Waar maken we ons druk om?
Je partner bereidt de lasagne niet zoals jij in gedachten had. Je staat op het punt uit te leggen hoe het anders moet (“eh, schat… je moet eindigen met de wítte saus, niet de rode…”). Laat het los. De lasagne zal evengoed lekker smaken.
De rij bij de kassa gaat ongeveer 400% langzamer dan jij prettig zou vinden. Je wilt al bijna in ongeduld gaan zuchten, ook al weet je dat dit niets zal veranderen behalve de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam. Laat los. Geniet liever van het moment, even tijd voor jezelf.
Je collega maakt een vervelende opmerking. Je staat op het punt om vuur te spuwen, om hem de volle laag te geven. Want wie-denkt-hij-wel/niet-dat-hij-is! Laat het los. Je beseft dat het je energie niet waard is. Je staat erboven, je hoeft je niet te bewijzen, je laat het van je af glijden.
We houden vast aan zoveel dingen. Dingen die ons frustreren, dingen die ons humeur verpesten. Kleine dingen die stresshormonen door ons lichaam jagen.
En dat terwijl we vaak zo weinig kunnen veranderen aan deze dingen. We houden ze in ons hoofd, we blijven ermee bezig, maar we kunnen er niets mee. Dit vasthouden bezorgt stress en frustratie.
En loslaten is de elegante en rustgevende oplossing.
Net als in de tekenfilm
Leuk. Heel wijs en boeddhistisch allemaal. En hoe krijg je dat voor elkaar? Ik ben er de laatste tijd een stuk beter in geworden, en ik zal je vertellen hoe ik het doe.
Als er iemand in een tekenfilm dood gaat, dan zie je vaak hoe de geest van het stervende karakter opstijgt uit zijn lichaam. Als een soort wit spook.
Als ik me druk maak om iets nutteloos, doe ik net alsof dat probleem op dezelfde manier mijn lichaam verlaat. Ik adem een paar keer diep in en uit, en bij een uitademing ontspan ik, en stel ik me voor hoe datgene waar ik me druk om maak simpelweg opstijgt en verdwijnt.
Weg probleem. Losgelaten.
Kleine dingen maken een groot verschil
Natuurlijk maak je je druk om grote problemen. Dingen die een wezenlijke impact hebben op je leven. Maar het zijn juist al die kleine dingen waar we ons druk over maken die het leven onnodig moeilijk maken.
De wereld voldoet vaak niet aan onze verwachtingen, en dat is lastig. En als je dat niet los kunt laten, dan kun je frustratie verwachten.
Dus laat ze gaan, die verwachtingen. Zie ze opstijgen uit je lijf. Je wilde eigenlijk meer taken afronden vandaag: laat los. Je vindt dat je zou moeten tuinieren maar je hebt geen zin: laat het los. Je vindt dat je een betere vriend zou moeten zijn. Dat je zou moeten afvallen. Dat de mensen om je heen zich anders zouden moeten gedragen.
Laat het allemaal los.
Ontspan. Adem in, adem uit. De wereld valt niet uit elkaar als jij je er geen zorgen meer over maakt. Sterker nog, de wereld wordt het waarschijnlijk leuker op. Zeker voor jou. Alles is goed, je bent goed zoals je bent, de mensen om je heen zijn perfect zoals ze zijn. De wereld mag zijn zoals zij is.
Dus adem in, adem uit. Laat het los. De hele dag door. Laat het allemaal los. Voelt beter toch?
En hieronder een paar leuke boeken voor meer inspiratie en loslaat-motivatie. :)
Reacties
“Als er iemand in een tekenfilm dood gaat, dan zie je vaak hoe de geest van het stervende karakter opstijgt uit zijn lichaam. Als een soort wit spook.”
Haha, dat is een goede tip. Heb je heel misschien ook een voorbeeld in een filmpje?
Grtz, Martine
Heb je ook tips om om te gaan met de “grote problemen”?
ja, iemand loslaten bijvoorbeeld, of je huwelijk
Tsjonge, heb je hier achter de deur gekeken de afgelopen week? Dit is HET artikel wat ik nodig had vandaag. Loslaten is alles wat ik nodig heb… werk, ziekte kinderen enz… Ik ga er aan werken!
Dankjewel
Artikel komt als geroepen!!
Heb het momenteel heel erg zwaar. Mijn (ex)-vriendin ziet de relatie na 15 jaar niet meer zitten en trekt de stekker er uit. Hoe kan ik dat loslaten?
Lees het boek ‘Je bent wat je doet’, van Roos Vonk. Ik ben niet zo van de doehetzelfhulpboeken, maar dit boek helpt je vast.
Ja klopt en het werkt als je dit op tijd beseft dat je moet/ kunt loslaten.
Het zijn futuliteiten bij echte zaken waarover je ongerust bent en zorgen maakt. Zoals;
de echte levensvraagstukken, een broer die te horen krijgt dat hij niet meer beter wordt. Help, hoe laat ik dan hem los.
Goed artikel! Een grote stressbron is dat je wilt dat de situatie anders is dan het werkelijkheid is. Byron Katie stelt dat we ieder moment moeten accepteren zoals het is. Of sterker nog: houden van de realiteit. Vaak willen we ons verzetten tegen de minder leuke momenten. Maar jouw mening over die situaties bezorgen je alleen maar stress. Beleef de wereld eens zonder jouw commentaar of het stemmetje in je hoofd. Het gaat zoals het gaat. Als het echt nodig is om iets te veranderen, doe het dan. Maar laat dingen die je niet kunt veranderen los. Een grappig klein boekje dat hierbij aansluit is: ‘Verlichting voor luie mensen’ van Paul Smit.
Kijk, dat is nou nou net wat ik vandaag nodig had. Elke week weer fijn even wat van die praktische tips waar je wat aan hebt. Bedankt Jelle!
Loslaten is ook een bewust leven in het NU, want NU is ALLE tijd die er is, het verleden is voorbij, geen angst voor de toekomst. Een kalmer leven houdt niet in dat er geen zorgen zullen zijn, want alles is leerzaam, maar dat we er anders mee omgaan, acceptatie, het is zoals het is.
Wat een wijze woorden weer, bedankt Jelle!
Prachtige inspiratie
Fijn Jelle die woorden doet me weer goed ,en zoals je hier leest zijn er vele die de fijne berichten van jou goed doen ,mijn dank hiervoor..
Ooit heb ik een opvoedboek (over pubergedrag) gelezen waarin mijn gouden tip stond:
Levert dat waar je je druk om maakt een gevaarlijke situatie op? Zo ja: dan moet je handelen, Zo nee: niet druk over maken. Dat werkt ook. Zeker met pubers. Ik heb me dus niet druk gemaakt over niet opgeruimde kamers, huiswerk dat niet af was, op tijd thuis komen. Wel waren er afspraken en daar hebben ze zich goed aan gehouden. (bijv bij niet thuis eten, bijtijds melden en niet als het eten al op tafel staat).
Anecdote over het niet opruimen van de eigen kamer: Kind komt naar beneden. Mam we hebben vlooien in huis.Mijn antwoord: ik heb nergens vlooien gezien. Zou het kunnen dat jouw kamer gepoetst moet worden? En sedertdien wordt ook deze kamer vaker gepoetst, gezogen en gedweild! De kat die deze logées mee neemt gaat namelijk niet het huis uit.
Wat zou mijn leven er anders uitzien zonder deze tips.
Ik lees bijna dagelijk een stukje,zeker 5x per week en… ik knap er van op, heerlijk!
Leuk Jelle de nieuwe website. Bedankt voor je mooie artikelen zo ook deze over loslaten. Blijf zo doorgaan.
Hi Jelle,
Ik vind jou echt een inspirator en lees graag je berichten. Ik krijg daar altijd energie van en heb dan gelijk zin om je tips uit te proberen :-)
Ga vooral door met het schrijven van je artikelen, ik weet zeker dat ze bij veel mensen in de smaak vallen :-)
Heb soms moeite met loslaten. Nu gedoe met onze buren die ook onze vrienden zijn. Altijd gezellig, zelfs samen naar Spanje. Buurman geopereerd aan zijn knie en mijn man en ik waren in Drenthe maar moesten onze vakantie afbreken vanwege sterfgeval in de familie. Konden niet naar de buurman in ziekenhuis omdat we naar condoleance bezoek gingen en de volgende dag naar crematie. Zaten dus in verdrietige periode. Toen buurman uit ziekenhuis kwam en mijn man hem buiten opwachtte, was het eerste wat hij hoorde:nu weet ik wie mijn vrienden zijn en dat zijn jullie zeker niet! We waren hier compleet van slag van en nu nog eigenlijk. We waren ons van geen kwaad bewust. Nog steeds is hij niet bij ons geweest maar wij wel bij hun omdat zijn vrouw hier ook niets aan kan doen. We vinden het ook rot voor haar. Het loslaten hiervan vind ik zo verschrikkelijk moeilijk. Praten met hem heeft geen zin. Hij is zo overtuigd van zijn gelijk. Wat moet je nu hiermee. Ik wou dat ik het vergeten kon. Zo verdrietig allemaal.
Jelle, dank je wel weer voor je inspirerende woorden. zit in een burn out situatie en deze raad komt daarom als geroepen!!
de wereld valt inderdaad niet om als jijzelf uitvalt, maar de grote hoeveelheid stress is het inderdaad niet waard.
geniet van het moment allemaal, en geniet van de mooie dingen die op je pad komen!!