1. Mediteer
Door te mediteren word je liefdevoller. Zowel richting jezelf als richting anderen. Dus als je wilt leren houden van ieder mens, dan is meditatie een geweldige eerste stap.
Meditatie helpt je afstand te nemen van je alledaagse leven, van je ego, en de boel in perspectief te plaatsen. Daar hoef je geen moeite voor te doen. Het gebeurt vrijwel automatisch als je stilzit en je op je ademhaling richt.
Dus ga regelmatig even zitten en kom tot rust. Hier lees je hoe je dat doet.
2. Observeer en geniet van mensen
Ga zitten op een bankje in de stad, en observeer mensen. Zie hoe ieder mens verschillend is. En probeer liefde te voelen voor ieder persoon. Zie hoe ieder mens worstelt met zijn eigen bestaan. Hoe ieder mens probeert te doen wat goed is, gezien zijn of haar beeld van de wereld. Besef dat ieder mens uiteindelijk op zoek is naar liefde, naar goedkeuring. Net als jij. Net als alle andere mensen.
We willen uiteindelijk allemaal hetzelfde. Uiteindelijk zijn we allemaal hetzelfde. Allemaal met elkaar verbonden. Dat geldt ook voor alle mensen die je voorbij lopen in de stad. Opgegroeid op dezelfde planeet, ontstaan uit hetzelfde materiaal, verbonden in één ecosysteem, in één universum.
Lekker zweverig, maar moeilijk te ontkennen. En zodra je dit begrijpt, begrijp je dat ieder mens in feite een stukje van jou is. En het is heerlijk om naar mensen te kijken, en ze simpelweg te observeren. Geen gedachten, geen oordelen. Gewoon genieten van de diversiteit.
3. Oordeel niet
Als je iemand veroordeelt, dan maak je het moeilijk voor jezelf om liefde voor die persoon te voelen. Door iemand te veroordelen schep je afstand, in plaats van verbinding.
Spreek met jezelf af dat je je best doet om liefde te voelen voor ieder mens. Voor de essentie in ieder mens. Niet voor het gedrag, niet voor de woorden, niet voor het uiterlijk. Maar puur en alleen omdat het een persoon is. Iemand die liefde verdient omdat hij of zij bestaat.
Iemand is niet slecht omdat hij anders is. Iemand is niet beter dan jij omdat hij andere keuzes maakt. Maar iedereen is. Dat geldt voor de zwerver in het park, de lieve dame achter de balie, de gestreste zakenman in pak, het groepje pubers dat iedereen belachelijk maakt uit onzekerheid.
En als je van ieder mens wilt houden, dan verdient ieder mens liefde. Ongeacht alles. Lastig, maar wel fijn op de momenten dat het je lukt.
4. Kijk voorbij het ego
Mensen vinden zichzelf belangrijk. Ik vind mezelf soms ook best belangrijk. En wanneer ik zeg ‘ik’, dan bedoel ik eigenlijk mijn ego. Dat stemmetje in m’n hoofd die me van alles kan wijsmaken. Ieder mens heeft een ego, en het ego staat tussen jou en de daadwerkelijke persoon in. Het is de ego die je hoofd constant vult met gedachten. Het is je ego die je achterlaat wanneer je mediteert.
Als ik mediteer, dan voel ik me helemaal verbonden. Met alles en iedereen. Dan voel ik me niet beter of slechter, of knapper of lelijker. Dan is alles goed zoals het is. Dan is iedereen goed zoals hij is. Een gevoel van onvoorwaardelijke liefde voor het leven. En dat is dus precies het gevoel dat op dagelijkse basis (helaas) buiten de deur wordt gehouden door je ego.
Wanneer je met mensen praat, dan praat je meestal niet echt met deze persoon maar met zijn of haar ego. Ego’s klagen, kreunen en steunen. Ego’s oordelen, denken na, zetten zich af, richten zich op afzondering en belemmeren mensen om echt zichzelf te zijn. Het is goed om je hier bewust van te zijn. Mensen zijn niet wat ze doen, zeggen of denken. Mensen zijn. En ze doen, denken en zeggen dingen.
Als jij een keer iets slechts doet, dan ben je daarna geen slecht mens. Dan ben je een mens, die iets slechts heeft gedaan. Twee losse dingen.
Je eigen ego verkleinen is uitdagend, maar te doen. Onder andere door vaker te mediteren, en door jezelf te trainen. Het is echter niet eens zo moeilijk om voorbij iemands ego te kijken. Om liefde te voelen voor een persoon die in jouw ogen (ofwel in je ego’s ogen) complete onzin uitkraamt. Je voelt dan mededogen voor de mens achter het ego. Je laat iemand zijn zoals diegene is.
Niet praktisch, maar wel te doen
Toegegeven, dit zijn niet de meest praktische tips die ik je ooit heb gegeven. Maar je kunt ermee oefenen. Liefdevol leven is een wazig iets, maar uiteindelijk ontzettend tastbaar zodra je er beter in wordt. Je zult al snel door krijgen hoe je opener en liefdevoller naar mensen kunt kijken. Hoe je ineens de onschuld kunt zien, en de worsteling met onzekerheden die ieder mens voert. Hoe je meer kunt vertrouwen.
Je kunt leren om de mensen om je heen vaker te accepteren, precies zoals ze zijn. Om van ze te houden, ook als ze soms dingen doen waar je het niet mee eens bent. Puur omdat ze mens zijn. En omdat liefdevol leven uiteindelijk het mooiste geschenk is aan jezelf. Dus ja, tijd om te mediteren zou ik zeggen!
Reacties
Helemaal geweldig! Fantastisch hoe jij dit onder woorden brengt. Als je het eenmaal kunt is het een bijzondere ervaring. Even een opmerking voor je ego, knap Jelle hoe jij anderen kunt steunen en inspireren met je artikelen en ze lijken zo vaak op het juiste moment te komen. Mijn dank!
Wat is het nut om van ieder mens te houden? Er zijn toch echt mensen die je niet in je buurt wilt hebben en waar je niet van zou moeten willen houden. Denk aan meppende ouders of partners, ik noem maar wat. Iets te roze bril wat mij betreft. Moet je ook van de verkrachter van je kinderen houden? ik vraag me af wat je daar beter van wordt en vooral wat je kinderen daar bijvoorbeeld beter van worden.
We willen niet allemaal hetzelfde dat lijkt me duidelijk als je om je heen kijkt in de wereld. Ik wil niet hetzelfde al Mugabe of Berlusconi of zelfs mijn buurvrouw (die alle 3 hun onzekere kwetsbare momenten zullen hebben hoor). Niet iedereen wil vrede, veel mensen willen geen oorlog.
Het feit dat we allemaal uit hetzelfde ‘stardust’ bestaan is geen reden om van iedereen te houden. Mijn niettang heeft diezelfde oorsprong, maar liefdevolle gevoelens kan ik er niet voor opbrengen.
Veel van je berichten vind ik positief, origineel en geven stof tot nadenken maar dit stuk vind ik onbegrijpelijk.
Als je deze oefeningen uitvoert lukt het je misschien niet om liefde te voelen de paar mensen die je omschrijft. Maar ondertussen voel je wel veel meer liefde voor alle andere mensen. En dat kan je leven ontzettend verrijken.
En het kan geen kwaad om je best te doen om liefde te voelen voor je ‘vijanden’. Op die manier groei je wijzer. Liefde voelen en ‘houden van’ zijn twee verschillende dingen. En nogmaals: je doet je best om voorbij het gedrag te kijken. Voorbij de woorden, voorbij het ego.
Wat je daarachter vindt is een mens, net als jij. Iemand die worstelt met angsten, die anders is opgegroeid, die een ander wereldbeeld heeft en daardoor anders handelt.
Zoals ik al schreef: het is niet echt praktisch. Maar het is de moeite waard om het te proberen. :)
Ben blij dat ik jou heb leren kennen Jelle ,ja door al die fijne mooie uitgelegde menselijke
inspirerende woorden ben ikzelf een heel ander mens geworden ,en het mooiste is nog,zonder medicatie,ik wil je hiervoor heel graag bedanken Jelle je bent een voorbeeld,nogmaals dank ik je ,hoop dat ik nog veel goede dingen van je mag leren en vele anderen met mij groet Betty…
Hoe meer ik van mezelf houdt (lees: mezelf niet op m’n kop zit), hoe makkelijker ik deze vier oefeningen vindt. Naast het observeren vindt ik het heel verbindend om onbekenden een seconde langer recht in de ogen aan te kijken dan normaal en dan te knikken of te glimlachen. Nee, geen praktische tips maar ik vind genoeg tips in je andere artikels die me hierbij helpen. Bedankt!
MIsschien niet zo praktisch in jouw ogen, dit stuk, maar voor mij wel waar het echt om gaat in het leven. Ik vind het juist fijn dat je ook zo de diepte in gaat
Ik heb doordat ik met Amerikaanse gevangenen schrijf geleerd dat je om iemand kan geven en tegelijkertijd zijn daden kan veroordelen. Ik beschouw een aantal van hen als vrienden, terwijl ze iets verschrikkelijks gedaan hebben in het verleden.Die ervaring heeft me geleerd ook in mijn dagelijkse leven minder snel te oordelen.
En daar voel ik me een stuk beter bij!
Helemaal eens met tante M hierboven.
Jelle, ik vind het ontzettend mooi dat je zoveel artikelen hierover schrijft.
Nog niet al te lang geleden was ik heel oordelend over mensen. Ik merkte aan mezelf dat ik vaak maar een oordeel gaf over mensen zonder ze überhaupt te kennen. Het creëerde voordat je iemand kent al een barrière.
Ik was het zelf zat om zo te ‘leven’ en ben dus op zoek gegaan. Mede dankzij jouw ingevingen lukt het me steeds vaker en steeds beter om de echter persoon te zien, zonder dat ik daar een oordeel over heb of over hoef te geven. Ik vond het voorheen allemaal wat zweverig, maar het werkt en dat is voor mij het belangrijkste. Ik zit veel beter in me vel omdat ik mensen nu probeer te behandelen zoals ik zelf behandeld wil worden. Met liefde en respect.
Ik wil je eigenlijk gewoon even bedanken voor al het positieve werk dat je verricht!
Het is geinspireerd op Tolle en de kracht van het nu he. Heb ik heel veel aan gehad. Mijn broer en zus hebben me ontzettend hard gekwetst, ze zijn er over gegaan. Ik denk wel dat ik hen heb geërgerd in het algemeen door mijn basis wantrouwen. Ik denk dat als je wantrouwen hebt in het algemeen, dit vee relaties kan kapotmaken. Zij doen dit ook, en dit maakt alles kapot. Ik lig snachts wakker van deze problemen, van hoever ze werkelijk zijn gegaan, maar ik probeer nu toch liefde te voelen en tegelijk ook te vinden dat ze te ver zijn gegaan. Ik denk zelfs dat als ik ooit met hen zou praten, en ik vriendelijk ben en liefde voel, maar toch aangeef (vriendelijk dus) dat ik het te ver gegaan vind enz dat dit beter over zal komen. Bedankt.
Ik vind jou een fijne vent :)
hallo, ik denk veel na over liefde, ik weet dat het de start is van alles, maar waarom voelt het soms tegennatuurlijk aan in bepaalde situaties of momenten, liefde te voelen?
Je slaat de spijker(s) op zijn (hun) kop. Bedankt Jelle, je weet elke keer de kern in de juiste woorden te vangen waar ik veel aan heb.