“Je wordt niet beter door wat je denkt,
maar door wat je doet.”
Marieke de Goeij
In deze aflevering
Wat doe je als je zenuwstelsel plotseling op tilt slaat en je gedachten je vertellen dat het nooit meer goed komt?
Marieke de Goeij weet precies hoe dat voelt. Ze ging van een droomleven in Australië naar een periode waarin ze niet meer kon slapen, niet meer alleen kon zijn en zeker wist dat ze nooit meer de oude zou worden.
In dit gesprek vertelt Marieke openhartig over haar weg naar beneden én de weg terug omhoog. Ze deelt hoe structuur, kleine stapjes en de juiste hulp haar redding werden. En hoe ze alles wat ze leerde bundelde in Het Grote Depri Doe-Boek – inmiddels door meer dan 40.000 mensen gebruikt.
Dit is geen verhaal over ‘even positief denken’. Het is een eerlijk gesprek over hoe het écht voelt om vast te zitten op een donkere plek, en welke concrete stappen je kunt zetten om er weer uit te komen.
Kun je de video niet bekijken? Bekijk de video dan op YouTube.
Inhoud van dit gesprek
00:00 – Introductie en ontmoeting op het Happiness Festival
03:00 – Het droomleven in Australië bij Bondi Beach
08:00 – Wanneer alles instort: zes weken niet slapen
12:00 – Terug bij je ouders op je 35e
18:00 – De eerste stappen naar herstel
24:00 – Hoe structuur en kleine stapjes haar redding werden
30:00 – De rol van haar man en het belang van een team om je heen
36:00 – Omgaan met imposter syndroom en terugval
42:00 – Het ontstaan van Het Grote Depri Doe-Boek
48:00 – Moeder worden en opnieuw terugvallen
52:00 – Wat ze haar zoon meegeeft over emoties
58:00 – Advies voor mensen die nu in een dip zitten
Quotes uit de aflevering
- “Ik wist gewoon zeker dat het nooit meer goed ging komen. Dat is echt een hele enge plek om te zijn.” – Marieke de Goeij
- “Het wonderlijkste gebeurde. Mijn gedachten wisten toch echt zeker dat het nooit goed ging komen, en het kwam wél goed.” – Marieke de Goeij
- “Mijn baan is mijn mentale gezondheid, en daarnaast maak ik nog wat boeken.” – Marieke de Goeij
- “Niet stoppen, maar wel stappen. Het enige wat je hoeft te doen is een volgende stap zetten.” – Marieke de Goeij
Links uit deze aflevering
- Het Grote Depri Doe-Boek – Het handgetekende werkboek van Marieke
- Hey, Are You Okay? – De Engelse versie van het boek
- Het Geschenk, Edith Eger – Het boek dat Marieke hielp tijdens haar laatste terugval
- Marieke op Instagram
- depridoeboek.nl – De website van Marieke
Zelf aan de slag met meer rust en richting?
Wil je ook stap voor stap werken aan meer rust, richting en positiviteit in je leven?
In het Broednest vind je tientallen bundels en hulpmiddelen die je helpen om – net zoals Marieke deed – kleine stapjes te zetten richting een positievere spiraal. Van ‘Snel herstellen van een burnout’ tot ‘Negatieve gevoelens leren loslaten’.
Je kunt het Broednest nu 7 dagen gratis proberen. Ruim 18.000 mensen gingen je al voor.
Til jezelf uit een moeilijke periode
Ga je op dit moment door een moeilijke periode in je leven? Geen zorgen - je bent niet alleen. We kunnen je problemen misschien niet in één klap oplossen, maar er zijn wel een hoop stappen die we samen kunnen zetten.
In deze Bundel maken we je problemen samen minder problematisch, zetten we stappen richting de opwaartse spiraal, veranderen we je perspectief en beoefenen we acceptatie en zelfcompassie.
We gaan het samen beter maken. Doe je mee? ☀️
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Heb je feedback?
Heb je vragen aan ons of wil je je feedback delen? Plaats hieronder een reactie, stuur een DM via mijn Instagram.
Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼
Vind je Steeds leuker waardevol? Volg ons dan in je favoriete podcast app en geef de show gerust rating of een review! Dankjewel voor je support! 💛
Reacties
Dankjulliewel, ik ben beginnen luisteren naar Marieke nu en volg soChicken. Ik zit heel diep om privéproblemen en denk dat ik aan de slag ga met wat ik net gehoord heb Langzaam want het slechte gevoel wordt erger. Moet iets doen.
Groetjes
Fijne podcast! Leerzaam om te horen dat het terug kan komen, zelfs als je denkt te weten hoe het zit en ook dat je ervan kan leren. Dit helpt aan twee kanten om mijn verwachtingen bij te stellen: zowel dat het niet gegarandeerd is dat het weg blijft, als aan de andere dat je er iedere keer wat meer van kan leren. Ook leerzaam dat het ook psychologen en mensen die er veel vanaf weten kan gebeuren en dat er niet één ‘magische’ oplossing is, maar dat je op veel vlakken aan de slag moet. Wist ik ergens wel, maar toch was ik er nog naar op zoek. Geeft wat rust en een positief gevoel nu. Dat kan ook bijna niet anders bij het luisteren naar jullie, heel leuk gesprek!
Ik vraag me af als je 40 jaar depressief en angstig bent. En je hebt best wel dingen geprobeerd maar je wordt maar niet beter. En je hebt geen redenen engel
om je heen of lieve familie die je help. Hoe wordt je dan in godsnaam beter?
Hoi lieve Jolanda,
Ik geloof dat jij een weg vindt. Die is er altijd. Echt waar. Want wat er ook op je pad komt, je kan het aan. (Het liedje van Blof klopt namelijk niet: het regent nooit harder dan je hebben kan, zelfs als het wel zo lijkt, of het water je al jaren aan je lippen staat).
Wat moet jij een enorm sterk mens zijn.
Ik maakte het Grote Depri Doe Boek natuurlijk voor mezelf, en had geen idee of het ook mensen zou mogen helpen die zich al veel langer slecht en alleen voelen. Nu, vijf jaar later, heb ik inderdaad ook gouden reacties van mensen die langdurig in het donker zitten, o.a. van een lezeres die al 28 jaar depressief was, en zei ‘Ik ben al 28 jaar depressief, maar dit boek.. een 10! Dit had ik jaren eerder moeten hebben”.
Dus wie weet als je niemand hebt, mag ik je engeltje zijn die je af en toe lieve woorden influistert. Op het boek mag ik geen korting geven, maar met code LIEFDE krijg je het bijbehorende video support programma (met 40 video’s waarin ik je lief aanmoedig) voor 35 euro ipv 79. Probeer 14 dagen gratis.
Tis iets kleins wat ik kan doen.
Veel liefde! Marieke
schrijfster van Het Grote Depri Doe Boek