“People have a hard time letting go of their suffering.
Out of a fear of the unknown,
they prefer suffering that is familiar.”
Thich Nhat Hanh
1. Het gevoel dat je leven anders moet zijn
Ik heb zoveel jaar in deze valkuil getrapt – en ik ben er nog steeds vatbaar voor. Het gevoel dat mijn leven anders zou moeten zijn.
En ik denk dat je het wel herkent, want het is één van de meest voorkomende verlangens. Hoe zag dat eruit?
- Als ik op reis was wilde ik thuis zijn, en andersom.
- Als ik bij iemand met een leuk huis was, wilde ik mijn huis veranderen of verhuizen.
- Als alles goed ging zocht ik uit hoe het nog beter kon.
- Als het zomer was keek ik uit naar de herfst, als het winter was keek ik uit naar de lente.
- Als ik lekker in het gras lag, vond ik ineens dat ik een grotere tuin moest hebben met gras.
- Etc.
Vermoeiend. En ook een vorm van krankzinnigheid. Want met al dat gewens dat het leven béter zou zijn, wordt het leven minder fijn. Het is een obstakel voor tevredenheid en dankbaarheid – de twee ingrediënten die het leven echt de moeite waard maken.
Zoals ik in mijn boek Steeds leuker schrijf: ”Als je het idee hebt dat geluk altijd nét om de hoek ligt, dan zal het daar altijd blijven liggen.”
Hoe laat je dit constante verlangen los? Met eenvoud. Je roept je gedachten een halt toe. Stop met de gekkigheid. Omarm het moment. Leef in de winter als het winter is. Lig in het gras als je in het gras ligt. Geniet van je reis als je op reis bent.
Simpel, logisch en zo bevrijdend.
2. Het gevoel dat je iets mist – FOMO
FOMO – The Fear Of Missing Out – is er altijd al geweest als een smeulend vuurtje in veel mensen. En nu wordt er een fles spiritus op leeggegoten in de vorm van social media.
Het dilemma is dit: er is altijd meer te doen, meer te beleven, meer te eten, proberen, fotograferen, bekijken en betasten. Hoe kun je in deze realiteit tóch tevreden zijn met het beperkte leven dat je hebt?
Hoe kun je het oké vinden om zaterdagavond een rustig avondje te hebben, terwijl je ‘hippe’ mensen plezier ziet hebben op Instagram? Hoe kun je ontspannen als je het gevoel hebt dat jij de enige bent die nog niet in Thailand is geweest om olifanten te wassen?
Simpel – door te ontspannen en gewoon door te ademen.
Serieus – relax. Zie het maar zo: de olifantenwassers missen dit moment bij jou op de bank. Ook zij moeten keuzes maken. De ene ervaring is niet beter dan de andere. Het is gewoon anders.
Als je – van een afstandje bekeken – een goed leven hebt, ontspan je dan. Ga erin hangen, blijf niet naar buiten kijken of het nóg leuker kan. Omarm de beperkingen, meer kun je niet doen.
Laat je FOMO gaan en geniet van we je wél hebt.
3. Het gevoel dat je iets moet kopen om gelukkig te zijn
Bijna onze hele maatschappij leeft met de overtuiging dat shoppen gelukkig maakt. We weten allemaal dat het niet echt waar is, maar het is zo’n comfortabele illusie om in stand te houden.
Als je materialistisch ingestelde mensen in je omgeving hebt, zul je bijvoorbeeld veel aandacht en goedkeuring krijgen als je ‘iets nieuws’ hebt gekocht.
- Mensen gaan speciaal bij elkaar op bezoek om ‘de nieuwe auto’, ‘de nieuwe badkamer’ of ‘de nieuwe keuken’ te bekijken.
- Het tonen van leuke nieuwe gadgets is een goede manier om aandacht naar jezelf te trekken. ”Kijk, ik ben modern, ik ben welvarend, ik weet wat hip is, ik hoef niet meer te stofzuigen want de robot doet het nu.”
- Het voelt fijn om complimentjes te krijgen over nieuwe kleding. Het geeft je een prettig gevoel van goedkeuring en bevestiging van je smaak.
- Je kunt je interieur gebruiken om op een nonchalante manier te laten zien hoe hip je bent, hoe bereisd je boekenplank eruit ziet, hoe kunstzinnig je muur is, hoe nonchalant klein je tv is (of juist andersom).
Materialisme is een taal waarmee we veel over onszelf zeggen. En dat is wat het is. Het gekke is alleen dat er een enorme voorkeur bestaat voor nieuwe spullen. Je wordt niet gecomplimenteerd over de auto die je al jaren hebt, de jurk die je voor de tiende keer draagt of het kekke behang dat je vorig jaar opplakte.
Wat maak jij jezelf wijs over nieuwe spullen? Volg de conversatie eens in je hoofd:
- ”Zal ik toch gaan voor de duurdere laptop?”
- ”Ik zal waarschijnlijk veel productiever worden.”
- ”En met zo’n mooie laptop heb ik waarschijnlijk veel meer zin om dit soort moeilijke taken uit te voeren.”
- ”Ik weet zeker dat ik die laptop zo heb terugverdiend.”
- ”En ik zie er ook hipper uit. Ik kan niet wachten om de blikken te zien van vrienden.”
- ”Ik kan er lekker over vertellen op mijn feestje. Wat zal Peter onder de indruk zijn!”
- ”En m’n ouders zullen wel trots zijn als ze zien dat ik zo’n dure laptop kan betalen.”
- ”Wauw – mijn leven wordt eindelijk fantastisch, dit ding gaat me echt gelukkiger maken.”
Best lijp als je het mij vraagt. Maar goed, zo werkt het nu eenmaal. Totdat je besluit ermee te stoppen. Om het feit te omarmen dat je opnieuw zoekt naar manieren om je geluk uit te stellen.
Ontspan – voel de ontevredenheid. Haal een paar keer diep adem en laat het los.
Het is oké. Jij bent oké. Je hoeft je niet te bewijzen, je hoeft alleen jezelf te zijn. Wees blij met wat je hebt en omarm de kalmte. Misschien kun je dan daarover praten op je feestje. 😉
Mindfulness verweven in je dag


Wil je beter worden in het beoefenen van mindfulness in je dagelijks leven?
In deze Bundel onderzoeken we manieren waarop we mindfulness kunnen verweven in onze dag. Fijn als toevoeging naast je meditaties. Nog fijner als mediteren je (nog) niet zo ligt.
Ontdek praktische oefeningen die je direct kunt gebruiken voor meer innerlijke rust en blijdschap.
Reacties
Ja! Ja! Ja! Geweldig artikel. En zoals gewoonlijk op het juiste moment.
Iedere keer als ik weer een artikel van je lees sluit dat naadloos aan met mijn leven ik haal er veel uit 😁bedankt Jelle!
Voor mij zeker waar, het altijd achterna streven van meer en leuker. Dank je wel Jelle, voor deze inzichten. Deze keer niet veranderen, maar bewust zijn en ademhalen, zoiets ga ik proberen. Hartelijke groet, van Els
Fijn om te lezen dat mijn ‘saaie’ leven mag. Ik ben zo gelukkig met niks, maar idd door media en aanverwante artikelen denk je dat je zo’n saaie doos bent. Maar zo voel ik me goed.
En Ingrid ik ga ook proberen tot aan 14 februari NIET te klagen. Wel moeilijk in mijn werk, maar ik ga mijn best doen.
Helemaal mee eens!!! En zo herkenbaar die ONRUST pfff vermoeiend en zinloos
In het kader van het eerste punt (dat je leven anders moet zijn); bijvoorbeeld op maandag wensen dat het vrijdag was, etc. hoorde ik een keer de mooie Engelse uitdrukking: ‘You’re wishing your life away’. Daar moet ik nu altijd aan denken als mijzelf een dergelijke gedachte door het hoofd schiet. :-)
Bij mij speelt herhaaldelijk dit: als ik weg moet wil ik thuis zijn, als ik thuis ben zou ik weg willen. Heel vermoeiend inderdaad, wáár komt dit vandaan vraag ik me dan af. Vanaf nu ga ik het loslaten en het NU omarmen. Dankjewel Jelle!
Jelle: wauw, door t artikel te lezen na n rotmomentje om iets te verwerken voel ik me al rustiger worden. Gewoon ademhalen en weer doorgaan… Ik hoop dat ik het vast kan houden ;-)
Ik ben tevreden met wat ik heb.
Leef sober maar wel een gezellig appartementje
met mijn partner.
Koop graag kleine dingen die het huis opfleuren.
Kleren etc wanneer het nodig is.
Dit is echt weer een mooi artikel! Erg leuk geschreven en allemaal zo inspirerend :)
Wat een ontzettend goed artikel, dat vind ik. Ik ben het ook gelijk gaan toepassen. Wat ben jij een intelligent mens. Dank je wel.
Geweldig artikel, en pure waarheid. Hoewel ik mij absoluut schuldig maak aan veel punten. Ik houd van een het hebben van nieuwe gadgets en design producten in mijn interieur, ik heb een open boekenkast vol met boeken die laat zien dat ik mijzelf een belezen persoon vind (heb ze dan ook wel allemaal gelezen), en ik heb door de jaren heen flink geinverstreerd in mijn kledingkast. Maar uiteindelijk ben ik het gelukst als ik met mijn vrienden s’avonds allemaal aan tafel zit met een glaasje wijn en een goede maaltijd, of met mijn vriendin op de bank lachen en gesprekken voer. Uiteindelijk is dat wat telt en je echt gelukkig maakt. De materiele dingen kunnen je zeker een geluks gevoel geven en ik zou zeker niet zonder een aantal dingen willen zijn maar het blijft een bijzaak.
Top artikel weer Jelle.
Heel fijn om weer es bij stil te staan
Dank
bedankt jelle dit was heel fijn om te lezen .Ik schrijf jou tips op en dan lees ik het om alles even los te kunnen laten danks
Hahaha ik ga stuk om de ‘laptop conversatie’ 🤣
Wanneer je zoals ik ouder wordt ben je meer tevreden dan toen je jong was en het idee had dat je van alles moest bereiken om gelukkig te zijn.
Goeie tip jelle,ik dacht dat ik gelukkig zou worden om mijn kleren kast vol te maken maar helaas dat wordt ik toch niet alleen met een verstandelijke handicap dochter en een man die mij altijd kleineert en hij gaat met vakantie en ik sta alleen voor alles,gelukkig wonen wij uitelkaar. Maar alles wat ik lees jelle geeft mij voldoening.heel goed van jou dankjewel.
Wat een schot in de roos…op deze druilerige Blue Monday! Ik word ontzettend blij van deze inzichten, dankjewel Jelle!
Ik vind je artikelen ongelofelijk waardevol. Alles wordt kort en krachtig en duidelijk beschreven. Ik kijk er iedere week naar uit. Het helpt mij heel vaak op een andere manier naar dingen te kijken. Ik wil heel graag je boeken hebben, maar ik woon in Canada, en ik neem aan dat de verzendkosten erg hoog zijn.
Groeten uit Canada.
De laatste tijd vind ik dat mijn leven anders moet. Dat is dan precies punt 1!!!
Ik schoot direct in de lach. Geweldig Jelle! Zo vaak zo treffend! Heerlijk om te lezen en zeer geruststellend:))