Werk is meer dan een salarisstrookje
Vroeger was werk simpelweg een manier om geld te verdienen. Het soort werk lag vaak min of meer vast. Dit was afhankelijk van je sociale klasse, rol in het gezin en of je ouders bijvoorbeeld een winkel, boerderij of bedrijf hadden.
In de loop van de tijd zijn we ons gaan realiseren dat werk veel meer is dan een salarisstrookje. En dat is maar goed ook. Je werk is namelijk voor een groot deel bepalend voor je identiteit, zingeving en geluk.
Ben je ongelukkig op werk? Dan heeft dat invloed op de rest van je leven. Kom dus vandaag nog in actie en werk stap voor stap toe naar meer werkgeluk.
Stap 1: ontdek wat jou ongelukkig maakt
Als je elke dag met lood in je schoenen naar je werk gaat, dan lijkt het alsof alles aan je werk stom is. In werkelijkheid zijn er vaak slechts een paar concrete oorzaken die ervoor zorgen dat jij je zo ongelukkig voelt.
Probeer erachter te komen wat die oorzaken zijn. Veel voorkomende oorzaken zijn:
- Constante stress en een hoge werkdruk. Hierdoor ben je vermoeid en overbelast.
- Je hebt geen klik met je collega’s of je voelt je zelfs buitengesloten.
- Een voortdurend conflict met een klant, collega of leidinggevende.
- Onduidelijkheid over wat er precies van je wordt verwacht en waar je aan moet voldoen.
- Gebrek aan uitdaging. Je hebt meer te bieden en je verveelt je op je werk.
- Er zijn geen mogelijkheden om je te ontwikkelen en te groeien in je werk.
- Een gebrek aan waardering. Je voelt je niet gezien of gehoord.
- Het salaris is te laag in verhouding tot het werk dat je doet.
- Een gebrek aan zingeving. Je werk voelt nutteloos of je staat niet (meer) achter het product, de dienstverlening of de werkcultuur.
- Je hebt weinig vrijheid in je werk. Anderen plannen jouw tijd en agenda vol, zonder dat je daar zelf zeggenschap over hebt.
Dit is geen volledige lijst van oorzaken, dus het kan best zijn dat er bij jou iets anders speelt. Of dat er sprake is van een combinatie van factoren.
Vind je het lastig om er precies achter te komen wat jou ongelukkig maakt op het werk? Houd dan een tijdje een werkdagboek bij. Noteer wat je doet, wat er gebeurt, wie erbij betrokken zijn en hoe jij je erbij voelt. Waarschijnlijk ontdek je al snel een patroon of terugkerend thema.
De vitaliteit en het welzijn van je teamleden versterken?
Ontdek het Broednest zakelijk – ons platform speciaal ontworpen voor organisaties en bedrijven die de persoonlijke groei van hun team centraal stellen. 💼♥️
We geloven sterk in de kracht van persoonlijke ontwikkeling. Dit komt allemaal samen in het Broednest van soChicken. Met als resultaat? Een boost in werkplezier, een vermindering van stress en een golf van positiviteit binnen je werk.
Stap 2: bepaal waar je invloed op hebt
Bepaal vervolgens wat jij kunt doen om de situatie te verbeteren. Daarbij is het belangrijk om onderscheid te maken tussen de dingen waar je wel en waar je geen invloed op hebt.
De kans is groot dat je geen of weinig invloed hebt op de beslissingen die het management neemt. Tenzij je natuurlijk deel uitmaakt van het managementteam. Ook het gedrag van collega’s of klanten ligt buiten jouw invloedssfeer.
Waar je wel invloed op hebt? Dat zijn je eigen keuzes, gedrag en acties. Pak hierin je verantwoordelijkheid. Dit doe je zo:
- Geef toe dat je ongelukkig bent op je werk en dat er iets moet veranderen.
- Accepteer dat je geen invloed hebt op gebeurtenissen van buitenaf of het gedrag van anderen.
- Maak een lijst met dingen waar je wel invloed op hebt. Van de manier waarop je over je werk denkt tot ontslag nemen – en alles ertussenin.
- Bepaal wat je ervoor over hebt om de situatie te veranderen. Dit kan zijn: ‘Voor meer geluk en vrijheid in mijn werk, ben ik bereid om genoegen te nemen met een lager inkomen.’
- Schrijf op welke belemmerende overtuigingen je moet loslaten om in actie te komen. Dit zijn gedachten als: ‘dat kan ik niet’, ‘ik ben geen ondernemend type’ of ‘daar ben ik te oud voor.’
Op deze manier voorkom je dat je in cirkeltjes blijft denken en blijft hangen in deprimerende gedachten zonder actie te ondernemen.
Een voorbeeld van cirkel-denken is:
“Ik wil meer vrijheid en plezier in mijn werk. Misschien moet ik voor mezelf beginnen. Nee dat kan niet want ik heb een gezin, een hypotheek en rekeningen die betaald moeten worden. Moet ik dan maar ander werk zoeken? Maar wat als ik straks in mijn nieuwe werk ook ongelukkig ben?”
Stap 3: maak een plan en kom in actie
Als het goed is, weet je nu waarom je je ongelukkig voelt op je werk, wat je daar zelf aan kunt doen, wat je daarvoor over hebt – en welke belemmerende overtuigingen je moet loslaten.
Tijd om een plan te maken en in actie te komen.
Stel dat je ongelukkig bent op je werk omdat er geen doorgroeimogelijkheden zijn. Dan zijn er verschillende opties, afhankelijk van wat jij ervoor over hebt. Een optie is: accepteren dat dit zo is en je erbij neerleggen.
Je kunt ook in gesprek gaan met de leidinggevende en bijvoorbeeld samen kijken of er aanpassingen mogelijk zijn binnen jouw functie – waardoor jij jezelf toch verder kunt ontwikkelen.
Zo’n plan kan er als volgt uitzien:
- Besluiten wat je graag wil doen of leren en wat voor jou een positieve uitkomst is.
- Argumenten bedenken waarom jouw team of organisatie daar ook van profiteert.
- Bepalen wie of wat je daarbij nodig hebt.
- In gesprek gaan met je leidinggevende en een voorstel doen.
- Duidelijk zijn over je wensen en toekomstvisie.
- Is de uitkomst teleurstellend? Trek dan je conclusies en neem een besluit (bijvoorbeeld: ergens anders solliciteren).
- Is de reactie van je leidinggevende positief? Maak dan duidelijke afspraken en zet actiepunten in de agenda.
Door op deze manier te handelen, stap je uit de slachtofferrol en neem je zelf de verantwoordelijkheid over je werkgeluk. Hoe naar of vervelend een situatie ook is, er is altijd wel iets wat jij kunt doen.
Vergroot je werkplezier
We besteden een behoorlijk deel van ons leven op ons werk. Hoe gelukkiger we ons voelen op ons werk, des te fijner ons leven in het algemeen aanvoelt.
In deze Bundel (compacte cursus) werken we aan de belangrijkste pijlers van plezier op je werk. In kleine stappen, met snel resultaat.
We onderzoeken de obstakels waar je tegenaan loopt en bekijken wat jij zelf kunt doen om meer werkgeluk te ontwikkelen.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,1 door duizenden deelnemers.
