“Happiness does not depend
on what you have or who you are.
It solely relies on what you think.”
Buddha
In dit artikel...
Eerst gelukkig zijn – dan nóg gelukkiger zijn
Het leven werkt andersom. Hoe tegenstrijdig het ook voelt. Je wordt grootgebracht met het idee dat je eerst iets moet doen, en dán gelukkig zult zijn.
Eerst je doel bereiken, eerst slank worden, eerst een partner vinden, eerst perfect zijn. Eerst een mooi huis, een nieuwe iPhone, hippe kleding en duizend Instagram volgers.
En dán – maar alleen dan – zullen we ons gelukkig voelen.
Nope.
Zo werkt het niet. Althans. Zo werkt het wel – maar niet voor lang. Dat wist je al. Maar het is zo makkelijk om het te vergeten. Ik vergeet het constant. Frustrerend is het.
Hoe werkt het dan wel? Je bent eerst gelukkig, en dan volgt de rest vanzelf. Welke rest? Meer geluk, meer succes, meer plezier en betere relaties.
Gelukkig zijn is als een maanbasis – de lagere zwaartekracht maakt het makkelijk om raketten te lanceren. Vanuit een gelukkige situatie kun je eenvoudig meer geluk maken. Zoals je van geld meer geld maakt, met het verschil dat geluk een keuze is.
Tuurlijk, als je diep in de put zit dan ligt dat iets anders. Maar toch: geluk is niet iets wat je hoeft te bereiken. Het is iets wat je gewoon inschakelt.
Dus.
Wat let je? Laten we eens kijken.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
1. Gelukkige mensen denken positief
Positief denken betekent dat je gedachten denkt die geworteld zijn in liefde. Ten koste van gedachten die geworteld zijn in angst.
Wat zijn angst-gedachten?
- Oordelen.
- Twijfels over jezelf.
- Onzekerheden.
- Belemmerende overtuigingen.
- Negatieve self-talk.
En onze hoofden zitten er vol mee. Mijn hoofd zit er vol mee. Hoewel het steeds minder wordt.
Positief of liefdevol leren denken kost tijd. Maar het is de moeite waard. Want met betere gedachten in je hoofd zul je je beter voelen.
Is het je weleens opgevallen dat je je soms ineens minder gelukkig voelt? Je weet niet waarom, maar je voelt je niet blij. Wat er waarschijnlijk gebeurde is dat je een negatieve gedachte dacht, zonder dat je je er zelf van bewust was.
Je voelt je bijvoorbeeld ineens gestrest. Je weet niet waarom. Maar bij nader onderzoek blijkt dat je dit soort overtuigingen koestert:
- Ik kan dit niet.
- Waarschijnlijk ga ik opnieuw falen.
- Ik ben niet goed genoeg.
Tja. Logisch dat je je gestrest voelt.
Gevoelens volgen bijna altijd na de gedachte. Je denkt iets, en dat roept een gevoel op. Met angstige gedachten voel je je constant een beetje angstig.
Met liefdevolle gedachten voel je je altijd blij en liefdevol. Logisch.
En veel leuker.
2. Gelukkige mensen zetten zichzelf op één
Ze offeren zichzelf niet op – ze delen uit hun overvloed. Ze zorgen goed voor zichzelf, zodat ze de wereld zoveel mogelijk te bieden hebben.
Dat betekent ook dat ze grenzen stellen en soms ‘nee’ zeggen. Om hun tijd, energie en focus te beschermen. Want gelukkige mensen weten dondersgoed hoe het werkt: zolang zij gelukkig zijn kunnen ze een positieve invloed hebben op anderen.
3. Gelukkige mensen hebben hun prioriteiten op een rijtje
Ze beseffen dat het leven niet draait om succes, spullen, comfort, zekerheid, geld en status (hoewel die dingen allemaal fijn kunnen zijn).
Ze zien heel duidelijk dat hun leven draait om de mensen die er een belangrijke rol in spelen. Ze maken tijd voor relaties, tijd om te ontspannen, om in het moment te genieten van simpele dingen.
Plezier, spelen, rust, relaties, delen, bijdragen, eenvoud, natuur en persoonlijke groei. Dat zijn de dingen die gelukkige mensen de meeste voldoening brengen.
4. Gelukkige mensen laten los
Gelukkige mensen beseffen dat het verleden is wat het is. Ze zien ook dat het heden is wat het is. En ze leren het te accepteren, precies zoals het is.
Ze accepteren zichzelf, de mensen in hun leven, de situatie omhanden. En ze weten dat alleen zij ervoor kunnen zorgen dat het leven in de toekomst beter wordt.
Ze zien hun leven voor wat het is, en nemen volledige verantwoordelijkheid om stap voor stap vooruit te komen richting hun dromen en doelen.
Echt geluk vinden in jezelf
Hoe kun je gelukkig zijn, zelfs als het leven niet loopt zoals je wilt? Door je geluk los te koppelen van de externe wereld en geluk te vinden in jezelf.
Wil je je vaker gelukkig voelen met minder moeite? In deze Bundel bespreken we vijf vaardigheden die je kunt inzetten om geluk te vinden in jezelf.
Gebruik deze Bundel om geluk te cultiveren in een moeilijke periode, of om je bestaande geluksgevoel sterker te funderen.
Reacties
Echt supermooi geschreven! Echt heel herkenbaar dit allemaal. Echt heel fijn om om de zoveel tijd eens door te lezen.
Hoi Jelle,
Ik heb net je website en filmpjes ontdekt. Super! Een leuke mix tussen een belangrijke boodschap en een lichte noot met humor. Ik ben fan!
Misschien heb je een keer tips over het volgende:
Ik erger me vaak ze verschrikkelijk aan andere mensen, zowel privé als op mijn werk. Ik vind veel mensen stom en vervelend. En ik veroordeel anderen ook heel snel. Kost superveel energie en ik vind mezelf daardoor ook minder leuk. Wat kan ik daar aan doen?
Groet!
Hallo Jelle,
“Heerlijke” website heb je ontwikkeld, proficiat. Superfijn om herhaaldelijk eens in te neuzen en je focus te verleggen. Vooral de bewustwording van je eigen verantwoordelijk voor je eigen gedrag, je eigen denken en je eigen keuzes! Hoe beter dit besef hoe beter je ook naar anderen toe kunt zijn.
Heb onlangs het boekje ” the little world of HYGGE” van Meik Weiking aangeschaft. The Danish way to live well. Gaat weliswaar niet diep in op de zaken zoals jij dit doet maar het gaat wel over de Deense aanpak voor een goed leven. De Denen zijn het gelukkigste volk op deze aarde!
Heel ontspannen en leuk geschreven.
Groet en reuze veel dank voor alle info en het licht dat je laat schijnen op zoveel dingen op een zeer plezierige manier!
Liesbeth
Goed om telkens weer in gedachte te brengen.
Eigenlijk een soort van discipline…eentje die we, met de tijden die komen, nog hard nodig zullen hebben.
Etty Hillesum wist het af en toe prachtig te verwoorden;
juist in de doodenge tijd waarin zij haar dagboeken schreef:
altijd was er wel iets in haar omgeving om dankbaar of gelukkig mee te zijn.
Dat blijkt te kunnen zonder je ogen te sluiten voor hetgeen niet zo fijn is.
Ik wens ons die discipline van harte toe.
Liefde, dat is het grote ding wat er aan ten grondslag ligt.
Goed onthouden!
Hey Jelle,
Altijd leuk van je te horen!
Ik meen dat je op reis bent en ik had al even geen mailtje meer van je gezien (snap ik uiteraard, je bent ten slotte op vakantie) maar ik miste je!!!
Vond t gewoon jammer dat er nog niks van je binnen kwam, nou hoe leuk is dat…
Ik heb je al bij meerdere mensen aangeraden omdat je lekker laagdrempelig bent en gewoon leuk dus als jij weer eens van die negatieve gedachten heb, weet dat je echt goed bezig bent en je blijf “hangen” bij mensen.
groetjes!
Jelle, wederom bedankt voor je altijd positieve berichten! Ik ben goed bezig, maar jouw artikelen brengen het bewustzijn toch weer even voorin de kaartenbak… en de herkenning internaliseert het positieve denken en handelen.
Dankje-dankje-dankje, ik ben blij met je!
Zo duidelijk en herkenbaar! Maar nu….. hoe overtuig ik de mensen om mij heen zodat ook zij dit begrijpen en in hun wereld te gebruiken waardoor ik ook minder last hoef te hebben van hun negativiteit?