Stop met Kritiek en Start met Waarderen

Jelle Hermus

Oprichter van soChicken en het Broednest. Jelle maakt een leuker leven graag zo simpel mogelijk. Hij is gepassioneerd over vooruitgang, duurzaamheid, reizen, technologie en broccoli.

Niemand houdt van kritiek

Ken jij mensen die van kritiek houden? Niemand vindt het leuk om kritiek te ontvangen op wat zij doen en maken. Kritiek is een afkeuring van je gedrag en soms je persoonlijkheid, iets wat veel mensen tegen het hoofd stoot. Als je mensen kritiek geeft op persoonlijk vlak vernietig je stukje voor stukje de relatie die je met deze persoon hebt.

Niemand wordt geboren met een liefde voor kritiek. Tuurlijk, je kunt er ‘mee leren omgaan’. Hoe een persoon besluit om te gaan met de kritiek die hij ontvangt zegt echter niets over hoe hij zich eronder voelt. Kritiek kan pijn doen, en erger nog, het kan relaties tussen mensen beschadigen.

Mensen veranderen met kritiek

Denk jij nog steeds dat je mensen kunt veranderen door hun, in jouw ogen, slechte gedrag te bekritiseren? Dan zit je al een tijdje op een dood spoor. Hoewel je misschien gelijk hebt dat iemand zijn gedrag beter kan veranderen (je zoon die aan drugs doet bijvoorbeeld), zul je weinig bereiken met kritiek.

Je kunt mensen namelijk niet veranderen, en al helemaal niet met negatieve opmerkingen. Een mens verandert alleen als hij dat zelf wil. Als jij dus wilt dat je vriend zijn sokken netjes in de wasmand gooit zul je ervoor moeten zorgen dat hij dat wil doen. Klinkt onmogelijk? Niet met het toverwoord ‘waardering’.

Waardering is het glas half vol beschouwen

Laten we vanaf nu afspreken dat je stopt met kritiek leveren zonder dat je er iets positiefs tegenover zet. Mensen willen geen kritiek ontvangen, zullen er niet door veranderen en sommige mensen zullen zich juist expres tegen je afzetten. Als je kritiek geeft zet je slechte eigenschappen onder de aandacht, iets wat niemand prettig vindt. Je beschouwt het glas als half leeg.

Wanneer je mensen waardering geeft verandert er echter een heleboel. Mensen doen namelijk alles om waardering te vinden. Iedereen wil gewaardeerd worden. Probeer je vriend dus te betrappen als hij een keer wél zijn sokken in de wasmand gooit! Laat hem zien dat je waardeert wat hij zojuist heeft gedaan. Waardeer hem en zeg dat je dit enorm op prijs stelt.

Waardering trekt steun aan

Het is al jaren bekend dat honden sneller leren als je ze beloont wanneer ze iets goed doen in plaats van ze te straffen als ze iets fout doen. Het gedrag waarvoor je gewaardeerd wordt ga je vaker vertonen omdat je meer waardering wilt ontvangen.

Als je laat zien dat je trots bent op de ander dat hij iets, in jouw ogen, goeds heeft gedaan trek je zijn steun naar je toe. Hij leert dat dit gedrag gewenst is en dat het waardering oplevert.

Waardeer alles wat je goed vindt

Klagen, bekritiseren of zeuren heeft geen zin. Je verandert er niemand mee en het verspreidt alleen maar negatieve gevoelens. Mensen voelen zich rot na kritiek, en jij voelt je ook niet bepaald beter wanneer je de hele dag zeurt.

Besluit in plaats daarvan je focus te leggen op alle dingen die goed gaan. Te vaak krijgen mensen de volle laag als ze een keer iets verkeerd doen, maar horen ze niets wanneer ze het heel erg goed doen. Waardeer je kinderen als ze hun kamer opruimen, laat je collega zien dat je haar werk op prijs stelt en laat je partner weten dat je het heerlijk vindt als hij je ‘s ochtends wakker kust. Dan zul je zien dat je waarschijnlijk steeds vaker zo lekker wakker kunt worden!

Hoe zit jij in je vel? Doe de gelukstest!

Ontdek hoe goed jij in je vel zit. Deze gratis test vertelt je in 2 minuten hoe gelukkig jij bent en welke stappen je kunt zetten om je leven leuker te maken.

Start de test