1. Bel een vriend(in) en doe je verhaal

Het lucht enorm op als je je gevoelens even op tafel kunt gooien bij iemand. Vertel wat je dwars zit en waarom je je rot voelt, en laat je vervolgens opvrolijken! That’s what friends are for!

Overweeg ook om direct even af te spreken met die persoon. Ga gewoon even spontaan langs en praat over je dag. Door ook te praten over de problemen die je vriend(in) heeft kun je jouw slechte humeur beter relativeren! Lees ook: Gebruik je Vrienden tegen Stress.

2. Kijk een leuke film of serie

Trek je favoriete DVD box uit de kast en kijk een paar afleveringen waar je even lekker om kunt lachen zonder aan je nare dag te denken. Je zult je beter voelen!

3. Doe aan beweging

Ieder rothumer is zo het raam uit als de endorfinen door je bloed beginnen te stromen. Ga minimaal een halfuur licht bewegen en merk dat je je langzaam beter gaat voelen.

4. Wees spontaan

Doe iets wat je normaal gesproken niet zou doen, gewoon om eens de sleur te doorbreken.

5. Ga douchen of in bad

Wie voelt zich niet beter na een lekkere lange, warme en verfrissende douche? De warmte zorgt voor een heerlijk ontspannen lichaam en geest. Deze ontspanning zorgt ervoor dat je weer nieuwe inspiratie krijgt en de dag weer wat vrolijker tegemoet ziet.

6. Ga de deur uit

Blijf niet binnen hangen maar ga lekker naar buiten. Ga de natuur in of ga samen met leuke mensen een drankje doen in de stad. Zoek even wat ontspanning en afleiding, dan is je slechte humeur binnen de kortste keren verdwenen!

7. Luister naar leuke muziek

Zet je favoriete muziek lekker hard aan. Je kunt ook muziek luisteren die je herinnert aan leuke tijden (zoals vakantiemuziek).

8. Schrijf in je dagboek

Ga eens zitten en schrijf in je dagboek of weblog over wat je hebt meegemaakt, en waarom je je zo rot voelt. Probeer alles een plekje te geven voor jezelf zodat je het één en ander kunt relativeren.

9. Lach!

Wist je dat je je hersenen voor de gek kunt houden? Door gewoon te gaan lachen legt je hersenen verbanden met positieve emoties en gevoelens, je zult je beter voelen uit het niets!

Zo maak je je leven steeds leuker ☀️

Volg onbeperkt compacte cursussen, stappenplannen, video-meditaties en meer. Start vandaag jouw opwaartse spiraal. 🌱

Begin direct

Gratis tips om je leven leuker te maken

Maak elke week steeds leuker met mijn gezellige maandagmorgen nieuwsbrief! Ruim 150.000 mensen zijn al lid! 😁

Goed om te weten
Je ontvangt elke maandagochtend versgelegde inspiratie en af en toe een extra update. Je kunt je altijd uitschrijven. Door op de knop te drukken ga je ermee akkoord dat we je gegevens met zorg en liefde verwerken volgens onze privacyverklaring. 💛