1. Ik gun mezelf een wedstrijd die ik kan winnen
Er is één inzicht dat ik volledig heb omarmd in mijn werkleven:
”We overschatten wat we kunnen doen in een dag, en we onderschatten wat we kunnen doen in een week of een maand.”
Zo is het echt. Vroeger maakte ik bizarre plannen voor de dag. Ik hoopte/droomde dat ik al die taken wel af zou krijgen, maar dat lukte natuurlijk zelden. En vervolgens bleef ik achter met een gevoel van falen. Dit zorgde er dan weer voor dat ik het bijltje erbij neergooide en alles ging uitstellen. Want het voelde alsof mijn moeite toch nergens toe leidde.
Ja, troosteloos. Daar ben ik dus mee gestopt.
”Gun jezelf een wedstrijd die je kunt winnen” – het is een stukje zelfcompassie dat me helpt om op de lange termijn meer voor elkaar te krijgen.
Ik maak minder plannen voor vandaag. Ik geef mezelf een paar taken die ik vandaag zonder al teveel moeite kan afronden. Want daarmee start ik een opwaartse spiraal op:
- Ik voltooi de taken zonder al teveel stress en frustratie.
- Hierdoor voel ik me goed over mezelf. De dag is een succes!
- Hierdoor heb ik morgen zin om weer aan de slag te gaan.
- Hierdoor vertoon in minder uitstelgedrag en houd ik mijn momentum vast.
- Na een maand heb ik heel veel voor elkaar gekregen zonder alle ellende die ik vroeger doorliep.
Heel simpel. Ik vraag mezelf af welke 1-3 belangrijke taken ik vandaag wil afronden. En verder maak ik me er niet te druk om. Is er meer werk? Morgen weer een dag. Zolang ik in beweging blijf en de juiste dingen doe, komen we gewoon vooruit.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
2. Ik werk met volledige focus
Vroeger kon ik een hele dag bezig zijn met het schrijven van één artikel. Dat voelde nog steeds heel logisch en productief. Maar sinds ik mijn werkdag anders indeel schrijf en publiceer ik de meeste artikelen binnen een paar uur.
Hoe kan dat? Simpel: ik werkte vroeger met heel weinig focus. Ik ging gewoon zitten schrijven, en deed tussendoor allerlei andere dingen waardoor mijn aandacht compleet versnipperd raakte. Niet efficiënt en ook niet echt leuk, want hierdoor voelde ik me opnieuw minder succesvol en minder blij.
Dus? Dus nu zorg ik voor intense focus. Ik kies een taak waar ik aan wil werken, ik zet een timer van 25 minuten. Ik werk met volledige focus tot de timer gaat. Dan neem ik 5 minuten pauze en doe ik wat lichaamsoefeningen. En vervolgens begin ik weer opnieuw.
Focus, pauze, focus, pauze. Deze techniek (de Pomodorotechniek) maakt me veel productiever en helpt me sneller door m’n taken heen. En omdat ik niet werk met een eindeloos lange takenlijst, heb ik daadwerkelijk een eindpunt in zicht.
Als het lijstje af is ben ik klaar voor de dag. Dat is een heerlijk gevoel. Een gevoel dat ik vroeger maar zelden beleefde, omdat er ‘altijd meer te doen was’.
3. Ik voltooi belachelijk kleine taken
Als je me al langer volgt dan weet je dat ik gek ben op kleine taken. Kleine taken voelen eenvoudig, waardoor ik ze niet uitstel. Maar ze helpen me wel degelijk vooruitgang te boeken. En na een werkweek vol kleine taken is er een hele berg werk verzet.
Bij ingewikkelde projecten zoals een boek schrijven geef ik mezelf bijvoorbeeld een simpele opdracht: Twee Pomodoro’s aan een nieuwe Broednest Bundel zitten. Als het meer wordt, prima. Maar als dit me lukt dan mag ik mezelf succesvol noemen. En dit lukt me eenvoudig, waardoor ik vrijwel altijd vooruit kom.
Door grotere taken op te breken in kleine snippers wordt het veel verleidelijker om gewoon aan de slag te gaan. Concrete, behapbare taken vragen erom om afgevinkt te worden. Want zodra ik ze kan afvinken voel ik me succesvol en productief, en dat is een gevoel waar ik best een beetje moeite voor wil doen.
De grap van de kleine stap, dat is hoe ik dit noem. Ik bereik meer met minder moeite. Ik ervaar minder uitstelgedrag, voel me succesvoller en kan langzaam maar zeker mijn doelen bereiken en mijn dromen waarmaken.
Mooi spul.
Welke technieken gebruik jij om sneller te werken? ✌🏻
Wil je werken aan meer discipline?
Dromen realiseren wordt zoveel makkelijker als je meer discipline ontwikkelt. Want dan kun je gewoon doen wat je moet doen, ook als je even geen zin hebt.
Verminder je uitstelgedrag, vergroot je slagkracht en ontwikkel meer zelfbeheersing en zelfdiscipline met mijn populaire praktische online cursus Kies eieren voor je tijd. Vol met kleine opdrachten en verrassende tips om je leven stap voor stap beter te maken.
Reacties
Ik ben zelf erg gecharmeerd van de pomodoro techniek. Via de website tomato-timer.com hou ik eenvoudig de tijd bij, echt een uitkomst. Mijn takenlijst hou ik bij met Microsoft To Do want deze synchroniseert tussen al mijn apparaten.