Hoe maak je spiritualiteit praktisch? (met Eveline Helmink)

Oprichter van soChicken en het Broednest. Jelle maakt een leuker leven graag zo simpel mogelijk. Hij is gepassioneerd over vooruitgang, duurzaamheid, reizen, technologie en broccoli.

In gesprek met Eveline Helmink

Je kent Eveline Helmink waarschijnlijk als voormalig hoofdredacteur van Happinez Magazine, of van haar boeken ‘Handboek voor Mindere dagen’ en ‘Niet vergeten’.

Tegenwoordig werkt ze als coach en teamcoach bij The We Embassy, waar ze teams helpt bewegen van een ik-cultuur naar een wij-cultuur.

Als geen ander weet Eveline hoe je spiritualiteit en zingeving praktisch en dichtbij kunt brengen – zonder zweverigheid, zónder te slapen tussen de kristallen.

Kun je de video niet bekijken? Bekijk mijn video over op YouTube.

Een aflevering over zingeving

Eveline neemt ons mee in haar visie op spiritualiteit: de verticale as die je voedt en vult, en zingeving als de horizontale as waar je het handen en voeten geeft.

Want een meditatie op je kussentje is mooi, maar kun je ook compassie opbrengen in de rij voor de supermarkt?

We duiken in haar ervaring met de dementie van haar moeder, het verlies dat haar diepgaand veranderde, en hoe ze vriendschap sloot met het onvermijdelijke.

En dan blijkt dat de diepste inzichten zich vaak verschuilen in de meest alledaagse momenten – in een zonsondergang, in het gevoel van je kind dat je nog net kunt optillen, in een glimlach naar een vreemde op straat.

Highlights uit het gesprek

Het verschil tussen performance spiritualiteit en dagelijkse praktijk: van tien dagen Vipassana in India naar liefdevolle vriendelijkheid in de supermarktrij.
De kracht van liefdevolle vriendelijkheid (metta) als basishouding – vooral in tijden van polarisatie en spanning.
“Just sit with the pain.” Waarom het belangrijk is om emoties helemaal toe te laten in plaats van ze weg te swipen met Instagram.
Vriendschap sluiten met dementie: hoe Eveline door overgave ruimte creëerde voor liefde en betekenis tijdens de ziekte van haar moeder.
De vergankelijkheid omarmen: waarom je elke dag een beetje afscheid neemt en hoe accepteren juist bevrijdend werkt.
“Do the good that’s in front of you.” Klein beginnen met de samenleving liefdevoller maken in je eigen vierkante kilometer.
Van ik-cultuur naar wij-cultuur: waarom teams en verbindingen bijdragen aan een liefdevollere samenleving.
Ballet dansen zonder doel: het bevrijdende gevoel van dingen doen zonder te streven naar succes.
De paradox van geven: waarom degene die helpt uiteindelijk gelukkiger wordt dan degene die geholpen wordt.

Quotes uit de aflevering

“Voor mij is spiritualiteit een levensbron en zingeving een levenshouding. Spiritualiteit is de verticale as, je wortels. Zingeving is de horizontale as – waar je het in de wereld brengt, waar je er handen en voeten aan geeft.” – Eveline

“De yoga begint pas als je van de mat afstapt. Kun je compassie opbrengen in de rij voor de supermarkt als de vrouw voor je haar al haar losgeld uit haar portemonnee laat vallen?” – Eveline

“Mijn moeder met dementie kon het echt niet schelen of ik net op vakantie was geweest of een promotie ging krijgen. Dat deed er helemaal niet meer toe. Het was gewoon bij elkaar zijn en de taal van de liefde spreken.” – Eveline

“We kunnen niet de hele wereld veranderen, maar we kunnen wel allemaal zorgen voor onze eigen vierkante kilometer. Als we dat allemaal een beetje doen, zou de wereld er al zoveel beter uit kunnen zien.” – Eveline

“Emoties willen gevoeld worden. Als je ze toelaat, gaat de scherpte eraf. Dan krijg je handelingsruimte. Maar we stoppen vaak op het moment dat de emotie het hoogst is en gaan onszelf afleiden.” – Eveline

“Rouw is niet iets waar je een punt achter zet. Je weeft het in je leven, het wordt onderdeel van wie je bent. De pijn gaat niet weg, maar je weeft het in je bestaan.” – Eveline

Tips voor wie zelf aan de slag wil met zingeving

In dit gesprek deelt Eveline concrete handvatten om meer zingeving te ervaren:

Begin je dag met een kort moment van vertragen – zelfs als je haast hebt kan dit je hele dag anders maken.
Oefen liefdevolle vriendelijkheid, ook (vooral!) in frustrerende situaties.
Laat emoties volledig toe in plaats van ze weg te duwen – surf mee op de golf tot deze uitrolt.
Zoek het goede dat direct voor je ligt: doe kleine, goede dingen in je eigen omgeving.
Beoefen zelfcompassie op mindere dagen – ga niet in gevecht met jezelf.
Verbind met anderen: vraag om hulp, bied hulp aan, glimlach naar vreemden.
Laat doelen en succes soms los – doe dingen puur om ze te ervaren.

Genoemde bronnen

Als je wereld instort van Pema Chödrön (net opnieuw uitgegeven, met voorwoord van Eveline).
Handboek voor Mindere dagen van Eveline Helmink (nog verkrijgbaar als e-book).
Niet vergeten van Eveline Helmink (over haar ervaring met de dementie van haar moeder).
The Generosity Paradox – over hoe geven gelukkiger maakt dan ontvangen.
The We Ambassy – het bedrijf van Eveline
Volg @eveline.helmink op Instagram

Luister verder in het Broednest! 🤩

Speciaal voor Broednest leden kletsen Eveline en ik nog even na over:

Eveline’s worstelingen rondom zingeving.
Haar leven na Happinez Magazine.
Waar Eveline zich nog weleens onzeker over voelt.
Verschillen in hoe mannen en vrouwen zingeving ervaren.
Waar Eveline momenteel op aan het broeden is.

In het Broednest vind je ook handige hulpmiddelen die je helpen meer zingeving te vinden, zoals de onderstaande Bundel over omgaan rouw en verlies.

Deelnemers beoordelen de effectiviteit van het Broednest met een 9.4. Probeer het Broednest nu 7 dagen gratis en ontdek welke gereedschappen jou helpen om je leven steeds leuker te maken.

Start direct

Verlies neem je met je mee

Een groot verlies verandert je voorgoed. Hoe ga je verder met je leven? Hoe kun je je verlies integreren op een gezonde manier? En hoe kun je - stapje voor stapje - je veerkracht en balans vinden in deze nieuwe realiteit?

In deze Bundel bespreken we krachtige inzichten en zachte technieken die je helpen om rust, ruimte en balans te vinden na een groot verlies. Vind richting, houvast, troost en een pad vooruit in deze uitdagende periode in je leven.

Ik hoop dat deze Bundel je tot steun mag zijn in een moeilijke tijd. 💛

Gratis deelnemen aan cursus

Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,3 door duizenden deelnemers.