Een detox kuur houdt je lichaam zuiver
Iedere dag stellen we ons lichaam bloot aan talloze giftige stoffen die doordringen tot in ons lichaam.
Zware metalen in de lucht, resten van pesticiden, schadelijke toevoegingen in onze voeding, lichaamsvreemde ingrediënten, luchtvervuiling, inademen van dampen uit spuitbussen, gifstoffen uit cosmetica en verzorgingsproducten, verzuring door slecht eten en ga zo maar door.
Je lichaam krijgt te maken met talloze stoffen die afgebroken en afgevoerd moeten worden. Je lichaam is in staat om deze stoffen af te voeren via de longen, de poriën en de urine. Echter, wanneer de hoeveelheid gifstoffen te groot is om veilig af te voeren via deze wegen, dan kiest je lichaam ervoor om de gifstoffen op te slaan in je organen en je vetweefsel.
Een detox kuur kan ervoor zorgen dat je lichaam deze opgeslagen stoffen loslaat en afvoert. Hierdoor komt je lichaam in balans en kunnen alle processen weer optimaal functioneren.
Pre-order mijn nieuwe boek 🎉
Ontdek hoe je een positief leven bouwt in een turbulente wereld.
Bestel mijn nieuwe boek Kom maar op nu vooruit en ontvang een exclusief dolle-pret-bonuspakket! 🥳
Wacht niet te lang, de oplage mét bonus is beperkt!
Twee basics voor een succesvolle detox kuur
Een detox stimuleert het lichaam om opgeslagen gifstoffen af te voeren. Een succesvolle detox kuur voldoet aan deze twee basics:
- Stop met het toevoegen van gifstoffen;
- Stimuleer je lichaam bij het afbreken en afvoeren van gifstoffen.
Zodra je lichaam klaar is om gifstoffen af te voeren, dan is het mogelijk dat je tijdelijk last krijgt van hoofdpijn of darmklachten. Om de opgeslagen gifstoffen af te kunnen voeren moet je lichaam ze terugbrengen in je bloedsomloop, hier kan je tijdelijk ziek van worden.
Je kunt er echter ook voor kiezen om geleidelijk te detoxen. Dit houdt in dat je je voedingspatroon stapsgewijs zo verandert dat je voornamelijk zuiverende voeding eet, en stopt met het toevoegen van gifstoffen.
1. Detox je lichaam iedere dag
Focus je niet zozeer op het houden van een intense detox kuur, maar eet vooral iedere dag zuiverende voeding zodat je je lichaam altijd ondersteunt bij het afbreken van gifstoffen.
2. Gooi gifstoffen stap voor stap uit je leven
Maak je leefomgeving stap voor stap steeds zuiverder. Kies voor meer biologische en natuurlijke voeding. Vervang chemische verzorgingsproducten door natuurlijke varianten, eet veel groente en vermijd fabrieksvoedsel.
3. Eet meer vezels
Vezels helpen je darmen als het ware ‘schoon te poetsen’. Kies vooral voor vezels die te vinden zijn in groenten en voeg vezels toe aan je dagelijkse voeding en smoothies in de vorm van lijnzaad en chia zaad.
4. Drink veel zuiver water
Water helpt je lichaam bij het afvoeren van gifstoffen. Drink de hele dag door regelmatig zuiver water (Nederlands kraanwater is overigens bijzonder zuiver) en vul dit aan met groene thee en (zuiverende) kruidenthee.
5. Zorg voor voldoende voedingsstoffen
Om gifstoffen af te kunnen voeren is het belangrijk dat je lichaam geen tekorten heeft aan essentiële vitaminen of mineralen. Let er daarom op dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, en vul het zonodig aan. Je kunt er ook voor kiezen om voor een paar dagen een detox sapkuur te nemen (zoals deze detox kuur) en krijg een box met verse biologische detox sapjes thuisgestuurd. 🥕🥦
6. Vergroot de hoeveelheid rauwe groente in je dieet
Rauwe groente werkt ontzettend zuiverend. Vooral groene bladgroenten bevatten ontzettend veel vezels, vitaminen, mineralen en andere stofjes die je lichaam nodig heeft om zuiver en gezond te blijven.
Rauwe groente toevoegen doe je door regelmatig salades te eten, groente te snacken en door groene smoothies te drinken.
7. Start je dag met een groene smoothie
Een groene smoothie is een makkelijke manier om je dagelijkse portie groente en fruit binnen te krijgen. Doordat je de ingrediënten in je blender fijn maalt zijn ze bovendien snel en makkelijk op te nemen door je lichaam.
Meer informatie over groene smoothies plus lekkere recepten vind je hier.
Meer tips voor een detox kuur voor je lichaam
Wil je leren hoe je je lichaam in een week kunt zuiveren van opgehoopte gifstoffen? Neem dan zeker even een kijkje op deze site. Je vindt hier meer informatie over een detox kuur en je kunt een complete detoxbox bestellen.
In deze box vind je de nodige verse, biologische groentesapjes, soepjes en thee – het wordt allemaal voor je thuisgestuurd, zodat je lichaam zich kan reinigen.
Reacties
Een zonnebloemoliekuur is ook een effectieve en goedkope manier om te detoxen. Google het maar eens. Voor mij werkt het prima!
Lijkt me heel lastig om het niet door te slikken! zeker als het zo lang moet (15-20 minuten). Of doe jij het niet zo? Ik vond informatie op deze site: http://plantaardigheden.nl/aardig/aardigheden/zonnebloemoliekuur.htm
Hey, goed artikel! Een maand geleden had ik vanalles gelezen over detoxen en heb besloten om verandering aan te brengen in mijn eetpatroon. Ik eet 6 dagen in de week suikervrij en melkvrij en vegetarisch. Heel af en toe ‘zondig’ ik maar het gast over het algemeen super! En 1 dag in de week heb ik een cheatdagje. Dan mag ik alles eten wat ik wil. Zo is het goed vol te houden! Ik ben gestopt met cappuchino in de morgen, ik eet s’ochtends banaan met zonnatura muesli en ricedream milk ( die is echt lekker!!! Beter dan soyamelk) en smiddags eet ik 2 boterhammen met vegakipfilet/ gebakken eitje/ tomaat/ suikervrije pindakaas met veel groente/ salade erop! Echt beter want dan heb ik tussen 13:00 en 18:00 niet zo’n trek. Verder veel fruit tussendoor, gedroogde vruchtjes.. Alleen oppassen met nootjes i.v.m. pukkeltjes. Het bevalt me echt goed en mn huid “glowt” veel meer, ben 3 kilo afgevallen en het was eigenlijk heel simpel: geen suiker/zoetstoffen meer, het zit jammer genoeg overal in.
wat ook help is een reinigende kruidenthee van de natuurvoendingswinkel (met o.a. brandplant.
Bij mij werkt het prima!
De MIR methode gebruik ik ook, met erg goed resultaat !