“We’re scared of drowning, flying and shooters
But we’re all slowly dying in front of fucking computers”
Passenger
Naakte mensen
Oké – hieronder vind je een videoclip met naakte mensen. En dit nummer vat dit artikel perfect samen:
Toegegeven – het is wat leip. En dat is precies het punt. Als je altijd maar wenselijk gedrag vertoont – dan heb je nooit echt het gevoel dat je leeft.
Echt voelen dat je leeft. Het zou je dagelijkse maatstaf moeten zijn. Want leven – bewust zijn – is het project dat we hier samen doorlopen. En wat heb je eraan als je er niet bewust van geniet?
Dan leef je wel maar leef je niet. Dan besta je alleen.
En met enkel bestaan vul je je hart niet met voldoening, plezier, liefde en opwinding. Dus lees mee.
Trampolines enzo
Ja – trampolines. Ik ben er dol op. Ze geven me echt het gevoel dat ik leef, zoals je hieronder ziet.
Maar niet alleen trampolines. Ook genieten van prachtige natuur, tijd doorbrengen met fijne mensen, mijn ochtendmeditaties, heerlijk eten, reizen en door het park lopen met Snuffel.
Ik voel steeds sterker dat ik leef. Niet omdat ik steeds meer onderneem. Maar omdat het me steeds beter lukt om te leven met aandacht.
Haal je aandacht uit je hoofd
Het is heel simpel. Als je in je hoofd leeft – altijd in gedachten verzonken – dan heb je niet het gevoel dat je leeft. In een hele directe zin klopt dat ook. Omdat je in je hoofd bezig bent met het verleden en de toekomst. Terwijl je leven enkel plaatsvindt in het nu.
Als je aandacht niet in het nu is – dan ben je er niet echt. Omdat je leven zich ontvouwt zonder dat je er bewust van bent.
Daarom geven situaties die je aandacht naar het nu brengen je zo’n geweldig gevoel. Vrijen, een enge mountainbike afdaling, een prachtige grot bezoeken, nieuwe plekken verkennen, een spannende presentatie geven, spelen op een trampoline, zwemmen in een meer, etc.
Alle bezigheden die je aandacht naar het moment trekken geven je het gevoel dat je leeft.
Eerder dacht ik dat mijn leven een aaneenschakeling van geweldige ervaringen moest zijn. Totdat ik besefte dat ik altijd naar het moment kan komen. En dat de meest eenvoudige dingen me een intens gevoel van leven kunnen bezorgen.
Aandacht is er altijd. En zodra je de aandacht uit je hoofd haalt, leef je. Simpel. Heerlijk simpel.
Tips om echt te voelen dat je leeft
Dus hoe werkt dat? Hoe kun je elke dag opnieuw écht het gevoel hebben dat je leeft?
Doe dingen met volledige aandacht. En geniet er bewust van.
Hoe normaal je bezigheden ook zijn. Zet koffie met volle aandacht. Loop naar de supermarkt met volle aandacht. Verbind met een vriendin met volle aandacht.
- Neem elke dag de tijd om op zijn minst een paar minuten te mediteren. Hierdoor train je jezelf om je hoofd kalmer te maken. Ik mediteer elke ochtend 15-20 minuten en ik merk hoe het mijn leven stap voor stap verandert.
- Wees je bewust van je ratelende gedachten. En zeg gewoon ‘stop’ in je hoofd. Dit helpt je je gedachten los te laten, en je aandacht weer terug in het moment te krijgen.
- Doe dingen die je blij maken. Ik ben de laatste tijd veel in de buitenlucht te vinden om kleine avonturen te beleven. Hardlopen, fietsen, wandelen, picknicken, kamperen. De natuur maakt me blij en kalm, waardoor ik makkelijker in het moment blijf.
- Geniet van alledaagse dingen. Je hoeft niet door India te reizen om te voelen dat je leeft. Hoe sterker je kunt genieten van kleine dingen (zoals een kop koffie, een leuke middag, een mooi gebouw), des te magischer je dagen voelen.
- Omarm verveling. Als we ons vervelen zoeken we naar een manier om onszelf van dit gevoel te verlossen. Doe dat eens niet. Als je je verveelt – duik er dan eens volledig in. Het voelt eerst oncomfortabel. En daarna merk je dat het een ingang is naar een heel sterk gevoel van mindfulness en tevredenheid.
- Accepteer je leven volledig. Laat je verwachtingen los. Je oordelen. Je idee dat je leven eigenlijk anders zou moeten zijn. En accepteer nu dat je leven op dit moment is zoals het is. En dat jij bent zoals je bent. En waardeer het zoals het is. Voel hoe bevrijdend en heerlijk dit voelt.
- Breng jezelf vaker terug naar het moment. Wanneer je merkt dat je je gestrest of ongelukkig voelt, herinner jezelf er dan aan om uit je hoofd te komen.
Je hoeft niet de hele tijd druk in de weer te zijn met het organiseren van Instagram-waardige uitstapjes om te voelen dat je leeft. Het kan – en het is erg leuk om toffe dingen te ondernemen. Maar waar je vooral goed in wilt worden is vaker heel bewust ervaren dat je leeft.
In alle eenvoud. In alle normaalheid van het dagelijks bestaan. Dat simpele gevoel van bewustzijn brengt je automatisch meer voldoening, plezier, vrijheid én avontuur.
Zodat het leven niet langer aan je voorbij gaat. Maar je elke dag écht voelt dat je leeft.
Meer tips om echt te voelen dat je leeft
Wil je vaker dingen ondernemen die je aandacht naar het moment halen? Die je ontspannen, opladen en plezier brengen?
Dan is het tijd om te spelen.
Reacties
Helemaal mee eens! Met sociaal wenselijk gedrag vertonen kom je in de dagelijkse dingen vooruit. . maar of je daar nu altijd even blij van wordt? Maak je leven zoals je die ooit voor ogen had. ..ga doen wat je graag wilde!!
“Ik voel steeds sterker dat ik leef. Niet omdat ik steeds meer onderneem. Maar omdat het me steeds beter lukt om te leven met aandacht.”
Vooral dit. Ik had altijd het idee dat om het leven te voelen ik zoveel mogelijk bijzondere dingen moest doe, maar dat is erg lastig met beperkte hoeveelheid tijd en geld, simpelere dingen doen met veel meer aandacht kost geen tijd (want het kan bijna altijd) en veel hoeft het ook niet te kosten.
Dit inzicht maakt het leven een stuk aangenamer :)
Zéér herkenbaar en ontroerend. Is zo ongeveer alles dat ik doe; sitting behind a fucking computer…:(
Ik ben me er gelukkig wel van bewust, dus kan er iets aan veranderen :)
Woow! Dit artikel kwam op precies het juiste moment!! Zit nu in de laatste week van mijn ‘oude’ carrière, begin volgende week aan een nieuwe studie en voelde me sinds gister heel raar en anders dan de rest van de wereld. Na het lezen van dit stukje voel ik weer waarom ik dit ook alweer allemaal doe :D Dankjewel Jelle!!!!
Wat een mooi artikel weer. En die clip, geweldig. Zo waar. Inmiddels ben ik erachter dat het inderdaad erom gaat uit je hoofd te stappen en in het nu te zijn. Meditatie en sport helpen me. En toch is het blijkbaar steeds weer verleidelijk om achter die pc of laptop de dag te beginnen en te blijven hangen, met een afwezig, onrustig gevoel. Dank je wel dat je ons steeds herinnert aan wat écht belangrijk is :-)
Dankjewel voor dit leuke artikel! Waarom altijd braaf in de maat? Doe es gek :) En geniet!
Fijne dag, Jelle!
Ik prijs mezelf gelukkig met een beroep waar het relatief gemakkelijk is om in het moment te leven: leerkracht van groep 5. (op een Vrije School) Natuurlijk bereid je de dagen voor, maar als je een dag hebt, waarop iets niet loopt zoals ik wil, kan ik me daar maar beter aan overgeven. Ik kan intens genieten van al het moois wat ik met de kinderen kan bewerkstelligen, of dat nou rekenen is (waar opeens het kwartje valt) of een toneelstuk: overal schuilt schoonheid. Steeds vaker voel ik me even zo gelukkig, dat ik bijna ga huilen, zingen of springen (dat laatste doe ik dan weleens, waardoor de kinderen mij wat vreemd aankijken :)
Dank voor je inspiratie! Als ik over 1,5 week weer voor een nieuwe klas sta en al die verwachtingsvolle gezichten naar mij zie kijken, zal ik even aan dit artikel terugdenken (om daarna natuurlijk van het moment te genieten).
Dank je wel weer voor dit artikel Jelle!
Heel mooi gezegd en heel inspirerend!
Ik hoop dat wij, jij, alle lezers, door ons leven ten volle te leven, veel mensen mogen inspireren!
Wens je een mooi nu!
Na een geweldige wereldreis van 6 maanden, ben ik terug in Nederland. Hier mis ik het avontuur en het gevoel dat ik leef, dus dit artikel trok meteen mijn aandacht en komt op het juiste moment. Fijne inspiratie Jelle! Ik ga nu mijn tablet wegleggen en met volle aandacht genieten van mijn kopje koffie in het zonnetje, in mijn eigen achtertuin.