In dit artikel...
Ontevreden over je leven – bekijk de video
Bekijk hieronder mijn video over ontevreden zijn over je leven. Vind je deze video leuk? Abonneer je dan gezellig op mijn YouTube kanaal.
Kun je de video niet bekijken? Bekijk mijn video over ontevreden zijn over je leven op YouTube.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Tips wanneer je je ontevreden voelt
Weet je – het leven gaat nu eenmaal niet altijd over suikerspinnen en regenbogen. Jammer maar helaas. 🌈
Soms is het leven uitdagend. Dan voel je je overweldigd en lijkt het alsof je het niet aankunt. Je voelt je ontevreden over je leven en je voelt je machteloos om er iets aan te veranderen.
Gelukkig ben je nooit écht machteloos.
Er zijn altijd kleine dingen die je kunt doen, al is het maar een moment van reflectie nemen en je gevoelens van ontevredenheid bewust ervaren en loslaten.
In de video geef ik vier tips (plus een bonustip!) om je minder ontevreden te voelen met je leven. Hieronder deel ik mijn persoonlijke kijk op dit thema.
Ook ik voelde me ontevreden met mijn leven
Steeds als ik mijn eigen worstelingen deel krijg ik vreemde reacties op Instagram met deze strekking: “Wat fijn dat jij je ook ellendig voelt!”
“Eh, bedankt?” 😅
Zonder dollen – ik begrijp het natuurlijk maar al te goed. Het is fijn om te merken dat je niet de enige bent die soms worstelt. En het is helemaal fijn om te lezen dat zelfs de mensen die je gebruikt als inspiratiebron óók gewoon moeilijkheden kennen.
Want ik mag er dan wel op los bloggen: ik heb natuurlijk ook niet alle antwoorden. En zelfs als ik theoretisch precies weet wat ik zou moeten doen, wil dat niet zeggen dat het 1-2-3 gefixt is.
Want hoewel ik bijvoorbeeld weet hoe ik moet omgaan met perfectionisme en daar vaak ook succesvol in ben – het lukt niet altijd. Plus, ik weet dat perfectionisme wordt veroorzaakt door dieperliggende overtuigingen die ik maar beter kan loslaten. En daar wordt aan gewerkt, maar het is vallen en opstaan – zoals dat voor iedereen geldt.
Op de momenten dat ik me ontevreden voel zijn er echter een paar dingen die me altijd helpen. Technieken en inzichten die me weer met beide benen op de grond zetten:
- Ik stop met mezelf vergelijken en richt me op mijn eigen kracht.
- Ik maak een mindmap van alles wat er speelt in mijn hoofd.
- Ik zoek uit welke paar obstakels mijn geluk het meest in de weg staan.
- Ik zet stappen om die obstakels minder problematisch te maken.
- Ik ga meer mediteren en ik beoefen mindfulness.
- Ik onderzoek mijn verwachtingen.
En steeds opnieuw voelt het onwijs bevrijdend: ontevredenheid zit alleen tussen mijn oren.
Ontevredenheid zit tussen je oren
Het is waar – ontevredenheid wordt gevoed door verwachtingen over hoe je leven eigenlijk zou moeten zijn.
Ik vind dan bijvoorbeeld dat ik productief zou moeten zijn terwijl ik geen zin heb in die taak en niet vooruit te branden ben. Resultaat? Ik haal mezelf naar beneden en ik voel me ontevreden over mijn leven én mezelf.
Niet fijn, en niet nodig.
Als ik de verwachting van productiviteit niet zou hebben, zou ik me nergens druk om hoeven maken. Want zo werkt het altijd: als je de gedachten weglaat kun je niet ontevreden zijn over je leven.
Wat ik zou moeten doen in zo’n moment (en ook regelmatig doe, maar niet altijd) is even zitten en het gevoel van ontevredenheid waarnemen. Gewoon zitten met het gevoel. Zonder het weg te duwen, zonder afleiding te zoeken, zonder iets te veranderen.
Het wordt dan al snel duidelijk dat er werkelijk niets aan de hand is. Wanneer ik mijn gedachten niet geloof is het leven altijd prima.
De kunst is vooral om deze oefening steeds te doen. Want zoeken naar afleiding is natuurlijk véél aantrekkelijker en comfortabeler. Want waarom zou je met een oncomfortabel gevoel gaan zitten als je ook even je smartphone kunt pakken?
Geluk is acceptatie
Zoals ik in de video bespreek: geluk is acceptatie. Je voelt je het best wanneer je stopt met verzetten tegen hoe het leven is.
Zonder al die gedachten zo serieus te nemen is het leven gewoon wat het is. Niet meer en niet minder.
Daar kun je van alles van vinden, en al die meningen maken je ongelukkig en ontevreden. Door het moment te nemen zoals het komt verdwijnt ontevredenheid als sneeuw voor de zon. ☀️
Ik ben hier niet perfect in. Dat zal ik ook nooit worden. Maar ik word er steeds beter in. Nu ik ouder word en vader ben zie ik steeds duidelijker in wat een waanzin het is om me zo druk te maken over allerlei kleine dingen.
Het leven is een wonder. En als ik een beetje mijn best doe om uit mijn hoofd te komen zie ik alleen maar redenen om me dankbaar te voelen. De ochtendzon op het raam, lachen om Billy’s ochtendhumeur, een knuffel van Jake, havermoutpap, een kop thee, een gezond lichaam en een leven vol lieve mensen.
Ieder moment is zoals het is, en daar hoef ik niets van te vinden. Dat doe ik wel constant, maar soms ook niet. En steeds wanneer dat lukt vraag ik me af waarom ik het mezelf soms zo moeilijk maak.
En waarschijnlijk is het voor jou precies hetzelfde. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje.
Wat kunnen we eraan doen? We kunnen kleine stappen zetten om ontevredenheid in te ruilen voor lucht en dankbaarheid.
Ik heb de beste stappen gebundeld in een praktische cursus, gratis toegankelijk voor leden van het Broednest. Als je het leuk vindt kun je er direct mee aan de slag gaan. De tips in die cursus werken als een tierelier om beter in je vel te komen met weinig moeite.
Je vindt er inzichten, inspiratie, oefeningen, en een interactief stappenplan. Zo ontdek je – net als ik – dat er ontzettend veel is om je dankbaar voor te voelen. Iedere dag opnieuw.
Ik hoop dat het jou ook mag helpen. 💛
Voel je je ontevreden met je leven?
Weet je - je bent niet alleen. We voelen ons allemaal weleens ontevreden met ons leven.
Deze cursus is ontwikkeld om je op weg te helpen richting een opwaartse spiraal. We kunnen niet in één keer al je problemen oplossen, maar we kunnen wel je perspectief veranderen en in beweging komen richting een betere situatie.
Gebruik deze cursus als startpunt van een nieuw begin.
Deze cursus ontving een waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Reacties
Ik volg je al jaren! En het heeft mijn leven veranderd.
Ik heb veel stappen toegepast, en eerlijk het werkt!
Ook nu weer deze vidio zo fijn om te horen, vooral het verhaal over het hier en nu nooit zo gezien. Nu is nu en je ervaart dingen nu.
Daarom nog een keer!
Bedankt voor al je kennins die je deelt!
Hoi Jelle,
Ik zie altijd uit naar jouw mails elke maandag. Je zegt zulke rake, logische dingen. Ik heb je boeken gelezen en ondertussen raak ik steeds meer bedreven in ‘jouw’ manier van leven.
Ik wil je gewoon een compliment geven voor de manier waarop je het leven benadert. Je filmpje was ook erg duidelijk. Je zegt in goeie zinnen, zonder haperen en uh zeggen😊 wat je wilt zeggen. Dat vind ik heel erg knap. Je uitstraling is rustig en vriendelijk. Laat deze veer maar de hele dag in je ….zitten want je hebt hem verdiend.
Ik hoop dat ik jou hiermee ook een goed gevoel kan geven.
Ga zo door!
Haha, dankjewel Martine. Super lief! Maar eh… ik zeg een héleboel eh en uh, maar die knippen we eruit om het verhaal enigszins vloeiend te maken! 😆
Je geeft me zeker een goed gevoel hiermee. Fijne dag! ☀️
beste Jelle,
ik volg je al jaren heb ook je nieuwsbrief iedere week, dank daarvoor ,
heb nog wel een vraagje hoe ik met dingen om zou kunnen gaan. Ik ben 68 jarige man , niet gevaccineerd , en ben in een restaurant geweigerd ( geen QR code of test) nou is me dat wel duidelijk het gevoel zegt wel , ik ben gezond en nu moet ik dat bewijzen , daar heb ik geen zin in, dus ik zou nu moeten accpeteren dat het zo is . Ik mag ook niet klaverjassen , bridgen etc als ik geen test doe of me laat vaccineren. Dan is mijn vraag , accpeteren , mun gevoel zegt toch echt iets anders 2 deling in de smaneleving al of niet terecht. Ben dan een 2 e rangs burger of zijn dat mijn gedachten alleen. Ik ervaarde het toch echt al heel vreemd. Maar inderdaad ik moet het dus niet meer opzoeken .Sommige ondernemers laten je nog wel binnen en naar het toilet gaan, maar om dat iedere x te gokken, ik maakte regelmatig groeps fietstochten en wandelingen samen met meerdere mensen. Heb je nog tips voor mij??
MVG Nans de Gier
Hoi Nans, bedankt voor je vraag. Zoals je al omschrijft: het zijn verwachtingen die je ontevreden maken.
Je hebt de verwachting dat je niet zou hoeven bewijzen dat je gezond bent (getest of gevaccineerd). Je gelooft ook dat er geen tweedeling in de samenleving zou mogen zijn. Toch is de realiteit op dit moment anders.
Het is wat het is, ongeacht de gedachten, verwachtingen en oordelen die je erover hebt. Je kunt het accepteren of ertegen vechten, maar het verandert nu de situatie niet.
Je hebt zelf de keuze: laat je testen, laat je vaccineren, zoek uit welke tenten zich niet aan de wet houden of wacht tot de regel verdwijnt. In de tussentijd heb je natuurlijk de optie om tegen het beleid te protesteren als je het er niet mee eens bent, maar dat verandert nu niets aan je situatie.