“Vulnerability is the birthplace of
connection and the path to the
feeling of worthiness. If it doesn’t
feel vulnerable, the sharing is
probably not constructive.”

Brene Brown

Tijd om uit mijn schulp te komen

In 2016 was de tijd rijp. Ik merkte dat het moment was aangebroken om achter mijn laptop vandaan te komen en uit mijn schulp te komen. Om mezelf meer naar buiten te duwen en mezelf uit te dagen op nieuwe manieren.

Spannend vond ik het wel. Want het leven was best comfortabel achter mijn scherm. Geen spannende optredens, geen lastige gesprekken, geen gedoe over hoe ik eruit zie.

Maar ja – leven in de comfort zone is prettig, maar ook een beetje saai. Dus ik besloot mijn eerste boek te schrijven, en dit moment te gebruiken als startpunt van een nieuw leven.

Wellicht bevind je je op dezelfde plek waar ik me destijds bevond. Je wilt uit je schulp kruipen, maar je vindt het spannend. Want waar begin je, en hoe kun je uit je schulp komen terwijl je het spannend vindt om jezelf kwetsbaar op te stellen?

Dit zijn drie lessen die ik leerde, misschien helpen ze jou ook.

1. We zijn allemaal onzeker

Je gevoelens van onzekerheid en spanning voelen heel intens en uniek wanneer je ze zelf ervaart. Maar in werkelijkheid ervaren we deze gevoelens allemaal.

Er zijn maar weinig mensen die zonder enige uitdaging zelfvertrouwen opbouwen. Je bouwt zelfvertrouwen op door jezelf uit te dagen en je onzekerheden te overwinnen. Door uit je schulp te komen en steeds aan jezelf te bewijzen dat de wereld nog steeds veilig is – ook als je jezelf kwetsbaar opstelt.

Je onzekerheid is normaal, alledaags en niets om je voor te schamen. Ook mensen die heel zelfverzekerd overkomen hebben gebieden waarin ze nog kunnen groeien.

De afgelopen jaren heb ik tientallen publieke optredens gedaan en gesproken voor duizenden mensen, honderden free hugs uitgedeeld, video’s gemaakt en interviews gegeven. Ik ben behoorlijk uit mijn schulp gekropen, maar nog altijd vind ik het spannend om te spreken voor een volle zaal.

Prima. Door mezelf stapje voor stapje te blijven uitdagen kan ik blijven groeien. Dat geldt ook voor jou.

2. Het hoeft niet in één klap

Als je me in 2016 op landelijke televisie had gezet of op een podium voor een paarhonderd mensen dan was de situatie niet goed afgelopen. De zenuwen zouden dan zó overheersend zijn geweest dat ik waarschijnlijk gewoon onzin zou hebben uitgekraamd.

Maar toen het moment eenmaal aanbrak dat ik in 2018 op televisie mocht verschijnen in Nederland en België, verliep alles prima. Ook de grote podia die ik mocht delen met mensen als Daphne Deckers vormden geen groot probleem meer.

Tussen 2016 en deze momenten zaten echter een heleboel kleine momenten waarop ik een beetje uit mijn schulp kroop. Een presentatie oefenen voor Billy, voor mensen van de uitgeverij, voor een kleine zaal. Iedere stap was spannend, en na iedere stap voelde ik me iets sterker.

Mijn eerste lezing voor 100 mensen voelde vreselijk eng. Ik was nerveus en na afloop onwijs ontevreden over mijn optreden. Maar de lessen die ik leerde uit deze sessie hielpen me de aanpassingen te maken die nodig waren om de volgende sessie veel beter te maken.

Geen enkele bergbeklimmer begint op de top. De weg naar boven is bezaaid met kleine uitdagingen die je steeds verder richting je doel helpen. Kruip een beetje uit je schulp, bouw wat zelfvertrouwen op, kom tot rust en herhaal het proces.

In kleine stappen kun je alles voor elkaar krijgen. Uit je schulp komen is zoveel eenvoudiger als je het op deze manier doet. Daag jezelf een beetje uit en gebruik iedere uitdaging als een stap richting je doel.

3. Het wordt steeds makkelijker

Steeds als je uit je schulp komt leer je een heleboel. Je stelt je kwetsbaar op in een relatie, je doet iets wat je nooit eerder hebt gedaan, je spreekt iemand aan op straat, je stapt als eerste de dansvloer op. Met iedere stap boek je een kleine overwinning en breek je je muurtje iets verder af.

Hoe vaker je dit doet, des te duidelijker je begint te beseffen dat je dit wel kunt. Je bent nog niet waar je wilt zijn, maar je wéét nu dat je het in je hebt om uit je schulp te kruipen en vooruitgang te boeken. Je hebt aan jezelf bewezen dat je uiteindelijk heel ver kunt komen.

Dit zelfvertrouwen maakt het nog makkelijker om uit je schulp te kruipen. Want iedere kleine overwinning maakt je sterker en zelfverzekerder. En met deze nieuwe kracht durf je steeds verder uit je schulp te komen. Je boort nieuwe uitdagingen aan en wordt steeds relaxter in situaties die je vroeger de stuipen op het lijf zouden jagen.

Rond 2016 vond ik het daadwerkelijk spannend om een video te maken. Nu voelt het als een natuurlijk onderdeel van mijn leven. Ik vind lezingen geven nu begin 2020 nog steeds spannend, maar activiteiten als signeersessies voelen nu heel normaal.

Hoe verder je komt, hoe makkelijker het wordt. Dat is best een fijne gedachte. Dus wil je uit je schulp komen? Begin klein, blijf kleine stappen zetten en geniet van de vooruitgang die je boekt. Voor je het weet bouw je momentum op en voelt het alsof je wind mee hebt. Best fijn.

Snel uit je schulp kruipen – online cursus

Bouw stap voor stap meer zelfvertrouwen op en leer uit je schulp te kruipen met minder moeite. Ik begeleid je met mijn online cursus in een paar weken naar meer zelfvertrouwen.

De cursus werd al gevolgd door duizenden deelnemers. Ontdek wat zij ervan vonden en schrijf je direct in.

Lees de recensies en begin direct…

Je Broednest helpt je vooruit ☀️

Word ook lid van het Broednest en maak je leven steeds leuker in kleine, praktische stappen. 🌱

Start jouw opwaartse spiraal

Gratis tips om je leven leuker te maken

Maak elke week steeds leuker met mijn gezellige maandagmorgen nieuwsbrief! Ruim 150.000 mensen zijn al lid! 😁

Goed om te weten
Je ontvangt elke maandagochtend versgelegde inspiratie en af en toe een extra update. Je kunt je altijd uitschrijven. Door op de knop te drukken ga je ermee akkoord dat we je gegevens met zorg en liefde verwerken volgens onze privacyverklaring. 💛