Don’t sweat the small stuff
Twee jaar geleden las ik een boek dat ik nooit zal vergeten. Getiteld Don’t sweat the small stuff, and it’s all small stuff. Vol met wijze lessen over nutteloze stress.
Dit boekje gaf me een geweldig inzicht: Dingen doen er meestal niet zo erg toe als we denken. En dat besef is heerlijk. Bijna alles waar we ons druk om maken in het dagelijks leven is onbelangrijk, oninteressant en niet de moeite waard om je druk over te maken.
En toch maken we ons druk om deze dingen. En die onnodige stress maakt het leven een stuk minder magisch. Het vult je dag met negatieve gedachten en interacties. Het maakt je een minder leuk persoon, het bezorgt je stress en het kost je energie.
Meningen zijn waardevol. Maar veel vaker is geen mening nog veel waardevoller. Dat is een inzicht waar ik even aan moest wennen, aangezien ik normaal gesproken overal een mening over lijk te ontwikkelen. Maar het heeft mijn leven absoluut leuker gemaakt. En ja, ik denk dat het af en toe hebben van geen mening me een leuker persoon maakt.
Wees je bewust van alle oordelen in je hoofd
Hoe doe je dat, geen mening hebben? Het begint bij bewust worden van je gedachten. Stel, je loopt met een vriendin een lunchzaakje binnen. Je ziet een geweldig tafeltje bij het raam, naast de kachel. Je vriendin wil echter graag aan een tafeltje zitten waar jij normaal niet voor zou kiezen. Je stelt voor om bij het raam te gaan zitten, je vriendin geeft aan liever aan de andere tafel te zitten.
Je hebt nu twee opties. De eerste optie is je vriendin uitleggen dat het echt een beter idee is om bij het raam te zitten. Bij de kachel, leuk uitzicht, meer daglicht, meer privacy etc. De tweede optie (en dat is de optie die ik kan aanraden), is zeggen “Oké!”, en lekker aan dat andere tafeltje gaan zitten.
Simpel. Geen gedoe, geen gezeur, geen gemuts. Gewoon niet zeuren en je lekker laten meeslepen in het moment.
Niemand krijgt graag ongelijk. Wanneer iemand me iets vertelt waarvan ik absoluut zeker weet dat het onjuist is, maak ik daar tegenwoordig meestal geen punt van. Waar ik vroeger Wikipedia uit mijn broekzak zou trekken om aan te tonen hoe ontzettend “ongelijk” deze persoon heeft, laat ik het nu gewoon van me af glijden. Kleine onjuistheden zijn het niet waard om iemand een slecht gevoel te bezorgen, en me als een hork te gedragen. Een simpel “Oh, dat wist ik niet, interessant” doet veel meer recht aan de situatie, en is veel beter voor ieders humeur.
Voel hoe lekker het is zonder mening
Hoe vaker je het voor elkaar krijgt om je niet druk te maken om kleine dingen, des te luchtiger je leven wordt. Je vloeit veel makkelijker door je dag heen, en je omgang met mensen wordt veel plezieriger.
Mag je dan nooit meer je eigen mening ventileren? Natuurlijk wel. Het idee is eigenlijk dit: “Pick your battles”. Het is het niet waard om je druk te maken om kleine dingen. Het is het wel waard om je druk te maken om de dingen die je écht aan het hart gaan.
Maar het zal je opvallen hoe weinig zaken je écht aan het hart gaan. Sterker nog, hoe beter je hierin wordt, des te minder dingen je echt gefrustreerd maken. Simpelweg omdat je merkt dat bijna niets echt super belangrijk is.
Maakt dat je dan geen saai persoon? Ik denk van niet. Het maakt je in de eerste plaats vooral een prettig en bijzonder persoon. Iemand die zichzelf en het leven niet zo serieus neemt.
En in een wereld waar zoveel mensen zich uiterst serieus nemen, is dat een hele opluchting. Dus maak je niet druk om te kleine dingen. En het zijn allemaal kleine dingen.
Reacties
ik ga het zeker proberen! Dank je!
Dank je wel Jelle. Ik ga het ook zeker proberen. Wat een ontspanning!
Bij dit artikel geef ik dan toch mijn mening Jelle:-)ronduit geweldig! Heerlijk out of the box artikel. Keep on going!
als je kinderen heb, vind ik “het geen mening” hebben wel moeilijk, zoals nu in mijn geval, mijn kind in de schulden zit, maak ik me wel zorgen en heb ik zeker een mening, of moet ik dit dan ook zien als: t is het niet waard om je druk om te maken?
Maria, ik denk dat het jou zou helpen is om te beseffen dat jij altijd de keuze mag maken. Bijvoorbeeld de keuze of je je wel of niet gaat inzetten om het probleem van je kind aan te pakken. En in welke mate je dat doet. Zo ook kun je een keuze maken of je de zorgen om je kind (die je altijd zult ervaren, weet ik als moeder) wel of niet de kwaliteit van jouw dagelijks bestaan laat aantasten. Je kunt jezelf aanleren om op bepaalde tijden emoties toe te staan of juist niet. Dat wil niet zeggen dat het probleem het niet waard is. Het wil zeggen dat je ervoor kiest om gezond om te gaan met negatieve emoties; namelijk gedoseerd. Het is nooit zwart/wit, jij mag er altijd een kleurtje doorheen gooien naar jouw wens.
Nou Maria ik denk als ik in jou plaats stond ,er ook zorgen over zou hebben als een van kinderen in financiële problemen zou zitten .
Zou het gek vinden als dat zo niet was .Maar ik denk dat er mee bedoeld word ,je hebt van die mensen die zich drukker maken ,om andere onzinnige dingen ,en daar zoveel commentaar op hebben dat men soms er gewoon gestrest van word .Vaak dingen waar men niets mee te maken heeft,en dat meer los gelaten moet zouden worden .Maar je moet het maar kunnen .Er is gauw iets geschreven,maar een handreiking is toch altijd meegenomen,al hoewel elke handreiking zijn nodige aanpassing nodig is ,aan je eigen leef omstandigheden .
je hebt gelijk. voorbeeld met het tafeltje is een hele goeie. dat doe ik de laatste tijd ook en het levert echt meer op dan je veliest. bijzaken van hoofdzaken leren scheiden is belangrijker dan je denkt.
Wat een lucht geeft dat!
Sinds twee jaar heb ik ook niet meer over alles een mening, wat ik toen wel had. Geeft zoveel rust en je staat veel meer open voor nieuwe ervaringen van anderen. Dus het is zeker een aanrader!
Hallo Jelle.
Met wat Bob Schouten schrijft kan ik mij helemaal aansluiten, prachtig geschreven en zo waar!
Ik ga deze tip zeker toepassen. Het is inderdaad heel vermoeiend overal een mening over te geven of te weerleggen. Gewoon ‘oké’, of ‘maakt me niet uit’ zeggen kan denk ik heel veel rust geven.
Hallo Jelle,
Ik heb wel een mening over je stuk ….
Prachtig geschreven.
Weliswaar onbewust ben ik dit steeds meer gaan toepassen in mijn leven en kan het helemaal onderschrijven.
Voor je gehele oeuvre: keep up the good work!
Hallo,
Heb al vele goed tips nageleefd, ga deze zeker ook doen zalig zennnnnnn zijn denk ik.
Dank Jelle !!
Het valt niet altijd mee, maar ik doe mijn best, en het geeft veel rust.
Hahaha…..herkenbaar. Inderdaad erop ingaan als iets niet klopt. Vooral de zin “…waar ik vroeger wikipedia uit mijn zak zou trekken… Hilarisch maar waar. Wordt een uitdaging om soms iets aan te horen waarvan ik denk “omg wat een onzin!” en dan te zeggen “oh ja, joh? Goh, wist ik niet!” Komt zo onecht over. Ga het toch proberen. Denk ik.
Super !!!
Zó waar. Ik kan me heel druk maken…. en heb daar achteraf spijt van. Het gaat alleen ‘vanzelf’.