“Our sense of belonging can never be
greater than our level of self-acceptance.”
Brené Brown
1. Accepteer de dingen die je verkeerd deed
Het constant herhalen van negatieve gedachten en herinneringen over jezelf is niet erg effectief. Sterker nog – het is gewelddadig naar jezelf toe. Prima – dingen liepen niet zoals je had gewild. Maar weet je wat? Je deed het beste wat je kon op dat moment.
Je vindt dat je het beter had kunnen doen? Blijkbaar niet. Want als je dat had gekund had je het wel gedaan, toch?
Je denkt misschien ”ja maar als ik niet zo lui zou zijn geweest dan…” – prima, maar je was wél lui. En op dat moment kon je daar niets aan veranderen. En nu kun je er zeker niets meer aan veranderen.
Het leven loopt zoals het loopt. En afhankelijk van je humeur, kennis, energiepeil, gezondheid, relaties, emoties en gedachten kun je bepaalde dingen wel en niet opbrengen. Zo is het nu eenmaal. Zelfs als je destijds wist dat je andere keuzes ‘had moeten’ maken – wat heb je daaraan? Blijkbaar koos je toch een andere weg, dus is dat het beste wat je op dat moment kon doen.
Soms verkiezen we comfort op de korte termijn boven de effecten op de lange termijn. Dat is – als je achteraf terugkijkt – misschien niet handig. Maar het is wel begrijpelijk en menselijk.
Dus accepteer het. Het verleden laat zich niet veranderen. Dus stop met die mentale agressie richting jezelf en wees liever voor jezelf.
2. Accepteer dat je nog meer verkeerd zult doen
Ja – het is natuurlijk niet zo dat je, door je ‘fouten’ uit het verleden te accepteren, vanaf nu alleen nog maar perfect zult zijn.
Je zult opnieuw ‘fouten’ maken. Je zult nog meer dingen doen waar je mogelijk spijt van krijgt. En weet je wat? Dat is prima. Je kunt niet van jezelf verwachten dat je alles perfect zult doen. En als je dat wel verwacht dan zul je geconfronteerd worden met een hoop stress en ellende.
Je bent niet perfect – prima. Ik ook niet. Welkom bij de club.
3. Zorg ook goed voor je toekomstige zelf
Lief voor jezelf zijn draait niet alleen om minder streng zijn en jezelf dagelijks repen chocolade gunnen in diverse smaken. Het draait ook om lief zijn voor je toekomstige zelf.
Goed voor jezelf zorgen kost je nu tijd en energie. En pas op de middellange termijn zul je hiervan profiteren. Vandaag sporten is misschien vermoeiend. En broccoli eten in plaats van pizza voelt minder comfortabel. Maar uiteindelijk zul je jezelf dankbaar zijn.
Je hoeft jezelf niet altijd te pamperen. Goede zelfzorg is niet altijd comfortabel. Liefde – ook zelfliefde – is een keuze die je in elk moment opnieuw maakt.
Sta je voor een keuze die je levenskwaliteit beïnvloedt? Vraag jezelf dan af: wat zou (zelf)liefde doen?
4. Experimenteer met “ik ben goed zoals ik ben”
Persoonlijke groei is veel minder een proces van verbetering en veel meer een proces van acceptatie. Je kunt jezelf eindeloos verbeteren en ontwikkelen, maar het is belangrijk om te beseffen waarom je dit doet.
Vind je dat je jezelf moet verbeteren omdat je niet goed genoeg bent? Want dat is – zoals je zult begrijpen – niet altijd de meest liefdevolle motivatie.
Je vindt misschien dat je moet veranderen. Dat je beter moet zijn. En daaronder ligt vaak de overtuiging dat je – na al deze aanpassingen – eindelijk waardevol genoeg zult zijn om liefde te verdienen. Dat je eindelijk goed genoeg bent.
Meh.
Experimenteer in plaats daarvan eens met de gedachte dat je perfect bent zoals je bent. Inclusief de kanten die je niet leuk vindt aan jezelf. Inclusief de ‘verkeerde’ beslissingen die je neemt. Dat dit er allemaal bij hoort.
”Ik ben goed zoals ik ben.”
Hoe voelt die gedachte? Hoe zou je je voelen als deze gedachte op een dagelijkse basis door je hoofd zou gaan?
Precies – een stuk rustiger en vrijer. Leer jezelf stap voor stap accepteren. Want zelfacceptatie is de beste voedingsbodem voor zelfliefde. 💛
Pre-order vandaag mét GRATIS bonuspakket! ☀️
Positief leven en positiviteit doorgeven – ook in deze turbulente wereld. Dáár gaat mijn nieuwe boek Kom maar op je mee helpen.
Acceptatie is bovendien een belangrijk thema in het boek: zelfacceptatie, accepteren van anderen én aanvaarden van de (chaotische) realiteit. Zo ervaar je meer rust én positiviteit.
Het boek komt uit op 11 oktober, maar je kunt het nu al vooruit bestellen. En als je snel bent, ontvang je er een GRATIS pre-order bonuspakket bij! 🥳
De oplage met bonuspakket is beperkt, dus wacht niet te lang!
Reacties
Dank je wel Jelle. Precies wat ik nodig heb vandaag😊
Grappig, hierover was ik vandaag aan het mijmeren tijdens het autorijden. Ik bedacht me dat ik niet eens perfect zou willen zijn, maar ook geen perfecte man of kinderen wens. Ze zijn goed zoals ze zijn, met al hun leuke en ook minder leuke kanten. (Gelukkig hebben die eerste de overhand ;-)). Dat maakt ze alleen maar meer mens! Dank voor het leuke stukje vandaag Jelle!
Dankjewel, Jelle. Nog veel te (her)kennen. Groet, Marianne
Ik vondt het altijd fijn om jou tips gelezen tehebben het doet mij goed
Goed artikel weer Jelle. Veel mensen denken aan zelfliefde aan sporten, gezond eten enzovoort. Maar dat is zeker niet altijd het geval. Er zijn genoeg mensen die erg veel zin hebben in bijvoorbeeld een pizza maar een gezonde pokebowl gaan eten omdat ze anders bang zijn dat ze te dik worden. Of orthorexia hebben. Of sporten niet uit zelfliefde maar omdat je jezelf niet goed genoeg vind. Je wilt je lichaam veranderen. Niet uit zelfliefde maar zelfhaat. Soms kan op de bank liggen met een pizza ook zelfliefde zijn.
Ja, mooie toevoeging Femke!
Prachtig om dit precies nu te lezen, helpt me heel goed om dat typische “gedachten-cirkeltje die neigt naar negatieve spiraal” te doorbreken!!