niet langer hoeven ervaren. Dat lijkt heel logisch. Het probleem is alleen dat je hierdoor constant bezig blijft.
Het lost niets op, je stelt alleen het onvermijdelijke even uit.
Het leidt tot overmatig gebruik van allerlei zaken die je comfort brengen, en kunnen zelfs verslaving veroorzaken. Het kan uren van je dag in beslag nemen, simpelweg omdat je dit gevoel niet wilt ervaren.
Uiteindelijk komt het gevoel vrijwel altijd terug. En zolang je niet leert om uit je eigen zone te stappen, zul je altijd moeten terugvallen op die afleidingen. Dan ben je dus nooit vrij.
De nietsdoen manier ziet er zo uit:
- ”Oh, ik ervaar een oncomfortabel gevoel.”
- ”Het voelt als een knoop in mijn maag.”
- ”Ik geef dit gevoel de ruimte, ik laat het er zijn.”
- ”Ik zie dat het slechts een sensatie is. Het kan me geen kwaad doen.”
- ”Ik merk dat het gevoel alweer langzaam verdwijnt.”
Hoe meer we doen aan dit gevoel, des te meer weerstand we ervaren. Doen is simpelweg niet de juiste manier om ermee om te gaan. Door niets te doen belanden we uiteindelijk op de plek waar we willen zijn: innerlijke vrijheid.
Als je hier dieper in wilt duiken en wilt leren hoe je jezelf écht kunt bevrijden van negatieve gevoelens, dan heb ik een onwijs effectieve Bundel voor je klaarstaan in het Broednest. ☀️
Vaak kan het precies andersom
Ik denk dat het een mooie uitdaging is om problemen vaker andersom te benaderen. In plaats van direct in actie te komen kun je jezelf afvragen: wat zou er gebeuren als ik het even laat?
- Wat zou er gebeuren als je je aandacht nu even uit je hoofd haalt?
- Wat blijft er over van dit probleem als je de gedachten weg zou laten?
- Wat zou er gebeuren als je de situatie gewoon zou accepteren zoals het is?
Durf je even niets te doen en af te wachten hoe alles op zijn plek valt? We zijn vaak zo bezorgd dat alles in de soep loopt als we niet direct ingrijpen, dat we nooit de ruimte maken om het leven zijn gang te laten gaan.
Het leven heeft jouw input niet nodig om te ontvouwen. Het is een spontaan proces dat zich bijzonder slecht laat controleren. Meestal kun je veilig loslaten en accepteren. De uitkomst zal vervolgens niet altijd zijn zoals je verwacht, maar dat maakt het niet ‘slecht’ – gewoon anders.
Niet alleen brengt het leven je zo op nieuwe, onverwachte plekken. Het bespaart je ook een berg stress, angst en vooral heel veel werk. Dat is energie die je kunt gebruiken op manieren die je écht gelukkig maken – zoals liefdevolle tijd doorbrengen met je dierbaren. 💛
Negatieve gevoelens loslaten
Word je regelmatig geconfronteerd met negatieve gevoelens? In deze bundel laat ik zien hoe je negatieve gevoelens kunt loslaten. Ontdek hoe je meer vrijheid, rust, ruimte en liefde ervaart.
Ontdek een praktische oefening die je dagelijks kunt herhalen. Daarnaast laat ik zien wat die negatieve gevoelens precies zijn, zodat het eenvoudiger wordt om jezelf te bevrijden van die knoop in je buik.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 8,9 door duizenden deelnemers.
Reacties
Fijn en interessant artikel. Dank je wel .
Watrme groeten van mij
Dit artikel komt weer precies als ik het nodig heb, zoals zo vaak. De wijze raad op maandagochtend doet mij zoveel goed. Ik ga er mee aan de slag en krijg er weer meer vertrouwen in dat het gaat lukken. Dankjewel!!!
Ik vraag me af hoe je zult reageren als er sprake is van een levensbedreigende ziekte. Ik bedoel het niet cynisch of boos maar ik ben er echt nieuwsgierig naar.
Dan zal ik er waarschijnlijk een stuk meer moeite mee hebben dan met andere situaties. 💛
Dank je wel Jelle. Hier heb ik echt iets aan, het is de moeite waard om het te proberen. Ik kan heel moeilijk loslaten, ben in mijn hoofd altijd met anderen bezig en weet, los daar niets mee op. Het weten is het probleem niet, ik moet oefenen in de eenvoud van het loslaten, dus vaak jouw artikel lezen en oefenen en oefenen. 😌
Go with the flow!
Heel blij met de tips op maandagen! Soms inderdaad precies als je iets nodig hebt en tot je wilt nemen. Dankjewel Jelle!!! Ik zie dat jouw boeken te bestellen zijn bij bol.com. Ik zou echter zo graag de plaatselijke boekhandels willen steunen. Heb jij daar ook een verbintenis mee?
Uiteraard! De boeken liggen in veel boekhandels, en anders zijn ze altijd na te bestellen.
Wij bestellen ook altijd via de plaatselijke boekhandel. Is altijd met een paar dagen binnen. En Jelle…. bedankt weer voor je maandagse wake-up mail 👍
Leven met de wind mee… prachtig lied van Anrdré Van Duin :-)
Maar hoe grappig dat het leven zich ontvouwt! Jij bent de derde op rij in vijf dagen die me zegt: “door te forceren, bereik je niets.” Net omdat je zo gefocust bent op bezig zijn, ontglippen je misschien kansen, doordat je ze niet ziet in de ‘drukte’. Bedankt voor dit inzicht!
Het prachtige gedicht : rest in natural great peace (voorgelezen door Sogyal Rinpoche zie google) brengt mij altijd tot rust