“If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude. Don’t complain.” – Maya Angelou
Zeuren zuigt energie
We schreven al eerder dat zeuren energie uit je leven zuigt. Zeurende mensen zorgen voor een negatieve sfeer die niet nodig is.
Door te zeuren ontwikkel je een vals gevoel van controle. Wanneer je niets kunt veranderen aan een situatie die je niet aanstaat (of wanneer je geen zin hebt om er iets aan te veranderen) begin je te zeuren om een gevoel van controle te krijgen.
Zeurende mensen zijn op zoek naar bevestiging van hun problemen. Ze willen laten zien hoe moeilijk ze het hebben en willen hier graag begrip voor. Het probleem hiervan is alleen dat zeurende mensen vervelend gezelschap zijn voor mensen die niet zoveel zeuren.
Zeuren of niet zeuren? Je hebt een keuze
Wanneer je zeurt bereik je niets, anders dan dat je je emotioneel misschien lichter voelt. Wanneer je in het leven langs een situatie komt die je niet bevalt kun je gaan zeuren. Dit is echter de minst effectieve optie.
Er zijn slechts twee effectieve manieren om met tegenvallende situaties om te gaan:
- Iets doen om de situatie zo te veranderen dat het je wel bevalt;
- Niets doen en accepteren dat de situatie is zoals hij is.
Dit is alles. Dit zijn de keuzes die je hebt. Ga je stappen ondernemen om de situatie te veranderen? Zo ja, prima. Zo niet, ga dan niet zeuren maar accepteer dat je de situatie niet wilt of kunt veranderen en dat het zal blijven zoals het is.
21 Dagen Niet Zeuren
Veel mensen zeuren uit gewoonte. Misschien doe jij dit ook wel. Je klaagt en zeurt iedere dag omdat je dit simpelweg altijd doet, en omdat het op de één of andere manier toch prettig voelt. Je kunt de zeurgewoonte afleren door jezelf te dwingen 21 dagen niet te zeuren. Will Bowen, auteur van de wereldwijde bestseller ‘Een Betere Wereld’ stelt je in zijn boek voor een bijzondere uitdaging.
Je wordt uitgedaagd om gedurende 21 dagen een speciale armband te dragen. Telkens als je zeurt moet je de armband naar je andere pols verplaatsen. Het doel is om de armband 21 dagen om dezelfde pols te houden, dus telkens als je zeurt moet je weer helemaal opnieuw beginnen!
Op deze manier leer je jezelf snel af om te zeuren. Na 21 dagen heb je de zeurgewoonte als het goed is van je afgeschud, en ben je veranderd in een positiever en vrolijker mens!
Meer lezen en een ‘Stop-met-zeuren’ polsbandje?
Wil je meer lezen over de effecten van zeuren en wil je direct een speciaal polsbandje ontvangen? Bestel dan het boek ‘Een Betere Wereld’. Dit is de Nederlandse vertaling van ‘A Complaint Free World’ die wereldwijd al meer dan 6 miljoen keer verkocht is!
Reacties
Ben niet helemaal eens met het volgende:
1.Iets doen om de situatie zo te veranderen dat het je wel bevalt;
2.Niets doen en accepteren dat de situatie is zoals hij is.
Waarom?
Door te zeuren probeer je een discussie te uit te lokken, om het vervolgens beter te krijgen (tenminste het gaat mij niet echt om pity te krijgen van de mensen om mij heen, immers heb je daar niet veel aan)
Bij punt 2: Ook al ga je niet meer zeuren, steunen, kreuen en/of klagen kan jeje nog echt wel eraan ergeren wat alleen maar consequenties heeft op een later moment, waardoor er misschien wel heftigere discussies komen
PS het ging alleen om punt 2 :X
Krijg vaak te horen dat ik zeur. En ik vind die twee opties prachtig, vooral punt 1 vind ik een hele goede en daar zal ik eens mee aan de slag gaan. Maar nalatigheid en laksheid van een ander is ook echt heel vervelend. En dat een ander niet in kan of wil zien waarom je zeurt is ook heel frustrerend. Wat ik over het laatste dus wil zeggen is dat er ook situaties zijn waarin je niet zeurt om te zeuren.
Onwil van de ander is in sommige situaties onacceptabel
ik denk dat je een onderscheidt mag maken tussen zeuren en klagen.. zeuren is voor mij langdradig zemelen over iets wat je zelf wel kunt veranderen of moet accepteren. Bij klagen is het juist belangrijk steeds weer te vertellen wat je stoort en te vertellen wat de oplossing zou kunnen zijn…
@megabitch: Zodra je het gevoel hebt dat je iets aan de situatie kunt veranderen door met de aanstichter te praten kun je dus wel degelijk iets aan de situatie veranderen.
Er is dan dus ook geen reden om gefrustreerd rond te blijven lopen. :)
Dit leerde ik al bij Al Anon:
Geef me de kracht om te veranderen wat ik kan veranderen, de rust om te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid om het verschil te zien tussen die twee.
En Carel heeft geen ongelijk. Ik zeur liever tegen degene die debet is aan de situatie, dan dat ik gefrustreerd rond blijf lopen, met als gevaar dat iemand, die er ook niks aan kan doen, uiteindelijk de volle laag krijgt, onterecht.
@Jelle: Ik heb een hoop situaties meegemaakt dat de persoon in kwestie met oogkleppen op loopt en op die manier niet wilt veranderen. (lees: ik ben ict-er en krijg vaak dergelijke zaken op m’n bordje)
@megabitch: WooHoo ik heb supporters :D
@Carel: Als die mensen op geen mogelijke manier gaan veranderen, dan heeft het toch nog steeds geen zin om te blijven zeuren?
Als ICT-er heb je het inderdaad niet makkelijk op dit vlak, aangezien mensen niet van verandering houden en computersystemen nu eenmaal vaak veranderen.
Toch blijf je met dezelfde twee keuzes zitten als je geen onnodige negativiteit wilt verspreiden. Want als zeuren niet werkt zul je 1: Moeten stoppen met zeuren en een nieuwe strategie bedenken om toch iets aan de situatie te veranderen of 2: stoppen met zeuren en accepteren dat je er niets aan kunt veranderen.
Een andere strategie om toch iets te veranderen aan de situatie is bijvoorbeeld door gebruik te maken van waardering. Vaak werkt een positieve stimulans 10x beter dan negativiteit. Mensen willen horen wat ze goed doen, niet wat ze verkeerd doen. :)
Mijn gulden middenweg is: LACHEN. Echt waar… door een grap verandert de situatie niet wezenlijk, maar wel je kijk erop. Zelfs al is het moeilijk te accepteren, dan nog haal je met een grapje de angel eruit en kun je weer verder, in plaats van dat je blijft hangen in gezeur.
BV:
Gisternacht is hier de badkamer uitgebrand. Heel erg eng, gevaarlijk, vervelend, vies… en wij zeurden daarover tegen iedereen. Natuurlijk!
Het is nauwelijks te accepteren dat door nalatigheid van de mensen in deze Sovjetflat er brand uit kon breken in een kamer met vijf slapende meisjes. En dan deden vervolgens de brandmelders het ook niet eens…
De situatie dat we moeten schoonmaken, luchten en allerlei dingen opnieuw kopen – die is niet te veranderen. En moeilijk te accepteren. Dus we zeurden!
Maar door er met z’n 5en om te lachen, gekke typetjes te spelen (de artiest die de enige badkamer ontwierp waar je vies van wordt i.p.v. schoon e.d.), elkaar te plagen en nieuwe tandenborstels voor elkaar te kopen hebben we er toch iets van gemaakt: twee gezellige dagen.
Suc6 allemaal! x Martine
@Martine.. succes meid bij de schoonmaak… en zeuren is in dit geval klagen denk ik…..
frieke
Is dit niet ooit bij Oprah Winfrey geweest? Heb het namelijk een tijdje geleden ook al eens gedaan… maar het werkt echt goed!
Het gaat al vier dagen goed. ik kocht een armbandje tegen borstkanker, dat is twee vliegen in een klap. Soms vind ik het niet duidelijk wat zeuren is. Al het verkeer wordt agressiever is een stelling, geen zeuren toch? Al met al valt het me mee. Ik noem het dertig dagen niet klagen. De omgeving reageert leuk.
@Karin fijn dat je investeert in borstkanker onderzoek… eh. ..goed van je dertig dagen geen geklaag…Succes ermee..enne volhouden hè…
Lieve Frieke, ik keek even op je site. Ik ken de ziekte van dichtbij. Mijn moeder. Je blog spreekt me aan. Ik wil je alle liefs, kracht en moed toespreken en een superdikke knuffel!
@ Karin.. dankjewel…ja kanker is een rot ziekte, een sluipmoordenaar ….en zijn medicijnen soms ook….
Lieve Frieke,
ik las je blog.
Ik ken je niet.
Maar wil je wel een virtuele knuffel geven(!)
Karin
@ Karin.. nogmaals dankjewel
Wat een geweldig initiatief! Ik woon in Frankrijk en hier zijn naar mijn idee al veel meer mensen met die instelling, vergeleken met Nederland! Het werkt echt!