“The most precious gift we can offer others is our presence.”
Thich Nhat Hanh
Social-media-moeheid
Als zelfs de jongste generatie het zat begint te worden, dan weet je dat er iets aan het veranderen is.
Mensen zijn social-media-moe aan het worden. En logisch.
Wat begon als gezellig ‘krabbelen’ op de Hyves en CU2 pagina’s van je vrienden, is uitgemond in een chronische algoritmische stroom diarree vol AI-slop, haatzaaierij en consumentisme – omlijst door ongewenste advertenties.
AI zorgt ervoor dat we steeds minder kunnen vertrouwen wat we lezen en zien, terwijl we tóch gemiddeld zo’n zes uur per dag naar dat lichtgevende plankje blijven staren.
“Nog één Reel, heel even checken, ik wil niet het gevoel hebben dat ik iets mis!”
En het is grappig als je erover nadenkt: sociale media bezorgen ons FOMO. Je krijgt het gevoel dat je van alles mist als je het een tijdje niet checkt. Terwijl het natuurlijk precies tegenovergesteld zou moeten zijn: door zoveel tijd door te brengen op sociale media, mis je een groot deel van het leven!
Want terwijl je op de hoogte blijft van alles wat er gebeurt op Instagram, TikTok of X, loop je een heleboel andere dingen mis. Rust in je hoofd bijvoorbeeld. Want sociale media doen een hoop, maar ze maken je niet rustiger en kalmer.
Maar ook een algeheel gevoel van mindfulness, zelf kunnen nadenken en je eigen gedachten vormen. En – heel belangrijk – echte connectie met échte mensen in je leven.
Gun jezelf wat ruimte in je hoofd ☀️
Het Broednest helpt je in kleine stappen naar een rustiger hoofd. Praktisch, in je eigen tempo, zonder gedoe.
Heractiveer nu en ontdek al het nieuws! 🎉
Ruim 18 duizend mensen gingen je voor!
Verbonden, en toch eenzaam
En begrijp me niet verkeerd: ik ben dol op technologie. En ik weet ook wel dat sociale media een heleboel mooie dingen in je leven kunnen brengen. Wij hebben een heleboel lieve vrienden leren kennen via Instagram. En ik gebruik sociale media zelf om lezers te bereiken en mijn boodschap te verspreiden.
Een beetje sociale media, bewust gebruikt voor bepaalde doeleinden, is waarschijnlijk optimaal. Uren per dag het algoritme je brein laten vormen – waarschijnlijk mínder optimaal.
We zijn zo ontzettend verbonden, en tegelijkertijd is de jeugd eenzamer dan ooit. En logisch ook – onze behoefte aan menselijk contact wordt maar deels vervuld door al die vluchtige interacties. Het traint onze sociale vaardigheden niet. Het leert ons slecht omgaan met lastige momenten. Het is te makkelijk om oncomfortabele situaties te vermijden door op ‘block’ te drukken.
AI maakt het nog ingewikkelder
En als je denkt dat het nu intens is, weet dan dat het nog véél erger zal worden met de opkomst van AI. De meeste mensen zien AI nu nog als een productiviteitshulpmiddel. Maar dit verandert snel.
AI wordt slimmer, krijgt stabieler geheugen, kan nu zelf taken uitvoeren en wordt goedkoper. Het is een kwestie van tijd (eerder maanden dan jaren) totdat de behoefte aan contact zal versmelten met een vorm van AI die ons precies geeft wat we verlangen: een beste vriend, een mentor, een coach, een partner in alle beslissingen in ons leven.
Vriendschappen verdiepen wanneer we op elkaar moeten leunen. Wanneer anderen ons kwetsbaar zien. Wanneer we hulp moeten vragen. Op zulke momenten vallen de maskers af en maken we echt contact.
Het zal niet lang meer duren voordat een groot deel van dit soort conversaties niet meer plaatsvinden, omdat we de vraagstukken aan onze AI voorleggen. Makkelijker, lekker anoniem, zo hoef je je niet kwetsbaar op te stellen. De relatie met je AI verdiept met iedere interactie – die met je vrienden wordt steeds oppervlakkiger.
Hoe voorkomen we dat de toekomst steeds eenzamer wordt?
Terug naar de mens
Zoals bijna altijd, is het antwoord – wat mij betreft – balans zoeken: hermenselijking.
Ja – gebruik technologie waar het je leven beter maakt. Maar onthoud dat echt menselijk contact essentieel is voor een goed leven.
Hermenselijking is een manier om de prioriteiten in de juiste volgorde te houden. Mensen op 1, schermen op 2.
Het is de reden dat ik mijn kinderen een smartphonevrije jeugd gun. Zodat zij altijd kunnen terugvallen op een ‘menselijke’ jeugd. Vol tactiele ervaringen, vol met face-to-face contact met de mensen in hun leven.
Ik zorg zelf dat er geen schermen tussen mij en mijn omgeving zitten. Ik maakte mijn smartphone dommer en ga bewust om met sociale media. Hoe ‘strikt’ ik ben verschilt van tijd tot tijd, maar in de praktijk heb ik nooit onbeperkt toegang tot sociale media (of nieuws of andere verslavende apps) op mijn iPhone.
En ik pak kansen om mensen samen te brengen. Met buurtfeesten, zelf feestjes geven, mensen uitnodigen om te komen eten, zoete inval van de buren en investeren in relaties met vrienden en familieleden.
Hermenselijking is een beweging richting échte connectie en minder blauwe gezichten (dit artikel schreef ik al in 2016!). Een vorm van connectie die altijd werkt, ook als de Wifi plat ligt. Verbinding met het hier en nu. Met je fysieke omgeving. Met de mensen (en dieren) in die omgeving.
Aandacht hier, niet daar in het virtuele vacuüm.
Aanwezig – niet afgeleid.
Het is een intentie die leidt tot meer diepgang. Niet kijken naar mensen die een leuk leven hebben, maar gewoon een leuk leven hebben. Niet de Reel van de kookinfluencer, maar zelf koken met vrienden. Niet wegdromen bij het glamoureuze leven van een BNer, maar waarderen wat je hebt in je eigen huis en leven.
Niet de kaart, maar de plek zelf.
Het begint klein
Het begint klein. Beweeg richting connectie. Bellen in plaats van appen. FaceTime in plaats van bellen. Langsgaan in plaats van FaceTime.
Minder algoritmes, meer mindfulness. En gebruik je AI als hulpmiddel, en misschien niet als je beste vriend. Heb je geen vrienden? Gebruik je AI als springplank om je sociale vaardigheden te vergroten en echte vrienden te vinden waarmee je échte dingen gaat doen.
Laat je smartphone thuis, ga picknicken, doe een radslag, lach samen tot je buikpijn krijgt en – heel belangrijk – maak er eens géén TikTok video van. 🤸
Want wat geldt voor de kindertijd geldt voor het hele leven: het is te kort om door te brengen op een scherm.
