“Pleasure is always derived from something outside you,
whereas joy arises from within.”
Eckhart Tolle
Rust in jezelf vinden
Het is best ironisch als je erover nadenkt. Een heleboel dingen die we doen – dingen die ons onrustig en gehaast maken – doen we zodat we eindelijk rust ervaren.
Dan werken we bijvoorbeeld keihard aan een project, want als het eindelijk af is hebben we rust. Of we voeden onze ontevredenheid met een eindeloze lijst van dingen die anders moeten. Want als we al die veranderingen hebben doorgevoerd, “zullen we eindelijk rust ervaren.”
De uitdaging van innerlijke rust is dat je het niet kunt zoeken – je kunt het alleen de ruimte geven. Hoe harder je duwt, des te lastiger je echt rust ervaart.
Wat kun je doen om meer rust in jezelf te vinden? Deze 3 inzichten helpen mij, misschien helpen ze jou ook.
1. Je hoeft niets te veranderen
Dat gevoel dat rust en blijdschap altijd net om de hoek ligt is een illusie. En het is een illusie die ons eindeloos bezig kan houden.
Nee, je volgende aankoop gaat je geen innerlijke rust opleveren. Ook al weet je nu echt zéker dat het wel zo is. Hetzelfde geldt voor al die veranderingen die je wilt doorvoeren in jezelf.
Afvallen leidt niet tot innerlijke rust. Een perfecte ochtendroutine ook niet. Rijk en beroemd worden al helemaal niet.
Je ervaart meer rust als je je ontevredenheid observeert, en het vervolgens loslaat. Zie de onrust in je hoofd. Merk hoe je ego constant zoekt naar allerlei ‘externe oplossingen’ om rust te vinden. En laat het rustig gaan.
Rust komt niet wanneer je steeds harder rent. Rust ontstaat wanneer je tot stilstand komt.
2. Rust is wat overblijft
Hoe vaker het je lukt om niet in te gaan op je chronische ontevredenheid, des te meer innerlijke rust je zult ervaren.
Waarom? Omdat je op deze manier uit je eigen schaduw stapt.
Je kunt het vergelijken met een heldere, gladde vijver – dit is innerlijke rust. Maar er een zuchtje wind veroorzaakt golven in het water komen – dit is ontevredenheid.
In plaats van deze golven te observeren tot ze vanzelf weer verdwijnen, besluit je er iets aan te doen.
In je poging om de rust te herstellen stap je in de vijver om de golven tegen te houden. Maar hierdoor ontstaan er juist méér golven. En niet alleen dat – je voeten woelen de bodem om, waardoor de vijver ook nog eens troebel wordt.
Wil je rust ervaren? Beoefen mindfulness: observeer de golven en heb geduld. Het water kalmeert, de modder zakt naar de bodem – de vijver wordt weer helder. Ontevredenheid komt en gaat.
Hoe vaker je geduld en mindfulness beoefent, des te makkelijker het voor je wordt.
3. Innerlijke rust is de basis – niet het doel
Innerlijke rust is – net als gezondheid en blijdschap – de fundering onder je dagelijks leven, niet het doel.
Wat ik daarmee bedoel? Simpel: je leven loopt lekkerder als je kalm bent. Hoe dieper je innerlijke rust wordt, des te minder je wordt meegesleurd door het leven.
Hier kun je je leven zien als een rivier. Op sommige plekken stroomt het rustig, op andere plekken is het water heel wild. Leven vanuit onrust is alsof je je op een klein bootje laat meevoeren.
Soms is de rit aangenaam maar soms is het compleet overweldigend en dreig je overboord te slaan.
Leven vanuit innerlijke rust is meer alsof je op de bodem rust als een grote kei. Het leven stroomt door jou heen, in plaats van andersom. En omdat je zo stabiel bent, kan het leven je niet makkelijk omver duwen.
Dit is een geweldige basis om vanuit aan de slag te gaan. Om te werken, uitdagingen aan te gaan, dromen waar te maken, anderen te helpen en je liefde te verspreiden. Niet vanuit dat onrustige bootje dat elk moment kan omkiepen wanneer het even wild wordt, maar vanuit jouw positie van innerlijke rust.
Mindfulness verweven in je dag
Wil je beter worden in het beoefenen van mindfulness in je dagelijks leven?
In deze Bundel onderzoeken we manieren waarop we mindfulness kunnen verweven in onze dag. Fijn als toevoeging naast je meditaties. Nog fijner als mediteren je (nog) niet zo ligt.
Ontdek praktische oefeningen die je direct kunt gebruiken voor meer innerlijke rust en blijdschap.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,5 door duizenden deelnemers.
Reacties
Bedankt Jelle! De metafoor van de stille vijver en dan alles zelf verder verstoren door erin te gaan ploeteren 😇 vind ik super! Deze ga ik zeker onthouden en er mezelf aan herinneren. Dankjewel! -nicky
“Dat gevoel dat rust en blijdschap altijd net om de hoek ligt is een illusie”… Het gevoel dat rust en geluk maakbaar is, zorgt ervoor dat je er eindeloos naar op zoek gaat (en blijft!) op o.a. websites als deze en zorgt ervoor dat de zelfhulpboeken niet aan te slepen zijn.
Op de korte termijn geeft dit zoeken en ogenschijnlijk vinden ook een soort rust, op de lange termijn zou het weleens het tegenovergestelde kunnen zijn. Doseren is wat mij betreft het toverwoord.
Wat ik heb gemerkt, is dat we eerst door een fase gaan waarin we nieuwe vaardigheden moeten aanleren. We vergaren dan nieuwe kennis, inzichten en gewoontes die ons kunnen ondersteunen bij het ontwikkelen van een goed leven. Dit doen we dan bijvoorbeeld met behulp van zelfhulpboeken en websites zoals deze. Dit kan een hoop bijdragen aan geluk, rust en betekenis.
Maar er komt een moment dat je voldoende hebt geleerd, en dat het tijd wordt om alle methodes en boeken te laten rusten en al die kennis in de praktijk te brengen. Om te luisteren naar je eigen innerlijke verlangens. Dan kom je op het moment dat zelfhulpboeken en websites (zoals deze) je eerder in de weg gaan zitten.
Persoonlijke groei is – voor zover ik het zie – een reis van buiten naar binnen. En er zijn verschillende hulpmiddelen voor elke fase van deze reis, totdat je je realiseert dat je geen hulpmiddelen meer nodig hebt, al het geluk uit je zelf kunt halen en je websites zoals soChicken niet langer nodig hebt. 🥳