Behandel jezelf met waardigheid
Jij bent helemaal goed zoals je bent. Maar dat wist je natuurlijk al.
Of ben jij net iets te streng voor jezelf? Die kans is best groot, want veel mensen geven zichzelf maar een krappe voldoende. En dat is jammer, want waarom zouden anderen meer waard zijn dan jij?
Behandel jezelf met net zoveel liefde, begrip en waardigheid als je een ander behandelt. Dat is volgens psychologen één van de pijlers van zelfvertrouwen.
Je hebt er namelijk niets aan om jezelf naar beneden te halen. Sterker nog, als jij jezelf niet waardig genoeg vindt, dan loop je een heleboel mooie kansen mis in het leven.
Vertrouw op je vaardigheid
De andere pijler van zelfvertrouwen is vaardigheid – ofwel: het geloof in je eigen kunnen. Mensen met genoeg zelfvertrouwen weten dat zij de taken en uitdagingen die op hun pad komen, aankunnen.
Dit betekent niet dat je gelooft dat je wel even een openhartoperatie kunt doen of de Formule 1 kunt winnen. Het betekent wel dat je erop vertrouwt dat je beschikt over de juiste vaardigheden voor jouw leven. En dat je weet wanneer je die vaardigheden moet bijspijkeren of de hulp van anderen moet inroepen.
Kortom, het gaat om een realistisch beeld van je eigen kunnen.
Kijk eens terug naar wat je allemaal al bereikt hebt. Dat was echt niet allemaal puur geluk. Je hebt dit bereikt door hard te werken en je eigen kwaliteiten op de juiste manier in te zetten. Daar mag je trots op zijn.
Meer zelfvertrouwen: behoud je waardigheid
Positief over jezelf denken is makkelijk als alles goed gaat. Maar wat als er iets mis gaat? Een afwijzing op een sollicitatie, een boze klant of een mislukt kinderfeestje – hoe vaak heb je niet gedacht dat het aan jou lag?
Gedachten als ‘had ik maar beter mijn best gedaan’ of ‘wat een sukkel ben ik toch’ komen dan naar boven. Logisch, maar niet erg zinvol.
Zo’n situatie die in de soep loopt, is namelijk van verschillende factoren afhankelijk. Jouw inbreng is daar maar een klein onderdeel van. Bovendien ben jij als mens veel meer dan je fouten of successen.
Daarom een aantal tips om in elke situatie je waardigheid te behouden en lief te zijn voor je zelfvertrouwen:
- Koppel je eigenwaarde los van externe gebeurtenissen. Jij verdient liefde, waardering en respect, wat er ook gebeurt.
- Accepteer je eigen totaalplaatje inclusief scheve neus, chaotische karakter of onhandigheid. Juist deze dingen maken jou uniek.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Wat je van een ander ziet, is vaak maar het topje van de ijsberg. Ieder mens heeft eigen talenten, zwaktes en verbeterpunten.
- Relativeer je fouten. Een vergissing maken is menselijk.
- Laat het verleden los. Wat je ook hebt meegemaakt, laat het niet bepalend zijn voor je identiteit. Het verleden is geweest, de toekomst ligt open. Jij bent niet het verhaal dat jij of anderen over je vertellen. Je kan op ieder moment jezelf opnieuw uitvinden.
- Accepteer complimenten en deel ze zelf ook uit.
- Wees je bewust van je innerlijke stem. Hoe je tegen jezelf praat, heeft invloed op hoe jij je voelt. Praat tegen jezelf zoals je ook tegen een goede vriend(in) zou praten.
Meer zelfvertrouwen: vaardigheid ontwikkelen
Je kunt meer bereiken dan je denkt. Zeker als je werkt aan het ontwikkelen van je vaardigheden. Stel daarbij haalbare doelen. Zo blijf je op een positieve manier vooruit gaan en krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
Vind je het lastig om te bepalen welke vaardigheden je wilt ontwikkelen? Maak dan een overzicht met je sterke punten en verbeterpunten.
Waar ben je van nature goed in? Kun je dit talent nog verder ontwikkelen? Waar ben je niet zo goed in en wil je graag beter in zijn?
Een aantal tips voor het ontwikkelen van je vaardigheden:
- Ga uitdagingen niet uit de weg. Denk niet dat je iets niet kan, maar bedenk een manier waarop het wel lukt.
- Geef niet op als het niet meteen de eerste keer lukt. De meeste dingen die de moeite waard zijn kosten tijd en moeite.
- Kom afspraken met jezelf na. Of het nu gaat om leren programmeren of gezonder eten, zorg ervoor dat het realistisch is. En maak een afspraak met jezelf net zo belangrijk als een afspraak met een ander.
- Probeer af en toe iets nieuws. Volg een cursus, probeer een nieuwe hobby of doe mee met een challenge in het Broednest. Je ontwikkelt er vaardigheden mee en leert nieuwe kanten van jezelf kennen.
- Omring jezelf met mensen die je inspireren en van wie je iets kunt leren. Mensen die het beste met je voor hebben, geven je nooit het gevoel dat je minder bent. Zij willen je juist helpen om het beste uit jezelf te halen.
- Doe het voor jezelf, niet voor een ander. Verbeter jezelf, omdat jij jezelf een beter leven gunt. Niet om een ander te overtreffen of om jezelf te bewijzen.
Een goede balans tussen waardigheid en vaardigheid
Tot slot is het goed om te bedenken dat gezond zelfvertrouwen draait om een balans tussen waardigheid en vaardigheid.
Mensen die zich alleen richten op hun waardigheid lopen het risico dat ze arrogant worden. Je denkt dan dat je zo geweldig bent dat je jezelf niet meer hoeft te ontwikkelen.
Andersom kan ook, je laat je zelfvertrouwen dan te veel afhangen van je vaardigheid. Ook dat is een risico, want dat betekent dat je jezelf alsmaar moet verbeteren om je goed te voelen over jezelf.
Kortom, geloof in jezelf en investeer in die vaardigheden die jouw leven beter maken.
Sterker in je schoenen staan
Door sterker in je schoenen te staan krijg je meer zelfvertrouwen, zelfliefde en leer je te vertrouwen op je eigen gevoelens, waarden en intuïtie.
In deze compacte cursus laat ik zien waarom sterker in je schoenen staan makkelijker is dan je denkt.
Aan de hand van praktische tips en leuke oefeningen gaat het je lukken om voor jezelf op te komen, grenzen aan te geven, ‘nee’ te zeggen en tóch dicht bij jezelf te blijven.
Doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,2 door duizenden deelnemers.
