Hoe nu verder?
Je staat op een kruispunt in je leven. Er is net iets ingrijpends gebeurd. Je bent ontslagen, je hebt iemand verloren, je partner is er vandoor gegaan. Of je bent beland in een interessante fase in je leven. Een quarterlife- of midlife crisis, burn- of bore-out, een nieuw inzicht dat alles op losse schroeven zet. Dingen zijn anders geworden. Alles lijkt anders. En je weet even niet meer welke kant je op moet.
Hoe nu verder? Wat wordt het plan? Waar ga je je vanaf nu op richten? Hoe ga je je leven bijsturen, opbouwen en veranderen? Goede vraag. Als je het lastig vindt om vooruit te kijken, dan heb ik hier wat handvatten voor je onder elkaar gezet. Zodat je in ieder geval in beweging kunt komen. Zodat je een fijne opwaartse spiraal kunt inzetten.
1. Ga terug naar de basis
Hoewel je leven op dit moment ingewikkeld lijkt, is het in de basis uiteindelijk ontzettend simpel. En dat is fijn. De belangrijke basics bieden houvast en geven je richting. Wat zijn deze basics?
- Ontspanning
- Liefde
- Eenvoud
- Vertrouwen
Precies. Lekker simpel. Ontspanning is belangrijk, omdat het uiteindelijk de spanningen zijn die de kwaliteit van je leven verlagen. Ontspanning betekent heel simpel dat je de spanning loslaat. Dat je het leven even toelaat zoals het is. Dat je de boel accepteert. Alles is zoals het is. En dat is prima. Ontspan. Adem naar je buik en houd je aandacht een tijdje op je ademhaling. Door goed te ademen kun je de stress (die prop in je maag) weg krijgen.
Liefde is het tweede uitgangspunt. En eigenlijk het enige uitgangspunt. Als je vanaf nu je best doet om richting liefde te bewegen, dan zal je leven beter worden. Liefde is ontspanning. Liefde is vertrouwen, rust, eenvoud, acceptatie, loslaten, vrijheid. Liefde is het leven waarderen zoals het is. Dat is soms moeilijk, maar altijd de moeite waard. Vraag je constant af: “Wat zou liefde doen?”
Eenvoud helpt je om de boel in perspectief te brengen. Maak je leven simpeler, in plaats van ingewikkelder. Ruim op. Organiseer. Maak keuzes. Wat wil je wel in je leven, en wat wil je niet in je leven? Soms houd je je vast aan dingen die helemaal niet meer bij je passen. Laat die dingen gaan.
Vertrouwen helpt je om vooruit te kijken. Vertrouwen hebben betekent dat je er vanuit gaat dat alles uiteindelijk goed zal komen. En weet je, waarschijnlijk is dat ook zo. Het leven is ontzettend complex. En wat jij nu kunt zien, is slechts een fractie van wat de mogelijkheden zijn. Je denkt te weten hoe de toekomst zich zal ontvouwen, maar je weet helemaal niets. Er kan morgen een prachtige verrassing op je wachten. Je kunt morgen een persoon, een boek, een plaats tegen het lijf lopen die je leven voor altijd beter maakt.
Als je vertrouwen durft te hebben, dan durf je je open te stellen voor wat komen gaat. Zonder angst, maar vanuit liefde.
Goed. Dat klinkt allemaal heel zweverig en ingewikkeld, maar ik denk dat je wel begrijpt wat ik bedoel. Het is bewegen richting liefde, en angst achter je laten. Het is durven hopen, durven dromen van een betere toekomst. Dat vereist soms een beetje moed. En dat is prima. Het leven is niet altijd makkelijk. Maar leven vanuit liefde is altijd de moeite waard.
2. Breng je gezondheid omhoog
Je lichaam geeft je leven. Door je gezondheid te verhogen, verhoog je de kwaliteit van je leven. Als je vooruit wilt, investeer dan in je gezondheid. Jezelf gezonder maken is een hele praktische bezigheid (soms is het even fijn om niet te veel na te denken). Daarnaast helpt een gezond lichaam je om ook psychisch gezond te blijven.
Gezonde voedingsstoffen, regelmatig bewegen, goede nachtrust, meditatie en liefdevolle verzorging. Allemaal bouwstenen van een gezond lichaam, en stuk voor stuk manieren om in het algemeen lekkerder in je vel te komen.
Bouw aan je gezondheid. Dan bouw je automatisch aan een betere toekomst.
3. Ontwerp je droomleven
Je weet pas wat je beter wel en niet kunt doen als je weet waar je naartoe wilt. Neem de tijd om te dromen. Als je zelf zou kunnen bepalen hoe je leven eruit zou zien, hoe zou je het dan vormgeven?
Hoe zouden je dagen eruit zien? Wat zou je doen? Welke mensen zouden er in je leven zijn? Waar zou je wonen? Hoe zou je je voelen?
Waarschijnlijk zie je een leven voor je waarin je gelukkig en gezond bent. Waarin je woont op een fijne plek, omringd door fijne mensen. Een leven waarin je tevreden, liefdevol en vrij bent. Waarin je iets doet dat je leuk vindt. Een zorgeloos leven.
Geef het vorm voor jezelf. Dromen is de eerste stap. Altijd. Je moet het eerst bedenken voordat je het kunt creëren. Zolang je niet weet wat je wilt, kun je niets maken.
4. Ontwerp een actieplan
Bekijk je droom. Wat zou er gebeuren als je deze geweldige droom, je ideale leven, praktisch zou maken? Wat zou er gebeuren als je deze droom daadwerkelijk zou willen uitvoeren? Dan zou er een actieplan ontstaan. Een plan om vooruit te komen. Een lijst van simpele stappen die je zou kunnen zetten om vooruit te komen.
Je kunt je leven vanuit iedere situatie veranderen. Soms zal het sneller gaan, soms langzamer. Maar, zoals je moeder vroeger al zei: “Waar een wil is, is een weg.”
Maak een plan. Een plan voor een geweldig leven. Je zult merken dat veel dingen makkelijker zijn dan ze lijken. En dat een geweldig leven haalbaarder is dan je denkt.
5. Neem de tijd
Soms staat je leven op zijn kop. Dat overkomt iedereen vroeg of laat. En daar is niets geks aan. Soms zie je het gewoon allemaal even niet meer zitten. Ook dat is heel normaal. Het leven kan overweldigend zijn. Het kan je klem zetten, in lastige situaties verwikkelen.
Maar onthoud dit: Alles is tijdelijk. Dit zal voorbij gaan. Deze fase, deze problemen, dit verdriet, deze pijn. Het zal verdwijnen. Het zal verminderen. Er zullen betere dingen op je pad komen. Er zal een tijd komen dat je weer gelukkig bent. Dat het leven je weer toe lijkt te lachen. Dat je weer zult kunnen genieten van iedere dag. Er is altijd licht aan het einde van de tunnel. Vergeet dat niet.
Deze fase in je leven is moeilijk en leerzaam tegelijk. Je zult er sterker uit komen. Als een meer ontwikkeld mens. Dat is iets moois. Dus probeer je niet te verzetten. Ontspan, ervaar en beweeg rustig naar een situatie die je meer wenselijk vindt. Werk richting die opwaartse spiraal. Zonder je problemen te vervloeken.
Tijd is je grootste vriend. Gebruik hem dus. Neem de tijd om bij te sturen, om uit te zoeken wat je wilt, om te bouwen aan een nieuwe toekomst. Ga verder, stap voor stap. Voor je het weet kijk je terug op deze periode, misschien zelfs met een dankbaar gevoel. Dus ga vooruit en ga verder. Alles komt goed.
Reacties
Mooi geschreven, de realiteit onder ogen zien,vooral positief blijven :) kan me heel goed voorstellen dat, als je even niet zo lekker gaat in het leven, je met dit opbeurende verhaal nieuwe inzichten krijgt en je weer verder kunt gaan