De voordelen van een weekplanning
Een weekplanning maken klinkt misschien overweldigend of overdreven, maar is geen van beide. Door een weekplanning te maken neem je verantwoordelijk voor je eigen leven.
Een weekplanning voorkomt dat je geleefd wordt.
Je hoeft je week niet vol te plannen. Sterker nog, je kunt heel bewust besluiten om alle dagen helemaal leeg te houden zodat je meer tijd voor jezelf hebt.
Een weekplanning maken is zo gebeurd. Soms kost het nog geen tien minuten, en het zijn tien minuten die de kwaliteit van je leven ontzettend kunnen verhogen.
Dus neem in of voor het weekend even een paar minuten om jezelf af te vragen: hoe wil ik de komende week vormgeven?
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Eindelijk een beetje structuur
Sinds een tijdje gebruik ik een simpele weekplanning om mijn leven rustiger te maken.
- Ik gebruik één dag om vooral veel te schrijven.
- Eén dag om video’s te maken voor YouTube.
- Eén dag voor een project waar ik op dat moment aan werk.
- En één dag voor losse zaken, e-mail, netwerken, etc.
Dit schema maakt me meer gefocust en zorgt ervoor dat ik alles gedaan krijg. Maar nog veel belangrijker: het zorgt ervoor dat ik maar vier dagen werk, in plaats van vijf tot zes.
En die verandering heeft ervoor gezorgd dat ik me vrijer en blijer voel. Dat ik meer tijd kan nemen voor mensen die me dierbaar zijn, en meer tijd neem voor mijn eigen ontwikkeling.
Een weekplanning hoeft niet beklemmend te zijn. Mijn weekplanning maakt me juist rustiger en vrijer. Wil je dit ook ervaren? Gebruik de onderstaande checklist als leidraad bij het maken van jouw simpele weekplanning.
1. Waar wil je komende week meer van ervaren?
Meer productiviteit, meer voldoening, meer sociaal contact, meer rust, meer succes, meer liefde – noem het maar op.
Waar heb je behoefte aan? Veel mensen denken bij een weekplanning maken enkel aan succes. Aan taken en doelen. Probeer verder te kijken. Check wat je nodig hebt om lekker in je vel te zitten.
Soms heb ik bijvoorbeeld zin om te knallen en lekker productief te zijn. Dan plan ik een paar sprint dagen in. Andere weken wil ik juist meer vrienden zien of lekker tot mezelf komen.
Schrijf op in een notitieboekje waar je komende week meer van wilt ervaren.
2. Waar wil je komende week minder van ervaren?
Zelfde verhaal, maar dan omgekeerd. Waar wil je minder van ervaren komende week? Minder stress, minder drukte, minder sociaal contact, minder werk, minder alleen zijn, etc.
Schrijf op wat je voelt en denkt. Zo kun je er rekening mee houden tijdens het maken van je weekplanning.
3. Deel je week slim in
Oké. Er liggen zeven dagen voor je. Een deel van de tijd is al voor je ingedeeld.
- Je moet elke dag slapen, dus dat staat vast.
- Je hebt verplichtingen zoals werk waar je aan wilt voldoen.
- Er staan wellicht afspraken waar je je aan wilt houden.
Je hoeft je weekplanning niet tot op de seconde nauwkeurig in te delen. Sterker nog – dat werkt meestal averechts – het is slim om wat speling in te bouwen. Maar het helpt wel om de belangrijkste zaken een vaste plek te geven.
Bijvoorbeeld – als ik wil werken aan een project dat volledige focus nodig heeft, dan moet ik het inplannen op een dag. Als ik dat niet doe, dan kom ik er nooit aan toe. Dus blokkeer ik een ochtend voor dit project.
Dat geldt ook voor mensen die belangrijk voor me zijn. Als ik er niet bewust tijd voor maak, dan is de kans groot dat ik minder tijd met ze doorbreng dan ik zou willen. En tijd voor mezelf is waardevol, maar makkelijk om te vergeten. Dus ook dat plan ik bewust in.
Kijk naar je week, en vraag jezelf af wat je kunt doen om rekening te houden met de dingen waar je meer en minder van wilt ervaren.
- Plan bijvoorbeeld een avond met een goede vriend(in) waar je normaal niet aan toe komt.
- Plan een ochtend voor jezelf.
- Zet heel groot ‘VRIJHOUDEN’ op een dag die normaal altijd volloopt met sociale verplichtingen, als je meer vrije tijd wilt.
- Plan een avontuur in, als je er behoefte aan hebt.
- Plan bewust een moment in om je huis te onderhouden, op te ruimen, om je vakantie te boeken, spullen op Marktplaats te zetten of een paar uur te lezen in een boek dat je inspireert. Taken die belangrijk zijn maar er anders niet van komen.
- Plan een werkochtend in voor een belangrijke taak die je echt af wilt maken deze week.
- Etc.
Het is jouw week – jouw leven. En door je dagen bewust in te delen, kun je de kwaliteit van je week én je leven eenvoudig verhogen.
4. Evalueer of er iets weg kan
Kijk nog eens kritisch naar je week, en bekijk of er ‘overbodigheden’ in zijn gekropen.
Vaak gaan we afspraken aan omdat ze ons ’wel leuk’ lijken. Maar wanneer je een volledig beeld van je week hebt, kan het zijn dat je er anders over denkt.
Het is niet moeilijk om een week vol te krijgen. Om continu bezig te zijn. Het is vooral moeilijk om bezig te zijn met dingen die je voldoening brengen. Zeker omdat je hiervoor soms mensen teleur moet stellen.
Voor de meeste mensen geldt:
- Het is lastig om ongestructureerde tijd voor jezelf te vinden waarin je gewoon kunt doen waar je zin in hebt. Zoals in je joggingbroek een boek lezen op de bank.
- Het lijkt onmogelijk om tijd te vinden voor activiteiten als persoonlijke ontwikkeling, minimaliseren, onderhoud en je financiën plannen.
- Je wilt altijd meer doen dan je kunt doen.
- Je gaat afspraken en verplichtingen aan omdat je geen nee durft te zeggen. Met mensen die je niet blij maken. Omdat je gelooft dat het moet.
- Je wilt mensen tevreden houden.
Dus werp nog eens een blik op je week. Is dit een week waar je blij van wordt? Is het niet te druk, niet te rustig, niet te verstikkend, niet te saai?
Zijn er dingen die je liever zou afzeggen of verplaatsen? Zo ja, onderzoek dan of het kan. Wil je liever meer vrije ruimte? Reserveer het dan alsof het een afspraak is met een ander. Zodat je oprecht ‘nee’ kunt verkopen als iemand je uitnodigt, omdat je al een afspraak met jezelf hebt staan.
Een weekplanning maken draait om optimaliseren voor jouw voldoening. Dus zorg dat je blij wordt van wat je ziet.
5. Zet je weekplanning in perspectief
Een weekplanning maken is slim. Het voorkomt dat je geleefd wordt omdat je zelf je tijd indeelt. Maar een weekplanning is niet in beton gegoten. Als het leven verandert, moet je weekplanning mee kunnen veranderen.
En het leven gaat veranderen. Dus besef dat je weekplanning slechts een richtlijn is, een plan waar je je aan kunt houden. Niets moet.
Je weekplanning zorgt ervoor dat je tijd maakt voor de dingen die je belangrijk vindt. Maar het is niet je leven. Het leven ervaar je van moment tot moment, niet via je agenda.
Je weekplanning geeft je rust, houvast, een zekerheid dat je de belangrijke zaken niet laat glippen. Maar de kaart is niet het landschap, het portret is niet de persoon en je planning is niet je leven.
Dus sta open voor spontaniteit. Omarm verandering. En blijf elke week je weekplanning maken. Want het hebben van een plan waarop je kunt terugvallen werkt vaak beter dan leven zonder plan.
Hoe plan jij je week het liefst? Welke bezigheden krijgen jouw hoogste prioriteit? En welke voordelen behaal jij met een simpele weekplanning? :)
Een dagplanning maken
Ga je liever aan de slag met het plannen van je dag? In het Broednest van soChicken vind je een Bundel over een dagplanning maken met de eierdoostheorie.🥚
Aan de hand van praktische inzichten, tips en opdrachten leer je hoe je meer bereikt met minder moeite.
Deze Bundel is onderdeel van het Broednest lidmaatschap – onderdeel van soChicken. Via deze link kun je je inschrijven en aan de slag gaan met deze of één van de vele andere Bundels.
Reacties
Planning
Hoi Jelle, zou je een foto kunnen plaatsen van hoe zo’n weekplanning van jou eruit ziet? Ik ben nogal visueel ingesteld en kan me er nu niet echt wat bij voorstellen.
Alvast bedankt!
Charlotte
Hoi Charlotte! Het is heel simpel: ik gebruik gewoon mijn Google Calendar, niets bijzonders. Je kunt elke agenda app gebruiken, of een papieren agenda. Leg de week voor je open en ga plannen. Ik zet tijdgebonden afspraken erin met de tijd erbij, en andere plannen op zet ik op ‘hele dag’. Dit synchroniseert automatisch naar mijn iPhone, zodat ik er overal toegang toe heb. :)
Dag Jelle,
Dank je wel voor al je goeie tips.
Ze betekenen heel veel voor me.
Jouw mailtjes geven me telkens weer een oppepper.
Heel veel dank !
Hey Jelle,
Super bedankt voor je artikel.
Je schreef net in een reactie dat je Google Calendar gebruikt om je week te plannen.
Ik vraag mij alleen af hoe jij dan je taken bijhoudt, of daar dan verschil in zit met checklists en of die dan ook in je Google agenda staan.
Ik probeer nu al een tijdje een workflow voor mijn taken, afspraken, lijstjes en tijdklokken te vinden, maar kom er nog niet echt uit.
Dankjewel!
Voor mijn taken gebruik ik Things, een taken app. Maar je kunt ook Wunderlist gebruiken. In mijn agenda zet ik hooguit een ‘thema’ neer. Bijvoorbeeld: artikelen schrijven. De specifieke artikelen die ik ga schrijven, noteer ik in Things. Zoek gewoon uit wat lekker werkt voor jou. Probeer het niet perfect te doen maar doe vooral wat je moet doen om lekker snel je doelen te bereiken. :)
hoi,
tijdens het jaar heb ik een weekplanning op maat gemaakt waar ik mij heel goed bij voel en dus ook gemakkelijk uitvoer, daar ik gestopt ben met buitenshuis werken, heb ik geen echte vakantiedagen meer van een werkgever. Dus geef ik mijzelf vakantie en dat gedurende de maanden juli en augustus en dit houdt in dat ik enkel onderhoud doe die nodig is, zoals je in een vakantiehuisje zou zitten.
Heb dus een vakantieweekplanning gemaakt waar ik elke dag in mijn agenda “vrijaf” heb geschreven. (stel je voor, 8 weken lang ) Ook al ligt het huis er wat rommelig bij en is de strijk zich aan het opstapelen, toch kan ik er van genieten, daar ik weet dat vanaf 1sept mijn werkjaar terug begint met de strakkere weekplanning . Wens iedereen een fijne zomer toe. :)
Wij maken ook al jaren een planning voor wat te eten per week , en doen hiervoor ook onze boodschappen 1x per week .. ook dat heeft in ons gezin veel rust gebracht