1. Word minimalist
Je begrijpt pas echt hoe levensveranderend een minimalistische levensstijl is als je het probeert. Het is niet hetzelfde als je huis opruimen. En het is niet hetzelfde als een keer je zolder uitmesten.
Minimalisme is enkel leven met de dingen die je geluk ondersteunen. De rest gooi je uit je leven. In ruil daarvoor krijg je ontzettend veel lucht in je hoofd en ruimte in je huis. Je voelt je vrijer, kalmer en blijer.
Je ziet soms mensen voorbij komen die leven met slechts 100 spullen. Dat is minimalistisch, maar het is zeker niet nodig. Je kunt een heleboel spullen hebben en minimalist zijn. Het gaat erom dat je geen overbodige spullen hebt voor jouw gevoel. Wat jij ziet als overbodig en als essentieel verandert van tijd tot tijd.
Maar ook al hoef je niet te leven met 100 spullen: het is wel degelijk een behoorlijke uitdaging, afhankelijk van de hoeveelheid meuk die je in je leven hebt laten opbouwen. Zet je jaar in het teken van minimaliseren, en begin deze maand met je eerste opruim project.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
2. Stap over op een plantaardig eetpatroon
Het afgelopen jaar ben ik voor 90% plantaardig gaan eten, en de resultaten zijn geweldig. Voor het eerst in jaren ben ik zonder moeite afgevallen terwijl mijn gezondheid is toegenomen.
En dat is ook niet vreemd, aangezien toonaangevende wetenschappelijke studies aantonen dat dierlijke producten, vet en te veel proteïnen niet goed voor ons zijn. Het verstopt de aderen, verhoogt het cholesterol, draagt bij aan allerlei ziektes en zorgt voor versnelde veroudering.
Wil je ook plantaardiger eten? Begin met het minderen van vlees, en bouw daarna rustig de zuivel en eieren af. Je hoeft het niet in één keer te doen. Geef jezelf de tijd om nieuwe favoriete gerechten te vinden en lekker te experimenteren.
Zelf leef ik volgens when-at-home-vegan. We kopen vrijwel nooit dierlijke producten in de supermarkt, en als gevolg koken we thuis bijna helemaal plantaardig. Buiten de deur kies ik voor vega maaltijden. Geen gedoe, lekker makkelijk en toch een stuk gezonder, minder slecht voor het milieu en minder bijdrage aan dierenleed.
3. Stel een tof doel voor dit jaar
Je hebt een heel jaar voor je. Wat zou nou absoluut een geweldig doel zijn om dit jaar te behalen? Met een tof doel kun je gedurende het hele jaar lekker gemotiveerd blijven.
Bedenk een doel waar je echt achter staat, en dat je binnen een jaar zou kunnen behalen. Kun je geen inspirerend doel vinden? Laat deze stap dan lekker gaan, want het werkt alleen als je echt enthousiast wordt van je doel.
Voorbeelden?
- Aan het einde van dit jaar verdien ik maandelijks duizend euro met mijn eigen bedrijf.
- Eind dit jaar heb ik een strakke buik.
- Eind dit jaar durf ik een presentatie te geven op mijn werk.
- Eind dit jaar ga ik op wereldreis.
- Etc.
Waar word jij blij van? Waar zou je graag meer van ervaren? Stel een tof en uitdagend doel. Ook al weet je nog niet helemaal hoe je het gaat bereiken.
4. Richt je op het ontwikkelen van relaties
Goede relaties maken je leven magisch. Wil je van het nieuwe jaar iets moois maken? Investeer dan meer tijd en aandacht in je relaties.
- Besteed meer tijd met de mensen van wie je houdt.
- Leer jezelf aan om attenter te worden.
- Werk aan je sociale vaardigheden, zodat je makkelijker contact maakt.
- Leer beter communiceren zodat je misverstanden en ruzies uit de wereld kunt helpen.
- Bouw aan je zelfvertrouwen, zodat je écht jezelf durft te zijn bij anderen.
Investeren in relaties is investeren in je levensgeluk voor de lange termijn. En door nieuwe mensen te leren kennen, kun je een nieuwe dimensie aan je leven geven.
5. Bouw je zelfvertrouwen op
Durf jij jezelf echt te laten zien? Of maak je je vaak druk over wat anderen van je denken?
Gebruik dit jaar om je zelfvertrouwen op te bouwen en écht jezelf te worden. Je zelfvertrouwen is een belangrijk fundament onder je levensgeluk. Als dit fundament steviger wordt, wordt het veel makkelijker om er enorm gebouw op te bouwen.
Ik heb een eCursus ontwikkeld op soChicken die je helpt je zelfvertrouwen stap voor stap op te bouwen, en schijt te hebben aan wat anderen van je denken. Misschien ook iets voor jou?
Reacties
Leuk die naam: when-at-home-vegan (Y) :-) Ikzelf noem mezelf al jaren een ‘Flexi-tariër’ :-)
Een gezond en tevreden 2015 voor jou (en iedereen die dit leest natuurlijk) Jelle.
Aan Jelle en iedereen die dit leest: Een gezond en tevreden 2015 toegewenst van Eugenie
Hmm…dubbel bericht zie ik nu :-/ Het leek voor mij, dat de eerste boodschap niet aankwam :-S Afijn , het is in iedergeval een blijde boodschap en iedereen gegund :-)
Beste Jelle, hoe ga ik om met !TEVEEL! tegelijk? Kind gaat op zichzelf wonen, werkgever heeft me niet meer nodig vanaf mei, mijn examens MBO staan voor de deur, scripties moeten afgemaakt en ingeleverd worden, het was de allerdrukste tijd van het jaar in de winkel waar ik werk, maak me zorgen om de gezondheid van mijn moeder en een van mijn dochters, ik moet gaan solliciteren voor een andere baan. Hoe ga ik minimaliseren???
wat een positivo ben je toch! en tegelijk zo praktisch! doorgaan! groetjes, Guido.
Hoi Jelle,
Ik volg je al een tijdje.
Mijn complimenten, deze mail is weer erg goed.
Eén vraagje, waarom verre reizen maken als je er ziek van wordt ?
o.k. de ‘wereld’ is prachtig, maar…ook in ons land is zoveel te beleven .
Het is wat “minimalistisch’, maar wel erg mooi.
Ik ben blij met jouw berichten, die ik zo nu en dan doorstuur.
Harte groet,
Peter
Goede vraag! De verre reizen bieden me zo ontzettend veel inspiratie, levenslessen en plezier dat ik het er wel voor over heb. Vorig jaar heb ik af en toe vlees gegeten in Thailand en Myanmar, en dat ga ik in India helemaal niet doen. Dus wie weet word ik gespaard dit jaar. We zullen zien. ;) En ik wil sowieso nog meer zien van Nederland! Ben bijvoorbeeld nog nooit op de Wadden eilanden geweest, dus dat staat ook op het programma. Maar de grens overgaan heeft altijd iets magisch. Andere culturen, andere talen, gewoontes, valuta, eten etc.
Bedankt dat ik je mag inspireren met soChicken! :)
Dag Jelle, alle goeds voor het komende jaar! Heb jij ook een stuk geschreven over de eerste (werk)dag van het nieuwe jaar? De stapels email en post die liggen te wachten, de koffiemelk die op is, taarten die besteld moeten worden, dingen die absoluut hardstikke fout zijn gegaan. En dan toch….hoe kom je dan toch grijnzend thuis en hou je op met rillen over de gedachte dat er nog 361 dagen aanzitten te komen ?
Hoi Jelle,
Goede punten. Het vierde item (relaties opbouwen) kan daarbij soms ook helpen bij het derde item (tof doel voor dit jaar). Voor sommige dingen in het leven ben je afhankelijk van anderen en naarmate je relaties met hen beter zijn vergroot dat je kansen.
Dag Jelle, bedankt voor al je goede tips. Ik ga proberen positiever naar 2017 te kijken, als iets wat ik zelf mee vorm kan geven. Voor jullie de beste wensen voor 2017.