Het leven vreet energie
Er is zoveel te doen, zoveel te regelen en zoveel om in de gaten te houden. Steeds meer mensen hebben last van een gebrek aan energie.
In een ingewikkeld leven zijn er talloze zaken die ongevraagd energie van je vreten. Door deze zaken aan te pakken kun je snel meer energie vrijmaken, en je zo minder moe en futloos voelen!
1. Haal alle gedachten uit je hoofd
Je hersenen verbruiken dagelijks de meeste beschikbare energie. Hoe actiever je hersenen gedurende de dag zijn, des te sneller je energie op zal zijn.
En hoewel je brein zonder twijfel één van je meest belangrijke organen is, wordt niet alle energie per definitie goed gebruikt. Veel mensen kiezen er bijvoorbeeld voor om hun hersenen te gebruiken om bepaalde gedachten eindeloos te overdenken. Wanneer je piekert, of constant in gedachten verzonken bent, is het alsof je de hele dag zit te gamen op je mobiel: de batterij gaat razendsnel leeg en je komt geen stap vooruit in je leven.
Met andere woorden: door te stoppen met het overdenken van je gedachten kun je ontzettend veel energie besparen. Wil je leren hoe je kunt stoppen met piekeren, en ontdekken hoe je je brein kunt gebruiken waarvoor hij bedoeld is? Lees dan de onderstaande soChicken artikelen:
2. Leef met minder spullen
Ieder spulletje in je leven kost je energie. Toch laten veel mensen hun leven draaien om materiële zaken. Spullen kosten op zoveel manieren energie dat het eigenlijk logisch is dat zoveel mensen moe zijn!
- Het kost energie om spullen te kopen. Vergelijken, research doen, je zorgen maken om de prijs, onderhandelen, zoeken naar koopjes, balen als het uitverkocht is, door folders bladeren, praten over wat je gaat kopen, je pakketjes tracken, shoppen in het winkelcentrum, parkeerplek zoeken, in de rij staan, afscheid nemen van je geld en ga zo maar door.
- Het kost energie om je spullen te onderhouden. Afstoffen, schoonmaken, repareren, onderdelen bijkopen, schilderen, navullingen halen, Googlen naar oplossingen voor problemen, verplaatsen, verhuizen, opbergen etc.
- Het kost energie om je spullen te hebben. Praten over je spullen, je zorgen maken over je spullen, je spullen verplaatsen, ruimte opofferen voor je spullen, nadenken over je spullen, schuiven met je spullen, opruimen, organiseren etc.
- Het kost energie om je spullen te behouden. Verzekeren, beveiligen, op slot zetten, beschermen tijdens vervoer, onderhouden, beschermen tegen beschadigingen.
- Het kost energie om van je spullen af te komen. Sjouwen, rondrijden, afval scheiden, naar kringloop brengen, naar gemeentewerf brengen, bellen en grofvuil laten ophalen etc.
Meer spullen gaan je niet energieker maken. Minder spullen wel. Eenvoud geeft ruimte, het brengt rust en kost je minder energie. Wil je weten hoe je kunt leven met minder spullen? Lees dan voor meer tips Waarom Minder Spullen Gelukkig Maakt: 6 Redenen.
3. Doe minder tegen je zin
Wanneer je leuke dingen doet geeft dit je energie. Het vervult je met plezier, je voelt je voldaan en gelukkig. Plezier is zuinig op de batterij, het is als een moderne laptop, die doet meer met minder energie.
Wanneer je dingen doet die je eigenlijk niet leuk vindt, vanuit sociale druk of omdat je het ‘te ver hebt laten komen’, raak je uitgeput. Werken aan vervelende dingen is als het gebruiken van een oude, dikke laptop die al ‘moe’ wordt na een kwartiertje internetten.
Zeg vaker nee tegen dingen die je niet leuk vindt. Probeer ondertussen de onvermijdelijke vervelende bezigheden leuker voor jezelf te maken, bijvoorbeeld door een doel te stellen, door jezelf uit te dagen of door meer in het moment te leven. Hoe minder je tegen je zin in hoeft te doen, des te minder energie je verbruikt.
4. Sluit de drukte af en toe buiten
Zonder dat we het door hebben worden we omringd door prikkels. Overal is beeld, overal is geluid. Stilte is schaars geworden op de meeste plekken in het land. En dat is jammer, want pas wanneer je echte stilte ervaart heb je door hoeveel lawaai je eigenlijk te voortduren krijgt.
Hoewel jij alleen die geluiden hoort waarop je je focust (zoals een gesprek of bepaalde muziek), vangt je onderbewuste ieder geluid op. Al deze informatie komt binnen in je brein, en wordt gefilterd zodat voor jou alleen de relevante informatie overblijft. Dit proces kost energie, en hoe meer prikkels er constant aanwezig zijn, des te meer energie je hieraan moet spenderen. Het kost dus letterlijk meer energie om in een drukke chaotische omgeving te zijn dan in een rustgevende omgeving.
Neem vaker een moment van stilte. Sluit de drukte even buiten, bijvoorbeeld tijdens een meditatie, en kom eventjes helemaal tot rust. Door slechts een paar minuten per dag tot jezelf te komen, en je hersenen tot rust te brengen, kun je ontzettend veel energie terugwinnen! Probeer ook onnodige geluiden uit je leven te bannen en durf vaker te genieten van echte stilte.
5. Bescherm jezelf tegen ‘bloedzuigers’
Sommige mensen geven je een goed gevoel. Wanneer je met ze omgaat voel je je fijn, je hebt het gevoel dat je meer energie krijgt.
Er is echter ook een andere groep mensen, de zogenaamde ‘bloedzuigers’, die je juist ontzettend veel energie kost. Mensen die bijvoorbeeld ontzettend egocentrisch zijn, of personen waarmee je simpelweg heel duidelijk niet ‘klikt’.
Doe je best om de tijd die je doorbrengt met voor jou ‘bloedzuigende’ mensen te beperken. En zorg er vooral voor dat je je niet omringd met dit type mensen. Zorg dat er mensen in je omgeving zijn waar je energie van krijgt, en breid deze kant van je vriendenkring uit.
Een vriendschap is succesvol als beide partijen er energie, inspiratie en geluk uit kunnen putten. Als je hierop juist moet toeleggen dan is de vriendschap jouw energie misschien niet waard. Bescherm jezelf tegen ‘bloedzuigers’ en merk hoeveel energie het je oplevert!
Extra tips voor meer energie?
Wil je nog veel meer tips ontvangen over het krijgen van meer energie? Schrijf je dan ook in voor onze cursus Plop! Bruisen van energie en verander je leven!
Lees meer…
Reacties
Kan je ook een boek bestellen meer enerig n 30 dagen?