“The greatest discovery of all time is
that a person can change his future
by merely changing his attitude.”
Oprah Winfrey
1. Je voelt je constant vermoeid
Je voelt je moe – ook als je meer dan 8 uur hebt geslapen.
Het leven voelt zwaar en uitputtend, ook als je (objectief gezien) helemaal niet zoveel hoeft te doen. Je hebt behoefte aan rust, maar je vindt het lastig om die rust te vinden.
2. Je voelt je vaak ontevreden
Je hebt moeite met genieten van je dag. Je ervaart constante gevoelens van ontevredenheid, en weinig gevoelens van waardering en dankbaarheid.
Het leven voelt dof. De glans ontbreekt.
3. Je bent prikkelbaar en snel geïrriteerd
Misschien is het de stress, de innerlijke onrust of komt het doordat je dagen gevuld zijn met dingen die je leegzuigen. Maar je voelt je prikkelbaar en je bent geen goed gezelschap.
Je vindt het moeilijk om diep te ontspannen en je over te geven aan de situatie.
4. Je ziet vaak op tegen de dag
”Daar gáán we weer” – dat is het gevoel waar je vaak mee opstaat. Je ziet steeds vaker op tegen de dag die je tegemoet gaat. Je zou het liefste in bed blijven liggen.
5. Je dagdroomt steeds vaker van een ander leven
”Was ik maar ergens anders, had ik maar meer geld, ik wou dat ik…” Je voelt je vastgezet in je huidige situatie en je merkt dat je steeds vaker dagdroomt van een ander bestaan. Misschien een leven ver van hier, ver verwijderd van je huidige problemen.
Misschien dat een compleet ander leven al je problemen zal oplossen?
6. Je zoekt continu afleiding
Je smartphone is altijd bij je in de buurt, en je besteedt een hoop tijd op sociale media en nieuwsapps. Je worstelt ook met uitstelgedrag, omdat je het lastig vindt om je aandacht lang vast te houden.
7. Je vertoont vluchtgedrag
Alcohol, games, shoppen, binge-watching, feestjes of gebruik van andere middelen – je zoekt continu manieren om tijdelijk te ‘vluchten’ van je huidige situatie. Maar je merkt tegelijkertijd dat deze vluchtmomenten niets oplossen.
Sterker nog – vaak draagt dit vluchtgedrag juist bij aan de ontevredenheid die je ervaart.
8. Je relaties voelen oppervlakkig
Je merkt dat je moeite hebt om een echte, betekenisvolle connectie te maken met de mensen in je leven. Je hebt een muurtje om je heen gebouwd omdat je liever niet wilt dat mensen te dichtbij komen.
Je vindt het moeilijk om jezelf kwetsbaar op te stellen. En soms voelt het eenvoudiger om de mensen maar gewoon een beetje op afstand te houden. Hierdoor voel je je soms eenzaam en onbegrepen.
9. Je vindt het moeilijk om positief te blijven
Je leven voelt afgestompt, routinematig, voorspelbaar en weinig sprankelend. En omdat je zoveel tijd doorbrengt met nieuws en sociale media, merk je dat je wereldbeeld ook vrij negatief is.
Je ziet geen redenen om positief te zijn. De toekomst voelt leeg en dankbaarheid voelt nutteloos.
Bleh.
Hoe kom je uit deze situatie?
Herken je je in bovenstaande signalen? Dan is het duidelijk tijd voor verandering in je leven. Want het leven hoeft niet zo moeilijk te zijn.
Je kunt vandaag beginnen en het tij keren. Dat hoeft niet drastisch en het hoeft niet snel. Je kunt gewoon beginnen met een eerste, kleine, positieve stap. In de onderstaande artikelen vind je praktische handvatten:
- 5 tips voor als je je ongelukkig voelt
- Burn-out voorkomen – 4 praktische tips die helpen
- Uit je depressie komen zonder medicijnen – 6 tips
Daarnaast kan ik je de onderstaande Broednest Bundel aanbevelen. Hierin neem ik je mee langs een stappenplan om snel en eenvoudig een positieve spiraal in gang te zetten in je leven. 💛
Voel je je ontevreden met je leven?
Weet je - je bent niet alleen. We voelen ons allemaal weleens ontevreden met ons leven.
Deze cursus is ontwikkeld om je op weg te helpen richting een opwaartse spiraal. We kunnen niet in één keer al je problemen oplossen, maar we kunnen wel je perspectief veranderen en in beweging komen richting een betere situatie.
Gebruik deze cursus als startpunt van een nieuw begin.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
