“People have a hard time letting go
of their suffering. Out of a fear of the unknown,
they prefer suffering that is familiar.”
Thich Nhat Hanh
1. Je zou willen dat het leven anders was
Dingen zijn zoals ze zijn, en niet anders. En als je een berg energie gebruikt om die realiteit weg te duwen, dan is het tijd om los te laten en jezelf over te geven aan dat wat is.
Het is ook logisch als je erover nadenkt. Het verleden kun je niet veranderen. De toekomst bestaat alleen uit gedachten en verwachtingen. En het hier en nu is alles wat je kunt waarnemen.
Je kunt constant wensen dat je leven anders was, maar dat is het niet. Dat is het nooit. Het leven is altijd precies zoals het is in ieder moment. Wil je de toekomst beter maken? Laat los en accepteer je leven zoals het nu is. En zet vandaag een eerste stap richting een betere toekomst.
2. Je maakt je constant druk om wat anderen denken
De meningen van anderen zijn minder belangrijk dan je denkt. En als je hier veel aandacht en energie in steekt dan wil je beginnen met loslaten wat anderen van je denken.
Mensen kunnen denken wat ze willen. Dit is jouw leven, en het is aan jou om er een goed leven van te maken. Laat los wat anderen van je denken door je aandacht op jezelf te houden.
Doe jij wat goed voelt voor jou? Volg je je hart? Kun je jezelf recht aankijken in de spiegel? Wees jezelf – niet de versie van jezelf die mensen lijken te verwachten. Het leven is te kort om het te laten leven door anderen.
3. Je windt je op over onbelangrijke zaken
Herken je dat? Soms praat je met iemand, en het gesprek stroomt richting een bepaald onderwerp dat een ‘snaar’ raakt bij die persoon. En plotseling begint diegene een hevige tirade over iets dat voor jou vrij onbelangrijk klinkt.
We hebben allemaal van dit soort ‘snaren’. En we hebben allemaal de neiging om ons op te winden over zaken die uiteindelijk helemaal niet zo belangrijk zijn. En weet je wat? Er zijn maar heel weinig dingen echt belangrijk.
Dus in de basis wil je die frustratie en woede loslaten. Het is verspilde energie. Die politici maken geen andere keuzes omdat jij een feestje verpest met je preek. En mensen in het verkeer gaan zich niet netter gedragen omdat jij boos wordt achter het stuur. Dus laat het los en gun jezelf kalmte.
4. Je voelt je gestrest en overweldigd
Loop je vaak rond met een gevoel van overweldigd zijn en stress? Dan is het tijd om een aantal verwachtingen los te laten. Verwachtingen rond jezelf en rond je werk.
Waarom vind je dat je altijd net iets meer moet ondernemen dan je eigenlijk aankunt? Ben je te hard voor jezelf? Heb je het gevoel dat je altijd productief moet zijn? Begin met het loslaten van overbodige werkzaamheden en stel minder hoge eisen aan jezelf. Luister naar je lichaam en wees lief voor jezelf. Dat is uiteindelijk veel fijner dan in een burn-out terecht komen.
5. Je blijft hangen in negatieve gedachten
Negatieve gedachten maken je leven niet beter. En hoewel ze heel erg waar voelen, zijn ze meestal niet meer waar dan positievere gedachten. Terwijl positieve gedachten je leven een stuk leuker kunnen maken.
Dus durf die gedachten stap voor stap los te laten. Blijf ze niet eindeloos herhalen en ga er niet op in. Richt je aandacht op iets anders, zoals op een simpele mindfulnessoefening. Laat negatieve gedachten los om ruimte te maken voor meer innerlijke rust en waardering voor je leven.
6. Je probeert anderen te veranderen
Ben je constant bezig met manipuleren en anderen proberen te veranderen? Laat deze drang dan los om jezelf en je relaties kalmer te maken.
Mensen laten zich niet zomaar veranderen. En wanneer iemand dat toch probeert, wordt dat ervaren als iets heel negatiefs. We willen niet veranderd worden, we willen geaccepteerd worden door de mensen die dicht bij ons staan.
Dus steek je energie niet in het veranderen van de mensen om je heen. Steek je energie en aandacht in begrip, waardering en acceptatie. Hiermee maak je je relaties sterker, komen mensen dichterbij en voel je je liefdevoller en een stuk rustiger.
Wil je op de hoogte blijven?
Volg me dan ook op Instagram voor de laatste updates! ✌🏻
Doen wat jou gelukkig maakt
Maak je je vaak druk om wat anderen van je denken? En merk je dat dit je belemmert in je dagelijkse blijdschap? In deze compacte Bundel laat ik zien op welke manier je jezelf kunt bevrijden van de meningen van anderen.
Blijf dichtbij jezelf en doe wat jou echt gelukkig maakt. Ontdek hoe je je minder druk maakt om wat anderen over je denken. Niet door onaardig te zijn, maar door met respect je eigen pad door het leven te volgen.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,2 door duizenden deelnemers.
Reacties
Het lijkt een paradox te zijn wat je in Punt 6 opgeeft.
Je probeert anderen te veranderen.
Laat deze drang dan los om jezelf en je relaties kalmer te maken.
Jouw adviezen zijn er toch voor om mensen proberen te veranderen..? Tegelijk zeg jij dat je dat niet moet proberen.. Welke nuance moet aangebracht worden? Ik kan mij voorstellen dat er wordt gezegd: “ja maar wat Jelle probeert is positief veranderen” Maar dat is ten alle tijden in “the Eye of the beholder”.. Dus is mijn vraag.. is het verkeerd om iemand proberen te veranderen, iemand inzichten te geven, met het doel iemand te veranderen..?
Als je jezelf wilt veranderen kun je deze tips gebruiken. Ik schrijf dit niet omdat ik mensen wil veranderen maar omdat ik wil bijdragen en mensen wil helpen. Ik denk niet dat het inherent verkeerd is om iemand te willen veranderen. Het is vooral de vraag of het effectief is gezien de doelen die je wilt bereiken. In mijn optiek niet, maar het hangt er vanaf wat je doelen zijn. 😊
‘People have a hard time letting go of their suffering….’
Soms is dat omdat het belangrijk is dat aan je lijden recht wordt gedaan. Het is m.i. nooit goed om je lijden weg te doen omdat dat je omgeving beter uit komt. Je ‘blaast ‘ je lijden vanzelf en met liefde weg als het genoeg is geweest; als het tijd is voor verandering / als je verwerkt hebt. Loslaten is soms veronachtzaming, zoals bijv. het ontkennen van de holocaust. Maar ook wat ik met een kleuter uit m’n klas mee maakte: ‘Juf!, ik ben helmaal alleen gevallen!!’ Dat vallen was tot daar aan toe maar dat er nou geen getuigen bij waren…! Ook dan moet er getroost worden en over de zere plek gewreven… Loslaten is een goed idee…als je er rijp voor bent.
Hè Jelle mooi geschreven. Ik ben net begonnen met een nieuwe baan de oude paste me niet meer. Te hoge werkdruk en steeds meer werk en ik wil graag voldoening als ik naar huis ga en dat werkte op deze manier niet meer. Nu bij een kleiner bedrijfje past wel bij me lekker persoonlijk en voelt als thuiskomen zeg maar. Ja ik heb mijn hart gevolgd en gekozen voor mezelf in plaats van straks in de ziektewet te belanden door de werkdruk… het keteltje begon bijna te fluiten zeg maar.
Ik ben wel benieuwd Jelle, wat jij adviseert in het geval van iemand die het niet kan laten om over dingen te liegen. Ik kan begrijpen dat iemand liegt vanuit onzekerheid, of het gewend is om mensen naar de mond te praten. Vanuit de gedachte “mensen kun je niet veranderen, ze moeten dat zelf willen”, ben ik dus het gesprek aan gegaan erover, maar heb ik het aan die persoon gelaten om er zelf iets mee te doen.
Echter, het lukt me niet om het te accepteren. Het strookt niet met mijn eigen normen en waarden.
Ik waardeer deze persoon als mens, maar ik heb moeite te leven met het gedrag.
Jij schrijft “hiermee maak je je relaties sterker, komen mensen dichterbij en voel je je liefdevoller en een stuk rustiger.” Maar ik ervaar alleen maar meer afstand, minder liefde en meer onrust. Als je het gedrag niet kunt veranderen én ook niet kunt accepteren, wat dan?
Wat een treffend en herkenbaar artikel.
Vooral met je gestrest en overweldigd voelen.
En blijven hangen in negatieve gedachten.
Heb ook vaak problemen met mijn ademhaling en zweetbuien en ervaar ook veel onrust.
Wil daarom ook weer meer aan de gang gaan met yoga, meditatie en ook TRE.