In deze aflevering
Ernst-Jan Pfauth, medeoprichter van De Correspondent en auteur van het nieuwe boek Intentioneel leven (bol.com), is te gast in deze aflevering. We duiken in het thema versimpelen – hoe je door bewuste keuzes meer rust en focus kunt ervaren in je leven.
In dit openhartige gesprek delen Ernst-Jan en ik onze persoonlijke ervaringen met het versimpelen van ons leven. Van het loskoppelen van inkomen en uitgaven tot het creëren van digitale muren die ons helpen mindful met technologie om te gaan.
Ernst-Jan vertelt over zijn reis van chronische ontevredenheid naar meer intentie en dankbaarheid, en hoe het vaderschap hem dwong zijn prioriteiten te heroverwegen.
Leuker leven, minder drama ☀️
Ontdek de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. Zelfs in deze onrustige tijden. 😌
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Highlights uit het gesprek
Dit zijn een aantal highlights uit het gesprek:
- Ontdek hoe Ernst-Jan zijn leven versimpelde door zijn uitgavenpatroon los te koppelen van zijn inkomen.
- Praktische tips voor het omgaan met technologie, waaronder Ernst-Jan’s verrassende smartphone-inrichting.
- Waarom rust geen middel maar een doel op zich zou moeten zijn.
- De kracht van het helpen van anderen voor meer innerlijke rust.
- Hoe je kunt kiezen wat je ‘laat versloffen’ in je leven.
- Concrete rituelen die helpen bij het vormgeven van een intentioneel leven.
Quotes uit de aflevering
“Vroeger zagen we rust als het waardevolle iets en gingen we werken om daarna weer te kunnen rusten. Nu is het andersom – nu rusten we om te kunnen werken.” – Ernst-Jan Pfauth
“Je moet gewoon bepaalde dingen laten versloffen. Je kunt niet alles doen.” – Ernst-Jan Pfauth
“Als je anderen helpt, dan voelt dat heel erg goed. Je maakt stofjes in je hoofd aan waar je je lekker bij voelt, het is van waarde wat je doet.” – Ernst-Jan Pfauth
Tips voor wie zelf aan de slag wil
Ernst-Jan deelt verschillende praktische handvatten voor een intentioneler leven:
- Schrijf elke avond drie dingen op die morgen je dag de moeite waard zouden maken.
- Experimenteer met apps als ‘One Sec’ om mindful met je smartphone om te gaan.
- Maak vaste momenten om je uitgaven te evalueren, bijvoorbeeld tijdens een wekelijks ritueel.
- Focus eerst op de belangrijke taken die echt verschil maken, voordat je je email checkt.
- Leer accepteren dat je niet alles perfect kunt doen en kies bewust wat je laat versloffen.
Genoemde bronnen
- Het ministerie voor de toekomst door Kim Stanley Robinson
- App: One Sec voor iOS (alternatief: ScreenZen voor iPhone en Android)
- Intentioneel leven door Ernst-Jan Pfauth
- Kom maar op door Jelle Hermus
Bekijk de aflevering
Bekijk hieronder mijn video over versimpelen. Vind je deze video leuk? Abonneer je dan gezellig op mijn YouTube kanaal.
Kun je de video niet bekijken? Bekijk de aflevering over versimpelen op YouTube.
Kijk verder in het Broednest
Broednest leden hebben toegang tot een exclusief fragment waarin ik doorpraat met Ernst-Jan over o.a. het vaderschap.
Ben je nog geen Broednest lid? Je kunt het nu gratis proberen.
Over Ernst-Jan Pfauth
Ernst-Jan Pfauth is medeoprichter van De Correspondent en auteur van meerdere boeken. In zijn nieuwe boek Intentioneel leven deelt hij zeven simpele gewoontes voor meer focus en geluk. Ernst-Jan is ook host van de POM podcast over media samen met Alexander Klöpping.
Heb je feedback?
Heb je vragen aan ons of wil je je feedback delen? Plaats hieronder een reactie, stuur een DM via mijn Instagram.
Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼
Vind je Steeds leuker waardevol? Volg ons dan in je favoriete podcast app en geef de show gerust rating of een review! Dankjewel voor je support! 💛
Reacties
is weer leuk…meer van dit soort podcasts….
mvg,allard